{"id":4882,"date":"2025-01-11T14:26:18","date_gmt":"2025-01-11T14:26:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4882"},"modified":"2025-01-11T14:26:19","modified_gmt":"2025-01-11T14:26:19","slug":"tai-chi-basics-health-care-procedures-and-training-essentials","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/tai-chi-basics-health-care-procedures-and-training-essentials.html","title":{"rendered":"Tai Chin perusteet, terveydenhuolto, toimenpiteet ja harjoittelun perusasiat"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chin oppimisen alku<\/h2>\n\n\n\n

Tai Chi on Wudangin sis\u00e4inen vahvuus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jokainen, joka haluaa harjoitella, voi oppia sen i\u00e4st\u00e4 riippumatta. Yli 8-vuotiaat lapset ja yli 60-vuotiaat vanhukset. Jokainen, jolla on heikko vartalo, voi oppia sen. Muutaman kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen tunnet olosi v\u00e4hitellen vahvaksi. Lapset ovat oikeassa kehitysvaiheessa.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeily\u00e4 harjoitellessa on parempi venytt\u00e4\u00e4 k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja (eli venytt\u00e4\u00e4 k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja pidemp\u00e4\u00e4n). Alle 20-vuotiaiden nuorten ei kuitenkaan tarvitse pit\u00e4\u00e4 rintakeh\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4 nyrkkeily\u00e4 harjoittaessaan, sill\u00e4 ennen 20-vuotiaan luuranko ei ole viel\u00e4 kasvanut ja nyt on oikea aika muuttua. On parempi seist\u00e4 pystyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

20 vuoden i\u00e4n j\u00e4lkeen voit pit\u00e4\u00e4 rintakeh\u00e4n uudelleen kiinni.<\/p>\n\n\n\n

Kolmetoista asentoa voidaan oppia kolmessa kuukaudessa. Sen hallitseminen kest\u00e4\u00e4 yhden vuoden ja sen hyvin harjoitteleminen kolme vuotta. Mit\u00e4 enemm\u00e4n harjoittelet, sit\u00e4 parempi olet. Mutta sinulle on opetettava oikeat opetukset. Jos sinulla ei ole todellisia Tai Chin opetuksia, kehosi on hieman vahvempi.<\/p>\n\n\n\n

Kun olet harjoitellut nyrkkeily\u00e4 kymmenen vuoden ajan, olet edelleen h\u00e4mmentynyt. Kuinka voit tiet\u00e4\u00e4 hienoudet ja mysteerit sek\u00e4 havainnon k\u00e4yt\u00f6n?<\/p>\n\n\n\n

Jos saat oikeat opetukset ja harjoittelet menetelm\u00e4n mukaisesti, Vajra Arhat -kehon saaminen ei ole vaikeaa. Se ei vain vahvista kehoa, vaan sill\u00e4 on my\u00f6s kyky puolustaa itse\u00e4\u00e4n. Nyrkkeily\u00e4 on parasta harjoitella aamulla ja illalla. Lep\u00e4\u00e4 puoli tuntia tai tunti ruokailun j\u00e4lkeen ennen harjoittelua.<\/p>\n\n\n\n

Jos olet fyysisesti heikko, harjoittele kykyjesi mukaan. \u00c4l\u00e4 harjoittele heti kiinalaisen tai l\u00e4nsimaisen l\u00e4\u00e4ketieteen tai injektioiden ottamisen j\u00e4lkeen. Sinun t\u00e4ytyy lev\u00e4t\u00e4. Voit jatkaa harjoittelua toipumisen j\u00e4lkeen. Voit harjoitella nyrkkeily\u00e4 kahdesti tai kolmesti joka aamu ja ilta.<\/p>\n\n\n\n

Kun harjoittelet nyrkkeily\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4, et saa k\u00e4yd\u00e4 kylm\u00e4ss\u00e4 suihkussa kuumana vuodenaikana. Se voi aiheuttaa suljettua l\u00e4mp\u00f6\u00e4, mutta on hyv\u00e4 lev\u00e4t\u00e4 hetki.<\/p>\n\n\n\n

Kun harjoittelet nyrkkeily\u00e4 talvella, pue vaatteet nopeasti p\u00e4\u00e4lle, jotta v\u00e4ltyt vilustumiselta. \u00c4l\u00e4 istu alas heti harjoituksen j\u00e4lkeen. Voit k\u00e4vell\u00e4 viisi minuuttia veren harmonisoimiseksi. Kun harjoittelet, sinun t\u00e4ytyy rauhoittaa mielesi ja lopettaa ajatteleminen ajattelematta. Keskity nyrkkeilyn harjoitteluun ilman tunteita.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chin tapa taistella vihollisia vastaan on eritt\u00e4in upea, ei sill\u00e4, ett\u00e4 sit\u00e4 ei voitaisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Suurin osa t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n tovereista vain harjoittelee pinnallisia taitoja eiv\u00e4tk\u00e4 ole halukkaita opiskelemaan syv\u00e4llisesti. He eiv\u00e4t etsi korkeita opettajia ja vierailevat avuliaita yst\u00e4vi\u00e4. Mutta he sanovat, ett\u00e4 Tai Chi ei ole k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llinen. Kuinka voit t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa syytt\u00e4\u00e4 ohjaajaa siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n ei opettanut?<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 nyrkkeily on syntynyt taolaisuudesta. Aloittelijat voivat oppia yhden tai kaksi muotoa joka p\u00e4iv\u00e4. \u00c4l\u00e4 ole liian h\u00e4t\u00e4inen. Se on aluksi hieman vaikeaa oppia, mutta se on helppoa kuukauden kuluttua. Toverit kokevat usein, ett\u00e4 nyrkkeily on eritt\u00e4in hyv\u00e4, kun on opittu sit\u00e4 kuukauden tai kaksi. Oppittuaan sit\u00e4 viel\u00e4 kolme tai nelj\u00e4 kuukautta, he tuntevat, ettei se ole niin hyv\u00e4 kuin ennen. He tuntevat \u00e4rtyneisyytt\u00e4. Sinun t\u00e4ytyy tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on edistyksen merkki. Jos edistyst\u00e4 ei tapahdu, et tied\u00e4 onko nyrkkeily hyv\u00e4\u00e4 vai ei. Aloittelijoiden on k\u00e4yt\u00e4v\u00e4 l\u00e4pi t\u00e4m\u00e4 vaihe, joten \u00e4l\u00e4 anna sen l\u00f6ysty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -menettely<\/h2>\n\n\n\n

