{"id":4784,"date":"2024-11-05T13:03:25","date_gmt":"2024-11-05T13:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4784"},"modified":"2024-11-05T13:03:27","modified_gmt":"2024-11-05T13:03:27","slug":"when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-remember-not-to-use-too-much-force-too-much-qi-too-much-intention-or-too-much-spirit.html","title":{"rendered":"Tai Chi -harjoittelun aikana muista olla k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 liikaa "voimaa", liikaa "qi", liikaa "aikomusta" tai liikaa "henke\u00e4"."},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jos Tai Chi\u00e4 harjoitetaan oikein ja aidosti, se voi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4, pysy\u00e4 kunnossa, suojella itse\u00e4\u00e4n ja pident\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4. Jos sit\u00e4 harjoitetaan v\u00e4\u00e4rin, se kuluttaa fyysist\u00e4 energiaa, sis\u00e4ist\u00e4 energiaa ja synnynn\u00e4ist\u00e4 energiaa. Siksi Tai Chi -harjoitusta harjoittavilla ihmisill\u00e4 tulisi olla taivaan, maan ja ihmisen ykseyden vauhti ja mieli ja heid\u00e4n tulee hallita oikea harjoitusmenetelm\u00e4. Sis\u00e4iset kamppailulajit ilman viisaan miehen ohjausta, ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 nyrkkeilyteoriaa ja -k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4, kova harjoitus ja kova harjoitus ovat haitallisimpia ihmisille ja kuluttavat sitten luontaisen l\u00e4hteen energiaa. On parempi juosta joka p\u00e4iv\u00e4. Kaikessa on hyv\u00e4\u00e4 ja pahaa, ja kaikki on vastaavaa ja yhten\u00e4ist\u00e4. Tai Chi on oikein harjoitettuna terveellisin, ja se voi pit\u00e4\u00e4 kunnossa ja suojata itse\u00e4si. P\u00e4invastoin, se on haitallisinta ihmisille ja keholle, ja mit\u00e4 parempi kung fu, sit\u00e4 suurempi on haitta. Tai Chin harjoittamisen kohtalokas sana on "liiallinen", yksi liiallinen voima, kaksi liiallista qi, kolme liiallista aikomusta ja nelj\u00e4 liiallista henke\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 on "liiallinen voima"?<\/h2>\n\n\n\n

Keho ei rentoudu, j\u00e4ykistyy ja harjoittele nyrkkeily\u00e4 j\u00e4yk\u00e4sti, ja voima on liian vahva, ja yin ja yang eiv\u00e4t ole tasapainossa. Muinaiset sanoivat: "Jos olet liian kova, rikkoudut. Voimalla on rajansa. Kun voima saavuttaa rajansa, se laskee. Sama p\u00e4tee taitoon. Jotkut ihmiset eiv\u00e4t ole halukkaita hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n toisiaan, ja he harjoittelevat lujasti kilpaillakseen toistensa kanssa, innokkaasti voittoa. Jotkut nyrkkeilij\u00e4t harjoittelevat puupalloilla tai kivipalloilla. On suuri virhe harjoitella Tai Chi:t\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 tavalla. "Tai Chi Boxing Theory" edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olemme kevyit\u00e4 ja eloisia ja ymm\u00e4rr\u00e4mme voimaa. H\u00f6yhent\u00e4 ei voi lis\u00e4t\u00e4, k\u00e4rp\u00e4set ja hy\u00f6nteiset eiv\u00e4t voi pudota. Jos emme harjoittele "Tai Chi -nyrkkeilyteorian" vaatimusten mukaisesti ja harjoittelemme kivipalloilla, kuinka voimme saavuttaa sen keveyden ja ketteryyden tason, ett\u00e4 h\u00f6yhent\u00e4 ei voida lis\u00e4t\u00e4 "Tai Chi Nyrkkeilyteoriassa" kuvatulla tavalla? Se vain lis\u00e4\u00e4 taitoa, mik\u00e4 on ristiriidassa "Tai Chi Boxing Theory -teorian kanssa". Tai Chi on nyrkkeily, joka ei vaadi pitovoimaa nopeiden k\u00e4sien saavuttamiseksi. Sinun on s\u00e4ilytett\u00e4v\u00e4 normaali mieli ja ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 lujasti rauhallisuuden, rentoutumisen ja pehmeyden eteen. Vain hyv\u00e4ntahtoisuus voi olla voittamaton.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on "qi" liikaa?<\/h2>\n\n\n\n

