{"id":4889,"date":"2025-01-13T10:36:21","date_gmt":"2025-01-13T10:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4889"},"modified":"2025-01-13T10:36:22","modified_gmt":"2025-01-13T10:36:22","slug":"20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/martial-arts\/20-years-of-xingyi-boxing-experience-basic-skills-are-the-best-way-to-integrate-strength-coordinate-and-defend-against-the-enemy.html","title":{"rendered":"20 vuoden Xingyin nyrkkeilykokemus: perustaidot ovat paras tapa yhdist\u00e4\u00e4 voimaa, koordinoida ja puolustautua vihollista vastaan"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nyrkkeilyrutiinien harjoitteleminen eroaa vapaan k\u00e4den taistelusta. Nyrkkeilytyylien tekniikoita ei tarvitse k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jokaisessa liikkeess\u00e4, joten harjoittelun aikana ei tarvitse kuvitella mieless\u00e4\u00e4n vihollista. Kun harjoittelet vapaan k\u00e4den taistelua, sinulla on oltava kuvitteellinen vihollinen.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyrutiinien harjoittamisen tarkoituksena on tasapainottaa qi, harjoittaa kehoa, kehitt\u00e4\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4 ja rentouttaa lihaksia. Vapaan k\u00e4den taistelua tulee harjoitella erikseen, jotta siit\u00e4 olisi hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Vaikka vapaan k\u00e4den taistelu on johdettu nyrkkeilytyyleist\u00e4, jos et harjoittele erikseen, tulet vain taitavammaksi harjoittelun j\u00e4lkeen ymp\u00e4ri vuoden. Ymm\u00e4rr\u00e4t vain yhden tai kahden k\u00e4den k\u00e4yt\u00f6n, etk\u00e4 koskaan voi saada muutoksia koko tyyliin.<\/p>\n\n\n\n

Riippumatta siit\u00e4, mit\u00e4 liikett\u00e4 harjoitat, sinun t\u00e4ytyy ensin rauhoittua ja mietti\u00e4 tarkkaan t\u00e4m\u00e4n liikkeen tarkoitusta ja voimaa. Ja kuinka vihollinen hy\u00f6kk\u00e4\u00e4. Tuntuu kuin edess\u00e4si olisi vahva vihollinen.<\/p>\n\n\n\n

Yksitt\u00e4in harjoitellessa pit\u00e4\u00e4 katsoa liikkeesi kohdetta molemmilla silmill\u00e4, niin nopeus ja korkeus tulevat per\u00e4ss\u00e4. On suuri ongelma, jos k\u00e4tesi ja silm\u00e4si eiv\u00e4t ole koordinoituja.<\/p>\n\n\n\n

Jos oppija ei tied\u00e4 eroa voiman ja voiman v\u00e4lill\u00e4 ja harjoittelee sit\u00e4 huolimattomasti, nyrkkeily\u00e4 on helppo harjoitella, mutta keho j\u00e4\u00e4 loukkuun. Ennen kuin lomake on t\u00e4ytetty, h\u00e4n on heng\u00e4stynyt ja hikoilee. H\u00e4n luulee k\u00e4ytt\u00e4neens\u00e4 kaikki voimansa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, mutta itse asiassa h\u00e4n tuskin voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 muihin. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n ei tied\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 tunkeutua hartioihin ja selk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Kun k\u00e4yt\u00e4t t\u00e4t\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4, \u00e4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 paljon voimaa alussa ja hengit\u00e4 ulos jokaisella k\u00e4dell\u00e4. Pitk\u00e4n harjoittelun j\u00e4lkeen hartioiden ja sel\u00e4n voima virtaa luonnollisesti, ja sitten voit yritt\u00e4\u00e4 saada sen vakaaksi. T\u00e4m\u00e4 on yli puolet matkasta.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeily\u00e4 harjoitellessa tulee harjoitella yksi k\u00e4si kerrallaan ja sis\u00e4\u00e4n- ja uloshengityksen tulee olla nopeaa. On hyv\u00e4 olla hieman hitaampaa per\u00e4kk\u00e4in, mutta se ei voi olla kuin kursiivisten merkkien kirjoittamista.<\/p>\n\n\n\n

Huuhtelun ja v\u00e4rin vaihtamisen ongelma nyrkkeily\u00e4 harjoitellessa on se, ett\u00e4 et osaa rentoutua ja kirist\u00e4\u00e4. Alusta loppuun ei saa rentoutua ollenkaan, keskitt\u00e4\u00e4 mielt\u00e4si ja ker\u00e4t\u00e4 energiaa k\u00e4si kerrallaan ja keskitt\u00e4\u00e4 kaikki voimasi yhteen ly\u00f6ntiin. Kun k\u00e4si osuu, sinun on rentouduttava v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Sitten voit harjoitella kymmeni\u00e4 tai satoja kertoja ilman ongelmia.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyn kyky on ly\u00f6d\u00e4 ilmaan, ja se, mit\u00e4 etsit, on sis\u00e4isen voiman luonnollinen synty ja kehon ulkon\u00e4k\u00f6 rauhallisena ja kiihottamattomana, pehme\u00e4n\u00e4 ja luuttomana.<\/p>\n\n\n\n

Hy\u00f6kk\u00e4yst\u00e4 ja puolustusta harjoitellessa, vaikka edess\u00e4si ei ole ket\u00e4\u00e4n, sinun pit\u00e4isi tuntea, ett\u00e4 siell\u00e4 on joku, joka katkaisee liikkeesi. K\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4si tunteaksesi omien muuttuvien taitosi soveltamisen.<\/p>\n\n\n\n

