{"id":4726,"date":"2024-10-31T13:10:12","date_gmt":"2024-10-31T13:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4726"},"modified":"2024-10-31T13:10:14","modified_gmt":"2024-10-31T13:10:14","slug":"tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/health-healing\/tai-chi-is-very-effective-in-alleviating-these-five-types-of-diseases.html","title":{"rendered":"Tai Chi on eritt\u00e4in tehokas n\u00e4iden viiden tyyppisen sairauden lievitt\u00e4misess\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi on perinteinen kamppailulaji, joka voi s\u00e4\u00e4dell\u00e4 Qi:t\u00e4 ja verta, jolloin harjoittajat voivat rauhoittua tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00e4n. Se on my\u00f6s eritt\u00e4in suosittu tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon sairauksista ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kuntoilukeinona Tai Chin harjoitteluun sopii kuka tahansa, joka voi liikkua vapaasti kehoaan ja niveli\u00e4\u00e4n. Asiantuntijat kuitenkin ehdottavat, ett\u00e4 on hy\u00f6dyllisemp\u00e4\u00e4, jos seuraavat viisi ihmist\u00e4 harjoittavat Tai Chi:t\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

1, krooninen lihasvaurio<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Yhdysvaltain kansallisen terveystutkimuskeskuksen asiantuntijat sanoivat, ett\u00e4 kiinalainen taiji, ikivanha tapa vahvistaa kehoa, voi tehokkaasti lievitt\u00e4\u00e4 joitain kroonisia lihasvaurion oireita, kuten fibromyalgiaa.<\/p>\n\n\n\n

    Tai Chi on enimm\u00e4kseen hitaasti liikkuvia ympyr\u00f6it\u00e4 ja kaaria, joihin liittyy taivutettuja puolikyykkyliikkeit\u00e4 sek\u00e4 vuorottelevia painopisteen muutoksia, ja liikkeet ovat enimm\u00e4kseen halailua, v\u00e4\u00e4ntely\u00e4 ja v\u00e4\u00e4ntely\u00e4, mik\u00e4 voi tehokkaasti parantaa erilaisten voimaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. lihaksia. Yhdess\u00e4 monisuuntaiseen ja laajamittaiseen toimintaan, kuten seuraavaan asentoon, potkuihin ja muihin liikkeisiin, se voi tehokkaasti parantaa eri nivelten joustavuutta ja kokonaisvaltaisesti parantaa ihmisen toiminnan joustavuutta, joustavuutta ja koordinaatiota.<\/p>\n\n\n\n

    2, syd\u00e4n- ja aivoverisuonitaudit<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Viimeisen 20 vuoden aikana ty\u00f6tahdin kiihtymisen, lis\u00e4\u00e4ntyneen henkisen stressin ja ep\u00e4tasapainoisen ruokavalion my\u00f6t\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautien ilmaantuvuus ja kuolleisuus ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet vuosi vuodelta ja uhkaavat vakavasti ihmisten terveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      Tai Chi -harjoitukset edist\u00e4v\u00e4t tehokkaasti luurankolihasten, rintaontelon ja vatsaontelon s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 supistumista ja rentoutumista eri nyrkkien liikkeen kautta.<\/p>\n\n\n\n

      Samaan aikaan, kun lihakset ovat aktiivisia, kapillaarit avautuvat t\u00e4ysin, mik\u00e4 nopeuttaa suonten ja imusolmukkeiden paluunopeutta, parantaa mikroverenkiertoa, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 siten syd\u00e4men kuormitusta ja auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n syd\u00e4men, verisuonten ja imusuonten terveytt\u00e4. .<\/p>\n\n\n\n

      3, krooniset maha-suolikanavan sairaudet<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        L\u00e4\u00e4k\u00e4rit huomauttavat, ett\u00e4 Tai Chin harjoittamisella on hyvi\u00e4 vaikutuksia ruoansulatuskanavan neurooseihin, seniiliin ummetukseen, maha- ja pohjukaissuolihaavan komplikaatioihin jne., joita muilla harjoituksilla ja l\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 ei ole.<\/p>\n\n\n\n