Jotkut nyrkkeilij\u00e4t opettavat oppilaita kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomiota hengitykseen jokaisessa liikkeess\u00e4 ja hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 jokaisen liikkeen kanssa. T\u00e4m\u00e4 on v\u00e4\u00e4rin. Tai Chin sana "hengitys" on erityinen metafora taidolle "johtaa vastustaja ohittamaan ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vastustajan voimaa ly\u00f6d\u00e4kseen h\u00e4nt\u00e4". Se eroaa t\u00e4ysin ihmisen luonnollisesta hengityksest\u00e4 luonteeltaan, k\u00e4sitteelt\u00e4\u00e4n, toiminnaltaan ja sis\u00e4ll\u00f6lt\u00e4\u00e4n. Jotkut ihmiset hengitt\u00e4v\u00e4t koordinoidakseen liikkeit\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa rinta- ja selk\u00e4kipuja ja fyysist\u00e4 ep\u00e4mukavuutta. Tai Chin hengitys on luonnollista hengityst\u00e4, joka muuttuu jokaisen liikkeen my\u00f6t\u00e4, aivan kuten tavallinen hengityksemme. Sen t\u00e4ytyy olla luonnollista. \u00c4l\u00e4 koskaan k\u00e4yt\u00e4 hengityst\u00e4 ohjaamaan nyrkkeily\u00e4. Jotkut nyrkkeilij\u00e4t ovat eritt\u00e4in \u00e4rtyneit\u00e4 ja suuttuvat helposti. He ovat vihaisia perheenj\u00e4senille ja yst\u00e4ville. Jos he harjoittelevat vihaisena pitk\u00e4\u00e4n, se vahingoittaa heid\u00e4n kehoaan. Siksi ennen nyrkkeilyn harjoittelua sinun tulee olla t\u00e4ysin valppaana ja harjoitella nyrkkeily\u00e4 iloisella ja mukavalla tuulella. Mit\u00e4 on "liiallinen aikomus"? Tai Chi on nyrkkeily, joka keskittyy henkeen ja tarkoitukseen, ei qiin. Kiinnit\u00e4 huomiota, mutta \u00e4l\u00e4 kiinnit\u00e4 liikaa huomiota. Liiallinen aikomus tekee sinusta j\u00e4ykk\u00e4. Liiallinen aikomus vahingoittaa kehoasi, mielt\u00e4si ja qi\u00e4. Muinaiset sanoivat: Et voi varjella syd\u00e4mell\u00e4si, etk\u00e4 voi etsi\u00e4 ilman tarkoitusta. Suuri tie ei ole kaukana neli\u00f6tuuman maata. Se ei ole tahallista, eik\u00e4 se ole tarkoituksellista, eik\u00e4 se ole olemuksen liikett\u00e4 rinnassa. "Kung Fu -harjoittelu" sanoo, ett\u00e4 nyrkkeily\u00e4 tulee harjoitella tilassa, jossa on sek\u00e4 todellinen ett\u00e4 ei todellinen, ja sit\u00e4 tulee harjoitella tilassa, jossa on sek\u00e4 todellinen ett\u00e4 ei todellinen. Et voi pakottaa Qi:t\u00e4 johtamaan, ja Qin pakottaminen k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n Qi:t\u00e4 vahingoittaa muita ja kehoa. Sinun tulisi harjoitella nyrkkeily\u00e4 tilassa, jossa et hymyile tai rentoudu.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 on "liiallinen henki"?<\/h2>\n\n\n\n

Nyrkkeilyn harjoittaminen edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 henki ei saa olla hajallaan, vaan se tulee hillit\u00e4. Jotkut ihmiset tuijottavat silm\u00e4t auki, k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t Qi:\u00e4\u00e4n pakottaakseen muita ja n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t henkens\u00e4. Liiallinen henki on liiallista henke\u00e4, ja liiallinen henki on my\u00f6s j\u00e4ykkyytt\u00e4. "Nyrkkeilyteoria" sanoo, ett\u00e4 jos mieli voidaan kohottaa, ei ole hitauden ja raskauden riski\u00e4. Vatsan niin sanottu rentoutuminen ja rauhallisuus tarkoittaa, ett\u00e4 Qi jyll\u00e4\u00e4. Jos henke\u00e4 voidaan kohottaa, se ei ole liiallista henke\u00e4. Erikseen, tietyll\u00e4 tasolla, sinun t\u00e4ytyy unohtaa henki, "unohda henki ravitsemaan tyhjyytt\u00e4, ravitsemaan tyhjyyden ruumista". Toistuva Kung Fu -harjoittelu ilman hillint\u00e4\u00e4 vahingoittaa olemusta ja vahingoittaa my\u00f6s henke\u00e4. Tai Chin harjoittaminen oikein, ihmisen on oltava ep\u00e4itsek\u00e4s, haluton, luonnollinen ja sopusoinnussa maailmankaikkeuden kanssa, kaikki luonnosta syntynyt. Tai Chin oikea harjoittaminen on paras tapa yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4, pident\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4 ja saavuttaa ylivoimaisia taistelulajeja.<\/p>\n\n\n\n

