{"id":4768,"date":"2024-11-04T11:58:07","date_gmt":"2024-11-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4768"},"modified":"2024-11-04T11:58:14","modified_gmt":"2024-11-04T11:58:14","slug":"tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical.html","title":{"rendered":"Tai Chi ja terveys, Tai Chi on niin maaginen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi valinnainen yhdistelm\u00e4 on valita joitakin liikkeit\u00e4 terapeuttisella asiantuntemuksella eri Tai Chi -muodoista muodostaaksesi sarjan yhdistelmi\u00e4, joiden ensimm\u00e4inen periaate on tehokkuuden parantaminen, keskeisten sairauksien hoitoon.<\/p>\n\n\n\n

I. Tai Chin ja terveyden ominaisuudet<\/h2>\n\n\n\n

1, toiminnallinen koordinointi. Esimerkiksi vasemman ja oikean villihevosen halkaisuharjan ja yhden piiskan yhdistelm\u00e4ll\u00e4 hoidetaan kehon toimintojen koordinaatiota keskittyen yl\u00e4raajojen sairauksien hoitoon.<\/p>\n\n\n\n

2\uff0c Toimintaasennon koordinointi. Eli yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkeet, jotka k\u00e4sittelev\u00e4t samaa asemaa.<\/p>\n\n\n\n

3, Tarkoituksen koordinointi. Yhdist\u00e4 liikkeit\u00e4 eri k\u00e4ytt\u00f6asennoilla, mutta samaan tarkoitukseen, kuten liikkeet "hoitop\u00e4\u00e4llisen alapuolella" ja "p\u00e4\u00e4llisen yl\u00e4puolella" voidaan yhdist\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    II. Valinnainen Tai Chin ja terveyden yhdistelm\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

    (I) L\u00e4ht\u00f6asento<\/h3>\n\n\n\n

    Muunnelmia:<\/p>\n\n\n\n

    1, Kiinnit\u00e4 aloitusasennosta alkaen mielen s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00f6n, eli ohjaa liikett\u00e4 mielen kanssa.<\/p>\n\n\n\n

    2, Toista molempien k\u00e4sien nosto- ja vet\u00e4misliike kahdesti.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      (II) Sulkemisasento<\/h3>\n\n\n\n

      Muunnelmia:<\/p>\n\n\n\n

      1\uff0c K\u00e4yt\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa vatsan hengityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      2\uff0cIntegroi poikittaisliike sulkevaan liikkeeseen. Kun ristik\u00e4si on muodostettu, piirr\u00e4 ympyr\u00e4 molemmilla k\u00e4sill\u00e4, kyykky alas vartalon noustessa ja suorita liike nostamalla ja laskemalla molemmat k\u00e4det (voidaan tehd\u00e4 3-4 kertaa).<\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Huomautus: Kun k\u00e4det piirt\u00e4v\u00e4t ympyr\u00e4n t\u00e4m\u00e4n asennon l\u00e4pi, sinun on hengitett\u00e4v\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, kun ohitat t\u00e4m\u00e4n asennon; hengit\u00e4 ulos, kun olet lopettanut liikkeen.<\/p>\n\n\n\n

        (III) Yhdistelm\u00e4 1: Vasen ja oikea villihevosharja halkaistu plus yksi piiska<\/h3>\n\n\n\n

        P\u00e4\u00e4hoito: k\u00e4si- ja syd\u00e4n- ja keuhkosairaudet.<\/p>\n\n\n\n

        Muunnelma: Jos hoito koskee p\u00e4\u00e4asiassa k\u00e4sisairauksia, tee ensin yksi ruoskaliike ja sitten vasemman ja oikean villihevosen harja halkaisu; jos hoito koskee syd\u00e4n- ja keuhkosairauksia, tee ensin vasen ja oikea villihevosen harjahalkaisu ja sitten yksipiiskaliike.<\/p>\n\n\n\n

        (IV) Yhdistelm\u00e4 2: L\u00e4ht\u00f6asento plus vasen ja oikea ala-asento riippumaton plus ristikk\u00e4iset k\u00e4det<\/h3>\n\n\n\n

