{"id":5079,"date":"2025-01-22T06:33:25","date_gmt":"2025-01-22T06:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=5079"},"modified":"2025-01-22T06:33:27","modified_gmt":"2025-01-22T06:33:27","slug":"tai-chi-beginner-moves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/tai-chi-beginner-moves.html","title":{"rendered":"Tai Chi -aloittelijaliikkeet"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Syy siihen, miksi Tai Chi voi olla terveydenhuollon rooli, on se, ett\u00e4 jatkuvan ja tehokkaan harjoittelun avulla se voi harjoitella olemusta qi:ksi, qi hengeksi ja henkist\u00e4 tyhjyytt\u00e4. Aloitustason taika-ase on yksinkertainen toimenpide: per\u00e4aukon nostaminen.<\/p>\n\n\n\n

Syy, miksi per\u00e4aukon nostaminen voi olla terveydenhuollon teht\u00e4v\u00e4, on se, ett\u00e4 per\u00e4aukon l\u00e4hell\u00e4 on kolme pituuspiiri\u00e4: kuvern\u00f6\u00f6rimeridiaani, hedelm\u00f6itysmeridiaani ja Chong-meridiaani. Ihmiskehon kolme t\u00e4rke\u00e4\u00e4 meridiaania alkavat kaikki perineumista, ja ne vastaavat qist\u00e4, verest\u00e4 ja sukupuolesta. Kuvern\u00f6\u00f6rimeridiaani vastaa koko kehon qi:st\u00e4, hedelm\u00f6itysmeridiaani on vastuussa koko kehon verest\u00e4 ja Chong-meridiaani vastaa koko kehon sukupuolesta. N\u00e4m\u00e4 kolme meridiaania m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4v\u00e4t ihmisen syntym\u00e4n, ik\u00e4\u00e4ntymisen, sairauden ja kuoleman, ja ne ovat elint\u00e4rkeit\u00e4 jokaisen el\u00e4m\u00e4lle. Per\u00e4aukon nostaminen voi vaikuttaa olemuksen lujittamiseen ja palautumiseen.<\/p>\n\n\n\n

Erityinen harjoitusmenetelm\u00e4 on: nyrkkeily\u00e4 harjoitellessa kehon s\u00e4\u00e4t\u00e4misen, mielen s\u00e4\u00e4t\u00e4misen ja hengityksen s\u00e4\u00e4t\u00e4misen perusteella "kiristet\u00e4\u00e4n yin ja nostetaan per\u00e4aukko", alusta loppuun. Mutta sinun tulee kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota seuraavaan: ensin sinun tulee vet\u00e4\u00e4 hieman sis\u00e4\u00e4n ja nostaa, mutta ei liikaa voimaa; toiseksi, sinun ei pit\u00e4isi olla liian keskittynyt aikomukseen; Kolmanneksi sinun tulee koordinoida hengityst\u00e4, ei liian nopeaa tai raskasta, suusi tulee olla l\u00f6ys\u00e4, hengityksesi tulee olla syv\u00e4\u00e4, hienoa, tasaista ja pitk\u00e4\u00e4, ja liikkeiden tulee olla pehmeit\u00e4, hitaita, jatkuvia ja jatkuvia. Nyrkkeily\u00e4 harjoitellessa sinun tulee tuntea, onko suussasi lis\u00e4\u00e4ntynyt sylki ja onko se tuoksuva. Jos se maistuu katkeralta, se on liikaa.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyharjoittelun aikana tulee my\u00f6s kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota: alaleuan hieman sis\u00e4\u00e4nvet\u00e4miseen, Baihuin nostoon, h\u00e4nt\u00e4luun laskemiseen, nostoon ja pudotukseen, selk\u00e4rangan oikeaan suoristukseen, qin upotukseen Dantianiin, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n l\u00f6ys\u00e4\u00e4miseen ja lantion pudotukseen, ja muistaa, ett\u00e4 sinun on nostettava per\u00e4aukkoa samalla kun lasket h\u00e4nt\u00e4luua, jotta v\u00e4ltyt\u00e4\u00e4n qin ja suonikohjujen v\u00e4henemiselt\u00e4. Sen perusteella, ett\u00e4 kiinnit\u00e4t huomiota nyrkkeilykehyksen oikeaan ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n, tasaiseen hengitykseen ja vakaisiin jalkoihin, k\u00e4yt\u00e4 muotoa qi:n johtamiseen ja qi: n avulla mielen johtamiseen. Pitk\u00e4n harjoittelun j\u00e4lkeen siirry v\u00e4hitellen tilaan, jossa johdat qi:t\u00e4 mielen kanssa ja liikutat kehoa qin avulla.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -harjoittelussa tulee olla perusliikkeiden hallinnan perusteella tietoinen syd\u00e4mesi, mielen, qin ja veren, j\u00e4nteiden ja luiden muutoksista, tuntea raajojen l\u00e4mp\u00f6tila ja kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota raajojen harjoittamiseen. nyrkkiasennon suuresta pieneen, toistaen sit\u00e4 jatkuvasti pitk\u00e4\u00e4n. Mit\u00e4 enemm\u00e4n harjoittelet, sit\u00e4 suorempi kehosi on, sit\u00e4 energisempi olet, sit\u00e4 tehokkaampi olet ja sit\u00e4 terveempi olet.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Syy siihen, miksi Tai Chi voi toimia terveydenhuollon roolina, on se, ett\u00e4 jatkuvan ja tehokkaan harjoittelun avulla se voi osallistua olemuksen kouluttamiseen qi:ksi, qin kouluttamiseen hengeksi ja harjoitteluhengess\u00e4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/the-tai-chi-beginner-moves-1024x642.jpg",1024,642,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5081,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5079\/revisions\/5081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}