{"id":4799,"date":"2024-11-08T16:02:54","date_gmt":"2024-11-08T16:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4799"},"modified":"2024-11-08T16:02:56","modified_gmt":"2024-11-08T16:02:56","slug":"24-form-tai-chi-movements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/24-form-tai-chi\/24-form-tai-chi-movements.html","title":{"rendered":"24 Tai Chi -liikett\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi on kamppailulaji, joka imee muinaisen filosofian, l\u00e4\u00e4ketieteen, sotilaallisen strategian, taolaisuuden, konfutselaisuuden ja muiden tieteenalojen teoriat. Se on kiinalaisten taistelulajien aarre ja osoittaa perinteisen kiinalaisen kulttuurin olemuksen.<\/p>\n\n\n\n

24-muotoinen Tai Chi kuuluu yksinkertaistettuun taijiin, jota edistettiin Uuden Kiinan perustamisen j\u00e4lkeen. Yst\u00e4v\u00e4t, joilla ei ole perustaa, voivat harjoitella 24-tyylist\u00e4 Tai Chi -tyyli\u00e4 helpommin. Yst\u00e4v\u00e4t, harjoitellaan yhdess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kaavioanalyysi 24 Form Tai Chi -liikkeest\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

1. L\u00e4ht\u00f6asento<\/h3>\n\n\n\n

\u2460 Levit\u00e4 vasen jalka puoli askelta \u2461 Nosta hitaasti molemmat k\u00e4det eteenp\u00e4in ja samalla korkeudella olkap\u00e4iden kanssa \u2462 Taivuta jalkoja ja kyykky, laske k\u00e4det alas ja paina ne vatsan etuosaan.<\/p>\n\n\n\n

2. Villihevonen halkaisee harjansa<\/h3>\n\n\n\n

A. \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4, pid\u00e4 kiinni k\u00e4sist\u00e4 ja ved\u00e4 jalkoja sis\u00e4\u00e4n ja pid\u00e4 niit\u00e4 yl\u00f6s ja alas, aivan kuin pit\u00e4isit palloa. \u2461 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja astu eteenp\u00e4in. \u2462 sy\u00f6ksy ja erillinen.<\/p>\n\n\n\n

B. \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja astu eteenp\u00e4in. \u2461 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4 kiinni ja ved\u00e4 jalkoja sis\u00e4\u00e4n. Kun kahta k\u00e4tt\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4, yl\u00e4k\u00e4si on samalla korkeudella kuin olkap\u00e4\u00e4 ja alak\u00e4si samalla korkeudella kuin vatsa. \u2462 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja astu eteenp\u00e4in ja ota askel eteenp\u00e4in. \u2463 Sy\u00f6ksy ja erillinen, etuk\u00e4den k\u00e4mmen kallistettuna yl\u00f6sp\u00e4in ja samalla tasolla olkap\u00e4\u00e4n kanssa ja takak\u00e4si painettuna lantioon k\u00e4mmen alasp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

C. \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja astu eteenp\u00e4in. \u2461 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4 kiinni ja ved\u00e4 jalkoja sis\u00e4\u00e4n. \u2462 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja astu eteenp\u00e4in, niin kantap\u00e4\u00e4 laskeutuu kevyesti. \u2463 Sy\u00f6ksy ja erillinen, silm\u00e4t kiinnitettyn\u00e4 etuk\u00e4den sormenp\u00e4ihin.<\/p>\n\n\n\n

3. Valkoinen nosturi levitt\u00e4\u00e4 siivet<\/h3>\n\n\n\n

\u2460 Pid\u00e4 k\u00e4det eteenp\u00e4in, puoli askelta takana kantap\u00e4\u00e4n kanssa ja jalkapohja laskeutuu. \u2461 Siirr\u00e4 painopistett\u00e4 taaksep\u00e4in, istu jaloille, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja erota. \u2462 K\u00e4\u00e4nny eteenp\u00e4in, astu eteenp\u00e4in ja n\u00e4yt\u00e4 k\u00e4mmen, ja etupohja koskettaa maata.<\/p>\n\n\n\n

4. Halaa polvea ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 askelmaa<\/h3>\n\n\n\n

A. \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 oikea k\u00e4si eteenp\u00e4in; \u2461 Heiluta kahta k\u00e4tt\u00e4 ristiin, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 oikealle ja ved\u00e4 jalat sis\u00e4\u00e4n, heiluta k\u00e4det sivulle ja taaksep\u00e4in; \u2462 Astu eteenp\u00e4in, taivuta k\u00e4si\u00e4 ja ved\u00e4 k\u00e4det takaisin olkap\u00e4ille; \u2463 Sy\u00f6ksy ja ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