        P\u00e4\u00e4hoito: vatsan sis\u00e4elinten sairaudet.<\/p>\n\n\n\n

        Muunnelma:<\/p>\n\n\n\n

        1\uff0cMatsatautien hoidossa vasen ja oikea ala-asento voidaan suorittaa itsen\u00e4isesti 2-3 kertaa enemm\u00e4n ja maksasairauksien hoidossa 5-7 kertaa enemm\u00e4n.
        Hengit\u00e4 ulos, kun keho on laskeutumassa, ja hengit\u00e4 sis\u00e4\u00e4n noustessa. Kun k\u00e4den poikittaisliike suoritetaan, tulee pit\u00e4\u00e4 lyhyt tauko, jotta yl\u00f6sp\u00e4in suuntautuva qi voi palata dantianiin.<\/p>\n\n\n\n

        2\uff0cK\u00e4den poikittaisliike t\u00e4ss\u00e4 liikeryhm\u00e4ss\u00e4 on suurempi kuin poikittaisliike sulkemisasennossa. Kertojen lukum\u00e4\u00e4r\u00e4n tulee olla 2-3 kertaa, ja asento voi olla suunnilleen vatsassa.<\/p>\n\n\n\n

        3\uff0cAloitusasennon ei tarvitse olla liian korkea, suunnilleen navan tasolla, mutta amplitudin tulee olla hieman suurempi.<\/p>\n\n\n\n

          <\/ol>\n\n\n\n

          (V) Yhdistelm\u00e4 kolme: vasen ja oikea Lan Que Wei sek\u00e4 k\u00e4\u00e4ntyminen ja Ban Lan Chui<\/h3>\n\n\n\n

          P\u00e4\u00e4hoito: vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n sairaudet sek\u00e4 joukko liikkeit\u00e4, joilla on terveytt\u00e4 hoitavia teht\u00e4vi\u00e4 koko keholle.<\/p>\n\n\n\n

          Variaatio: Turningin ja Ban Lan Chuin liikkeen tulee olla r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 ja amplitudiltaan suuri. T\u00e4m\u00e4 liike on toistettava 2-3 kertaa.<\/p>\n\n\n\n

          1\uff0cKun teet Lan Que Wei -liikkeit\u00e4 vasemmalla ja oikealla, kiinnit\u00e4 huomiota koko kehon tasapainoon ja tee hyv\u00e4\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n kiertoa selk\u00e4ranka akselina.<\/p>\n\n\n\n

          2\uff0cAloitusasennossa k\u00e4det nostetaan vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n tasolla, ja k\u00e4sien avautuminen ja sulkeminen ovat my\u00f6s vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n tasolla hengityksen kanssa koordinoidusti.<\/p>\n\n\n\n

          3\uff0c Ty\u00f6nt\u00f6- ja vetoliikkeiden tulee olla p\u00e4\u00e4asiassa ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

          4\uff0cK\u00e4sien avaamista ja sulkemista tehdess\u00e4si sulkemisasennossa kehon tulee olla hieman taaksep\u00e4in kallistettuna ja mielen tulee pysy\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

            <\/ol>\n\n\n\n

            (VI) Yhdistelm\u00e4 nelj\u00e4: vasen ja oikea potkujalat sek\u00e4 kuten tiivistys ja sulkeminen<\/h3>\n\n\n\n

            P\u00e4\u00e4hoito: alaraajojen sairaudet.<\/p>\n\n\n\n

            Muunnelmia:<\/p>\n\n\n\n

            1\uff0cMieli laskeutuu alaraajoihin ja l\u00e4ht\u00f6asento polven yl\u00e4puolelle.<\/p>\n\n\n\n

            2\uff0c Vasemman ja oikean jalan potkuliikkeiden tulee olla r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vi\u00e4 ja pohkeen takaisinvetoliikkeen tulee olla hidasta. Hengit\u00e4 ulos potkiessasi jalkoja ja hengit\u00e4 sis\u00e4\u00e4n, kun ved\u00e4t jalkoja sis\u00e4\u00e4n. Tee jokainen vasen ja oikea jalkapotku useammin kuin kerran.<\/p>\n\n\n\n

