{"id":4704,"date":"2024-10-29T08:44:35","date_gmt":"2024-10-29T08:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4704"},"modified":"2024-10-29T08:44:37","modified_gmt":"2024-10-29T08:44:37","slug":"dont-confuse-tai-chi-and-qigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/dont-confuse-tai-chi-and-qigong.html","title":{"rendered":"\u00c4l\u00e4 sekoita Tai Chi ja Qigong"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

P\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 harjoittelussa kohtaamme usein ihmisi\u00e4, jotka eiv\u00e4t osaa erottaa Tai Chin ja Qigongin eroa ja sekoittavat n\u00e4it\u00e4 kahta kesken\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 ei saavuta hyvi\u00e4 kuntovaikutuksia ja aiheuttaa jopa fyysist\u00e4 ep\u00e4mukavuutta tai poikkeamaa. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 on tarpeen selvent\u00e4\u00e4 Tai Chin ja Qigongin vastaavia toimintoja ja ominaisuuksia, jotta ihmiset, jotka oppivat niit\u00e4, voivat hallita ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 oikein Tai Chi ja Qigong.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi on urheilulaji taistelua varten ja Qigong on kuntotaito, joka stimuloi ihmisen potentiaalia. Ensimm\u00e4inen on perinteisi\u00e4 kamppailulajeja ja j\u00e4lkimm\u00e4inen perinteinen l\u00e4\u00e4ketieteellinen kunto ja sis\u00e4inen viljely. Jokaisella on oma j\u00e4rjestelm\u00e4teoriansa.<\/p>\n\n\n\n

Qigong on jaettu kahteen luokkaan vartalon muodon perusteella: staattiset harjoitukset (seisominen, istuminen, raajat paikallaan makaamalla) ja dynaamiset harjoitukset (koordinoidut raajan liikkeiden kanssa). Toiminnassa se on erottamaton kolmesta s\u00e4\u00e4d\u00f6st\u00e4: kehon s\u00e4\u00e4t\u00e4minen (kehon s\u00e4\u00e4t\u00f6), hengityksen s\u00e4\u00e4t\u00e4minen (hengityksen s\u00e4\u00e4t\u00f6) ja mielen s\u00e4\u00e4t\u00e4minen (ajatusten s\u00e4\u00e4t\u00f6). On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 saada ihmiskeho ja mieli saavuttamaan itsens\u00e4 sopeutumisen ja tasapainon, mik\u00e4 stimuloi ihmiskehon potentiaalia, saavuttaa kuntoilun, sairauksien hoidon ja pitk\u00e4ik\u00e4isyyden tarkoituksen, ja kehittyneet erikoistoiminnot ilmestyv\u00e4t "jakamalla qi:t\u00e4, sis\u00e4isi\u00e4 ja ulkoinen visio, et\u00e4katselu, ennustaminen ja monet muut maagiset toiminnot\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi on urheilulaji, jossa on vahva taistelutaju. Se koostuu monista sis\u00e4ll\u00f6ist\u00e4, kuten kehyksest\u00e4, yksitt\u00e4isest\u00e4 harjoituksesta, ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4deist\u00e4, sparrauksesta, vapaataistelusta, aseista jne. Tai Chin tutkimus heitt\u00e4misen, ly\u00f6misen ja tarttumisen k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4 sek\u00e4 korkean tason taistelutekniikoiden l\u00e4pimurto, joka palvelee kohtuullisesti ihmismielell\u00e4 ja hengityksell\u00e4 taistelutekniikoissa, on kauaskantoinen merkitys taistelutekniikoiden johtamisessa ja vahvistamisessa. Se on suuri harppaus Kiinan taistelulajien kehityksen historiassa.<\/p>\n\n\n\n