Onko Tai Chin harjoittaminen ristiriidassa lihasten harjoittelun kanssa?<\/h2>\n\n\n\n

1 "Jos harjoittelet nyrkkeily\u00e4 harjoittelematta taitoja, siit\u00e4 ei loppujen lopuksi tule mit\u00e4\u00e4n." T\u00e4ss\u00e4 esitetyt taidot eiv\u00e4t tarkoita lihasten harjoittelun perustaitoja. Se on sis\u00e4isen energian ja sis\u00e4isen voiman harjoittelua.<\/p>\n\n\n\n

2 Jos sinulla on t\u00e4llaisia ep\u00e4ilyksi\u00e4, se johtuu luultavasti siit\u00e4, ett\u00e4 olet itseoppinut etk\u00e4 ole seurannut viisasta mestaria. T\u00e4llaisiin kysymyksiin voit helposti vastata kysym\u00e4ll\u00e4 mestariltasi. Siksi on suositeltavaa neuvotella kuuluisan mestarin kanssa ennen kuin aloitat Tai Chin. Muuten on s\u00e4\u00e4li alkaa harjoitella v\u00e4\u00e4rin. Tai voit vain oppia "Tai Chi -harjoituksia" ja vain k\u00e4vell\u00e4 kehyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

3 Pohjimmiltaan ei ole ristiriitaa, mutta on olemassa n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6ongelma. Lihaksia ei suositella harjoittelemaan alussa, koska lihakset on helppo j\u00e4ykist\u00e4\u00e4. (Mestarin alkuper\u00e4iset sanat) Tai Chin harjoittamisen avainsana on "rentoutuminen". Yang Chengpu, Yangin Tai Chin kolmannen sukupolven perij\u00e4, ei puhunut paljon nyrkkeily\u00e4 opettaessaan ja pyysi vain opetuslapsiaan matkimaan h\u00e4nt\u00e4 nyrkkeilyss\u00e4 ja runkok\u00e4velyss\u00e4. Sana, jonka h\u00e4n mainitsi eniten, oli "rentoutuminen", joka muistutti jatkuvasti opetuslapsiaan rentoutumaan ja rentoutumaan uudestaan ja uudestaan. "Kolmentoista asentoa harjoitettavan syd\u00e4men selitys" sanoo: Eritt\u00e4in pehme\u00e4, sitten eritt\u00e4in kova; pystyy hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, sitten joustava. Qi:t\u00e4 viljell\u00e4\u00e4n suoraan ilman haittaa, ja voimaa on varastoitu kaarevasti ja sit\u00e4 on enemm\u00e4n kuin tarpeeksi. Tai Chi korostaa jousivoimaa ja ly\u00f6nti eritt\u00e4in pehme\u00e4ss\u00e4 ja rennossa tilassa on eritt\u00e4in nopeaa ja rajua. Siksi on suositeltavaa, ett\u00e4 kaikki ensin oppivat (tai kokevat) rentoutumisen; ymm\u00e4rr\u00e4 kuinka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa (k\u00e4ytt\u00e4en Qi:t\u00e4 kehon liikuttamiseen ja voiman kierteess\u00e4) ja harjoittele sitten lihaksia. Muuten, jos et tunne rentoutumisen tunnetta, olet kaukana Tai Chi -hallista.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jos Tai Chi\u00e4 harjoitetaan oikein ja aidosti, se voi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4, pysy\u00e4 kunnossa, suojella itse\u00e4\u00e4n ja pident\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4. Jos sit\u00e4 harjoitetaan v\u00e4\u00e4rin, se kuluttaa fyysist\u00e4 energiaa, sis\u00e4ist\u00e4 energiaa ja synnynn\u00e4ist\u00e4 energiaa\u2026.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/practicing-tai-chi-4-not-1024x606.jpg",1024,606,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4786,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}