{"id":4757,"date":"2024-11-01T15:13:00","date_gmt":"2024-11-01T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4757"},"modified":"2024-11-01T15:13:02","modified_gmt":"2024-11-01T15:13:02","slug":"taoist-philosophy-practice-of-internal-strength-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/taoist-philosophy-practice-of-internal-strength-tai-chi.html","title":{"rendered":"Taolainen filosofia harjoittaa sis\u00e4ist\u00e4 voimaa Tai Chi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1 , Tai Chi on mielentila<\/h2>\n\n\n\n

Tai Chi -kulttuuri on taolalaisen kulttuurin juuret. Tai Chin k\u00e4site on taolaisuuden ydinmaailmankuva. Se viittaa yleisesti maailmankaikkeuden primitiivisimp\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestystilaan, joka ilmestyi kaaoksen (Wuji) j\u00e4lkeen ennen Yinin ja Yangin eroamista ja muodosti sitten kaiken universumin asioiden alkuper\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chin ajatus noudattaa perinteist\u00e4 taolalaista kulttuuria, jossa "jalostetaan olemus Qiksi, jalostetaan Qi hengeksi ja jalostetaan henki tyhjyydeksi". Mutta taiji ei ole yksinomainen taolaisuuteen.<\/p>\n\n\n\n

Koska Tai Chi esiintyy usein Yixuen kanssa, Yixuen tai Yichangin uskotaan usein virheellisesti olevan taolaisuuden erikoisuus, mutta j\u00e4rjestys on itse asiassa p\u00e4invastainen. Varhaisena Qinia edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 aikana ennen sataa koulukuntaa, kungfutselaisuus ja taolaisuus olivat erottamattomia, ja Muutosten kirja oli konfutselaisuuden ja taolaisuuden yhteinen klassikko.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi on kiinalaisen kulttuurin l\u00e4hde, mutta taiji on todellakin taolainen terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen taito. Seuraavat lausunnot ovat yleisi\u00e4 muotoja Tai Chin perusasioissa.<\/p>\n\n\n\n

"K\u00e4det ovat kuin ei k\u00e4si\u00e4, mieli johtaa k\u00e4si\u00e4, vastustaja haluaa hy\u00f6k\u00e4t\u00e4, mutta ei ole mist\u00e4 aloittaa."<\/p>\n\n\n\n

"K\u00e4det ovat kevyit\u00e4 kuin oviverhot, tarttuvat vastustajaan ja liikkuvat tiukasti, vastustajan hy\u00f6kk\u00e4ys putoaa kuiluun, ja vastustaja vet\u00e4ytyy ja k\u00e4\u00e4ntyy ulos." (Oviverhojen metafora on upea!)<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi suosittelee aikomusten k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 voiman sijaan, ei luota voimaan tai nopeuteen.<\/p>\n\n\n\n

Sanan "Wu" konnotaatio on lopettaa tappelu, joka on tapa pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 asiat ja puolustaa itse\u00e4\u00e4n, ei kilpailla vahvuudesta. Tai Chin harjoittamisen tarkoitus ei voi olla voittaa, vaan pysy\u00e4 voittamattomana.<\/p>\n\n\n\n

On my\u00f6s eritt\u00e4in mielenkiintoinen sanonta: "kuuntele voimaa". T\u00e4m\u00e4 on termi Tai Chin ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sivoimamenetelm\u00e4ss\u00e4, joka viittaa kykyyn aistia vastustajan voiman muutokset k\u00e4si\u00e4 ty\u00f6nnett\u00e4ess\u00e4. Se tarkoittaa: keskity havaintoon, eik\u00e4 sinun tarvitse tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

2, Tai Chin ydin on rentoutumisessa<\/h2>\n\n\n\n

Istuminen ja meditaatio ovat yleisi\u00e4 harjoittelu- ja kuntoilumenetelmi\u00e4 eri puolilla maailmaa. Tai Chiss\u00e4 sit\u00e4 kutsutaan itse asiassa rentoutukseksi.<\/p>\n\n\n\n

Yang Chengfu (1883-1936), Yang Style Tai Chin perustaja:<\/p>\n\n\n\n

\u201dRentoutuminen on vaikein saavutettava asia. Jos osaat todella rentoutua, kaikki muu ei ole mit\u00e4\u00e4n! Rentoutuaksesi sinun on rentouttava kaikki luusi ja lihaksesi. Ei saa olla j\u00e4nnityst\u00e4. Sanotaan, ett\u00e4 pehme\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on kuin ihminen ilman luita, vain lihaksia. Jos lihaksia voidaan rentouttaa, kuinka loput eiv\u00e4t voi olla rentoa?"<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen on Tai Chin sis\u00e4isen voiman sielu. My\u00f6s liikuttaessa mieli on p\u00e4\u00e4paino. Raajat mukautuvat luonnollisesti. Hengitys on t\u00e4ysin luonnollista, ja sis\u00e4- ja ulkopuoli voidaan yhdist\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Erityisesti "Tai Chi Relaxationin" "nelj\u00e4 pilaria ja kahdeksan saraketta" sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t seuraavat kohdat:<\/p>\n\n\n\n