Wu-tyylin Tai Chin perustaja Wu Yuxiang sanoi Tai Chi -nyrkkeilyoppaassa: Vaikka keho liikkuu, mieli on arvokas ja hiljainen; qin on oltava hillitty ja hiljainen. Syd\u00e4n on j\u00e4rjestys, qi on lippu, henki on komentaja ja ruumis on ruumis. Vain kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota voit saada sen. Ensin syd\u00e4mess\u00e4, sitten kehossa. Ne, jotka ovat kehossa, eiv\u00e4t tied\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4det tanssivat ja jalat tanssivat. Se on niin kutsuttu "yksi hengenveto", "uhraa itsesi ja seuraa muita", "tuoda ja putoa ilmaan" ja "nelj\u00e4 unssia vet\u00e4\u00e4 tuhat puntaa". Huang Baijia sanoi kirjassaan "Internal Martial Arts", ett\u00e4 Tai Chi "k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4asiassa puolustautumiseen vihollista vastaan". Kuten sanonta kuuluu: "Taiji voi tuoda rauhan maailmaan ja Baji voi tuoda j\u00e4rjestyksen maailmaan." (Baji on kova nyrkkeilytekniikka pohjoisessa) T\u00e4m\u00e4 osoittaa, ett\u00e4 taijiquan tunnetaan kaikkialla maailmassa kamppailulajina.<\/p>\n\n\n\n

Taijiquan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ajatuksia ja hengityst\u00e4 nyrkkeilyliikkeiden koordinointiin. Perustavoitteena on saada aikaan taisteluvaikutuksia. Samalla se voittaa nyrkkeilyn haitat. Taijiquanilla on objektiivisesti my\u00f6s sairauksien parantamisen ja elini\u00e4n pident\u00e4misen teht\u00e4v\u00e4. Taijiquan on t\u00e4ydellinen nyrkkeilytekniikka, joka voi parantaa sis\u00e4ist\u00e4 kuntoa ja ulkoista taistelua.<\/p>\n\n\n\n

Kiinalaisilla kamppailulajeilla on omat ainutlaatuiset teoriansa, s\u00e4\u00e4d\u00f6ksens\u00e4 ja norminsa. Kuten tanssissa ja voimistelussa, niill\u00e4 on yleens\u00e4 oma rikas sis\u00e4lt\u00f6ns\u00e4, ja taijiquanilla on viel\u00e4 enemm\u00e4n s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4. Siksi ei voida katsoa, ett\u00e4 Taijiquanilla olisi kunton\u00e4k\u00f6kohta, joka on Qigong. Harjoittajien tulee olla selv\u00e4t t\u00e4st\u00e4. Jopa tanssilla ja voimistelulla on kuntovaikutuksia. He painottavat my\u00f6s: "kehon rentoutuminen", "hengitysvaatimukset" ja "ajatusten k\u00e4ytt\u00f6". Jos tanssia ja voimistelua pidet\u00e4\u00e4n qigongina, se olisi liian vastoin tervett\u00e4 j\u00e4rke\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tulee joihinkin qigongeihin, joiden nimess\u00e4 on sana "Tai Chi" tai jotka on koottu Tai Chi -j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n tai joiden liikkeet ovat samankaltaisia kuin taijissa ja joilla on samat nimet, n\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t tarkoita, ett\u00e4 tai Chi on Qigong. Sen sijaan he k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t Tai Chin kunton\u00e4k\u00f6kohtia palvellakseen ihmiskehon todellisia terveystarpeita.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 taiji on hyvin erilainen kuin Qigong.<\/h2>\n\n\n\n

(1) Dynaamisissa Qigong-liikkeiss\u00e4 eri harjoituksissa on erilaisia kehon liikkeit\u00e4 Qigong-vaikutuksen saavuttamiseksi. Liikkeelle ei yleens\u00e4 ole erityisi\u00e4 vaatimuksia tai s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, paitsi ett\u00e4 liika liikkuminen on kielletty\u00e4. Vakiomenettelyjen noudattamisen lis\u00e4ksi Tai Chi vaatii my\u00f6s huolellista harjoittelua olla l\u00f6ys\u00e4, vakaa, hidas, tasainen, erottaen selke\u00e4sti aidon ja v\u00e4\u00e4renn\u00f6ksen, ja jalat ja k\u00e4det ovat synkronoituja; on ehdottomasti kielletty\u00e4 kumartua eteenp\u00e4in tai taaksep\u00e4in, nousta ja laskea tai v\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 yl\u00e4vartaloa sek\u00e4 osoittaa kohteeseen aukossa ja sulkeutumisessa.<\/p>\n\n\n\n