Kokemus Xingyi-nyrkkeilyn harjoittelusta 20 vuoden ajan: Yksinkertaisimmat perustaidot ovat paras tapa harjoitella koko voimaa ja koko kehon koordinaatiota, ja ne ovat my\u00f6s k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisin tapa puolustautua vihollista vastaan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yrit\u00e4 hidastaa Tongbei Shaking Rootin nopeutta. Noin viikon kuluttua voit tuntea nyrkkeilysi voiman. Se on synnynn\u00e4ist\u00e4 voimaa, ei tavallista raakaa voimaa.<\/p>\n\n\n\n

Synnynn\u00e4inen voima on voimaa, joka on olemassa, kun ihminen syntyy. Se puhkeaa alitajuntaan, mutta sit\u00e4 voidaan vaalia ja vahvistaa syntym\u00e4n j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeily alkaa hitaalla harjoituksella, eli hitaudesta etsit\u00e4\u00e4n kokonaisuutta ja koordinaatiota saadakseen selville koordinaation itsess\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6yd\u00e4 se hitaudesta, jotta nopeaa ja hidasta yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 harjoitettu voima voi olla nopeaa tai hidasta haluamallasi tavalla ja se on jatkuvaa. Se iskee ihmisiin kuin konekiv\u00e4\u00e4ri, r\u00e4j\u00e4ht\u00e4\u00e4 purskeen j\u00e4lkeen, kunnes vastustaja tuhoutuu.<\/p>\n\n\n\n

Kamppailulajeja harjoitellessa ei pid\u00e4 hakea mit\u00e4\u00e4n, vaan harjoitella tasaisesti, niin saat varmasti hyvi\u00e4 taitoja. Jos haluat aina ly\u00f6d\u00e4 jotakuta, et koskaan pysty harjoittelemaan hyv\u00e4\u00e4 Kung Fua.<\/p>\n\n\n\n

Koska sen huomio keskittyy ly\u00f6miseen.<\/p>\n\n\n\n

Kun aloitat nyrkkeilyn harjoittamisen, sinun tulee hitaasti pyrki\u00e4 vakaaseen ja kiinte\u00e4\u00e4n asentoon. Perustuksen luomisen j\u00e4lkeen sinun tulee nopeuttaa hitaasti. Jos osaat harjoitella vain hitaasti etk\u00e4 osaa harjoitella nopeasti, menet\u00e4t yinin ja yangin periaatteen. Hitaat ihmiset etsiv\u00e4t yinin ja pehmeyden voimaa, eli tyhjyyden ja hengen voimaa.<\/p>\n\n\n\n

Nopeat ihmiset etsiv\u00e4t voiman vapautumista. Rentouta hartiat ja ved\u00e4 hieman sis\u00e4\u00e4n, niin voima avautuu luonnollisesti sis\u00e4lt\u00e4 ja sulkeutuu ulkoa. \u00c4l\u00e4 ole nopea, kun astut ja k\u00e4\u00e4nnyt ymp\u00e4ri. Sinun on yhdistett\u00e4v\u00e4 k\u00e4tesi, jalat, hartiat, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6, lonkat, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t sek\u00e4 sis\u00e4- ja ulkoasiat yhdeksi, eik\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t\u00e4 saa aiheuttaa.<\/p>\n\n\n\n

Jos kehossa on h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4, sit\u00e4 tulee etsi\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6st\u00e4, lantiosta, hartioista, kyyn\u00e4rp\u00e4ist\u00e4 ja nelj\u00e4st\u00e4 k\u00e4rjest\u00e4. Nelj\u00e4 k\u00e4rke\u00e4 ovat luut, liha, j\u00e4nteet ja veri. Hampaat ovat luuk\u00e4rki\u00e4, kieli lihank\u00e4rki\u00e4, k\u00e4sien ja jalkojen sormet ovat j\u00e4nnep\u00e4it\u00e4 ja huokoset verenk\u00e4rki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Jos k\u00e4yt\u00e4t voimaa ly\u00f6m\u00e4tt\u00e4 hampaitasi, et voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa.<\/p>\n\n\n\n

Jos jalkaty\u00f6 on ep\u00e4vakaa, etsi se kolmesta k\u00e4rjest\u00e4. Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4 kallistetaan, kallistetaan tai kallistetaan, virta katkeaa. Jos kolme k\u00e4rke\u00e4 ovat kohdakkain (silm\u00e4n k\u00e4rki, jalkak\u00e4rki ja k\u00e4den k\u00e4rki), kuusi yhdistetty\u00e4 voimaa ovat valmiit.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nyrkkeilyrutiinien harjoitteleminen eroaa vapaan k\u00e4den taistelusta. Nyrkkeilytyylien tekniikoita ei tarvitse k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jokaisessa liikkeess\u00e4, joten sinun ei tarvitse kuvitella vihollista mieless\u00e4si, kun\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18,25],"tags":[],"class_list":["post-4889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts","category-xingyiquan"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"},{"value":25,"label":"Xingyiquan"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20-year-xingyi-boxing-experience.jpg",800,506,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0},{"term_id":25,"name":"Xingyiquan","slug":"xingyiquan","term_group":0,"term_taxonomy_id":25,"taxonomy":"category","description":"xingyiquan","parent":18,"count":7,"filter":"raw","cat_ID":25,"category_count":7,"category_description":"xingyiquan","cat_name":"Xingyiquan","category_nicename":"xingyiquan","category_parent":18}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4889"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4891,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4889\/revisions\/4891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}