{"id":4860,"date":"2025-01-06T08:55:33","date_gmt":"2025-01-06T08:55:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4860"},"modified":"2025-01-06T08:58:14","modified_gmt":"2025-01-06T08:58:14","slug":"ten-skills-to-master-in-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/ten-skills-to-master-in-tai-chi.html","title":{"rendered":""Kymmenen taitoa" Tai Chin mestariksi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi on erinomainen kuntoharjoitus. Tai Chill\u00e4 on pitk\u00e4 historia ja syv\u00e4llisi\u00e4 teorioita. Kun harjoittelet Tai Chi\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, sinulla voi olla vain osittainen k\u00e4sitys teoriasta. Pitk\u00e4n harjoittelun j\u00e4lkeen sinulla on hyv\u00e4 kehon taju. \u201dKymmenen taitoa\u201d huolellisesti maistettuna, keho ja mieli rentoutuvat.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 1: Rentoutuminen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jos et harjoittele rentoutumista Tai Chi -harjoittelun aikana, se on turhaa. Sinun tulee rentoutua mielesi, mielesi, henkisi ja kehosi. Rentouta sis\u00e4elimi\u00e4si, raajojasi, niveli\u00e4si ja kehoasi. Yksi liike, yksi tyhjyys, yksi todellisuus, yksi liike, yksi rentoutuminen, mutta ei l\u00f6ysyytt\u00e4, kovuutta ja pehmeytt\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4si, mutta \u00e4l\u00e4 voimaa.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi taito 2: Hiljaisuus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Valmistautumisesta p\u00e4\u00e4tt\u00e4miseen sinun tulee olla edelleen mieless\u00e4, mieless\u00e4 ja hengess\u00e4. Ole hiljaa ulkona, poista kaikki h\u00e4iri\u00f6t, \u00e4l\u00e4 n\u00e4e tai kuule maallisia asioita, \u00e4l\u00e4 rentouta henke\u00e4si ja keskit\u00e4 ajatuksesi. Sis\u00e4inen rauhallisuus, henki ja energia ovat sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, mieli ohjaa liikett\u00e4, energia seuraa liikett\u00e4, mieli, energia ja voima yhdistyv\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 3: Tyhjyys.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tyhj\u00e4 mieli, tyhj\u00e4 mieli, tyhj\u00e4 henki, tyhj\u00e4 ruumis. Keskiosa on ontto ja koko runko tyhj\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4 ohjaamaan mielt\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4 ohjaamaan energiaa ja k\u00e4yt\u00e4 energiaa kehon liikuttamiseen. Koko keho on t\u00e4ynn\u00e4 energiaa.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi taito 4: Viestint\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mieli on yhteydess\u00e4, mieli on yhteydess\u00e4, henki on yhteydess\u00e4 ja koko keho on yhteydess\u00e4. Kaikki sis\u00e4elimet, raajat ja sadat elimet ovat yhteydess\u00e4 toisiinsa. Kun yksi liikkuu, kaikki liikkuu. Liikkuessa juuret l\u00f6ystyv\u00e4t ja katkeavat, keskiosa on esteet\u00f6n, pieninkin osa vapautuu ja energia virtaa vapaasti ilman pys\u00e4htymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 5: ilo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se on naurua. Nauru on hymy syd\u00e4mest\u00e4, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hymyn sis\u00e4ll\u00e4 ja osoittaa mukavuutta ulkopuolella. Nauru saa energian laskeutumaan ja keho rentoutuu ja mieli rentoutuu.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 6: Ympyr\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tai Chi on ympyr\u00e4, puoliksi yin ja puoliksi yang, jotka kattavat toisensa. Yksi liike on ympyr\u00e4 ja yksi hiljaisuus on ympyr\u00e4. Oli se sitten peng, liu, ji, an, cai, liei, zhou, kao tai eteenp\u00e4in, taaksep\u00e4in, vasemmalle tai oikealle, kaikki tehd\u00e4\u00e4n kaarella tai py\u00f6re\u00e4ll\u00e4 muodolla.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 7: Pehme\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00e4vele kuin kissa ja k\u00e4yt\u00e4 voimaa kuin piirr\u00e4 silkki\u00e4. Pehme\u00e4, mutta ei pehme\u00e4, kova, mutta ei j\u00e4ykk\u00e4, peng, mutta ei kehystetty, l\u00f6ys\u00e4, mutta ei hajallaan. Liiku kuin rauta k\u00e4\u00e4rittyn\u00e4 puuvillaan, jousta ja venyt\u00e4 kevyesti ja hell\u00e4sti, rauhallisesti, mukavasti ja pehme\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 8: Jatkuva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -rutiini on sarja jatkuvia liikkeit\u00e4 alusta loppuun. Vartalo on pystysuora ja mukava, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 akselina, ja liikkeet ovat kuin virtaavia pilvi\u00e4 ja vett\u00e4, tasaisella nopeudella ja jatkuvasti.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 9: Hidas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qi uppoaa Dantianiin, vuorotellen liikett\u00e4 ja hiljaisuutta, eritt\u00e4in keskittyneill\u00e4 ajatuksilla, jokainen liike on hidasta ja yhten\u00e4ist\u00e4, mieli ja henki yhten\u00e4isyydess\u00e4 ja hidas ja tasainen virtaus.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -taito 10: Yhdistelm\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yl\u00e4- ja alaosa yhdistet\u00e4\u00e4n, vasen ja oikea seuraavat toisiaan ja sis\u00e4- ja ulkopuoli vastaavat toisiaan. Ulkoisesti: Hartiat ja lonkat yhdistet\u00e4\u00e4n, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ja polvet yhdistet\u00e4\u00e4n, k\u00e4det ja jalat yhdistet\u00e4\u00e4n. Sis\u00e4isesti: Syd\u00e4n ja mieli yhdistyv\u00e4t, mieli ja qi yhdistyv\u00e4t, qi ja voima yhdistyv\u00e4t. K\u00e4si, silm\u00e4, keho, menetelm\u00e4 ja askel tulisi yhdist\u00e4\u00e4, henki, muoto, tarkoitus ja qigong tulisi yhdist\u00e4\u00e4. Avautuminen ja sulkeminen ovat luonnollisia ja sileit\u00e4, ja koko vartalo on koordinoitu ja harmoninen. <\/p>\n\n\n\n

Itse asiassa, kun puhutaan niin monista eduista, on parempi kokea se itse. Rentoutuminen, rauhallisuus, tyhjyys, kommunikaatio, ilo, py\u00f6reys, pehmeys, jatkuvuus, hitaus ja yhdistelm\u00e4 ovat yhten\u00e4inen kokonaisuus, joka on integroitunut liikkeen ja hiljaisuuden sek\u00e4 tarkoituksen ja toiminnan vuorotteluun. Matala havainto vaatii viel\u00e4 asteittaista viljely\u00e4. Harjoittelu ja ymm\u00e4rrys ovat integroituja, keho ja mieli ovat terveit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4 ja ilme on onnellinen siin\u00e4, mik\u00e4 on Tai Chini todellinen valtakunta.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai Chi on erinomainen kuntoharjoitus. Tai Chill\u00e4 on pitk\u00e4 historia ja syv\u00e4llisi\u00e4 teorioita. Kun harjoittelet Tai Chi\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, sinulla voi olla vain osittainen k\u00e4sitys teoriasta. J\u00e4lkeen\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/ten-skills-taichi.jpg",600,351,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4860"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4863,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860\/revisions\/4863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}