{"id":4545,"date":"2024-10-08T08:39:33","date_gmt":"2024-10-08T08:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4545"},"modified":"2024-10-08T08:39:34","modified_gmt":"2024-10-08T08:39:34","slug":"oriental-culture-5-tips-for-healthy-belly-slimming","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/health-healing\/oriental-culture-5-tips-for-healthy-belly-slimming.html","title":{"rendered":"It\u00e4mainen kulttuuri, 5 vinkki\u00e4 terveelliseen vatsan laihtumiseen"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

01 Mit\u00e4 on vatsan lihavuus?<\/h2>\n\n\n\n

Vatsan liikalihavuus (kutsutaan my\u00f6s keskuslihavuudeksi tai sentripetaalilihavuudeksi) tarkoittaa liiallista vatsan rasvan kertymist\u00e4, erityisesti sis\u00e4elinten rasvan liiallista kertymist\u00e4 vatsaonteloon, joka ilmenee p\u00e4\u00e4asiassa vatsan suurenemisena ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitan kasvuna. Koska vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja vatsa ovat liian lihavia, ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t omenilta, joten niit\u00e4 kutsutaan my\u00f6s "omenan muotoisiksi hahmoiksi".<\/p>\n\n\n\n

Kiinalainen l\u00e4\u00e4ketiede sanoo, ett\u00e4 "se miss\u00e4 liha on kasattu, osoittaa miss\u00e4 ongelma on". Iso vatsa kuuluu pernaan, ja perna on qin ja veren biokemiallisen aineenvaihdunnan l\u00e4hde. Lihavuuden t\u00e4rkein syy on pernan toimintah\u00e4iri\u00f6 sek\u00e4 qi- ja veren pys\u00e4htyminen.<\/p>\n\n\n\n

02 Kuinka arvioida, onko sinulla vatsan lihavuus?<\/h2>\n\n\n\n

Yleinen k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 painoindeksi\u00e4 (BMI) liikalihavuuden arvioimiseen, mutta itse asiassa on helppo j\u00e4tt\u00e4\u00e4 huomioimatta haitallisempi vatsan lihavuus, kun mittaamiseen k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vain painoindeksi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Joten miten arvioida, onko sinulla vatsan lihavuus? Voimme arvioida yksinkertaisesti mittaamalla vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitta. Kotimaassani miehi\u00e4, joiden vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitta on \u2265 90 cm, ja naisia, joiden vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitta on \u2265 85 cm, voidaan pit\u00e4\u00e4 vatsalihaavina.<\/p>\n\n\n\n

03 Mitk\u00e4 ovat vatsan liikalihavuuden vaarat?<\/h2>\n\n\n\n

Vatsan lihavuus tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 elimist\u00f6\u00f6n kertyy liikaa viskeraalista rasvaa, mik\u00e4 voi helposti aiheuttaa kroonista tulehdusta ihmiskehossa, mik\u00e4 johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten \u2611 kohonnut verenpaine, \u2611 hyperlipidemia, \u2611 rasvamaksa ja \u2611 diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Kuten sanonta kuuluu, "tuumaa pidempi vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitta tarkoittaa lyhyemp\u00e4\u00e4 elinik\u00e4\u00e4". Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 jokaista 1,22 cm:n vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitan lis\u00e4yst\u00e4 kohden kuolleisuuden riski kasvaa 19%:ll\u00e4; jokaista 1,32 cm:n vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitan lis\u00e4yst\u00e4 kohti syd\u00e4n- ja verisuoniper\u00e4isen kuolleisuuden riski kasvaa 33%:ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

04 Viisi perinteisen kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen salaisuutta pysy\u00e4 poissa vatsalihavuudesta<\/h2>\n\n\n\n

