{"id":4597,"date":"2024-10-10T13:35:16","date_gmt":"2024-10-10T13:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4597"},"modified":"2024-10-10T14:21:46","modified_gmt":"2024-10-10T14:21:46","slug":"bigu-experience-precautions-and-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/martial-arts\/bigu-daoist-fasting\/bigu-experience-precautions-and-methods.html","title":{"rendered":"Bigu-kokemus, varotoimet ja menetelm\u00e4t"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1, Bigun kokemus<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Universumin perusperiaate: tyhjyys synnytt\u00e4\u00e4 tietoisuuden, energia synnytt\u00e4\u00e4 ainetta. Voidaan n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 ihmisen tietoisuudella on t\u00e4rke\u00e4 rooli oman ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n energian muutoksissa.<\/p>\n\n\n\n

    Siksi, jos haluat puhdistaa ja parantaa omaa kehoasi (joka on itse asiassa tihe\u00e4 energiamuoto) ja integroitua ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4n energiaan, sinun on aina s\u00e4ilytett\u00e4v\u00e4 rauha sis\u00e4isess\u00e4 tilassasi el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. T\u00e4lt\u00e4 pohjalta voit edelleen tuntea positiivisia ja positiivisia tunnelmia, kuten "kiitollisuus", "siunaus", "rakkaus" ja "my\u00f6t\u00e4tunto". Kuten sanonta kuuluu, "rentoutuminen johtaa kommunikointiin", rauhallinen ja vakaa syd\u00e4n voi edist\u00e4\u00e4 energian virtausta, kun taas negatiiviset tunteet johtavat energiatukkoon, joten el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4 hallita ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 negatiivisia tunteita sek\u00e4 edist\u00e4\u00e4 aktiivisesti ep\u00e4itsek\u00e4st\u00e4 rakkautta, enemm\u00e4n suvaitsevaisuutta ja ymm\u00e4rryst\u00e4~<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e4m\u00e4 on niin sanottua "meditaatiota ja energiaa", joka on kaiken perusta.<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e4m\u00e4n meditaation pohjalta voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s visualisointia, eli mielikuvitusta ohjaamaan energiaa, ja vaikutus on parempi.<\/p>\n\n\n\n

    2, Bigu varotoimet ja menetelm\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Bigu-aika: Bigu-ajan pituus vaihtelee henkil\u00f6kohtaisen harjoitusajan pituudesta, terveydentilasta ja psykologisesta tilasta riippuen. Se voi olla niin lyhyt kuin yksi tai kaksi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tai jopa kymmeni\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 tai jopa pidempi. Yleisesti ottaen sen pit\u00e4isi olla yli kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Ihmisten, joilla on keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen fyysinen kunto, tulisi pysy\u00e4 7 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tai kauemmin, ja ihmisten, joilla on hyv\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6, tulisi jatkaa yli 49 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      Ensimm\u00e4inen paastokerta ei saa olla liian pitk\u00e4. Turvallisuuden tulee olla etusijalla ja luonnollisuuden pit\u00e4isi olla mitta. \u00c4l\u00e4 subjektiivisesti pidenn\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteellisen hoidon, osaamisen parantamisen tai muiden syiden aikaa. Sen pit\u00e4isi olla asteittainen eik\u00e4 tarkoituksella pyritt\u00e4v\u00e4 pitk\u00e4lle. Paastoaikana todellisen tilanteen mukaan paastoa, kun haluat paastota, pys\u00e4hdy kun haluat pys\u00e4hty\u00e4, anna luonnon kulkea omaa kulkuaan ja tee olosi mukavaksi.<\/p>\n\n\n\n

      3, Paaston astetta tulee valvoa kunnolla<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Viite 1: Paasto voidaan jakaa seuraaviin tyyppeihin asteen mukaan<\/p>\n\n\n\n

        (1) T\u00e4ydellinen paasto: Paastojakson aikana riisi\u00e4 tai vett\u00e4 ei kuluteta, ja ruoan ja veden saanti katkaistaan kokonaan. Energiaa ja tietoa vaihdetaan suoraan ulkomaailman kanssa, ja ihmisen potentiaali mobilisoidaan t\u00e4ysin ihmiskehon erilaisten aineenvaihduntojen loppuunsaattamiseen. T\u00e4t\u00e4 tilannetta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n harvoin. Se on parasta suorittaa hyvin koulutetun l\u00e4\u00e4k\u00e4rin valvonnassa. Kiinnit\u00e4 huomiota turvallisuuteen ja varmista, ettet ole liian n\u00e4lk\u00e4inen. \u00c4l\u00e4 tavoittele sokeasti aikaa.<\/p>\n\n\n\n