B. \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 varovasti vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja astu ulos; \u2461 Heiluta k\u00e4si\u00e4 ja astu taaksep\u00e4in, katso takak\u00e4tt\u00e4 samalla korkeudella kuin olkap\u00e4\u00e4; \u2462 Astu eteenp\u00e4in ja taivuta k\u00e4si\u00e4 ja astu k\u00e4det taaksep\u00e4in olkap\u00e4\u00e4lle ja korvalle; \u2463 Kumarda askel, halaa k\u00e4si\u00e4 ja ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4, sormenp\u00e4\u00e4t samalla korkeudella kuin silm\u00e4t, ja ty\u00f6nn\u00e4 keskiakselille, jolloin sivuilla olevat k\u00e4det painetaan reiden ulkopuolelle.<\/p>\n\n\n\n

C. \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja astu ulos, \u2461 Heiluta k\u00e4si\u00e4 ja astu taaksep\u00e4in, \u2462 Astu eteenp\u00e4in ja taivuta k\u00e4sivarsia, \u2463 Astu ja ty\u00f6nn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

5. K\u00e4si heiluttaa pipaa<\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    \u2460 Astu eteenp\u00e4in puoli askelta takajalan kanssa; \u2461 Siirr\u00e4 painopistett\u00e4 taaksep\u00e4in, risti ja vaihda k\u00e4det; \u2462 Astu eteenp\u00e4in ja yhdist\u00e4 k\u00e4det, jolloin molemmat k\u00e4det muodostavat sivuk\u00e4mmentin.<\/p>\n\n\n\n

    6. K\u00e4\u00e4nt\u00f6varsi<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      \u2460 Ved\u00e4 k\u00e4det ulos, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4; \u2461 Nosta jalkoja, astu taaksep\u00e4in, taivuta k\u00e4si\u00e4 ja ved\u00e4 k\u00e4det pois; \u2462 Istu jaloille ja astu eteenp\u00e4in, ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Ved\u00e4 k\u00e4det ulos, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4; \u2461 Taivuta k\u00e4si\u00e4, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4si\u00e4, nosta jalkoja ja astu taaksep\u00e4in; \u2462 Istu jaloille ja astu eteenp\u00e4in ja ty\u00f6nn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Ved\u00e4 k\u00e4det ulos, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4; \u2461 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4si\u00e4, astu taaksep\u00e4in; \u2462 Astu taaksep\u00e4in ja ved\u00e4 k\u00e4mmenet.<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Ved\u00e4 k\u00e4det pois ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4; \u2461 Py\u00f6rit\u00e4 k\u00e4si\u00e4 ja astu taaksep\u00e4in; \u2462 Astu taaksep\u00e4in k\u00e4mmenill\u00e4 tyhjin askelin.<\/p>\n\n\n\n

      7. Vasen syleilev\u00e4 Sparrow Tail<\/h3>\n\n\n\n

      \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja erota k\u00e4det; \u2461 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4 kiinni ja ved\u00e4 jalkoja sis\u00e4\u00e4n. Jos sit\u00e4 on vaikea tukea, voit koskettaa maata varpailla; \u2462 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja astu eteenp\u00e4in, kantap\u00e4\u00e4t ensimm\u00e4inen lasku; \u2463 Astu keulaan ja pid\u00e4 k\u00e4dest\u00e4 kiinni; \u2464 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja heiluttavat k\u00e4det, l\u00e4het\u00e4 molemmat k\u00e4det eteen ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmenet vastakkain; \u2465 Istu jalat, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja ved\u00e4 taaksep\u00e4in ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 molemmat k\u00e4det vartalon sivulle ja taakse.<\/p>\n\n\n\n

      \u2466 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja pid\u00e4 k\u00e4dest\u00e4 kiinni, k\u00e4\u00e4nny silti eteenp\u00e4in niin, ett\u00e4 oikean k\u00e4den k\u00e4mmen on kiinnitetty ranteen nivelen sis\u00e4puolelle; \u2467 Jousi astu eteenp\u00e4in ja purista, molemmat k\u00e4det ja k\u00e4sivarret tukevat ympyr\u00e4\u00e4; \u2468 Istu jalat ja johda k\u00e4si\u00e4; \u2469 Astu eteenp\u00e4in ja paina, molemmat k\u00e4det ovat yhdensuuntaiset, ranteen nivelet ovat samalla korkeudella kuin olkap\u00e4\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