Kun opit ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa Tai Chi, sinun pit\u00e4isi oppia v\u00e4hemm\u00e4n teoriaa. Kuuntele vain opettajan ohjeita. Ensinn\u00e4kin, sinun ei pid\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa. Rentouta koko kehosi. Tee yksi tai kaksi liikett\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4, \u00e4l\u00e4 liikaa. Kolmen kuukauden kuluttua voit oppia koko sarjan. Kolmen kuukauden kuluttua harjoittele ja korjaa asentoasi. Kun asentosi on 80% - 90% oikea, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 henkil\u00f6kohtaisena kuntoharjoituksena, aivan kuten fyysist\u00e4 kuntoa. Jos haluat menn\u00e4 pidemm\u00e4lle, opi viel\u00e4 kolme kuukautta. Opi py\u00f6rimisreitti ja Tai Chin merkitys. Kolmen kuukauden kuluttua opi Tai Chin voima. Ala kurkistaa Tai Chin ovesta. Jakso on noin vuosi, mutta tavoitettasi ei voi saavuttaa ilman hyv\u00e4n opettajan opetusta.<\/p>\n\n\n\n

Kuuden kuukauden taichin oppimisen j\u00e4lkeen voit oppia k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4misen alustavan harjoituksen. Ensimm\u00e4isen\u00e4 kuukautena et my\u00f6sk\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4 voimaa. Ensinn\u00e4kin opit pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kiinni ja kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n kahden ihmisen kanssa. Toisen kuukauden aikana opi nelj\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4: Peng, Lu, Ji ja An. Kolmannessa kuukaudessa opi muuttamaan voimaa.<\/p>\n\n\n\n

Opettele ensin muuntamaan kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4, sitten opi muuttamaan vy\u00f6t\u00e4r\u00f6. Opi sitten muuttamaan hartiat ja olemaan pehmeit\u00e4 ja sileit\u00e4. Opi sitten sopeutumaan tilanteeseen ja muuttamaan koko kehoa.<\/p>\n\n\n\n

Kolmen kuukauden kuluttua opettele Pengin, Lu:n, Ji:n ja An:n k\u00e4ytt\u00f6. Opi sitten muuttamaan energiaa ja iskem\u00e4\u00e4n sen kanssa.<\/p>\n\n\n\n

Yll\u00e4 oleva on yhden vuoden ajan. Jatkossa voit opetella Tai Chi -miekkoja samalla kun sinulla on aikaa. Jos olet valmis ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n kovasti, lis\u00e4\u00e4 puoli vuotta, yhteens\u00e4 puolitoista vuotta, tunnet kolme nyrkkeilyn, miekan ja k\u00e4den ty\u00f6nt\u00e4misen menetelm\u00e4\u00e4, sinulla on taitoja ja olet terve. T\u00e4t\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n pienen\u00e4 vaiheena. Jatka kovaa ty\u00f6t\u00e4 viel\u00e4 puolitoista vuotta. T\u00e4n\u00e4 aikana voit oppia Tai Chi -keih\u00e4st\u00e4 ja erilaisia muita tekniikoita kuin k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4. T\u00e4n\u00e4 aikana tehostaa varsinaista k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4, joka kest\u00e4\u00e4 noin kolme vuotta. Tunnet nyrkkeilyn, miekan ja keih\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00f6n ja osaat harjoitella vartaloasi, suojata vartaloasi ja puolustaa itse\u00e4si. Sinulla on nyrkkeily, lyhyet aseet, miekat ja pitk\u00e4t aseet. Taitosi riitt\u00e4\u00e4 koko el\u00e4m\u00e4n harjoitteluun. T\u00e4t\u00e4 voidaan kutsua keskivaiheeksi. Kolmen vuoden j\u00e4lkeen nyrkkeilyn harjoittelu on erilaista. Sinun on keskitytt\u00e4v\u00e4 ja etsitt\u00e4v\u00e4 vakavasti suuren opettajan opetuksia. Olemuksen jalostaminen qiksi, qin jalostaminen hengeksi ja hengen jalostaminen tyhjyydeksi johtaa ylemp\u00e4\u00e4n vaiheeseen.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi on jaettu kolmeen vaiheeseen. K\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4minen suurilla ympyr\u00f6ill\u00e4 on ensimm\u00e4inen vaihe, pienten ympyr\u00f6iden muuntamisen oppiminen on keskivaihe ja muuntaminen ja ly\u00f6minen ilman ympyr\u00f6it\u00e4 on ylempi vaihe. Ympyr\u00f6tt\u00f6m\u00e4ss\u00e4 kehossa on ympyr\u00e4. Voit ly\u00f6d\u00e4 vaihtamatta. Kun osut, voit vaihtaa. Eli iso ympyr\u00e4 on pienen ympyr\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 ja pienest\u00e4 ympyr\u00e4st\u00e4 tulee ympyr\u00e4t\u00f6n kappale. T\u00e4m\u00e4 on Wuji, joka synnytt\u00e4\u00e4 Taijin, Yinin ja Yangin, kahdeksan kaaviota ja viisi elementti\u00e4. Tuhansien muutosten j\u00e4lkeen ne palaavat yhteen. Jos saat parhaat taidot, olet voittamaton maailmassa. Ei voida ennustaa, kuinka monta vuotta siihen menee. Se riippuu lahjakkuudestasi, \u00e4lykkyydest\u00e4si ja kovasta ty\u00f6st\u00e4si. Kamppailulajien opiskelulla ei ole loppua, mutta ne, jotka ovat valmiita ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n kovasti, parantavat taitojaan p\u00e4iv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 riippumatta siit\u00e4, mit\u00e4. Oppilaiden tulee harjoitella nyrkkeily\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4llisesti. Ei ole vaikeaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 jumalalliseen maailmaan.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi terveys<\/h2>\n\n\n\n