(2) Tai Chi l\u00f6ys\u00e4\u00e4 jokaista nivelt\u00e4 ja l\u00e4p\u00e4isee jokaisen nivelen saavuttaakseen vale- ja aidon jalkojen alla olevan sis\u00e4isen vahvuuden, ja koko kehon lihakset ja j\u00e4nteet ovat jatkuvassa kierrossa l\u00f6ysyyden ja j\u00e4nnityksen v\u00e4lill\u00e4. Qigongissa rentoutumista harjoitellaan koko prosessin ajan, eik\u00e4 kirist\u00e4minen ole sallittua miss\u00e4\u00e4n vaiheessa tai paikassa.<\/p>\n\n\n\n

(3) Qigong vaatii "kolmea s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4" p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen Qigong-tilaan ja stimuloidakseen potentiaalia. Tai Chin liikkeet ovat koordinoituja mielen, hengityksen, rentoutumisen ja mukavuuden kanssa. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 per\u00e4aukon nostamisen ja vatsan ripustamisen, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n rentouttamisen ja lantion laskemisen, ei ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4 tai menett\u00e4mist\u00e4, ilmaan johtamista ja putoamista sek\u00e4 pient\u00e4 voimaa tuhannen kilon vet\u00e4miseen. T\u00e4t\u00e4 harjoitetaan kamppailulajeissa ja kuntoilussa.<\/p>\n\n\n\n

(4) Qigong astuu "ihmisen ja luonnon yhten\u00e4isyyden" Qigong-tilaan ep\u00e4itsekkyydess\u00e4, korkeimpaan "tyhjyyden" tilaan asti, kun taas Tai Chi keskittyy aina nyrkkeilyyn yritt\u00e4en selvitt\u00e4\u00e4 nyrkkeilyn yleist\u00e4 liikett\u00e4 ja voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. polku.<\/p>\n\n\n\n

(5) Qigong voi stimuloida edistyneit\u00e4 erikoiskykyj\u00e4, kun taas Tai Chi johtaa kamppailulajeihin ja kuntoon.<\/p>\n\n\n\n

(6) Tai Chi noudattaa tiukasti nyrkkeilys\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja on viihdytt\u00e4v\u00e4 ja leikkis\u00e4. Qigongia harjoitellaan "kolmella s\u00e4\u00e4d\u00f6ll\u00e4" rennosti ja vakavasti, ilman huolta tai iloa.<\/p>\n\n\n\n

(7) Qigongin harjoittajat saavat Qin nopeasti ja voivat tuntea j\u00e4nteiden ja meridiaanien vapautumisen. Tai Chi vaatii pidemp\u00e4\u00e4n ja vaatii asteittaista avaus- ja sulkemisliikkeen hallintaa ennen kuin voi tuntea Qin uppoavan Dantianiin. Jokaisella on omat ominaisuutensa erilaisten sairauksien hoidossa ja kunnossa pit\u00e4misess\u00e4. Esimerkiksi vaikea verenpainetauti, syd\u00e4nsairaus ja vuodepotilaat sopivat vain Qigong-lepoon. Neurologisia toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4 hoidetaan parhaiten Tai Chill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