      8. Oikea syleilev\u00e4 Sparrow Tail<\/h3>\n\n\n\n

      \u2460 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja kiinnit\u00e4 jalat erottaaksesi k\u00e4det; \u2461 Istu jalat ja pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4 ja jaloista kiinni; \u2462 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja astu eteenp\u00e4in; \u2463 Astu ja pid\u00e4 k\u00e4dest\u00e4 kiinni<\/p>\n\n\n\n

      \u2464 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si ja heiluta k\u00e4si\u00e4si, l\u00e4het\u00e4 k\u00e4tesi eteenp\u00e4in, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 ne ymp\u00e4ri ja kasvot toisiaan kohti; \u2465 Istu jaloillasi, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si ja ved\u00e4 niit\u00e4 alas ja taaksep\u00e4in; \u2466 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6, laita k\u00e4det yhteen rinnan edess\u00e4 ja kasvot eteenp\u00e4in; \u2467 sy\u00f6ksy eteenp\u00e4in ja purista; \u2468 Halkaise k\u00e4tesi, istu jaloillasi ja ved\u00e4 k\u00e4det taaksep\u00e4in, kutsutaan my\u00f6s selk\u00e4pidoksi; \u2469 Hypp\u00e4\u00e4 eteenp\u00e4in ja paina.<\/p>\n\n\n\n

      9. Yksipiiska<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        \u2460 Istu jaloillasi, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si, solje jalat ja siirry vasemmalle; \u2461 Istu jaloillasi, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si ja siirry oikealle; \u2462 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si, laita k\u00e4det koukkuun ja ved\u00e4 jalkasi sis\u00e4\u00e4n koukun k\u00e4rki osoittaa alasp\u00e4in ja vasemman k\u00e4tesi k\u00e4mmen sis\u00e4\u00e4np\u00e4in; \u2463 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 kehosi ja astu eteenp\u00e4in; \u2464 Sy\u00f6ksy, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si ja ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

        10. Pilvik\u00e4det<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          \u2460 Istu jaloillasi, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si ja pudota oikea k\u00e4tesi, keinu oikealle ja piirr\u00e4 kaari ja erota koukkuk\u00e4det; \u2461 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si ja siirr\u00e4 painopistett\u00e4si vasemmalle, laita k\u00e4tesi ristiin ja keinu kaaressa vasemmalle, ja kun olet saavuttanut vasemman puolen, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si, ved\u00e4 jalkasi sis\u00e4\u00e4n ja astu yhteen.<\/p>\n\n\n\n

          \u2462 K\u00e4\u00e4nny oikealle, risti k\u00e4tesi ja heiluta niit\u00e4 oikealle, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 sitten k\u00e4mment\u00e4si ja astu ulos oikealta puolelta; \u2463 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si vasemmalle, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si ja astu jalkaasi saavutettuasi vasemmalle puolelle; \u2464 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si oikealle, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si ja astu jalkasi yhteen; \u2465 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6si vasemmalle, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si ja astu jalkasi yhteen.<\/p>\n\n\n\n

          11. Yksipiiska<\/h3>\n\n\n\n

          \u2460 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja astu oikealle; \u2461 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmenet ja koukuta k\u00e4det, nosta vasen kantap\u00e4\u00e4; \u2462 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja astu ulos; \u2463 Kumarruta, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmenet ja ty\u00f6nn\u00e4 eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

          12. High Exploration Horse<\/h3>\n\n\n\n

          \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmenet kantap\u00e4\u00e4t yl\u00f6sp\u00e4in; \u2461 Istu jaloillesi, taivuta k\u00e4si\u00e4si ja siirr\u00e4 k\u00e4tesi taaksep\u00e4in; \u2462 Ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si oikealla k\u00e4dell\u00e4 vatsasi eteen.<\/p>\n\n\n\n

          13. Oikea potku<\/h3>\n\n\n\n

          \u2460 K\u00e4vele k\u00e4mmenill\u00e4si, siirr\u00e4 varpaita ja kantap\u00e4\u00e4t vasemmalle; \u2461 Laskeudu jaloillesi, kumarta jalat ja erota jalat; \u2462 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4si kiinni ja ved\u00e4 jalkojasi sis\u00e4\u00e4n; \u2463 Potkaise jalkojasi ja erota jalat, suunta on 30 astetta vinosti eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