        (2) Melkein t\u00e4ydellinen paasto: \u00c4l\u00e4 sy\u00f6 jyvi\u00e4 tai pillereit\u00e4, mutta voit juoda vett\u00e4 ja hunajaa, ja voit my\u00f6s sy\u00f6d\u00e4 pienen m\u00e4\u00e4r\u00e4n hedelmi\u00e4. T\u00e4t\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ihmiset, joilla on normaali fyysinen kunto, ja se on suhteellisen turvallinen.<\/p>\n\n\n\n

        (3) Puolipaasto: Veden ja hunajan juomisen lis\u00e4ksi voit sy\u00f6d\u00e4 my\u00f6s pienen m\u00e4\u00e4r\u00e4n hedelmi\u00e4, maap\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, saksanp\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, punaisia taateleita, saksanp\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, manteleita ja muita l\u00e4\u00e4keruokia, kunnes et ole en\u00e4\u00e4 n\u00e4lk\u00e4inen. T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 sopii paremmin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa paastoaville tai heikoille ihmisille.<\/p>\n\n\n\n

        (4) Melkein puolikas paasto: Pohjimmiltaan \u00e4l\u00e4 sy\u00f6 keitetty\u00e4 ruokaa, mutta voit sy\u00f6d\u00e4 enemm\u00e4n hedelmi\u00e4, vihanneksia ja muita sekalaisia ruokia, ja jopa sy\u00f6d\u00e4 puuroa ja nuudeleita jne., ja voi my\u00f6s sy\u00f6d\u00e4 joitain kasvisruokia. T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 sopii paremmin ihmisille, joilla on psyykkisi\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 tai jotka ovat erityisen heikkoja. Viite 2: Bigu-paasto voidaan jakaa kahteen tyyppiin ilmenemismuotonsa mukaan<\/p>\n\n\n\n

        T\u00e4ysi paasto tarkoittaa sit\u00e4, ettet sy\u00f6 riisinjyvi\u00e4, et juo tippaakaan vett\u00e4 tai juo vain muutaman kulauksen vett\u00e4 suun kostuttamiseksi, tai muutaman taateleiden nauttimista syljen ravitsemiseksi, muutaman lusikallisen hunajaa nielemist\u00e4 mahalaukun voitelemiseksi. ja suolet, eik\u00e4 sy\u00f6 mit\u00e4\u00e4n muuta. Elimist\u00f6 imee suoraan luonnosta ihmiskehon tarvitsemat ravintoaineet tai veden ja mobilisoi t\u00e4ysin ihmiskehon "endogeenisen ravinnon" t\u00e4ydent\u00e4m\u00e4\u00e4n ihmiskehon erilaisia aineenvaihduntoja.<\/p>\n\n\n\n

        Puolipaasto tarkoittaa joidenkin hedelmien, vihannesten ja muiden sekalaisten ruokien sy\u00f6mist\u00e4 juomaveden ja hunajan lis\u00e4ksi. Voit jopa sy\u00f6d\u00e4 puuroa tai kylmi\u00e4 kasvisruokia todellisen tilanteen mukaan. Puolipaasto sopii ihmisille, joilla on raskasta psyykkist\u00e4 taakkaa, ja niille, jotka ovat erityisen heikkoja.<\/p>\n\n\n\n

        4, ruokavalion valvonta bigu-paastoamiseen<\/h2>\n\n\n\n

        (1) Bigupaastoa aloitettaessa ruokavaliota voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 asteittain ja lyhent\u00e4\u00e4 puolinopeaan tai l\u00e4hes t\u00e4ysipainoiseen tilaan kahden tai kolmen p\u00e4iv\u00e4n kuluessa. Voit my\u00f6s aloittaa suoraan ja siirty\u00e4 suoraan bigu-tilaan. Bigu-paaston lopussa, kun jatkat ruokavaliota, sinun tulee kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota asteittaiseen palautumiseen eik\u00e4 kiirehti\u00e4. Aluksi on suositeltavaa sy\u00f6d\u00e4 puuroa tai riisipuuroa. Lis\u00e4ksi voit sy\u00f6d\u00e4 pienen m\u00e4\u00e4r\u00e4n tuoreita hedelmi\u00e4 ja vihanneksia. V\u00e4lt\u00e4 sy\u00f6m\u00e4st\u00e4 raakaa ja kylm\u00e4\u00e4 kalaa ja mausteisia ruokia. Kalaa ja lihaa saa sy\u00f6d\u00e4 vasta, kun olet t\u00e4ysin toipunut sy\u00f6misest\u00e4 viikon ajan.<\/p>\n\n\n\n

