{"id":4875,"date":"2025-01-07T12:28:43","date_gmt":"2025-01-07T12:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4875"},"modified":"2025-01-07T12:28:44","modified_gmt":"2025-01-07T12:28:44","slug":"experience-of-practicing-zhaobao-tai-chi-liu-rui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/experience-of-practicing-zhaobao-tai-chi-liu-rui.html","title":{"rendered":"Kokemus Zhaobao Tai Chin harjoittamisesta\u2014\u2014Liu Rui"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mestari sanoi: "Wudang Zhaobao nyrkkeilyn hankkivat ne, joilla on hyve, ja h\u00e4vi\u00e4v\u00e4t ne, joilla ei ole hyvett\u00e4. Karkea ihminen hankkii sen karkeasti, jalostettu ihminen hienosti ja tutkija hienosti. Henki ja periaate paljastuvat, kun nyrkkeily\u00e4 on harjoiteltu kymmenentuhatta kertaa. Nyrkkeilyn harjoitteleminen satakahdeksankymment\u00e4tuhatta kertaa ilman liikkumista ja py\u00f6rimist\u00e4 on todella taitoa ja periaatetasoa." Wudang Zhaobao Tai Chin tarkoitus on: Keskimm\u00e4isen, litte\u00e4n, py\u00f6re\u00e4n ja kevyen vartalon vieh\u00e4tysvoiman alla kiinnit\u00e4 erityist\u00e4 huomiota rentoutumiseen ja pehmeyteen sek\u00e4 nyrkkeilykehyksen ohjauksen ja harjoituksen avulla luontaista \u00e4lykkyytt\u00e4 eliminoimaan ihmiskehoon hankittu k\u00f6mpel\u00f6 voima. Se on t\u00e4ydellisyyden etsimisen prosessi. Kokoontumiskyky voi muodostaa viisi aistia, raajat ja luut, kymmenen tuhatta puuta voi koota yhdeksi puuksi ja yhdest\u00e4 puusta voi tulla miljoona puuta.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chin ominaisuudet: Lihasten ja luiden tulee olla l\u00f6ys\u00e4t, ihoa ja turkkia vastaan hy\u00f6k\u00e4t\u00e4, nivelten tulee olla yhteydess\u00e4, tyhjyys ja henki ovat keskell\u00e4, ja ympyr\u00e4n liikkeen tarkoitus on kaikkialla. Etsi nyrkkeilyasennon ohjauksessa ympyr\u00e4n liikerata ja harjoittele vahvaa joustavuutta ja itselaajenemista. Wudang Zhaobao Taijiquania harjoitellessa on ensin oltava avoin ja sitten etsitt\u00e4v\u00e4 tiiviytt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 avoimuus tulisi oikein ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sis\u00e4isyydeksi, ei ulkopuolelta. Esimerkiksi kun King Kong ojentaa k\u00e4tens\u00e4 ja j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 voimiaan, se vaatii sis\u00e4ympyr\u00e4n avoimuutta. Kompakti on muuttua suuresta pieneksi, aineellisesta aineettomaksi ja muodosta aikomukseen pyrkien saavuttamaan Wudang Zhaobaoquanin sanonnan, ett\u00e4 "tuuma pienempi, yksi tuuma \u00e4lykk\u00e4\u00e4mpi". Zhaobao Taijiquanin l\u00f6ysyyden ja keveyden vaatimus on ikuinen ja loputon harrastus. Mestari sanoi: "L\u00f6yd\u00e4 l\u00f6ysyys l\u00f6ysyydest\u00e4 ja l\u00f6yd\u00e4 keveys keveydest\u00e4." Toisin sanoen Zhaobao Taijiquanin harjoittajille l\u00f6ysyys ja keveys ovat loputon ja loputon harrastus. Koska se on l\u00f6ys\u00e4 ja pehme\u00e4 ja luonnollinen, se korostaa aikomusta voiman sijaan. Esiintymisess\u00e4 ei ole henke\u00e4 ja k\u00f6mpel\u00f6\u00e4 voimaa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hampaat ja kynnet, ik\u00e4\u00e4n kuin se olisi laiska ja heikko, joten sit\u00e4 kutsutaan my\u00f6s puuvillanyrkkeilyksi ja laiska