          14. Shuangfeng Guaner<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            \u2460 Ved\u00e4 jalat yhteen ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4tesi yl\u00f6sp\u00e4in; \u2461 Laske jalkasi, sulje k\u00e4tesi ja ly\u00f6 nyrkki\u00e4; \u2462 Sy\u00f6ksy ja l\u00e4vist\u00e4 nyrkkisi. Sy\u00f6ksy- ja l\u00e4vistysnyrkkien suunta on sama kuin potkun suunta, noin 30 astetta oikealle eteen.<\/p>\n\n\n\n

            15. K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja potkaise jalkojasi vasemmalle<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              \u2460 Istu jaloillesi, k\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri, irrota k\u00e4tesi ja kiinnit\u00e4 jalkasi ja katso vasenta k\u00e4tt\u00e4si; \u2461 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4si kiinni, sulje jalkasi ja istu alas painopisteesi kanssa; \u2462 Erottele k\u00e4tesi ja potkaise jalkojasi. Vasemman potkun suunta on symmetrinen oikean potkun kanssa, ja se on my\u00f6s 30 astetta vinosti eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

              16. Vasen ala-asennon riippumaton<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                \u2460 Ved\u00e4 jaloistasi ja heiluttele k\u00e4si\u00e4si ja liit\u00e4 koukku; \u2461 Irrota jalat ja pudota k\u00e4tesi; \u2462 Astu ja l\u00e4vist\u00e4 k\u00e4mmenet; \u2463 Keulaaskel ja nosta k\u00e4tesi.<\/p>\n\n\n\n

                \u2464 Seiso yksin ja nosta k\u00e4mment\u00e4si polvet ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t toisiaan kohti yl\u00f6s ja alas, pohkeet luonnollisesti roikkuvat ja varpaat ja pohjat littein\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                17. Oikea ala-asennosta riippumaton<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  \u2460 Laske jalkasi, k\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri, heiluta k\u00e4si\u00e4si ja nosta k\u00e4tesi; \u2461 Ojenna oikea jalkasi oikealle, niin oikea k\u00e4tesi painuu hieman; \u2462 Kumarda askel ja l\u00e4vist\u00e4 k\u00e4mmenet oikealle k\u00e4mmenet osoittavat oikealle, tiikerin suu yl\u00f6sp\u00e4in ja k\u00e4mmenet eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

                  \u2463 Sy\u00f6ksy, nosta k\u00e4mmenet ja nouse seisomaan, ved\u00e4 etuvarpaat ulosp\u00e4in, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 takavarpaat sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, siirr\u00e4 painopistett\u00e4 eteenp\u00e4in ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 takak\u00e4tt\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in. \u2464 Nosta itsen\u00e4isesti k\u00e4mment\u00e4si, nosta vasenta k\u00e4tt\u00e4si ja vasenta jalkaasi eteenp\u00e4in ja yl\u00f6sp\u00e4in yhdess\u00e4, k\u00e4det sivuttain, varpaat vinosti alasp\u00e4in ja oikea k\u00e4tesi painettuna kehon puolelle.<\/p>\n\n\n\n

                  18. Sukkula vasemmalle ja oikealle<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    \u2460 Laske jalat eteenp\u00e4in kantap\u00e4\u00e4t maassa ja varpaat ulosp\u00e4in; \u2461 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4si kiinni ja ved\u00e4 jalkojasi sis\u00e4\u00e4n; \u2462 Astu eteenp\u00e4in oikealle eteen, kantap\u00e4\u00e4t maassa ja k\u00e4det erill\u00e4\u00e4n; \u2463 Ty\u00f6nn\u00e4 ja ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si, suunta on 30 astetta oikealle eteen ja oikea k\u00e4si on kohotettu p\u00e4\u00e4n yl\u00e4puolelle.<\/p>\n\n\n\n

                    \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 jalkojasi, pudota k\u00e4tesi ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si; \u2461 Pid\u00e4 k\u00e4sist\u00e4si kiinni ja ved\u00e4 jalkojasi sis\u00e4\u00e4n; \u2462 Nouse yl\u00f6s ja murskaa k\u00e4tesi; \u2463 Ty\u00f6nn\u00e4 ja ty\u00f6nn\u00e4, suunta on 30 astetta vasemmalle eteen, ja ty\u00f6nt\u00f6- ja ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4mmenten suunnan tulee olla johdonmukainen.<\/p>\n\n\n\n