        (2) Paaston aikana voit sy\u00f6d\u00e4 sopivia m\u00e4\u00e4ri\u00e4 kuivattuja ja tuoreita hedelmi\u00e4 ja ravintol\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. Yleisi\u00e4 ovat: punaiset taatelit, seesaminsiemenet, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, mustat pavut, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, White Peony Root, Yu Yuliang, Red and White Lithospermum officinale, Atractylodes jne.<\/p>\n\n\n\n

        (3) K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 on todistettu, ett\u00e4 muutaman kupillisen hunajavett\u00e4 juominen joka p\u00e4iv\u00e4 paaston aikana on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4. On suositeltavaa juoda l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4, ja my\u00f6s enemm\u00e4n juominen on hyv\u00e4. Paaston aikana sinun tulee lopettaa sy\u00f6minen, mutta ei veden juomista. Veden saannista tulee huolehtia ja juoda hitaasti pieniss\u00e4 kulauksissa. Liiallinen nestehukka on haitallista elimist\u00f6lle.<\/p>\n\n\n\n

        (4) Paaston aikana et pid\u00e4tt\u00e4yty\u00e4 alkoholista. Voit juoda kohtuudella, mutta ei liikaa. Liiallinen kulutus aiheuttaa tavallista enemm\u00e4n haittaa.<\/p>\n\n\n\n

        5, Noudata lepoa ja hengit\u00e4 ilmaa paaston ensisijaisena tavoitteena<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Qigongia harjoittavat eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 paastoa, mutta paastoavien on my\u00f6s harjoitettava qigongia, joten "paasto ja ilmahengitys" mainitaan yhdess\u00e4. Katso tarkemmat menetelm\u00e4t j\u00e4ljemp\u00e4n\u00e4 tekstiss\u00e4 olevasta "Harjoitusviitteet". Er\u00e4s seikka, jota korostetaan erityisesti, on se, ett\u00e4 syljen nielemist\u00e4 tulee vahvistaa. Syljen nieleminen, ilman hengitt\u00e4minen ja lep\u00e4\u00e4minen t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan.<\/p>\n\n\n\n

          Paaston aikana tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 liiallista ja intensiivist\u00e4 fyysist\u00e4 toimintaa. Yrit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 tunnestimulaatiota ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 suuria tunnevaihteluita pit\u00e4\u00e4ksesi mielesi rauhallisena. Rajoita seksuaaliel\u00e4m\u00e4\u00e4si ja vaali olemustasi ja qi\u00e4si. 6. Fysiologiset ja metaboliset muutokset<\/p>\n\n\n\n

          (1) Painon muutokset: Ensimm\u00e4isest\u00e4 viidenteen paastop\u00e4iv\u00e4\u00e4n painonpudotus on ilmeisint\u00e4, ja painon pudotus on keskim\u00e4\u00e4rin 1-2 kiloa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Viidennest\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 alkaen painonpudotus on 0,5-1 kiloa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Sen j\u00e4lkeen painonpudotus on l\u00e4hes aina jossain m\u00e4\u00e4rin laskevaa (joskus on poikkeuksia, riippuen kunkin henkil\u00f6n omista fyysisist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4 ja yhteisty\u00f6st\u00e4).<\/p>\n\n\n\n

          (2) Muutokset fysiologisissa toiminnoissa: Paaston aikana verenpainetautipotilaiden verenpaine laskee merkitt\u00e4v\u00e4sti, kun taas hypotensiopotilaiden verenpaine nousee. N\u00e4k\u00f6, kuulo ja kosketus kuitenkin ter\u00e4v\u00f6ityv\u00e4t, ja my\u00f6s muisti ja assosiaatiokyky paranevat. Valkosolujen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ei muutu ensimm\u00e4isen paastoviikon aikana, mutta alkaa lis\u00e4\u00e4nty\u00e4 7. p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja kasvaa nopeasti 11. p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 alkaen, lis\u00e4\u00e4ntyen 1,57 kertaa tai enemm\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mik\u00e4 osoittaa, ett\u00e4 paasto voi parantaa kehon vastustuskyky\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