nyrkkeilyksi. Zhaobao Taijiquanin harjoituksessa sinun tulee tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sinun tulee etsi\u00e4 suoruutta k\u00e4yr\u00e4st\u00e4, menn\u00e4 p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in ympyr\u00e4n neli\u00f6n kanssa, \u00e4l\u00e4 kantaa vastustajan voimaa, \u00e4l\u00e4k\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 sinua kainalosauvana muiden toimesta. Liikkuessa ylemm\u00e4n ja alemman nivelen tulee johtaa, keskinivelten seurata ja juurinivelten ty\u00f6nty\u00e4. Voimaa k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 nelj\u00e4 yl\u00e4- ja alanivelt\u00e4 ovat t\u00e4rkeit\u00e4 (nelj\u00e4 yl\u00e4- ja alanivelt\u00e4: j\u00e4nteet, luut, veri ja liha). Kun harjoittelet Zhaobao Tai Chi\u00e4, sinun tulee liikuttaa kaikkea liikkuessasi ja olla paikallaan ollessasi paikallaan. Sinun tulee harjoitella vipuvoimaa ja painevoimaa. Jokainen liike ja liike erottaa koko kehon yinin ja yangin. Kun ojennat k\u00e4si\u00e4si, olet yin ja yang, ja jopa kiveksesi taistelevat yin ja yang kanssa. Sinun tulisi ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sivuk\u00e4det voivat muodostaa voimapolun. Sinun tulee luopua itsest\u00e4si ja seurata muita, mutta et saa koskaan luopua l\u00e4heisyydest\u00e4 kauas. Sinun tulee pit\u00e4\u00e4 rinnasta kiinni ja vet\u00e4\u00e4 sel\u00e4st\u00e4si, ja sinun pit\u00e4isi my\u00f6s tiet\u00e4\u00e4, kuinka ihanaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n selk\u00e4rangan avaamista ja rinnasta pit\u00e4mist\u00e4. Sinun pit\u00e4isi tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 nyrkkeilyn harjoittaminen on sotkeutumista, ja k\u00e4sien yhdist\u00e4mismenetelm\u00e4 ja -periaate tulee sitovaksi.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi kiinnitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s eniten huomiota kuuluisaan sanontaan "Tai Chi ei liikuta k\u00e4si\u00e4, ja k\u00e4den liikkuminen ei ole Tai Chi". Se on hyv\u00e4 tapa harjoittajille saavuttaa pitk\u00e4lle edennyt k\u00e4sien johtaminen kehon kanssa, qi:n liikuttaminen syd\u00e4mell\u00e4 ja kehon liikuttaminen qill\u00e4 mahdollisimman pian. Harjoitusvaiheessa ei tarvitse vain "harjoitella kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n kiertoa", vaan my\u00f6s nyrkkeilyn tiukka sananlaskuvaatimus "kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t eiv\u00e4t liiku". Jokaisen asennon tulisi my\u00f6s pysty\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n tiikerin suu auki ja yinin ja yangin voima ja dynamiikka p\u00e4invastoin.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Taijiquanin harjoittelussa, olipa se sitten rullausta, k\u00e4\u00e4ntymist\u00e4, ympyr\u00f6iss\u00e4 k\u00e4velemist\u00e4 tai kaarissa k\u00e4velemist\u00e4 (kaarien jatke on my\u00f6s ympyr\u00f6it\u00e4), sinun on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 ympyr\u00e4n liikerata jokaisessa asennossa. Koska ympyr\u00e4n liike noudattaa teoriaa, ett\u00e4 taivas on py\u00f6re\u00e4 ja maa on neli\u00f6m\u00e4inen, ja se noudattaa tervett\u00e4 j\u00e4rke\u00e4, ett\u00e4 ihmisten tulee olla joustavia eik\u00e4 j\u00e4ykki\u00e4. Katsokaa taivaankappaleiden