            3\uff0cKehon painopiste kallistuu alas- ja taaksep\u00e4in suljetussa liikkeess\u00e4, ja esanssin vapautumisen ja vet\u00e4ytymisen v\u00e4list\u00e4 ristiriitaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n t\u00e4ydent\u00e4m\u00e4\u00e4n veren ja qin s\u00e4\u00e4tely jalkameridiaaneissa.<\/p>\n\n\n\n

            4\uff0cVartalo nojaa eteenp\u00e4in, kun takaisinvetoliike on tehty.<\/p>\n\n\n\n


            (VII) Yhdistelm\u00e4 V: Vasen ja oikea pilvik\u00e4det sek\u00e4 korkeat potkujalat sek\u00e4 kaksoishuiput korviin<\/p>\n\n\n\n


            P\u00e4\u00e4hoito: p\u00e4\u00e4n ja viiden aistielimen sairaudet.
            Muunnelmia:<\/p>\n\n\n\n

            1\uff0cPilvik\u00e4sien liike: P\u00e4\u00e4 ja kaula muuttuvat k\u00e4den liikkeen suunnan mukaan.<\/p>\n\n\n\n

            2\uff0c Korkeat potkivat jalkojen liike: Kaulan tulee my\u00f6s toimia yhteisty\u00f6ss\u00e4 kehon muutosten kanssa.<\/p>\n\n\n\n

            3\uff0cKaksoishuiput, jotka tunkeutuvat korvien liikkeeseen: K\u00e4sien korkeuden tulee olla normaalia korkeampi, ja se tulisi tehd\u00e4 kahdesti per\u00e4kk\u00e4in, ja mielen tulisi olla p\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4ll\u00e4 olevassa Baihui-pisteess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

            4\uff0c K\u00e4sivarren asento Tai Chin alussa: se tulee nostaa Baihui-akupisteen asentoon p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osassa.<\/p>\n\n\n\n

            5\uff0cAsentoa suljettaessa k\u00e4det nostetaan: niiden tulee olla korkeammalla kuin Baihui-akupiste ja k\u00e4mmenell\u00e4 olevan Laogong-akupisteen tulee vastata Baihui-akupistett\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

              <\/ol>\n\n\n\n

              (VIII) Yhdistelm\u00e4 6: Merenpohjan neula plus vasemman ja oikean asennot ja itsen\u00e4iset sulkemisasennot<\/h3>\n\n\n\n

              P\u00e4\u00e4hoito: lantion sairaudet.<\/p>\n\n\n\n

              Muunnelmia:<\/p>\n\n\n\n

              1\uff0c Merenpohjan neula: k\u00e4mmenet yl\u00f6sp\u00e4in ohjaamaan elinvoiman liikett\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

              2\uff0cVasen ja oikea alasp\u00e4in riippumattomat asennot: kun toinen k\u00e4si ohjaa alasp\u00e4in suuntautuvaa liikett\u00e4 ja tekee eteenp\u00e4inliikkeen, vastakkaisen k\u00e4den k\u00e4mmenen tulee osoittaa yl\u00f6sp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n

              3\uff0c Sulkemisliike: kun teet ristikk\u00e4isen k\u00e4den liikett\u00e4, asennon tulee olla lantion tasolla ja piirt\u00e4\u00e4 sitten ympyr\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in. T\u00e4m\u00e4 liike voidaan tehd\u00e4 2-3 kertaa, ja kehon painopiste tulee pit\u00e4\u00e4 h\u00e4pylihaksen alapuolella.<\/p>\n\n\n\n

                <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Tai Chi valinnainen yhdistelm\u00e4 on valita joitakin liikkeit\u00e4 terapeuttisella asiantuntemuksella erilaisista Tai Chi -muodoista muodostaaksesi sarjan yhdistelmi\u00e4, joiden ensimm\u00e4inen periaate on tehokkuuden parantaminen, keskeisten sairauksien hoitoon....<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tai-chi-health-1024x660.jpg",1024,660,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4768"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4770,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4768\/revisions\/4770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}