          Joillakin paastoajilla on paastoajan alussa katkera ja supistava suu, kielen pinnoite muuttuu valkoiseksi ja paksuksi, heill\u00e4 on paha haju, uloste l\u00f6ys\u00e4t, jotkut ovat mustanvihreit\u00e4 tai jopa haisevia ja joillain on m\u00e4t\u00e4, verta. tai m\u00e4t\u00e4 lihaa. Virtsa on keltaista ja iho on samea. N\u00e4m\u00e4 ovat kaikki myrkkyjen puhdistamisen ja eritt\u00e4misen ilmi\u00f6it\u00e4. Kun myrkyt on puhdistettu, ne palaavat pian normaaliksi.<\/p>\n\n\n\n

          (3) Kolmen tai viiden ensimm\u00e4isen paastop\u00e4iv\u00e4n aikana huomattava m\u00e4\u00e4r\u00e4 oppilaita kokee ep\u00e4mukavuutta. T\u00e4n\u00e4 aikana saatat tuntea v\u00e4symyst\u00e4, heikkoja jalkoja, huimausta tai jopa energian puutetta. N\u00e4m\u00e4 ovat kaikki normaaleja reaktioita. Niin kauan kuin olet luja mieless\u00e4si, rauhoittunut ja vahvistat apuharjoituksia, kaikenlainen ep\u00e4mukavuus katoaa. Kun paastoaika pitenee, tunnet olosi sopeutumisjakson j\u00e4lkeen kevyeksi ja terveeksi, energiseksi ja sinulla on sanoinkuvaamaton mukavuuden ja nautinnon tunne.<\/p>\n\n\n\n

          (4) Paastojakson aikana qi-reaktio rynt\u00e4\u00e4 vaurioon. Esimerkiksi vauriokohdassa esiintyy erilaisia reaktioita, joskus jopa normaalia ilmeisempi\u00e4 ja ep\u00e4mukavampia. Alkuper\u00e4isell\u00e4 parannetulla alueella on joskus erilaisia reaktioita. Ilmi\u00f6, ett\u00e4 qi rynt\u00e4\u00e4 vaurioon, on joskus ilmeinen ja joskus ei. Kun vaurio vaikuttaa, \u00e4l\u00e4 huoli tai pelk\u00e4\u00e4. Iskun j\u00e4lkeen tila paranee entisest\u00e4\u00e4n tai paranee kokonaan. Samalla sinun tulee tarkkailla ja raportoida tilanne ajoissa, jotta se voidaan k\u00e4sitell\u00e4 ajoissa.<\/p>\n\n\n\n

          6, Onko paastohoidon ja paaston v\u00e4lill\u00e4 eroa?<\/h2>\n\n\n\n

          Vastaus: Nykyajan l\u00e4nsimaalaiset ovat samaa mielt\u00e4 paastoamisesta. My\u00f6s buddhalaisuudella ja joogalla on t\u00e4m\u00e4 n\u00e4kemys. Nyt l\u00f6yd\u00e4t monia kirjoja paastoamisesta. Paastoterapialla on t\u00e4ydellinen teoreettinen perusta. Mutta Bigun ja paastoterapian v\u00e4lill\u00e4 on edelleen perustavanlaatuinen ero.<\/p>\n\n\n\n

          Olemus ja menetelm\u00e4:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Paasto ei edist\u00e4 hengityst\u00e4, eik\u00e4 ole olemassa sellaista asiaa kuin hengitystekniikka. Paastoajat ovat hyvin n\u00e4lk\u00e4isi\u00e4, ja pysyminen riippuu sitke\u00e4st\u00e4 tahdosta. Bigu on vakaa tila, ihmiskehon luonnollinen reaktio, kun Qi saavuttaa tietyn vaiheen, ei ulkoisen voiman m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4. Joskus on n\u00e4l\u00e4n tunnetta, mutta se voidaan ratkaista hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4. Sen tarkoitus ei ole harjoittaa tahtoa, vaan vahvistaa kehoa!<\/p>\n\n\n\n