        Nyrkkeily\u00e4 harjoitettaessa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vatsan hengityst\u00e4 edist\u00e4m\u00e4\u00e4n pallean nosto- ja laskuliikett\u00e4; rintakeh\u00e4n ja vatsan taittuminen ja muuttaminen ohjaavat mahan ja suoliston peristaltiikkaa; qi uppoaa dantian aiheuttamaan vatsan pullistumia; ja kieli koskettaa kitalaen edist\u00e4\u00e4kseen syljen erityst\u00e4. Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 Tai Chin harjoittaminen voi tehokkaasti parantaa ruoansulatusta, imeytymist\u00e4 ja eritt\u00e4mist\u00e4. Jos ihmisen ruuansulatus, imeytyminen ja eritt\u00e4minen toimivat hyvin, elimist\u00f6 on terve.<\/p>\n\n\n\n

        4, hengityselinten sairaudet, kuten trakeiitti<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Tai Chin harjoittaminen edellytt\u00e4\u00e4 hengityksen pit\u00e4mist\u00e4 luonnollisena ja kiinte\u00e4n\u00e4 sek\u00e4 rintaontelon tilavuuden lis\u00e4\u00e4mist\u00e4 syv\u00e4ll\u00e4, pitk\u00e4ll\u00e4, hienolla, hitaalla ja tasaisella vatsahengitystavalla siten, ett\u00e4 hapen sis\u00e4\u00e4n- ja hiilen uloshengityksen m\u00e4\u00e4r\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy v\u00e4hitellen, mik\u00e4 voi varmistaa kaasun riitt\u00e4vyyden. vaihtoa ja suhteellisesti lis\u00e4\u00e4 eri elinten hapen saantia. Koska Tai Chin harjoittaminen kest\u00e4\u00e4 kauan (nelj\u00e4n per\u00e4kk\u00e4isen 24-tyylisen Tai Chin harjoittelemiseen kuluu noin 20 minuuttia), t\u00e4llaiset aerobiset toiminnot voivat harjoitella ja parantaa kardiopulmonaalista toimintaa sek\u00e4 tehokkaasti ehk\u00e4ist\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 sairauksia, kuten trakeiittia, kroonista keuhkoputkentulehdusta, kroonista inaktiivista. tuberkuloosi jne.<\/p>\n\n\n\n

          5, hermoston sairaudet, kuten unettomuus<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Tai Chin harjoittaminen vaatii tietoisen hallinnan harjoittelua, joten se voi toimia yhteisty\u00f6ss\u00e4 hermoston sairauksien, kuten ahdistuneisuuden, masennuksen, unettomuuden ja muiden sairauksien, hoidossa. Harjoittelun aikana sinun tulee keskitty\u00e4 mielesi, poistaa h\u00e4iritsev\u00e4t ajatukset, olla sis\u00e4\u00e4np\u00e4ink\u00e4\u00e4ntynyt ja ohjata liikkeit\u00e4si mielell\u00e4si, jotta voit paremmin s\u00e4\u00e4dell\u00e4 erilaisia hermotoimintoja.<\/p>\n\n\n\n

            Tai Chi -harjoittelu voi tehokkaasti ehk\u00e4ist\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 erilaisia kroonisia sairauksia. Edell\u00e4 mainittujen viiden sairauden ehk\u00e4isyyn ja hoitoon Tai Chill\u00e4 on vaikutusta, jota muut urheilulajit ja huumeet eiv\u00e4t voi verrata. Siksi muiden harjoittajien tulisi harjoitella nopeasti, ja mit\u00e4 nopeammin harjoittelet, sit\u00e4 terveempi olet!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Tai Chi on perinteinen kamppailulaji, joka voi s\u00e4\u00e4dell\u00e4 Qi:t\u00e4 ja verta, jolloin harjoittajat voivat rauhoittua tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00e4n. Se on my\u00f6s eritt\u00e4in suosittu tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon sairauksista ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tai-chi-relieves-diseases.jpg",977,639,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4726"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4728,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4726\/revisions\/4728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}