liikett\u00e4 universumissa, jota ei voi olla ikuisesti ilman ympyr\u00e4liikett\u00e4. Ympyr\u00e4n aktiivisuusenergia on suuri, ja ympyr\u00e4 on ty\u00f6voimaa ja aikaa s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4mpi kuin kaikki muodot. Esimerkiksi neli\u00f6n ja kaikkien muotojen nopeus on suuri, kun taas ympyr\u00e4 vaatii v\u00e4hemm\u00e4n tehoa ja on taloudellisempi. Ympyr\u00e4n keskipakovoima on suuri ja ympyr\u00e4n halkaisija on 3,1416 kertaa, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 ympyr\u00e4liike on yli 3 kertaa lineaariliike.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Taijiquanin harjoittamisen j\u00e4lkeen muiden k\u00e4tteleminen on kuin puun sahaamista, ja vaahtoa tulee heti, kun n\u00e4et. Se on my\u00f6s kuin puusepp\u00e4 iskee kiilaa (toinen p\u00e4\u00e4 on iso ja toinen pieni). Mit\u00e4 enemm\u00e4n vastustaja liikkuu, sit\u00e4 tiukempi se on, ja mit\u00e4 enemm\u00e4n vastustaja liikkuu, sit\u00e4 huonompi se on. Se on kuin mylly, joka jauhaa hirssi\u00e4, ympyr\u00e4t py\u00f6riv\u00e4t toisiaan vasten, ja ympyr\u00e4liikkeess\u00e4 riisilese erotetaan ja vastustaja heitet\u00e4\u00e4n ulos t\u00e4ll\u00e4 periaatteella. Wudang Zhaobao -nyrkkeily ei edellyt\u00e4 vain keholta "viisi jousta", joissa on kaksi k\u00e4sivartta ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4, kaksi jalkaa alhaalla ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6keula keskell\u00e4. Se edellytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s kolmentoista jousen harjoittelua (olkap\u00e4\u00e4, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4, k\u00e4si, lonkka, polvi, jalka, niska, yhteens\u00e4 kolmetoista jousta). Voimaa k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 tarvitaan erityisesti kolme syd\u00e4nt\u00e4 plus yksi auttamaan ja yhteisty\u00f6h\u00f6n (alkuper\u00e4inen syd\u00e4n, k\u00e4mmen, jalkapohja ja jalan juuri). Jotta se voi heijastaa k\u00e4\u00e4nt\u00f6voimaa ja romahdus joustavuutta.<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyss\u00e4 sanotaan, ett\u00e4 kaikkea etsit\u00e4\u00e4n haarasta, joten Wudang Zhaobao-nyrkkeily pit\u00e4\u00e4 haarojen harjoittamista t\u00e4rkein\u00e4. K\u00e4sittele haaraa vedena, viivaimena ja vaa'ana. Vesi voi kellua veneess\u00e4 tai kaataa sen. Viivain voi mitata henkil\u00f6n voiman pituuden ilman virhett\u00e4. Painolla voidaan mitata tarkasti toisten tuleva voima, joten keskitymme haaran ja lantion harjoittamiseen. Siksi on kuolemattomia, jotka j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t j\u00e4lkeens\u00e4 kuntoreseptej\u00e4. Paras asento on avata haara. Haarojen avaaminen edist\u00e4\u00e4 liikkeiden muuntamista ja qin uppoamista. Qin uppoaminen voi vakauttaa painopisteen. Taistellessasi muiden kanssa Zhaobao Tai Chiss\u00e4 sinun on kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota pisteeseen eik\u00e4 pintaan. (V\u00e4lit\u00f6n kosketus) On hankalaa olla sek\u00e4 pinta ett\u00e4 pinta. Jos kosketat pintaa toisinaan, vaihda tekniikkaasi nopeasti. Se tarkoittaa, ett\u00e4 sin\u00e4 voitat kykyill\u00e4si ja min\u00e4 voitan temppuillani.<\/p>\n\n\n\n