          Fyysinen ja henkinen reaktio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Paastoajat tuntevat ensin n\u00e4lk\u00e4\u00e4, joilla on eritt\u00e4in voimakkaita fyysisi\u00e4 ja henkisi\u00e4 reaktioita, n\u00e4lk\u00e4isi\u00e4, kalpeita, n\u00e4lk\u00e4isi\u00e4 ja laihoja ja kipuja. T\u00e4m\u00e4 on kuvaus yst\u00e4v\u00e4st\u00e4ni, joka paastosi seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Lis\u00e4ksi monet ihmiset kokevat huimausta, pahoinvointia, oksentelua, energian puutetta, vuodelepoa jne.! Bigulla ei ole kovin voimakasta reaktiota, ei kipuja, vapaata liikett\u00e4, normaalia el\u00e4m\u00e4\u00e4, normaalia ty\u00f6t\u00e4 ja jopa rasittavaa liikuntaa (mutta sit\u00e4 tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 mahdollisimman paljon alkusopeutumisaikana ja liikkeen tulee olla lempe\u00e4\u00e4, esim. k\u00e4vely jne.), ja viel\u00e4 tavallista energisempi, ja mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, mieli on joustavampi.<\/p>\n\n\n\n

          Uudelleensy\u00f6tt\u00f6prosessi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Paastoaminen pit\u00e4\u00e4 ruokintaprosessia eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4n\u00e4, koska uskotaan, ett\u00e4 ruokinta ratkaisee paaston tehokkuuden ja ett\u00e4 v\u00e4\u00e4r\u00e4 k\u00e4sittely voi vahingoittaa kehoa ja jopa hengenvaaraa\u2026<\/p>\n\n\n\n

          Bigussa ei ole tiukkoja ruokintas\u00e4\u00e4nn\u00f6ksi\u00e4, koska Bigu-tilaan siirtyminen on luonnollinen prosessi. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tunnet olosi n\u00e4lk\u00e4iseksi ja maha-suolikanavasi motiliteetti kiihtyy. Jos et voi poistaa n\u00e4lk\u00e4\u00e4 ottamalla Qi, se todistaa, ett\u00e4 Bigu on ohi. Kahden tai kolmen ensimm\u00e4isen sy\u00f6misp\u00e4iv\u00e4n aikana \u00e4l\u00e4 sy\u00f6 liikaa tai liian raskaasti.<\/p>\n\n\n\n

          Teoreettinen perusta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Paasto perustuu l\u00e4nsimaiseen kulttuuriin ja siin\u00e4 huomioidaan ravitsemus, aineet ja vitamiinit\u2026<\/p>\n\n\n\n

          Kiinalainen taolainen Bigu perustuu kiinalaiseen kulttuuriin ja keskittyy ihmisen ja luonnon v\u00e4liseen harmoniaan ja integraatioon. Fysiologinen toiminta: Kun paastotaan eik\u00e4 sy\u00f6, vatsa liikkuu ja mahahapon eritys jatkuu<\/p>\n\n\n\n

          Bigun tila on muuttunut, maha pys\u00e4htyy ja hidastuu ja mahahapon eritys v\u00e4henee...<\/p>\n\n\n\n

          Kehon asenne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Paasto sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 monia voimakkaita reaktioita, joita ei voida v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, joten keho j\u00e4rkyttyy joka kerta, kun se tehd\u00e4\u00e4n. Seuraavan kerran kun keho paastoaa, se synnytt\u00e4\u00e4 luonnollisesti pelkoa ja hylk\u00e4\u00e4mist\u00e4! Paaston aikana ei juuri reagoida. Tunnet olosi usein kevyeksi ja terveeksi, selke\u00e4mieliseksi ja sinulla on monia upeita reaktioita, joita et voi tuntea sy\u00f6dess\u00e4si normaalisti. Se on er\u00e4\u00e4nlainen tunne, joka voi rentouttaa kehosi ja mielesi ja kokea todella onnellisuuden. Joka kerta kun paastoat, kehon vastaavat kanavat sulavat edelleen. Veren ja qin p\u00e4\u00e4kanavat kehossa ovat eritt\u00e4in sileit\u00e4, ja sivujoet ovat eritt\u00e4in puhtaita, ilman lietett\u00e4. Mit\u00e4 enemm\u00e4n teet sit\u00e4, sit\u00e4 yksinkertaisempaa se on. Keholla on impulssi ja riippuvuus. Mit\u00e4 enemm\u00e4n teet sit\u00e4, sit\u00e4 enemm\u00e4n kehosi pit\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 erityisest\u00e4 menetelm\u00e4st\u00e4. Jossain vaiheessa t\u00e4m\u00e4 tunne ilmaantuu itsest\u00e4\u00e4n\u2026<\/p>\n\n\n\n