Ihminen on el\u00e4in ja pit\u00e4\u00e4 harjoitella. Tai Chi -liikunta on luonnon ja fysiologian mukaista ja sopii parhaiten terveydelle. Tai Chin ensimm\u00e4inen asento on valmistava asento. T\u00e4ss\u00e4 asennossa k\u00e4det roikkuvat alas ja koko vartalo on rento. P\u00e4\u00e4st\u00e4 irti ajatuksista. Unohda ty\u00f6 ja kova ty\u00f6. Se on kuin tuhansien raskaiden taakkojen laskemista. Mieli on hiljainen ja aivot my\u00f6s lev\u00e4nneet. Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on? Kun nostat k\u00e4tesi ja jalkojasi ja alat harjoitella, liikutat kaikkea. Kaikki kehosi nivelet ovat mukavia ja kaikki kehosi j\u00e4nteet ovat yhteydess\u00e4 toisiinsa.<\/p>\n\n\n\n

Ensimm\u00e4inen asento on Lan Que Wei, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 nelj\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4: Peng, Lu, Ji ja An. K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja astu oikealle. Kun ojennat oikeaa k\u00e4tesi eteenp\u00e4in, se on Lan Que Wei. \u00c4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 hartioiden ja kyyn\u00e4rp\u00e4iden rentoutumista, qin uppoaminen Dantianiin, h\u00e4nt\u00e4luu on suora ja p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osa on tyhj\u00e4 ja energinen. Muutama yll\u00e4 oleva lause on helppo ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 kirjaimellisesti, mutta taidot ovat vaikeita. Monet toverit voivat selitt\u00e4\u00e4 kirjaimellisen merkityksen selv\u00e4sti, mutta heid\u00e4n taitonsa eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 vastaa kirjaimellista merkityst\u00e4. Pelk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 jos pid\u00e4t siit\u00e4 kiinni, sanasi vahingoittavat merkityst\u00e4si. Jos puhumme varsinaisesta kung fusta, esimerkiksi Lan Que Wei -asennossa paikallaan seistess\u00e4, yl\u00f6s astuessa jalat jakautuvat tyhjiin ja kiinteisiin. Jalkaty\u00f6 on kahdeksan askelta, rentouta olkap\u00e4\u00e4t ja pudota kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t, \u00e4l\u00e4k\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 voimaa hartioihin rentouttaessasi olkap\u00e4it\u00e4. Kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4 ei pudota voimalla. Kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ovat hieman alasp\u00e4in k\u00e4\u00e4nnettyin\u00e4. Qi uppoaa Dantianiin, ei alavatsa t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Kiinnit\u00e4 vain v\u00e4h\u00e4n huomiota navan alla olevaan vatsaan. Lis\u00e4ksi pelk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 jos et ymm\u00e4rr\u00e4 totuutta rinnasta pit\u00e4misest\u00e4 ja sel\u00e4st\u00e4 vet\u00e4misest\u00e4, p\u00e4\u00e4dyt kyyryyn. Siksi on olemassa my\u00f6s periaate, ett\u00e4 h\u00e4nt\u00e4luu on keskell\u00e4 sen korjaamiseksi. Alun perin rinnasta pit\u00e4minen tarkoittaa, ett\u00e4 rintakeh\u00e4 on hieman rento ja selk\u00e4 luonnollisesti hieman yl\u00f6s vedetty. Rintakeh\u00e4 ei ole vain hieman rento, vaan se merkitsee my\u00f6s sulkemisen tunnetta. Tai Chin harjoittaminen voi parantaa keuhkosairauksia, ja t\u00e4m\u00e4 on avain.<\/p>\n\n\n\n

Alunperin nyrkkeily\u00e4 tulisi harjoitella hitaasti ja tasaisesti, ja pelk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei ole j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4, joten siell\u00e4 on my\u00f6s virtuaalinen huippuvoima. Nosta henki auttamaan sit\u00e4. Tee Tai Chi -harjoittajista t\u00e4ydellisi\u00e4 kaikessa ja ilman puutteita. Perustaja Zhang Sanfeng ty\u00f6skenteli lujasti ihmiskunnan terveyden ja onnen eteen, eik\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n toistettavaa.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -harjoituksen perusteet<\/h2>\n\n\n\n

Vartalotekniikka: <\/strong>nosta henke\u00e4si, tyhjenn\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4si, pid\u00e4 kiinni rintakeh\u00e4st\u00e4si ja suorista selk\u00e4si, rentouta olkap\u00e4\u00e4t\u00e4si ja laske kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4si, upota qi dantianiin, aseta k\u00e4tesi olkap\u00e4illesi, rento lantio ja polvet, nosta pakaroita, pid\u00e4 h\u00e4nt\u00e4luu suorana ja yhdist\u00e4 sis\u00e4- ja ulkopuoli.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitusmenetelm\u00e4: <\/strong>\u00e4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 liikaa voimaa, k\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4si liikuttamaan qi\u00e4si, k\u00e4vele kuin kissa, seuraa yl\u00e4- ja alaosaa, hengit\u00e4 luonnollisesti, muodosta viiva, vaihda vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4, anna qin virrata raajojen l\u00e4pi, erottaa tyhjyys ja todellisuus, ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 kuten haluat.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyn motto: <\/strong>noudata s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, tutustu s\u00e4\u00e4nt\u00f6ihin, muunna s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja tee s\u00e4\u00e4nn\u00f6ist\u00e4 mielesi, \u00e4l\u00e4k\u00e4 koskaan j\u00e4t\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4. Harjoittele aluksi hitaasti, v\u00e4hitellen tasaisesti ja kun olet perehtynyt siihen, tee kuten haluat. N\u00e4yt\u00e4 liike ja hiljaisuus, tyhjyys ja todellisuus, yin ja yang, avautuminen ja sulkeminen sek\u00e4 erilaisia henki\u00e4 ja asentoja. Ympyr\u00e4ss\u00e4 on neli\u00f6 ja neli\u00f6ss\u00e4 ympyr\u00e4. Jos voima murtuu, aikomus ei riko. Se on ketter\u00e4 ja maaginen, saavuttaen huippunsa. Nyrkkeilyn harjoitteleminen t\u00e4h\u00e4n asti on uskomatonta.<\/p>\n\n\n\n

