{"id":4796,"date":"2024-11-08T13:31:44","date_gmt":"2024-11-08T13:31:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4796"},"modified":"2024-11-08T16:04:18","modified_gmt":"2024-11-08T16:04:18","slug":"24-formtai-chi-moves-name-and-the-ten-essentials-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/24-form-tai-chi\/24-formtai-chi-moves-name-and-the-ten-essentials-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"24 Muoto Tai Chi liikkuu Nimi ja Tai Chin kymmenen perusasiaa"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi on nyt tunnustettu ihmisille kaikkialta maailmasta. Terveen\u00e4 urheilulajina siit\u00e4 on tullut yh\u00e4 suositumpi urheilulaji. 24 Form Tai Chi, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 yksinkertaistettu Tai Chi, j\u00e4rjesti Kiinan valtion urheilukomissio (nykyinen Kiinan urheilun yleinen hallinto) vuonna 1956 hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4kseen Yangin Tai Chin olemusta ja kootakseen sen. Yst\u00e4ville, joilla ei ole perusteita ollenkaan, on helpompi harjoitella 24-muotoista Tai Chi:t\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Yksi mielipide on, ett\u00e4 vaikka siin\u00e4 on vain 24 liikett\u00e4, verrattuna perinteiseen Tai Chi -rutiiniin, sen sis\u00e4lt\u00f6 on hienostuneempi, liikkeet ovat standardoitumpia ja se voi heijastaa t\u00e4ysin Tai Chin urheilullisia ominaisuuksia.<\/p>\n\n\n\n

Toinen mielipide on tiaista: Tai Chin suosion ja suosion vuoksi esitelmien ja kilpailujen tuomia haittoja ei voida j\u00e4tt\u00e4\u00e4 huomiotta. Esimerkiksi 24-muotoinen Tai Chi on mielivaltaisesti kehittynyt Tai Chi -harjoitteiksi ja Tai Chi -tansseiksi, ja nyrkkeilyst\u00e4 on tullut show-esitys, mik\u00e4 on my\u00f6s ristiriidassa Tai Chin olemuksen kanssa. Harjoittajien on korjattava sit\u00e4 enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

24 Form Tai Chi nyrkkeilyopas<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. L\u00e4ht\u00f6asento;<\/li>\n\n\n\n
  2. Villit hevoset jakavat harjansa vasemmalle ja oikealle;<\/li>\n\n\n\n
  3. Valkoinen nosturi levitt\u00e4\u00e4 siipi\u00e4\u00e4n;<\/li>\n\n\n\n
  4. Vasen ja oikea halaavat polvet ja kiert\u00e4v\u00e4t askelmat;<\/li>\n\n\n\n
  5. Heiluttaen pipaa k\u00e4sill\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
  6. K\u00e4sivarsien vasen ja oikea k\u00e4\u00e4nt\u00f6rullat;<\/li>\n\n\n\n
  7. Vasen syleilee fasaanin h\u00e4nt\u00e4\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
  8. Oikea syleilee fasaanin h\u00e4nt\u00e4\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
  9. Yksi piiska;<\/li>\n\n\n\n
  10. Cloud k\u00e4si;<\/li>\n\n\n\n
  11. Yksi piiska;<\/li>\n\n\n\n
  12. Korkea tutkiva hevonen;<\/li>\n\n\n\n
  13. Oikea potku;<\/li>\n\n\n\n
  14. Kaksinkertaiset piikit l\u00e4vist\u00e4v\u00e4t korvat;<\/li>\n\n\n\n
  15. K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja potkaise vasenta jalkaa;<\/li>\n\n\n\n
  16. Vasen ala-asento riippumaton;<\/li>\n\n\n\n
  17. Oikea ala-asento riippumaton;<\/li>\n\n\n\n
  18. Vasen ja oikea jade tytt\u00f6jen sukkula;<\/li>\n\n\n\n
  19. Merenpohjan neula;<\/li>\n\n\n\n
  20. Salama k\u00e4sivarsien l\u00e4pi;<\/li>\n\n\n\n
  21. K\u00e4\u00e4nny ymp\u00e4ri ja siirry est\u00e4m\u00e4\u00e4n ja ly\u00f6m\u00e4\u00e4n;<\/li>\n\n\n\n
  22. Kuin sinet\u00f6ity ja suljettu;<\/li>\n\n\n\n
  23. Cross k\u00e4si;<\/li>\n\n\n\n
  24. Sulkemisasento.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Kymmenen 24-muotoisen taijinyrkkeilyn perusasiaa<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Tyhj\u00e4 ja henkinen huippuvoima<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Huippulujuus tarkoittaa, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4 on pystyss\u00e4 ja henki tunkeutuu yl\u00e4osaan. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 voimaa, sill\u00e4 se aiheuttaa j\u00e4ykkyytt\u00e4 niskassa ja verenkierrossa. Sinulla t\u00e4ytyy olla tyhjyyden ja luonnollisuuden tunne. Jos sinulla ei ole tyhjyyden ja voiman tunnetta, et pysty kohottamaan henke\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Pitele rinnasta ja ved\u00e4 sel\u00e4st\u00e4<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Rinnasta pit\u00e4minen tarkoittaa, ett\u00e4 rintakeh\u00e4 on hieman sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, joten qi uppoaa dantianiin. V\u00e4lt\u00e4 rintakeh\u00e4n ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4 ulos, koska se saa qin tiivistym\u00e4\u00e4n rinnan ymp\u00e4rille, jolloin yl\u00e4osa on raskas ja alaosa kevyt, ja kantap\u00e4\u00e4t kelluvat helposti. Sel\u00e4st\u00e4 vet\u00e4minen tarkoittaa, ett\u00e4 qi tarttuu selk\u00e4\u00e4n. Jos pystyt pit\u00e4m\u00e4\u00e4n rinnasta, voit luonnollisesti vet\u00e4\u00e4 sel\u00e4st\u00e4; jos voit vet\u00e4\u00e4 sel\u00e4st\u00e4, voima l\u00e4htee selk\u00e4rangasta ja olet voittamaton.