A, Five Zang-urut tasapainokuppi<\/h3>\n\n\n\n

Vatsan hieronta voi vahvistaa pernaa ja vatsaa, sulattaa ruokaa ja lievitt\u00e4\u00e4 pys\u00e4htyneisyytt\u00e4 sek\u00e4 s\u00e4\u00e4dell\u00e4 maha-suolikanavan motiliteettia. T\u00e4ss\u00e4 suositellaan viiden sang-elimen tasapainokuppia. Se perustuu perinteiseen kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen teoriaan, yhdist\u00e4\u00e4 Baguan, zangfun, meridiaanien jne. teoriat ja integroi akupistepuristuksen, hieronnan, hieronnan ja kuppaustoiminnot. Se k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa erilaisia vatsan hierontatekniikoita, kuten akupistepuristusta, meridiaanihierontaa, Bagua-vatsahierontaa jne., jotka sopivat paremmin vatsalihavuuspotilaille.<\/p>\n\n\n\n

B, Bian-menetelm\u00e4 (Tiger Talisman Copper Bian Scraping)<\/h3>\n\n\n\n

Tiger Talisman Copper Bian Scraping stimuloi suoraan vatsaa, johon rasva ker\u00e4\u00e4ntyy helposti, l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 nopeasti paikallista kudosta, nopeuttaa verenkiertoa ja nopeuttaa rasvan kulutusta saavuttaen siten muotoilun tarkoituksen (vatsan laihtuminen).<\/p>\n\n\n\n

C, Akupunktiolanka upottaminen<\/h3>\n\n\n\n

Se on pitk\u00e4kestoista akupunktiohoitoa. Akupunktiopisteiden jatkuvalla stimuloinnilla imeytyvill\u00e4 langoilla se saavuttaa samanlaisen akupunktiovaikutuksen, ja vaikutus on kest\u00e4v\u00e4mpi.<\/p>\n\n\n\n

D, Suun kautta annettava kiinalainen l\u00e4\u00e4ketiede<\/h3>\n\n\n\n

Lihavuuden hoito suun kautta otetuilla kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen keiteill\u00e4 perustuu p\u00e4\u00e4asiassa pernan ja mahan vahvistamiseen sek\u00e4 liman ja kosteuden poistamiseen.<\/p>\n\n\n\n

Lihavuuden hoito kasviper\u00e4isill\u00e4 l\u00e4\u00e4keaineilla on aina ollut kuuma tutkimusaihe. Edustavia kiinalaisia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 rasvanpudotukseen ja painonpudotukseen ovat Alisma, Raparperi, Kuding-tee, Hawthorn, Oolong-tee, Lootuslehti, Cassia-siemen jne. Erityiset l\u00e4\u00e4kkeet vaihtelevat henkil\u00f6st\u00e4 toiseen, ja sen tulee m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4 poliklinikan l\u00e4\u00e4k\u00e4ri. .<\/p>\n\n\n\n

Kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen annosmuoto m\u00e4\u00e4r\u00e4ytyy laihtumistilanteen ja l\u00e4\u00e4kkeen ottoajankohdan mukaan. On olemassa keitteit\u00e4, vesipillereit\u00e4, tahnareseptej\u00e4 jne. (kiinalainen l\u00e4\u00e4ketiede ei ole vain keitt\u00e4misen muodossa).<\/p>\n\n\n\n

E, Ba Duan Jin<\/h3>\n\n\n\n

Liikunta on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 vatsan rasvan v\u00e4hent\u00e4miseksi. Ba Duan Jin on koko kehon harjoitus, joka s\u00e4\u00e4telee kehon sis\u00e4elimi\u00e4. Se voi tehokkaasti edist\u00e4\u00e4 verenkiertoa ja sopii paremmin "kiinalaisten vauvojen" rasvanpolttoharjoitteluun.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

01 Mit\u00e4 on vatsan lihavuus? Vatsan liikalihavuus (kutsutaan my\u00f6s keskuslihavuudeksi tai sentripetaalilihavuudeksi) viittaa liialliseen vatsan rasvan kertymiseen, erityisesti sis\u00e4elinten rasvan liialliseen kertymiseen vatsaonteloon, joka ilmenee p\u00e4\u00e4asiassa\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/healthy-belly-slimming-1024x664.jpg",1024,664,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4547,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545\/revisions\/4547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}