Kuinka ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 "lihan l\u00e4vist\u00e4minen ja lihan l\u00e4vist\u00e4minen" taistelussa. Kun kosketat k\u00e4si\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa muiden kanssa, sinun tulee olla kevyt, v\u00e4h\u00e4n kuin koskettaisit, mutta et koskettaisi. T\u00e4t\u00e4 kutsutaan ihon l\u00e4vistykseksi, mutta ei luiden l\u00e4vistykseksi. Jos puhkaiset luut, qi estet\u00e4\u00e4n (eli et voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa koskettaessasi vastustajaan, etk\u00e4 voi tuntea, ett\u00e4 sinulla on luukontakti vastustajan kanssa). Sitten kun l\u00f6yd\u00e4t vastustajan heikkouden ja painopisteen, annan voimani l\u00e4vist\u00e4\u00e4 vastustajan lihan ja l\u00e4hett\u00e4\u00e4 h\u00e4net ulos. Se on toteuttaa itselaajenemisvoima, joka on koulutettu n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ihoa ja turkkia ja hy\u00f6kk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n. Kuinka se voi olla "lihan l\u00e4vist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4minen"? Koska Wudang Zhaobao Taijiquan vaatii, ett\u00e4 lihakset ja luut on rento ja ihoa ja turkkia vastaan tulee hy\u00f6k\u00e4t\u00e4, aina kun vastustaja koskettaa minua, k\u00e4yt\u00e4n kevytt\u00e4 kuunteluvoimaa neutraloimaan h\u00e4nen voimansa, jotta h\u00e4n ei voi menesty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Jos haluat saavuttaa tyhjyyden ja koko kehon tunkeutumisen tilan harjoittamalla Zhaobao-nyrkkeily\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 puhtaan jumalallisen liikkeen syv\u00e4llist\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 voimaa, sinulla on oltava eritt\u00e4in syv\u00e4\u00e4 kultivointia, jotta voit saavuttaa sen, kun kaikki inhimilliset halut on eliminoitu. .<\/p>\n\n\n\n

Nyrkkeilyn tapa on se, ett\u00e4 mestari puhuu siit\u00e4 aina ja oppipoika ajattelee sit\u00e4. Jos harjoittelet sit\u00e4 sekavasti, se on kuin naarmuuntuisi kutinaa nahkakenkien l\u00e4pi (hy\u00f6dyt\u00f6n). Et voi vain seurata koko oppimista. Ly\u00f6 k\u00e4sivarteen ja potkaise p\u00e4\u00e4t\u00e4, ase antaa \u00e4\u00e4nt\u00e4 (villihevosen harjan \u00e4\u00e4ni rynt\u00e4\u00e4 sis\u00e4\u00e4n), ja pilvik\u00e4sien ympyr\u00e4n on oltava py\u00f6re\u00e4 vasemmalle ja oikealle ennen vaihtamista. Niin kauan kuin voit edisty\u00e4, et koskaan k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 loppuun el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. Seiso edess\u00e4si toisella jalalla ja katso yl\u00f6s taivaalle, ja takanasi, pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4si ja irrota vy\u00f6 ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4si.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mestari sanoi: "Wudang Zhaobao nyrkkeilyn hankkivat ne, joilla on hyve, ja h\u00e4vi\u00e4v\u00e4t ne, joilla ei ole hyvett\u00e4. Karkea ihminen hankkii sen karkeasti, jalostettu ihminen saa sen hienoksi ja tutkija hankkii sen...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/liu-rui-zhaobao-tai-chi-master.jpg",784,534,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4877,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4875\/revisions\/4877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}