(1) Tai Chi on sis\u00e4inen nyrkkeily, ja voima tulee luista ja voima varastoituu j\u00e4nteisiin. Emme tavoittele vahvaa nahkaa ja paksua lihaa, vaan qin uppoamista ja luiden vahvuutta. Siksi j\u00e4nteiden venytt\u00e4minen ja luiden v\u00e4\u00e4ntyminen ei aiheuta kipua. Ei ole mit\u00e4\u00e4n ty\u00f6t\u00e4 hypp\u00e4\u00e4miseen ja voiman k\u00e4ytt\u00e4miseen. Anna luonnon kulkea kulkuaan ja etsi\u00e4 luontaista vaistoa. T\u00e4m\u00e4 on taito palata alkuun.<\/p>\n\n\n\n

(2) Tai Chin harjoittamisessa on teht\u00e4v\u00e4 kolme asiaa: henki, tarkoitus ja muoto. Jos kehon menetelm\u00e4 on oikea ja henki ja tarkoitus ovat molemmat paikoillaan, edistyminen on eritt\u00e4in nopeaa. Joka p\u00e4iv\u00e4 tulee olemaan erilaisia tunteita, ja oppilaiden tulee kokea ne huolellisesti.<\/p>\n\n\n\n

(3) Jos kehon menetelm\u00e4 ei ole oikea ja henki ja tarkoitus eiv\u00e4t ole paikoillaan, se on kuin tyhj\u00e4n kattilan keitt\u00e4mist\u00e4 tulella, eik\u00e4 menestyst\u00e4 tule vanhuuteen asti. Sanotaan, ett\u00e4 kymmenen vuotta taijia ei ole yht\u00e4 hyv\u00e4 kuin kolme vuotta ulkoista nyrkkeily\u00e4. Siksi ensimm\u00e4inen asia on liikkua, ja toinen asia on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4. Kung fun laatu riippuu viisaudesta, mutta ahkeruus voi korvata k\u00f6mpelyyden, joten sinun on rohkaistava itse\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

(4) Kun harjoittelet, hengit\u00e4 luonnollisesti. \u00c4l\u00e4 pakota itse\u00e4si hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n. Kun kung fu on taitava, qi ja veri ovat tasapainossa, muuten siit\u00e4 on enemm\u00e4n haittaa kuin hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

(5) Tai Chin kolmetoista asentoa ohjaavat alun perin kung fua. Se ohjaa qi\u00e4 ja verta. Siksi kun olet taitava Kung Fussa, Qi ja veri ovat tasapainossa ja kaikki sairaudet eliminoituvat. \u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 olla nokkela, kuten painaa kielt\u00e4si yl\u00e4makua vasten ja upota Qi Dantianiin. Kun olet oppinut Kung Fun, Qi uppoaa luonnollisesti Dantianiin ja virtaa kaikkien meridiaanien l\u00e4pi. T\u00e4m\u00e4 on luonnonlaki, eik\u00e4 sit\u00e4 voi pakottaa ihmisvoimalla.<\/p>\n\n\n\n

(6) Rentouta hartiat ja laske kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 voimaa ei saa keskitty\u00e4 hartioihin ja selk\u00e4\u00e4n, vaan se tulee siirt\u00e4\u00e4 k\u00e4sivarren kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n eteen. T\u00e4m\u00e4 on asia, jota ei voi sanoin selitt\u00e4\u00e4. Opiskelijoiden tulee kokea se huolellisesti eik\u00e4 seurata sit\u00e4 sokeasti. Niiden ei pit\u00e4isi olla pys\u00e4htyneit\u00e4 ja raskaita, mik\u00e4 vaikeuttaa keveytt\u00e4 ja ketteryytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

(7) Nosta p\u00e4\u00e4t\u00e4si ja ripusta haarasi. Kun nostat p\u00e4\u00e4t\u00e4si, otsasi tulee olla pystyasennossa. Kun ripustat haarasi, Qi nousee h\u00e4nt\u00e4luusta yl\u00f6sp\u00e4in. Kun ker\u00e4\u00e4t voimia, rintasi tulee olla hieman tyhj\u00e4. Kun k\u00e4yt\u00e4t voimaasi, otsasi tulee olla hieman suora. \u00c4l\u00e4 kumarta selk\u00e4\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

(8) Harjoittele nyrkkeily\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa. Ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa venyt\u00e4 j\u00e4nteit\u00e4 ja meridiaaneja. Toisella kerralla korjaa asento. Kolmannella kerralla lis\u00e4\u00e4 tarkoitus ja muoto. Kun olet taitautunut, sinulla on tarkoitus ja muoto heti isketty\u00e4si ja edistyt nopeammin.<\/p>\n\n\n\n

(9) Jos tunnet ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4si voiman, ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4si\u00e4 enemm\u00e4n. Pystyt luonnollisesti pysym\u00e4\u00e4n siin\u00e4 ja noudattamaan sit\u00e4. Jos sinulla ei ole vastustajaa, harjoittele asentoa ahkerasti ja tunne k\u00e4sill\u00e4si voimaa aika ajoin kuvitellen vihollisen hy\u00f6kk\u00e4\u00e4v\u00e4n. K\u00e4yt\u00e4n mit\u00e4 tahansa keinoa hallita h\u00e4nt\u00e4, ja hetken kuluttua ymm\u00e4rr\u00e4n voiman.<\/p>\n\n\n\n