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n l\u00f6ys\u00e4\u00e4minen<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on vartalon herra. Jos voit rentoutua vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4, niin kaksi jalkaa ovat vahvat, alavartalo vakaa ja tyhjyyden ja todellisuuden muutokset johtuvat vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n py\u00f6rimisest\u00e4. Siksi sanotaan, ett\u00e4 "el\u00e4m\u00e4n ja aikomusten l\u00e4hde on vy\u00f6t\u00e4r\u00f6v\u00e4liss\u00e4". Jos et voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa, sinun on etsitt\u00e4v\u00e4 sit\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4 ja jaloista.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Tyhjyyden ja todellisuuden erottaminen<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Tai Chin ensimm\u00e4inen periaate on tehd\u00e4 ero tyhjyyden ja todellisuuden v\u00e4lill\u00e4. Jos koko keho istuu oikealla jalalla, oikea jalka on kiinte\u00e4 ja vasen tyhj\u00e4; jos koko keho on vasemmalla jalalla, vasen jalka on kiinte\u00e4 ja oikea jalka tyhj\u00e4. Jos pystyt erottamaan tyhj\u00e4n ja kiinte\u00e4n, voit liikkua kevyesti ja vaivattomasti; jos et pysty erottamaan niit\u00e4 toisistaan, olet raskas ja hidas, ep\u00e4vakaa ja helposti muiden vaikutuksiin.<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Laske olkap\u00e4\u00e4t ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Vapautuvat olkap\u00e4\u00e4t tarkoittavat, ett\u00e4 hartiat ovat rentoutuneet ja roikkuvat; jos he eiv\u00e4t voi rentoutua ja roikkua, olkap\u00e4\u00e4t kohoavat, ja my\u00f6s qi nousee niiden mukana, ja koko keho on voimaton. Laskevat kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t tarkoittavat, ett\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ovat rentoutuneet ja roikkuvat. Jos kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ripustetaan, olkap\u00e4\u00e4t eiv\u00e4t voi vajota, eik\u00e4 ihmisi\u00e4 voida vapauttaa kauas, mik\u00e4 on l\u00e4hell\u00e4 ulkopuolisten murtovoimaa.<\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. K\u00e4yt\u00e4 tarkoitusta ilman voimaa<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Tai Chi -teoria sanoo, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on kyse tarkoituksen k\u00e4ytt\u00e4misest\u00e4 ilman voimaa. Tai Chi:t\u00e4 harjoitellessa rentoudu koko vartaloa \u00e4l\u00e4k\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 k\u00f6mpel\u00f6\u00e4 voimaa pysy\u00e4ksesi j\u00e4nteiden, luiden ja verisuonten v\u00e4liss\u00e4 hillit\u00e4ksesi itse\u00e4si. Sitten voit vaihtaa kevyesti ja joustavasti ja k\u00e4\u00e4nty\u00e4 vapaasti. Jotkut saattavat ihmetell\u00e4, kuinka voit lis\u00e4t\u00e4 voimaa k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 voimaa? Ihmiskehossa on meridiaaneja, kuten veress\u00e4 maan p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Jos ojat eiv\u00e4t ole tukossa, vesi voi virrata; jos meridiaaneja ei ole tukossa, qi voi virrata. Jos koko keho on j\u00e4ykk\u00e4, meridiaanit ovat t\u00e4ynn\u00e4 qi\u00e4 ja verta, eiv\u00e4tk\u00e4 liike ole tasaista. Jos ved\u00e4t hiuksista, koko keho liikkuu. Jos et k\u00e4yt\u00e4 voimaa vaan k\u00e4yt\u00e4t mielt\u00e4si, qi kulkee minne tahansa mieli menee. Jos qi ja veri virtaavat, ne kuljetetaan joka p\u00e4iv\u00e4, kiert\u00e4v\u00e4t koko kehossa eiv\u00e4tk\u00e4 koskaan pys\u00e4hdy. Jos harjoittelet pitk\u00e4\u00e4n, saat todellista sis\u00e4ist\u00e4 voimaa, kuten Tai Chi -teoria sanoo: "eritt\u00e4in pehme\u00e4, niin voit olla eritt\u00e4in kova." Ihmisill\u00e4, jotka ovat taitavia Tai Chiss\u00e4, on k\u00e4sivarret, kuten puuvilla, k\u00e4\u00e4rittyn\u00e4 rautaan, ja ne ovat eritt\u00e4in raskaita. Ne, jotka harjoittavat ulkoista nyrkkeily\u00e4, n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t vahvoilta, kun he k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t voimaa, mutta eritt\u00e4in kevyilt\u00e4, kun he eiv\u00e4t k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4. Voidaan n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 niiden vahvuus on ulkoisen voiman pinnallinen vahvuus. Ulkoisen perheen vahvuus on helpoin her\u00e4tt\u00e4\u00e4, joten sit\u00e4 ei kannata mainita.