{"id":4476,"date":"2024-10-07T11:58:11","date_gmt":"2024-10-07T11:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4476"},"modified":"2024-10-07T15:22:53","modified_gmt":"2024-10-07T15:22:53","slug":"the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/martial-arts\/the-concept-of-baguazhang-internal-power-and-the-steps-of-practicing-internal-power.html","title":{"rendered":"Baguazhangin sis\u00e4isen voiman k\u00e4site ja sis\u00e4isen voiman harjoittamisen vaiheet"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sis\u00e4isen voiman k\u00e4site<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1, sis\u00e4inen vahvuus<\/h3>\n\n\n\n

    Sis\u00e4isell\u00e4 vahvuudella tarkoitetaan sis\u00e4isen energian ja sis\u00e4isen voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Sis\u00e4isen energian k\u00e4ytt\u00f6 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hengityksen s\u00e4\u00e4telyn, mielen s\u00e4\u00e4telyn, hengen s\u00e4\u00e4telyn ja energian s\u00e4\u00e4telyn niin, ett\u00e4 keho on vastaavassa tilassa selviytym\u00e4\u00e4n erilaisista ulkoisista tilanteista. Sis\u00e4isen voiman k\u00e4ytt\u00e4minen tarkoittaa oikean sis\u00e4isen voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 vihollisen hy\u00f6kk\u00e4yksen torjumiseksi tai vihollisen voiman hajottamista tai vihollisen ly\u00f6mist\u00e4 vihollisen vahingoittamiseksi ja vihollisen vauhdin katkaisemiseksi tilan ja vihollisen tilanteen mukaan.<\/p>\n\n\n\n

    3, kolme sis\u00e4isen vahvuuden tasoa<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Kiinteiden ja liikkuvien paalujen harjoittelun avulla Baguazhang voi rikastuttaa sis\u00e4ist\u00e4 energiaa ja kehon motorinen toiminta muuttuu suuressa m\u00e4\u00e4rin. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 se astuu v\u00e4hitellen Baguazhangin sis\u00e4isen vahvuuden ensimm\u00e4iselle tasolle. Riimi sanoo:<\/p>\n\n\n\n

      K\u00e4mmen on kuin tykkilohik\u00e4\u00e4rme, joka taivuttaa kehoaan, ja se on kuin tuli, joka polttaa kehoaan kohtaaessaan vihollisen.<\/p>\n\n\n\n

      K\u00e4si on kuin l\u00e4\u00e4kenuoli ja ruumis kuin jousi, ja uutiset ovat vain yhdell\u00e4 laukauksella.<\/p>\n\n\n\n

      T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 harjoittajan voima kasvaa jyrk\u00e4sti, vartalo on ketter\u00e4 ja k\u00e4det ovat nopeat ja vihollinen voi loukkaantua heti, kun k\u00e4si on tehty, mutta se on edelleen vahvan voiman ly\u00f6misen heikkoa voimaa ja nopeaa k\u00e4tt\u00e4 vaiheessa. hakkaa hidasta k\u00e4tt\u00e4. Jos se kohtaa hajoavan voiman, se h\u00e4vi\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n kuin voittaa.<\/p>\n\n\n\n

      Yhdeks\u00e4n palatsin jumalallisen askeleen ja kehon liikkeen rutiineja ja pitk\u00e4lle kehitetty\u00e4 harjoittelua harjoittamalla harjoittaja voi t\u00e4ysin ja joustavasti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa ja voimaa taistelussa, tuottaa v\u00e4hitellen voimaa ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 l\u00e4helle vihollista ja vahingoittaa vihollista liikkeess\u00e4. Kehon liike on tyylik\u00e4s, ja keho voi hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 vihollisen kimppuun, mik\u00e4 vaikeuttaa vihollisen p\u00e4\u00e4semist\u00e4 l\u00e4helleni, ja voin hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 vihollisen kimppuun yksin. Baguazhangin sis\u00e4isen voiman toisen tason saavuttaessa on riimi:<\/p>\n\n\n\n

      Nouseminen ilman varjoa ja l\u00e4hteminen ilman muotoa, l\u00e4hteminen on kuin tuuli, joka py\u00f6ritt\u00e4\u00e4 maata,
      Vartalon muotoa on vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4, ja liike ja tappelu ovat vitsi.<\/p>\n\n\n\n

      Baguazhangin sis\u00e4isen tehon kolmas taso on korkein taso. Baguazhangissa perustajaa Dong Haichuania lukuun ottamatta vain harvat ihmiset, kuten Cheng Tinghua ja Sun Lutang, ovat saavuttaneet t\u00e4m\u00e4n tason. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4, vuosien t\u00e4yssyd\u00e4misen harjoittelun j\u00e4lkeen, harjoittaja voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 voimaa vapaasti. Jos haluat olla v\u00e4kivaltainen, voit olla kuin ukkonen, ja jos haluat rentoutua, voit olla kuin virtaava vesi. Siell\u00e4 on riimi:<\/p>\n\n\n\n

      Ly\u00f6 h\u00e4nt\u00e4 rohkeasti kuin puuvillaa ja sile\u00e4sti kuin pilviss\u00e4.
      Alkuper\u00e4inen Qi on kuin ukkonen, joka ravistelee taivaita ja maata ja saa aaveet ja jumalat itkem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

      Yll\u00e4 olevat ovat Baguazhangin sis\u00e4isen voiman kolme tasoa.<\/p>\n\n\n\n