Nelj\u00e4 pilaria:<\/p>\n\n\n\n

(1) L\u00f6ys\u00e4\u00e4 niveli\u00e4: K\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4si kaikkien kehon nivelten venytt\u00e4miseen ja venyt\u00e4 niit\u00e4 hitaasti.<\/p>\n\n\n\n

(2) Lihasten l\u00f6ystyminen: Pid\u00e4 lihakset l\u00f6ys\u00e4n\u00e4 ja pehmein\u00e4. Rentouttamalla lihaksia tietoisesti pitk\u00e4\u00e4n, lihakset turpoavat, mik\u00e4 sitten l\u00f6ys\u00e4\u00e4 niveli\u00e4. Sitten kehossa oleva samea ilma ja sairaus voivat jatkuvasti vapautua kehosta.<\/p>\n\n\n\n

(3) Viiden sis\u00e4elimen rentoutuminen: Anna sis\u00e4isen energian virrata kehossa, levit\u00e4 raajoihin ja muodostaa sitten aura, joka tuottaa er\u00e4\u00e4nlaista tyhj\u00e4\u00e4 ja henkist\u00e4 huippuvoimaa. Kolme poltinta, joista yleens\u00e4 puhumme, kuuluvat t\u00e4h\u00e4n luokkaan. Helpoin tapa rentouttaa viisi sis\u00e4elint\u00e4 on hengitt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4n rauhallisesti.<\/p>\n\n\n\n

(4) Mielen rentoutuminen: \u00c4l\u00e4 harjoita sokeasti niin kutsuttua kung fua mieless\u00e4si, vaan s\u00e4ilyt\u00e4 strateginen mentaliteetti antaa asioiden menn\u00e4 omalla painollaan, varsinkin kun ollaan yhteydess\u00e4 ulkoiseen tietoisuuteen ja vuorovaikutuksessa sen kanssa, kuten k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4minen.<\/p>\n\n\n\n

Kahdeksan pilaria:<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen: L\u00f6ys\u00e4\u00e4 lihaksia ja luita kaikissa kehon osissa, l\u00f6ys\u00e4\u00e4 j\u00e4nteit\u00e4 ja aktivoi niveli\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6ysyys: Koko vartalo on l\u00f6ys\u00e4, pysyy py\u00f6re\u00e4n\u00e4 ja harmonisena, ja koko vartalo on kaareva, ik\u00e4\u00e4n kuin vartaloa suojaava hula-vanne.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja uppoaminen: Jaloissa on juuret, kuten lastatussa veneess\u00e4, uppoavat, mutta eiv\u00e4t kelluvat. Pengin voima.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja esteett\u00f6myys: Virtauksen voimanl\u00e4hteest\u00e4 raajojen raajoihin tulee olla tasaista, ilman keskeytyksi\u00e4 tai esteit\u00e4 keskell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja rauhallisuus: Sill\u00e4 on sek\u00e4 rentoutumisen ett\u00e4 rauhallisuuden merkitys, mik\u00e4 antaa kehon virrata tasaisesti ja olla vire\u00e4 ilman "hitauden ja raskauden" riski\u00e4, eik\u00e4 liikkeiss\u00e4 ole ep\u00e4tasaista huolta tai ep\u00e4r\u00f6inti\u00e4, ja liike on ravittu hiljaisuudessa.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja pehmeys: "Tao Te Ching" sanoo "Keskity Qiin ja ole pehme\u00e4, voitko olla kuin vauva?", mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 jos pid\u00e4t olemuksen ja Qi:n kaoottisena, keho voi reagoida ja olla pehme\u00e4. , kuin vauva ilman ajatuksia sis\u00e4ll\u00e4, ilman politiikkaa ulkopuolella ja ilman henke\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja henki: Se on joustava ja vapaa vaihdettaessa todellisen ja virtuaalisen v\u00e4lill\u00e4, ja henki on kuin kissa, joka nappaa hiirt\u00e4 \u201dJos toinen ei liiku, en liiku; jos toinen liikkuu hieman, min\u00e4 liikun ensin."<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja transformaatio: Jos rentoudut, voit my\u00f6s ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 sen ulosp\u00e4in ja muuttaa sen suureksi. Jos rentoudut itse, my\u00f6s muut voivat rentoutua muuttaen toiset itseksi ja itsesi toisiksi. Kun rentoudut t\u00e4lle tasolle, voit luonnollisesti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n voimaa siirt\u00e4\u00e4ksesi monia asioita.<\/p>\n\n\n\n