(10) Kun ty\u00f6nn\u00e4t k\u00e4si\u00e4, sinun on selvitett\u00e4v\u00e4 se huolellisesti, etk\u00e4 voi ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 vastustajaa ulos huvin vuoksi. Sinun on varmistettava, ett\u00e4 vastustaja ei voi tarttua painopisteeseeni ja vastustajan painopiste on aina minun k\u00e4siss\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n

(11) Tai Chi\u00e4 voidaan harjoitella k\u00e4velless\u00e4, seisten, istuen tai makuulla. Menetelm\u00e4 on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 liikuttamaan qi\u00e4 ja etsim\u00e4\u00e4n havaintoa. Jos esimerkiksi otat vahingossa teekupin ja pid\u00e4t sit\u00e4 voimalla. Milt\u00e4 sinusta tuntuu? Milt\u00e4 sinusta tuntuu, jos et pid\u00e4 sit\u00e4 voimalla? Voit kokea askeltesi keveyden ja raskauden, seisomisen eteenp\u00e4in liikkeen, koukussa seisomisen, suorina jaloin seisomisen ja voiman kohdistamisen yhdelle jalalle.<\/p>\n\n\n\n

(12) Kun harjoittelet ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa Tai Chi\u00e4, saatat tuntea kipua kehossasi. T\u00e4m\u00e4 on voimanmuutos, joten \u00e4l\u00e4 huolestu. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n lannistu. Puolen kuukauden kuluttua tunnet vy\u00f6t\u00e4r\u00f6si ja jalkojesi olevan kevyit\u00e4 ja sielusi on t\u00e4ynn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

(13) Harjoittele asentoja hyvin ja siirry sitten ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sien maailmaan. Kyse on Taijiquanin voimasta. On tarttumisvoimaa, seuraamisvoimaa, valovoimaa, uppoamisvoimaa, sis\u00e4ist\u00e4 voimaa, nostovoimaa, hankausvoimaa, vaivausvoimaa, tarttumisvoimaa, tukivoimaa, kosketusvoimaa, puristusvoimaa, luuta l\u00e4p\u00e4isev\u00e4\u00e4 voimaa, heittovoimaa, ripustusvoimaa, t\u00e4rin\u00e4\u00e4 teho, vapautusteho, tuuman teho, ter\u00e4v\u00e4 teho, t\u00e4rin\u00e4n voima, tehonpoisto, odottamaton teho, tuuman teho, varastointiteho, vapauttava nuolivoima jne. Yll\u00e4 oleva teho on vain yleinen kuvaus erilaisten voimien arvostamiseksi. Etsi sit\u00e4 havainnolla ja liikkeell\u00e4. Sit\u00e4 on vaikeampi etsi\u00e4 yksin, mutta helpompi etsi\u00e4 sit\u00e4 kahden ihmisen kanssa. Koska ihmiset ovat el\u00e4vi\u00e4 olentoja, voiman l\u00e4hett\u00e4misen lis\u00e4ksi mukana on my\u00f6s inspiraation vaikutus. Sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 etsi\u00e4 ihmisist\u00e4. Jos esinett\u00e4 ei ole, sen etsiminen ilmasta on kuin hiekkas\u00e4kkiin ly\u00f6minen tai ter\u00e4spallon k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen, mik\u00e4 on turhaa.<\/p>\n\n\n\n

(14) Taijiquan-teoria sanoo: Sen juuri on jaloissa, se l\u00e4hetet\u00e4\u00e4n ulos jaloista, sit\u00e4 ohjaa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja se on muotoiltu sormien avulla. T\u00e4m\u00e4 on vallan l\u00e4hett\u00e4misen periaate. On my\u00f6s tabuja, kuten polvet eiv\u00e4t voi menn\u00e4 varpaiden yli, k\u00e4det eiv\u00e4t nen\u00e4n yli, k\u00e4det eiv\u00e4t kulmakarvojen yli eiv\u00e4tk\u00e4 k\u00e4det syd\u00e4men yli. T\u00e4m\u00e4 on muinaisten perint\u00f6\u00e4. Jos saavutat n\u00e4m\u00e4 tabut, voima vapautetaan. Muutoksen taikuutta hallitsee vy\u00f6t\u00e4r\u00f6. Jos ty\u00f6nn\u00e4t jotakuta oikealla k\u00e4dell\u00e4 vinosti vasemmalle, se on ohittanut nen\u00e4n ja voima on vapautunut. Mutta jos ved\u00e4t vasenta rintaa hieman taaksep\u00e4in ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4t vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si hieman vasemmalle, voima riitt\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 muutos on rinnassa. S\u00e4\u00e4din on vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4. Sormet ovat l\u00f6ys\u00e4t ja joustavat, ja vahva voima on sormissa. Se on kuin pehme\u00e4 puhdas ter\u00e4snauha. Siin\u00e4 on rautavasara, ja se pomppii eteenp\u00e4in voittamattomana. Sit\u00e4 ei voi vastustaa. Jos oppija tutkii sit\u00e4 huolellisesti, h\u00e4n saa pian sis\u00e4isen perheen todellisen voiman. Ne, joilla on erityisi\u00e4 tekniikoita, eiv\u00e4t ole t\u00e4m\u00e4n tabu alaisia.<\/p>\n\n\n\n

