{"id":4781,"date":"2024-11-04T13:19:00","date_gmt":"2024-11-04T13:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4781"},"modified":"2024-11-04T13:19:02","modified_gmt":"2024-11-04T13:19:02","slug":"tai-chi-helped-me-get-rid-of-my-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/health-healing\/tai-chi-helped-me-get-rid-of-my-gastritis.html","title":{"rendered":"Tai Chi auttoi minua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon gastriitistani"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00c4killiset vatsavaivat<\/h2>\n\n\n\n

Koska tein usein ylit\u00f6it\u00e4 ja minulla oli ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ruokavalio, olin vuonna 2007 joko n\u00e4lk\u00e4inen tai kyll\u00e4inen, ja ty\u00f6paineen vuoksi k\u00e4rsin vakavista vatsavaivoista. Minulla oli usein vatsakipuja ja joskus en saanut nukuttua koko y\u00f6n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Aloin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota siihen, ett\u00e4 sy\u00f6n kolme ateriaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ajoissa, p\u00e4\u00e4osin pehme\u00e4\u00e4, m\u00e4t\u00e4 ja hienoksi k\u00e4sitelty\u00e4 puuroa ja nuudeleita sek\u00e4 vatsan l\u00e4mm\u00f6n vahvistamista. Vatsaongelmat kuitenkin pahenivat edelleen. Alle puolessa vuodessa painoni putosi yli 170 kilosta 150 kiloon. Maaliskuussa 2008 k\u00e4vin kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen sairaalassa tarkastuksessa ja sain selville, ett\u00e4 minulla on atrofinen gastriitti. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri sanoi, ett\u00e4 atrofinen gastriitti on krooninen etenev\u00e4 sairaus, joka kehittyy pinnallisen gastriitin perusteella. Se on suhteellisen itsep\u00e4inen ja vaikea parantaa. Jos sit\u00e4 ei hoideta nopeasti, se on todenn\u00e4k\u00f6isesti sy\u00f6v\u00e4n alkusoitto. Sairauden t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa pakotin itseni laskemaan alas kaikki henkiset taakkani, noudatin l\u00e4\u00e4k\u00e4rin neuvoja ja otin kiinalaista l\u00e4\u00e4kett\u00e4. V\u00e4hitellen tila helpotti, mutta sy\u00f6misest\u00e4 en silti nauttinut, ja joskus k\u00e4rsin unettomuudesta vatsakipujen takia.<\/p>\n\n\n\n

Vuoden 2010 kev\u00e4tjuhlan j\u00e4lkeen kuulin yst\u00e4v\u00e4lt\u00e4ni, ett\u00e4 taiji ei vain voi parantaa fyysist\u00e4 kuntoa, vaan my\u00f6s vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n monien liikkeiden ansiosta se voi aktivoida verenkiertoa vatsaontelossa, edist\u00e4\u00e4 ruoansulatuskanavan motiliteettia ja hyv\u00e4 vaikutus ruoansulatuskanavan parantamiseen. Lis\u00e4ksi syv\u00e4 hengitys Tai Chin aikana saa pallean liikkumaan, mik\u00e4 toimii mekaanisesti stimuloivana ruoansulatuskanavassa, voi parantaa paikallista verenkiertoa, edist\u00e4\u00e4 ruoansulatusta ja ehk\u00e4ist\u00e4 ummetusta. Niinp\u00e4 p\u00e4\u00e4tin mobilisoida muutaman hyv\u00e4n yst\u00e4v\u00e4n harjoittelemaan Tai Chi\u00e4 yhdess\u00e4. Yll\u00e4tt\u00e4en he kaikki pudistivat p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n ja sanoivat, ett\u00e4 vain el\u00e4kkeell\u00e4 olevat ihmiset harjoittelevat tai chia tappaakseen aikaa. Ja he olivat kaikki nuoria ja vahvoja eiv\u00e4tk\u00e4 kiinnostuneita.<\/p>\n\n\n\n

Kes\u00e4kuussa 2010 minulla oli kunnia tavata valmentaja Tu, kuuluisa Tai Chi -opettaja, ja sitten minusta tuli h\u00e4nen opetuslapsensa ja harjoittelin Chen Tai Chi\u00e4. Opiskelin Coach Tun ohjauksessa tai Chi:t\u00e4 vakavasti, hengitin ulos ja liikuin sek\u00e4 pohdiskelin toistuvasti jokaista liikett\u00e4. Tai Chi eroaa yleisest\u00e4 aerobicista. Se korostaa "rentoutumista" ja "vajoamista", ja liikkeen tulee olla hidasta ja tasaista. Raajojen osalta se on lihasten, nivelten ja luiden rentoutumista, ja sen tulee olla koordinoitua tasaisen syv\u00e4n hengityksen kanssa. Viel\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 se vaatii henkist\u00e4 keskittymist\u00e4, rauhallisuutta ja tahtoa, jotta saavutetaan tavoite parantaa sairauksia ja vahvistaa kehoa koordinoimalla yin ja yang, yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hoitoa ja ravintoa sek\u00e4 keskittym\u00e4ll\u00e4 ravintoon.<\/p>\n\n\n\n