Kun olet harjoitellut rentoutumistaitoa hyvin, sinulla on jatkuvasti sis\u00e4ist\u00e4 voimaa. Sis\u00e4isen voiman l\u00e4hde voidaan jakaa karkeasti kolmeen tasoon.<\/p>\n\n\n\n

Ensimm\u00e4inen taito: vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n taito. Avain vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n harjoitteluun on "vaihtaa k\u00e4tt\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4", "vaihtaa k\u00e4tt\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4" ja "johtaa k\u00e4si\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4". K\u00e4yt\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 voiman tuottamiseen ja k\u00e4yt\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6voimaa k\u00e4sien ajamiseen. Kaksi lihasta kahden munuaisen ulkopuolella vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n lihaksen yl\u00e4osassa ovat "ydinvoima".<\/p>\n\n\n\n

Edistyneen p\u00f6yt\u00e4tennisen kyky on samanlainen kuin Tai Chin. P\u00f6yt\u00e4tenniksen k\u00e4denly\u00f6ntivoiman avain on my\u00f6s vy\u00f6t\u00e4r\u00f6voiman k\u00e4ytt\u00f6 ja rentoutuminen ennen ja j\u00e4lkeen voimanmuodostuksen.<\/p>\n\n\n\n

Toinen tehotaso: Qigong. Vahvista perustaa ja ravitse olemusta. Anna "Qi":n l\u00f6ysty\u00e4 kasaharjoituksen kautta ihmisen nelj\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4h\u00e4n ja kehon ymp\u00e4rille, aivan kuten j\u00e4rjest\u00e4isit n\u00e4kym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 "Qi-kentt\u00e4\u00e4". T\u00e4m\u00e4 "Qi-kentt\u00e4" ei voi vain ruokkia kehoa, vaan my\u00f6s antaa keholle ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen herk\u00e4n suojakerroksen.<\/p>\n\n\n\n

Kolmas voimataso: harjoittele hermoja. Eritt\u00e4in pehme\u00e4 ja sitten eritt\u00e4in vahva, voima tulee rentoutumisesta. Jos et saa ulkoista voimaa, voit etsi\u00e4 sit\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4 ja kokea yinin ja yangin keskin\u00e4isen synnytt\u00e4misen periaatteen Tai Chiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\u200d3 , Tai Chi -paaluharjoitusta voi harrastaa milloin tahansa<\/h2>\n\n\n\n

Tai Chin sis\u00e4isen voiman harjoittaminen, erityisesti rentoutumisen ydin, voit aloittaa Tai Chi -paaluharjoittelulla. Seisomaharjoittelua on kolme:<\/p>\n\n\n\n

Wuji seisova harjoitus (seisomaasento);<\/p>\n\n\n\n

Staattinen seisontaharjoitus (pallon pit\u00e4minen, tuki- ja puristusseisontaharjoitus tai virtuaalinen k\u00e4den johtaminen);<\/p>\n\n\n\n

Dynaaminen seisontaharjoitus (leijona pit\u00e4\u00e4 palloa).<\/p>\n\n\n\n

Yleinen vaatimus on rentouttaa koko vartalo:<\/p>\n\n\n\n

Seiso jalat auki hartioiden leveydell\u00e4 toisistaan; k\u00e4sivarret riippuvat luonnollisesti, k\u00e4mmenet l\u00e4hell\u00e4 reisiluua, p\u00e4\u00e4 pystyss\u00e4, kieli yl\u00e4suulakea vasten, silm\u00e4t katsovat suoraan eteenp\u00e4in, alaleuka hieman sis\u00e4\u00e4n vedettyn\u00e4; paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille, p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon h\u00e4iritsevist\u00e4 ajatuksista ja tuntea olosi tyhj\u00e4ksi, hiljaiseksi, l\u00f6ys\u00e4ksi ja onttoksi.<\/p>\n\n\n\n

Aloita nivelist\u00e4 ja rentoudu yksitellen, rentoudu jopa kaikkia kehon osia, rentouta mielt\u00e4, anna lihasten ly\u00f6d\u00e4 luonnollisesti ja anna sis\u00e4isen qin virrata luonnollisesti. Pysymisen kestosta ei tarvitse huolehtia, anna sen menn\u00e4 askel askeleelta ja etene lopulta siihen pisteeseen, jossa voit seist\u00e4 puoli tuntia v\u00e4sym\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Pidet\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 tervein\u00e4!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1 , Tai Chi on mielentila Tai Chi -kulttuuri on taolalaisen kulttuurin juuri. Tai Chin k\u00e4site on taolaisuuden ydinmaailmankuva. Se viittaa yleens\u00e4 useimpiin\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/taoist-philosophy-practice-tai-chi.jpg",727,508,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4759,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4757\/revisions\/4759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}