(15) Ihmiset ovat el\u00e4imi\u00e4, joilla on inspiraatiota. Jos esimerkiksi ly\u00f6n jotakuta, h\u00e4nen tulee ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 pois k\u00e4sill\u00e4\u00e4n tai v\u00e4ist\u00e4\u00e4 vartalollaan, eik\u00e4 h\u00e4n saa seisoa paikallaan odottamassa ly\u00f6nti\u00e4. Vastustus on ihmisen vaisto. Se ei koske staattisia esineit\u00e4, kuten hiekkas\u00e4kin ripustamista. Roikkuu liikkumattomana, ly\u00f6nnin j\u00e4lkeen se heiluu eteen- ja taaksep\u00e4in. Sen heilumisreitti on kuitenkin kiinte\u00e4 reitti. Paina sit\u00e4 vasemmalle ja se k\u00e4\u00e4ntyy takaisin oikealle. T\u00e4m\u00e4 on kohteen reaktio. Se ei ole sama ihmisille. Kun ly\u00f6t, vastustaja voi vastustaa tai paeta, ja muutokset ovat arvaamattomia. Sinun on ensin etsitt\u00e4v\u00e4 inspiraatiota. Kuinka etsi\u00e4 inspiraatiota? Lukijoiden tulisi etsi\u00e4 se herra Wang Zongyuen harjoitusteoriasta. Eli jos vastustaja ei liiku, h\u00e4n ei jo liiku. Jos vastustaja liikkuu hieman, h\u00e4n on jo liikkunut ensin. Sinun on tartuttava tilaisuuteen ly\u00f6d\u00e4 ensin, kun se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liikkuvan, mutta ei liiku, kun mieli ei ole viel\u00e4 noussut ja keho ei ole viel\u00e4 liikkunut, ja silloin olet voittamaton.<\/p>\n\n\n\n

(16) Jotkut sanovat, ett\u00e4 Tai Chin harjoittamisen j\u00e4lkeen et voi nostaa raskaita esineit\u00e4 tai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 raakaa voimaa. T\u00e4m\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole totta. Ennen Tai Chin oppimista sinulla on k\u00f6mpel\u00f6 voima ja koko kehosi on j\u00e4nnittynyt. Tai Chin oppimisen j\u00e4lkeen koko kehosi on rento, j\u00e4nteet sile\u00e4t ja qi virtaa. Sinun t\u00e4ytyy harjoitella p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi eroon koko kehosi j\u00e4nnityksest\u00e4, mutta sinun on silti s\u00e4ilytett\u00e4v\u00e4 alkuper\u00e4inen k\u00f6mpel\u00f6 voima. Koska rentoutumisen j\u00e4lkeen k\u00f6mpel\u00f6 voima muuttuu todelliseksi voimaksi. Aiemmin ihmiset kutsuivat k\u00f6mpel\u00f6\u00e4 voimaa: raaka voima. Voima on hartioiden ja sel\u00e4n v\u00e4liss\u00e4. Sit\u00e4 ei voi hallita vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 ja sormilla. Siksi raaka voima on p\u00e4\u00e4kaupunki ja pehmeys menetelm\u00e4. Jos menetelm\u00e4\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n, pienell\u00e4 p\u00e4\u00e4omalla voidaan saavuttaa suuri menestys. Jos menetelm\u00e4\u00e4 ei k\u00e4ytet\u00e4, vaikka p\u00e4\u00e4oma olisi suuri, liiketoiminta ei menesty. Siksi tai Chin totuuden oppimisen j\u00e4lkeen voit nostaa painoja, painia, pelata palloa ja juosta mielesi mukaan. Sit\u00e4 ei tarvitse v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Mutta kirjoittajan vaatiman mielipiteen mukaan erilaiset urheilulajit ovat huonompia kuin nyrkkeilyn lis\u00e4\u00e4minen.<\/p>\n\n\n\n

(17) Tao Sutra sanoo: Yin ja yksi yang kutsutaan taoksi. Tai Chi on yin ja yang. T\u00e4ll\u00e4 atomiaikakaudella kaikki on yin ja yang. Siksi harjoituksen teoria sanoo: Jos se on puolueellinen ja raskas, se seuraa; jos se on kaksinkertainen, se pys\u00e4htyy. Jos se on puolueellinen ja raskas, se on kaksinkertainen, ja yin ja yang ovat ep\u00e4tasaisia. Siksi lukijoiden on kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota yhteen yiniin ja yhteen yangiin jokaisessa liikkeess\u00e4\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n

(18) Tai Chi Wenwun selitys, kaksi sanaa Wenwu, Wen on ruokkia kehoa ja Wu puolustaa vihollista.<\/p>\n\n\n\n

(19) Kaikki edell\u00e4 mainitut kohdat perustuvat kokemukseen. Joten todellinen kung fu on viel\u00e4 etsitt\u00e4v\u00e4 kolmessatoista muodossa. Kung Fu on puhdasta, ja tunnet olosi luonnollisesti mukavaksi sen kanssa. Kung Fua harjoitellessa on parasta etsi\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n teoriaa ja enemm\u00e4n harjoittelua. Sanoin kerran: Kung Fu oli hyv\u00e4 ennen, ja teoria on hyv\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Itse asiassa, jos teoriaa on liikaa, Kung Fu ei ole keskittynyt, ja edistyst\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n. Kamppailulajien maailmassa monet puhuvat uskollisuudesta, ja opiskelijoiden tulee kunnioittaa opettajiaan. Jos kunnioitat opettajaasi ja liikutat h\u00e4nt\u00e4, opettaja opettaa sinua koko syd\u00e4mest\u00e4si. Vaikka t\u00e4m\u00e4 on maallinen periaate, se on kiinalaisten luonne, ja sinun on kiinnitett\u00e4v\u00e4 siihen huomiota. Niiden, jotka rakastavat oppia aitoa Kung Fua, tulisi kiinnitt\u00e4\u00e4 siihen enemm\u00e4n huomiota.<\/p>\n\n\n\n