Harjoittelen noin kaksi tuntia joka ilta yhteis\u00f6n aukiolla. Kun sataa, vaadin Tai Chin harjoittelua olohuoneessani. Koska minulla ei ole tai chi -kommunikaatiota ik\u00e4tovereideni kanssa, halusin luovuttaa joksikin aikaa. Se oli Coach Tu, joka antoi minulle paljon apua ja rohkaisua ja esitteli joitain Tai Chi -kilpailuja. Joka viikonloppu ja pyh\u00e4p\u00e4iv\u00e4, jos ei ole ylit\u00f6it\u00e4, ajelen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 valmentajan Tu luo ja pyyd\u00e4n h\u00e4nt\u00e4 opettamaan minulle lis\u00e4\u00e4 nyrkkeily- ja miekkailuliikett\u00e4. My\u00f6hemmin joka kerta Tai Chin harjoittelun j\u00e4lkeen harjoittelin Tai Chi -miekkaa jonkin aikaa. T\u00e4llainen kovuus ja pehmeys, kevyet liikkeet, lempe\u00e4t liikkeet ja luonnollinen hengitys yhdist\u00e4v\u00e4 harjoittelu saa minut v\u00e4hitellen tuntemaan, ett\u00e4 alkuper\u00e4inen kiihkoisuus ja paine ovat v\u00e4hitellen h\u00e4ipym\u00e4ss\u00e4 ja mielialani on erityisen rauhallinen ja mukava.<\/p>\n\n\n\n

Terveydenhuolto ja hoito<\/h2>\n\n\n\n

Vuosi Tai Chin harjoittamisen j\u00e4lkeen menin Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine -sairaalaan seurantatutkimukseen. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri kertoi minulle, ett\u00e4 atrofinen gastriitti on parantunut t\u00e4ysin, eik\u00e4 minun tarvitse t\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien sy\u00f6d\u00e4 kiinalaista l\u00e4\u00e4kett\u00e4. Soitin heti valmentaja Tulle kertoakseni hyv\u00e4t uutiset. Ensin h\u00e4n kehui minua kovasta ty\u00f6st\u00e4ni ja Tai Chin ja todellisen kungfun todellisen merkityksen tavoittelustani, ja sitten rohkaisi minua harjoittelemaan Tai Chi\u00e4 hyvin ja pyrkim\u00e4\u00e4n kultamitaleihin kaupunkitason yl\u00e4puolella olevissa kilpailuissa. Seuraavien kahden vuoden aikana osallistuin kaupunki-, maakunta- ja valtakunnallisiin kamppailulajeihin ja voitin useita kulta-, hopea- ja pronssia.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chin harjoittelu saa minut tuntemaan, ett\u00e4 meridiaanini ja vereni ovat erityisen sileit\u00e4. Nyt painoni on palannut yli 170 kiloon. Viel\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 olen eritt\u00e4in energinen ja pystyn k\u00e4velem\u00e4\u00e4n ja kiivet\u00e4 vuorille yht\u00e4 nopeasti kuin 20-vuotias vahva mies.<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi Tai Chi on my\u00f6s parantanut mentaliteettiani. Aiemmin olin helposti k\u00e4rsim\u00e4t\u00f6n, kun t\u00f6rm\u00e4sin vaikeisiin asioihin t\u00f6iss\u00e4. Nyt voin katsoa ja k\u00e4sitell\u00e4 ongelmia rauhallisesti ja rauhallisesti, ja ty\u00f6ni tehokkuus on parantunut merkitt\u00e4v\u00e4sti. Voidaan sanoa, ett\u00e4 Tai Chi on auttanut minua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon vatsavaivoista ja sill\u00e4 on ollut my\u00f6s terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4 rooli mielen ja luonnon ravitsemisessa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c4killiset vatsavaivat Vuonna 2007 olin joko n\u00e4lk\u00e4inen tai kyll\u00e4inen, koska tein usein ylit\u00f6it\u00e4 ja minulla oli ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ruokavalio, ja ty\u00f6paineen vuoksi k\u00e4rsin vakavista vatsavaivoista. Min\u00e4 usein\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/taichi-for-gastritis.jpg",944,604,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4781"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4783,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4781\/revisions\/4783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}