                    19. Neula meress\u00e4<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      \u2460 Noudata puoli askelta ja laskeudu keskiviivalle; \u2461 Istu jaloille, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6, nosta k\u00e4mmen sivulle, nosta se olkap\u00e4\u00e4lle ja korvalle, ja vasen k\u00e4si putoaa vatsan eteen; \u2462 Siirr\u00e4 vasenta jalkaa puoli askelta eteenp\u00e4in muodostaaksesi virtuaalisen askeleen, ty\u00f6nn\u00e4 oikea k\u00e4mmen eteenp\u00e4in ja alas ja kallista yl\u00e4vartaloa eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

                      20. Salama k\u00e4sivarren l\u00e4pi<\/h3>\n\n\n\n
                        <\/ol>\n\n\n\n

                        \u2460 Seiso suorana, nosta k\u00e4det ja ved\u00e4 jalat sis\u00e4\u00e4n; \u2461 Salama sel\u00e4n l\u00e4pi ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmen; \u2462 Keulaaskel ja ty\u00f6nn\u00e4 k\u00e4mmenest\u00e4, osu kylkiluihin ja rintakeh\u00e4n keskelle.<\/p>\n\n\n\n

                        21. K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja est\u00e4 rei'itys<\/h3>\n\n\n\n
                          <\/ol>\n\n\n\n

                          \u2460 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja kiinnit\u00e4 jalat, heiluta k\u00e4si\u00e4; \u2461 Istu jaloille ja ved\u00e4 nyrkki, oikea nyrkki pys\u00e4htyy vatsasi eteen, k\u00e4mmen alasp\u00e4in; \u2462 Heiluta jalkoja ja liikuta nyrkki\u00e4, siirr\u00e4 se vartalon etupuolelle k\u00e4mmen yl\u00f6sp\u00e4in ja vasen k\u00e4mmen painetaan vartalon kylkeen. \u2463 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja ved\u00e4 jalat sis\u00e4\u00e4n, heiluta k\u00e4si\u00e4 ja ved\u00e4 nyrkki sis\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

                          \u2464 Nouse yl\u00f6s ja tuki k\u00e4mmenelle ja ved\u00e4 nyrkki takaisin vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle; \u2465 Jousiaskel ja ly\u00f6nti k\u00e4mmen vasemmalle ja nyrkkisilm\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

                          22. Kuin sinetti<\/h3>\n\n\n\n
                            <\/ol>\n\n\n\n

                            \u2460 Ohjaa k\u00e4si ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmen, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 se yl\u00f6s; \u2461 Istu jaloille ja ved\u00e4 sis\u00e4\u00e4n; \u2462 Ohjaa askel eteenp\u00e4in ja paina<\/p>\n\n\n\n

                            23. K\u00e4det ristiin<\/h3>\n\n\n\n
                              <\/ol>\n\n\n\n

                              \u2460 K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja kiinnit\u00e4 jalkasi; \u2461 Keulaaskel ja erillinen k\u00e4det; \u2462 Risti k\u00e4det; \u2463 Pid\u00e4 k\u00e4det ja jalat yhdess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                              24. Sulkeminen<\/h3>\n\n\n\n
                                <\/ol>\n\n\n\n

                                \u2460 K\u00e4\u00e4nn\u00e4 k\u00e4mmenet ymp\u00e4ri ja irrota k\u00e4det; \u2461 Pudota k\u00e4det ja k\u00e4det; \u2462 Palaa alkuasentoon jalat yhdess\u00e4.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                Tai Chi on kamppailulaji, joka imee muinaisen filosofian, l\u00e4\u00e4ketieteen, sotilaallisen strategian, taolaisuuden, konfutselaisuuden ja muiden tieteenalojen teoriat. Se on kiinalaisten kamppailulajien aarre ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kiinalaisten\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[32,1],"tags":[],"class_list":["post-4799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-24-form-tai-chi","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":32,"label":"24 Form Tai Chi"},{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/24-form-tai-chi-movements-scene-1024x577.jpg",1024,577,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":32,"name":"24 Form Tai Chi","slug":"24-form-tai-chi","term_group":0,"term_taxonomy_id":32,"taxonomy":"category","description":"24 Form Tai Chi","parent":1,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":32,"category_count":4,"category_description":"24 Form Tai Chi","cat_name":"24 Form Tai Chi","category_nicename":"24-form-tai-chi","category_parent":1},{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4799"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4801,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799\/revisions\/4801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}