(20) Mencius sanoi: Ne, jotka tekev\u00e4t parhaansa, tiet\u00e4v\u00e4t luontonsa. Kun he tuntevat luonteensa, he tuntevat taivaan. Tuli palaa, mik\u00e4 on sen luonne. Vesi kostuttaa alas, mik\u00e4 on sen luonne. T\u00e4m\u00e4 on asioiden luonne. Kev\u00e4t on rehev\u00e4 ja syksy on kuollut, mik\u00e4 on taivaan luonne. Kuitenkin, kun tuli kohtaa tuulen, se voidaan puhaltaa alas. Kun vesi kohtaa tulen, se voidaan h\u00f6yrytt\u00e4\u00e4. M\u00e4nnyn ja sypressin syd\u00e4n on vahva, mutta se ei ole sopusoinnussa syksyll\u00e4 ja talvella. Ihmiset tuntevat etiketin ja oikeudenmukaisuuden ja toimivat rohkeasti n\u00e4hdess\u00e4\u00e4n oikeudenmukaisuuden. T\u00e4m\u00e4 on hankitun luonnon paluuta synnynn\u00e4iseen luontoon. Ennen nyrkkeilyn harjoittelua kaikki meridiaanit ovat tukossa, j\u00e4nteet ovat kire\u00e4t ja lyhyet. Siksi voima keskittyy hartioihin ja selk\u00e4\u00e4n. Harjoittelun j\u00e4lkeen kaikki meridiaanit vapautetaan. J\u00e4nteet ovat pitk\u00e4t ja voima on rento. Hartioista k\u00e4sivarsiin, k\u00e4sivarsista rantteisiin. Hinneist\u00e4 sormiin, hylk\u00e4\u00e4 v\u00e4hitellen hankittu ja k\u00e4\u00e4nny synnynn\u00e4iseen. Jos saat luontaisen vaiston, se on ihmeellist\u00e4 ja uskomatonta. Kun oppijat ovat saaneet t\u00e4m\u00e4n liikkeen, heid\u00e4n pit\u00e4isi tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 se, mit\u00e4 sanoin, ei ole v\u00e4\u00e4rin.<\/p>\n\n\n\n

Selitys Tai Chin virtuaalisuudesta ja todellisuudesta<\/h2>\n\n\n\n

Kun tavalliset ihmiset harjoittelevat Tai Chi, vasen jalka on todellinen ja oikea jalka on virtuaalinen. Jos oikea jalka on todellinen ja vasen virtuaalinen. Se on virtuaalisuutta ja todellisuutta. Silloin on v\u00e4\u00e4rin sanoa, ett\u00e4 taivutettu jalka on todellinen ja takajalka virtuaalinen. Ne, jotka eiv\u00e4t usko, voivat kokeilla sit\u00e4. Esimerkiksi kun ly\u00f6t jotakuta tai ty\u00f6nn\u00e4t jotakuta k\u00e4mmenell\u00e4, etujalka on todellinen ja takajalka virtuaalinen. Mieti, pystytk\u00f6 seisomaan lujasti ja tehokkaasti. Onko ihmisten ty\u00f6nt\u00e4minen tehokasta? Ajattele tarkkaan, niin tied\u00e4t sen. Viime aikoina Tai Chi -harjoittelutoverit pit\u00e4v\u00e4t tai Chi:t\u00e4 usein harjoituksena ja j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t sen huomiotta nyrkkeilyn\u00e4. Se on todellakin harjoittelua, mutta jokainen menetelm\u00e4 perustuu k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Siksi tai Chi -harjoittelussa sinun on opittava oikea asento ja harjoitella k\u00e4ytt\u00f6tavoitteen mukaisesti. Vain silloin voit saada Tai Chin todellisen voiman.<\/p>\n\n\n\n

Edelt\u00e4jien ohjeiden mukaan kahden sanan virtualiteetti ja todellisuus merkitys ei ole niin yksinkertainen kuin kirjaimellinen merkitys. T\u00e4ss\u00e4 on lyhyt selitys. Jos haluat astua oikealle jalalle, sinun tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mielt\u00e4si liikuttamaan kehosi painopistett\u00e4 hieman vasempaan jalkaan, jotta se pysyy vakaana. Kun oikean jalan painovoima on poistettu, siit\u00e4 tulee virtuaalinen. Eli voit liikkua kevyesti, nostaa ja ottaa askeleita. Portaiden koko riippuu jokaisesta henkil\u00f6st\u00e4. Jos molemmat jalat seisovat tukevasti, molemmat jalat ovat kiinte\u00e4t. Jos vasen jalka haluaa astua eteenp\u00e4in, oikea varvas siirtyy ulosp\u00e4in ja kehon paino siirtyy oikealle jalalle. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tyhj\u00e4 ja kiinte\u00e4 erotetaan toisistaan. Oikea jalka seisoo tukevasti ja vasen jalka on kevyt. Lyhyesti sanottuna paikallaan seisomisen j\u00e4lkeen jalat eiv\u00e4t voi olla tyhji\u00e4. Kun tyhj\u00e4 ja kiinte\u00e4 erotetaan toisistaan, etujalka voi olla tyhj\u00e4 ja takajalka kiinte\u00e4. Kokeile parhaasi juuresta (eli jalan kantap\u00e4\u00e4st\u00e4). Jos k\u00e4yt\u00e4t askel eteenp\u00e4in -muutosaskelta, kahden jalan tyhj\u00e4t ja kiinte\u00e4t vaihdot ovat nopeampia kuin sukkula. Kaksi jalkaa voivat olla tyhji\u00e4 tai kiinteit\u00e4. Tyhj\u00e4 on 50% voimasta, ja siell\u00e4 on my\u00f6s 20% ja 30% voimaa. Kiinte\u00e4 on 80% tai 90%. Jos et kohdista voimaa ollenkaan, jalka ei kuuntele k\u00e4sky\u00e4si. Jos kohdistat t\u00e4yden voiman kiinte\u00e4\u00e4n aineeseen, se ei py\u00f6ri hyvin.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi voi parantaa sairauksia ja pident\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Ihmiset, joilla on suuri vatsa ja lihavia, johtuvat kaikki liikunnan puutteesta tai pelkist\u00e4 ravintolisist\u00e4, mik\u00e4 johtaa rasvan kertymiseen. Lihakset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t liikaa vett\u00e4. Jos harjoittelet kolme sarjaa Tai Chi\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in, voit karkottaa kehosi rasvan ja veden sek\u00e4 reuman kapillaareista, jotta lihavat voivat harjoitella laihtumista. Heikot tai kalpean ihonv\u00e4riset eiv\u00e4t voi lihoa, vaikka he ottaisivat lis\u00e4ravinteita, koska heill\u00e4 ei ole liikuntaa, eiv\u00e4tk\u00e4 ravintoaineet imeydy elimist\u00f6ss\u00e4 ja ne erittyv\u00e4t suoliston mukana.<\/p>\n\n\n\n