          8, kuinka pitk\u00e4 on kahden paaston v\u00e4linen aika?<\/h2>\n\n\n\n

          Ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Olettaen, ett\u00e4 jokainen paasto kest\u00e4\u00e4 7 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, yleens\u00e4 suositellaan 2-3 kuukauden taukoa. Paaston tiheydell\u00e4 ei ole merkityst\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on, harjoitteletko usein v\u00e4lin aikana, sy\u00f6tk\u00f6 v\u00e4hemm\u00e4n ja liikutko enemm\u00e4n. Kaverit, jotka haluavat laihtua, voivat harjoitella ja olla sy\u00f6m\u00e4tt\u00e4 puolenp\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen ja vain paastota 2-3 kertaa vuodessa. Sill\u00e4 voidaan my\u00f6s saavuttaa hyvi\u00e4 tuloksia. Sairautta hoitavien yst\u00e4vien kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n huomiota mielenrauhaan ja harjoitteluun jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Paaston tiheytt\u00e4 ja syvyytt\u00e4 ei tarvitse tavoitella.<\/p>\n\n\n\n

          9, voivatko naiset paastota kuukautisten aikana?<\/h2>\n\n\n\n

          Kyll\u00e4. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 on havaittu, ett\u00e4 paasto voi tehd\u00e4 naisten fysiologisesta syklist\u00e4 vakaamman ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisemm\u00e4n. Yst\u00e4ville, jotka haluavat laihtua, kuukautisten paaston vaikutus on parempi kuin muina aikoina.<\/p>\n\n\n\n

          10, Olen paastonnut 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, miksi minulla ei ole ollut suolistoa?<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Niin kauan kuin paasto alkaa, keho ja mieli ovat muuttuneet. Joillakin ihmisill\u00e4 ei ole ollut suolistoa 15 p\u00e4iv\u00e4\u00e4n vaikuttamatta vaikutukseen. Ulosteen pid\u00e4ttymisen teoria on vain k\u00e4tev\u00e4 tapa sanoa se, eik\u00e4 sit\u00e4 tarvitse pakottaa.<\/p>\n\n\n\n

            11, Kuka ei sovellu paastoon?<\/h2>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Monet ihmiset eiv\u00e4t sovellu paastoon. Paastoamisen ajatuksen saaneiden on suositeltavaa aloittaa paastoamiseen valmistautuminen ammattilaisten ohjauksessa.<\/p>\n\n\n\n

              Ne, jotka suhtautuvat ep\u00e4ilev\u00e4sti paastoon, eiv\u00e4t sovellu paastoon.<\/p>\n\n\n\n

              Ne, jotka eiv\u00e4t tied\u00e4 paastoamisesta mit\u00e4\u00e4n, eiv\u00e4t sovellu paastoamiseen.<\/p>\n\n\n\n

              Ne, jotka ovat pakkomielle voitosta, eiv\u00e4t sovellu paastoon.<\/p>\n\n\n\n

              Potilaat, joilla on akuutteja sairauksia (kuten umpilis\u00e4kkeentulehdus, traumaattinen verenvuoto jne.), eiv\u00e4t sovellu paastoon.<\/p>\n\n\n\n

              Ne, jotka tiet\u00e4v\u00e4t hakeutua vain sairaanhoitoon, mutta eiv\u00e4t terveydenhuoltoon (eli ne, jotka osaavat vain kolmipistehoidon mutta eiv\u00e4t seitsem\u00e4n pisteen hoitoa), eiv\u00e4t sovellu paastoon.<\/p>\n\n\n\n

              Ne, jotka ovat innokkaita menestym\u00e4\u00e4n, eiv\u00e4t sovellu paastoon.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              1, Bigun kokemus Universumin perusperiaate: tyhjyys synnytt\u00e4\u00e4 tietoisuuden, energia tuottaa ainetta. Voidaan n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 ihmisen tietoisuudella on t\u00e4rke\u00e4 rooli oman ja ymp\u00e4rist\u00f6n muutoksissa\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[28,18],"tags":[],"class_list":["post-4597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bigu-daoist-fasting","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":28,"label":"Bigu \u2013 Daoist Fasting"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bigu-experience-methods-1024x646.jpg",1024,646,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":28,"name":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","slug":"bigu-daoist-fasting","term_group":0,"term_taxonomy_id":28,"taxonomy":"category","description":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","parent":18,"count":4,"filter":"raw","cat_ID":28,"category_count":4,"category_description":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","cat_name":"Bigu \u2013 Daoist Fasting","category_nicename":"bigu-daoist-fasting","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4599,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4597\/revisions\/4599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}