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Yl\u00e4- ja alaosa seuraavat toisiaan<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Yl\u00e4- ja alaosa seuraavat toisiaan, kuten Tai Chi -teoriassa sanotaan: \u201dSen juuret ovat jaloissa, se alkaa jaloista, sit\u00e4 hallitsee vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja sen muotoilevat sormet. Jaloista s\u00e4\u00e4riin vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle, sen on oltava t\u00e4ydellinen ja yhten\u00e4inen liike. Kun k\u00e4det, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja jalat liikkuvat, my\u00f6s silm\u00e4t liikkuvat niiden mukana. Vain t\u00e4ll\u00e4 tavalla voidaan sanoa, ett\u00e4 ylempi ja alempi seuraavat toisiaan. Jos joku ei liiku, se hajoaa.<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  1. Sis\u00e4- ja ulkopuoli ovat sopusoinnussa<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Tai Chi:t\u00e4 harjoitetaan hengess\u00e4, joten sanotaan, ett\u00e4 "henki on komentaja ja ruumis palvelija". Jos mieli saadaan nostettua, liikkeet ovat luonnollisesti kevyit\u00e4 ja ketteri\u00e4, ja asento ei ole muuta kuin avaamista ja sulkemista. Ns. avautuminen ei ole vain k\u00e4sien ja jalkojen avautumista, vaan my\u00f6s mielen avautumista; niin sanottu sulkeminen ei ole vain k\u00e4sien ja jalkojen sulkemista, vaan my\u00f6s mielen sulkemista. Jos sis\u00e4- ja ulkopuoli voidaan yhdist\u00e4\u00e4 yhdeksi, aukkoa ei tule.<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    1. Jatkuva yhteys<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      Ulkoisen nyrkkeilyn vahvuus on hankittu k\u00f6mpel\u00f6 voima, joten siell\u00e4 on alku ja loppu, jatko ja tauko. Vanhat voimat ovat loppuneet, eik\u00e4 uutta ole viel\u00e4 syntynyt. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 muut hillitsev\u00e4t sit\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isimmin. Tai Chi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikomusta ilman voimaa, alusta loppuun, jatkuvasti, yh\u00e4 uudelleen ja uudelleen, loputtomassa sykliss\u00e4. Nyrkkeilyteoria sanoo "kuten Jangtse, se virtaa loputtomasti". Sanotaan my\u00f6s: voiman k\u00e4ytt\u00f6 on kuin langan vet\u00e4mist\u00e4. Kaikki ne tarkoittavat, ett\u00e4 se liittyy yhteen hengitykseen.<\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      1. Etsi hiljaisuutta liikkeess\u00e4<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                        Ulkoinen nyrkkeily perustuu hypp\u00e4\u00e4miseen ja hypp\u00e4\u00e4miseen, mik\u00e4 kuluttaa kaiken voiman, joten harjoitusten j\u00e4lkeen kaikki ovat heng\u00e4styneit\u00e4. Tai Chi hallitsee liikett\u00e4 hiljaisuudella, ja se on edelleen tasainen liikkuessaan. Siksi mit\u00e4 hitaammin harjoittelet asentoa, sit\u00e4 parempi. Hitaampi tarkoittaa syvemp\u00e4\u00e4 hengityst\u00e4, ja qi uppoaa dantianiin, joten veren rynt\u00e4misest\u00e4 ei ole haittaa. Oppilaat voivat ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sen merkityksen, jos he kokevat sen huolellisesti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Tai Chi on nyt tunnustettu ihmisille kaikkialta maailmasta. Terveen\u00e4 urheilulajina siit\u00e4 on tullut yh\u00e4 suositumpi urheilulaji. 24-muotoinen Tai Chi, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 yksinkertaistettu Tai Chi, oli\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[32,1],"tags":[],"class_list":["post-4796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-24-form-tai-chi","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":32,"label":"24 Form Tai Chi"},{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/24-formtai-chi-moves-name-ten-essentials-1024x574.jpg",1024,574,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":32,"name":"24 Form Tai Chi","slug":"24-form-tai-chi","term_group":0,"term_taxonomy_id":32,"taxonomy":"category","description":"24 Form Tai Chi","parent":1,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":32,"category_count":4,"category_description":"24 Form Tai Chi","cat_name":"24 Form Tai Chi","category_nicename":"24-form-tai-chi","category_parent":1},{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4796"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4802,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions\/4802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}