Siksi, vaikka k\u00e4yt\u00e4t lis\u00e4ravinteita, ne ovat tehottomia. Jos voit harjoitella Tai Chi\u00e4 kolme kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, voit saada veren virtaamaan. K\u00e4yt\u00e4 syd\u00e4nt\u00e4 liikuttaaksesi qi\u00e4 ja ole huolellinen, aivan kuin puu, joka on kuihtumassa, ja kostuta sit\u00e4 vedell\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. Sitten se voi v\u00e4hitellen muuttua vihre\u00e4ksi. Tai Chi -harjoittelu voi tehd\u00e4 ihostasi kirkkaamman ja auttaa henke\u00e4si. V\u00e4henn\u00e4 sairauksia ja pidenn\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si vuosikymmenill\u00e4. T\u00e4llainen onni on korvaamaton.<\/p>\n\n\n\n

Kun ihmiset harjoittelevat, heid\u00e4n lihaksensa kehittyv\u00e4t ja heid\u00e4n veri ja qi ovat sileit\u00e4, mik\u00e4 voi ravita kehoa. Siksi laihuudesta voi tulla lihavuutta, ja lihavuuden ja laihuuden voimaa voidaan hallita liikunnalla. Mestari Meng sanoi: Kun taimet ovat kuihtumassa (kuten kuihtuva ja oheneva ihminen), taivas muuttuu \u00f6ljyiseksi ja muodostuu pilvi\u00e4 ja sataa. (kuten kehoa ravitseva veri) Taimet kasvavat voimakkaasti. (kuten laihasta lihomisesta) Ihmiset, jotka ajattelevat liikaa, ovat alttiita korkealle verenpaineelle tai unettomuudelle (eli kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen kutsuu ylity\u00f6t\u00e4). Ajatukset ovat mieli, ja veri virtaa niin kuin haluaa. Ajattelu k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jatkuvasti aivoja, veri tukkeutuu ja mieli pysyy p\u00e4\u00e4ss\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4 ja huimausta. Se on kuin letku, joka on t\u00e4ynn\u00e4 liikaa vett\u00e4. Se on vaarallista, ja veri keskittyy p\u00e4\u00e4h\u00e4n ja syd\u00e4men verta on v\u00e4hemm\u00e4n. Syd\u00e4n ly\u00f6 levottomasti, mik\u00e4 johtaa unettomuuteen y\u00f6ll\u00e4. T\u00e4st\u00e4 taudista k\u00e4rsivien tulisi harjoitella rentouttavalla menetelm\u00e4ll\u00e4. Anna qin vajota dantianiin ja anna mielen keskitty\u00e4 alasp\u00e4in suuntautuvaan liikkeeseen. Anna p\u00e4\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen veren hajaantua raajoihin ja laskeutua syd\u00e4meen. Syd\u00e4n ravitsee verta ja p\u00e4\u00e4 on rento. Sanotaan, ett\u00e4 kevyt ja kirkas leijuu yl\u00f6s taivaaksi ja raskas ja samea laskeutuu maaksi. Kun yin ja yang on erotettu, koko keho on puolueeton, kumpikin saa omaa ravintoa ja keho on terve. Siksi kolmen Tai Chi -sarjan harjoitteleminen p\u00e4ivitt\u00e4in voi poistaa kaiken unettomuuden, korkean verenpaineen, heikot keuhkot, vatsavaivat, selk\u00e4ongelmat, anemia jne. Se voi my\u00f6s parantaa kyttyr\u00e4selk\u00e4t, j\u00e4yk\u00e4t k\u00e4det ja jalat sek\u00e4 heikko vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja jalat. Jokainen voi harjoitella Tai Chi:t\u00e4 ja saada uskomattomia etuja.<\/p>\n\n\n\n

Suuren ja pienen taichin selitys<\/h2>\n\n\n\n

Universumi on iso Tai Chi, ja ihmiskeho on pieni Tai Chi. Ihmiskehossa on Tai Chi -runko. Siksi jokainen voi harjoitella Tai Chi. Alkuper\u00e4inen syy on kehitt\u00e4\u00e4 henke\u00e4. Ihmiskeho on kuin kone. Jos sit\u00e4 ei kiilloteta pitk\u00e4\u00e4n aikaan, se ruostuu. Ruostuminen aiheuttaa veren pys\u00e4htymist\u00e4 ja sairauksia. Siksi, jos haluat harjoitella kehoasi, Tai Chi on sopivin harjoittelu. Tai Chi -k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 liikuttamaan qi\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sameaa voimaa ja antaa sen menn\u00e4 luonnollisesti. J\u00e4nteiden ja luiden taipumisen ja taivutuksen aiheuttama kipu ei ole ongelma, eik\u00e4 iho ole kulunut. Kuinka voit saada voimaa k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 voimaa? Harjoittele Tai Chit\u00e4 t\u00e4ysill\u00e4, upota olkap\u00e4\u00e4t ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ja upota qi Dantianiin. Dantian on qin p\u00e4\u00e4elin, joka on yhteydess\u00e4 nelj\u00e4\u00e4n raajaan ja satoihin luihin ja kiert\u00e4\u00e4 kaikkialla kehossa. Kun mieli saavuttaa qin ja harjoitus saavuttaa ylemm\u00e4n tason, voima on rajaton ja vaikutus on ilmeinen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai Chin oppimisen alku Tai Chi on Wudangin sis\u00e4inen vahvuus. Jokainen, joka haluaa harjoitella, voi oppia sen i\u00e4st\u00e4 riippumatta. Yli 8-vuotiaat lapset ja yli 60-vuotiaat vanhukset\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tai-chi-basics.jpg",834,601,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4882"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4884,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4882\/revisions\/4884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}