(8) Ihmiset, jotka ovat hyvin koulutettuja Qigongissa sy\u00f6v\u00e4t v\u00e4hemm\u00e4n (vain 1-2 taalia per ateria tai ei ruokaa) ja nukkuvat v\u00e4hemm\u00e4n (vain noin nelj\u00e4 tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai v\u00e4hemm\u00e4n), ja he voivat saavuttaa korkean Qigong-alueen "v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 n\u00e4lk\u00e4\u00e4" \u201d ja \u201dper\u00e4\u00e4nty\u00e4\u201d, stimuloi potentiaalia ja hy\u00f6dyt\u00e4 koko perhett\u00e4, ole kohtalainen, ole rehellinen ja yst\u00e4v\u00e4llinen, \u00e4l\u00e4 taistele maailman kanssa ja ole antelias. Tai Chiss\u00e4 hyvin koulutetuilla ihmisill\u00e4 on normaali ruokahalu ja hyv\u00e4 ruokahalu, he nukkuvat normaalisti ja makeasti ja heill\u00e4 on sis\u00e4ist\u00e4 voimaa kaikkialla kehossaan. Heill\u00e4 on ainutlaatuinen ymm\u00e4rrys erilaisista kamppailulajeista, kuten rungosta, yksitt\u00e4isharjoituksesta, pariharjoituksesta, k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00f6st\u00e4, vapaataistelusta, heitt\u00e4misest\u00e4, ly\u00f6misest\u00e4, tarttumisesta ja aseista. He hy\u00f6tyv\u00e4t itsest\u00e4\u00e4n, heill\u00e4 on terve vartalo, keskipainoinen, ter\u00e4v\u00e4t korvat ja silm\u00e4t sek\u00e4 iloinen persoonallisuus.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -nyrkkeily\u00e4 on ep\u00e4ilem\u00e4tt\u00e4 hyv\u00e4 harjoitella yksin. Niill\u00e4, jotka harjoittelevat pitk\u00e4\u00e4n, on punaiset k\u00e4mmenet, ja heid\u00e4n qi- ja verenmeridiaaninsa vapautuvat. Sill\u00e4 on eriasteinen parantava vaikutus moniin sairauksiin. Siksi on yksipuolinen n\u00e4kemys ja v\u00e4\u00e4rin pit\u00e4\u00e4 Tai Chi -nyrkkeily\u00e4 qigongina. Koska Tai Chi -nyrkkeilyn harjoittelu ja yksitt\u00e4isharjoitukset ovat vain nyrkkeilyn perustaitoja, suureen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n nyrkkeilyn sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4 ei ole koskettu, eik\u00e4 Tai Chi -nyrkkeilyn toimintoja ja k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksia voida esitell\u00e4 kokonaan.<\/p>\n\n\n\n

Lainaan Chen Weimingin kirjaa "Tai Chi Boxing Answers" kuusikymment\u00e4 vuotta sitten: "Kysyin, voiko taijinyrkkeily korvata meditaation? Vastaus on, ett\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n voi. H\u00e4iritsevist\u00e4 ajatuksista on vaikea p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon meditaatiossa istuessa, mutta taijinyrkkeilyss\u00e4 voi keskitty\u00e4 henkisesti ilman h\u00e4iritsevi\u00e4 ajatuksia." Monien Tai Chi -nyrkkeilyk\u00e4sikirjojen, nyrkkeilykirjojen ja vanhempien nyrkkeilij\u00f6iden suullisten opetusten joukossa l\u00e4hin lausunto Tai Chi -nyrkkeilyst\u00e4 ja Qigongista on t\u00e4m\u00e4 kappale. Kirjoittaja uskoo t\u00e4m\u00e4n kappaleen osoittavan, ett\u00e4 Tai Chi -nyrkkeily on sek\u00e4 taistelutaitoa ett\u00e4 kuntoharjoitusta, mutta ei voida sanoa, ett\u00e4 Tai Chi -nyrkkeily ja Qigong ovat vastaavia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 harjoittelussa kohtaamme usein ihmisi\u00e4, jotka eiv\u00e4t osaa erottaa Tai Chin ja Qigongin eroa ja sekoittavat niit\u00e4 kesken\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 ei saavuta hyvi\u00e4 kuntovaikutuksia ja aiheuttaa jopa fyysisi\u00e4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/dont-confuse-tai-chi-qigong-1024x671.jpg",1024,671,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4706,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704\/revisions\/4706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}