      Baguazhangin sis\u00e4isen voiman harjoittamisen vaiheet<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Baguazhangin sis\u00e4isen voiman harjoittaminen on jaettu kolmeen vaiheeseen:<\/p>\n\n\n\n

        Ensimm\u00e4inen askel <\/strong>on s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 kehon kaksitoista meridiaania Baguazhangin k\u00e4mmenkierron avulla niin, ett\u00e4 sairaus on uupunut, keho on tasapainossa, kaksitoista meridiaania ja viisi sis\u00e4elint\u00e4 ovat vapaita taudeista ja pahasta, keho on terve ja sis\u00e4inen energia alkaa kasvaa.<\/p>\n\n\n\n

        Toinen vaihe<\/strong> on tehd\u00e4 pieni Zhoutian sile\u00e4 ja vaunujoki kulkee Baguazhangin kiinte\u00e4n kasan k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n l\u00e4pi; ja aluksi hallitsemaan sis\u00e4isen lujuuden vapauttaminen sis\u00e4isen lujuuden k\u00e4ytt\u00f6\u00f6nottomenetelm\u00e4n avulla.<\/p>\n\n\n\n

        Kolmas askel<\/strong> on edelleen rikastuttaa sis\u00e4ist\u00e4 energiaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 k\u00e4mmenkiertoa, l\u00e4hinn\u00e4 taistelulajien kasa, ja tehd\u00e4 vahvuus saavuttaa sujuvasti k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 rutiineja, jotta p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n korkean sis\u00e4isen voiman.<\/p>\n\n\n\n

        Lyhyesti sanottuna Baguazhangin sis\u00e4inen voima on erottamaton k\u00e4mmenen kierrosta.<\/p>\n\n\n\n

        Johdatus sis\u00e4iseen vahvuuteen<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Sis\u00e4inen vahvuus eroaa olennaisesti ulkoisesta vahvuudesta. Erona on se, ett\u00e4 ulkoinen voima on "voimaa, joka saadaan muuttamalla ihmisen fyysinen energia voimaksi saamaan tietty kehon osa liikkumaan nopeasti ja osumaan". Sis\u00e4inen vahvuus on "voimaa, joka saadaan muuttamalla ihmiskehon eri osien fyysist\u00e4 energiaa voimaan saamaan kehon lihakset liikkumaan vastaavasti ja siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n voiman tiettyyn kehon pisteeseen, ja sitten vapauttamalla voima kehon kautta. pisteen liike."<\/p>\n\n\n\n

          T\u00e4st\u00e4 voidaan n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 olennainen ero sis\u00e4isen ja ulkoisen lujuuden v\u00e4lill\u00e4 on se, ett\u00e4 ulkoinen vahvuus "saatuu ly\u00f6m\u00e4ll\u00e4 kokonaisuutena ja sen voima v\u00e4littyy koko ly\u00f6nnill\u00e4. Vaikka iskukappaleen sis\u00e4puoli on tyhj\u00e4, se ei vaikuta sen voimansiirtoon." Sis\u00e4inen lujuus saadaan ly\u00f6m\u00e4ll\u00e4 joustavalla nesteell\u00e4 t\u00e4ytetyll\u00e4 rungolla, ja sen lujuus "v\u00e4littyy iskukappaleen sis\u00e4lt\u00e4 ja se on v\u00e4litett\u00e4v\u00e4 sis\u00e4isen nesteen kautta".<\/p>\n\n\n\n

          Siksi sis\u00e4isen voiman harjoittelussa on ensin opittava sis\u00e4isen voiman v\u00e4litys ja eri kehon osien voimansiirto. Sis\u00e4isen voiman vapauttamisessa t\u00e4rkein sis\u00e4inen voima on vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 ja selk\u00e4rangassa, olkap\u00e4\u00e4ss\u00e4, lonkassa, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4ss\u00e4, jalassa ja ranteessa. Ns. vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja selk\u00e4ranka viittaavat dantian, sis\u00e4elimiin ja selk\u00e4rankaan. Olkap\u00e4\u00e4 on olkap\u00e4\u00e4n voimaa, lonkka on lantion voimaa, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n voimaa, jalka on jalkapotku ja ranne on ranteen venytys. N\u00e4m\u00e4 kahdeksan liikett\u00e4 ovat kuusi sis\u00e4isen voiman l\u00e4hdett\u00e4, ja sinun on harjoitettava, kunnes kaikki kuusi voimaa vapautuvat samanaikaisesti. T\u00e4m\u00e4n saavuttaminen vaatii kolmesta viiteen vuotta kovaa ty\u00f6t\u00e4. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 sis\u00e4isen voiman harjoittaminen on vaikeaa, mutta jos yhden voiman saa, sit\u00e4 ei pid\u00e4 aliarvioida. T\u00e4ss\u00e4 on johdatus sis\u00e4isen voiman sis\u00e4\u00e4ntulomenetelm\u00e4\u00e4n - olkap\u00e4\u00e4voimaan.<\/p>\n\n\n\n

          Olkap\u00e4\u00e4voima on helpoin hallita vahvuus kuudesta vahvuudesta. Koulutusmenetelm\u00e4 esitell\u00e4\u00e4n seuraavasti.<\/p>\n\n\n\n

          Seiso sein\u00e4\u00e4 p\u00e4in, seiso pystyss\u00e4 jalat hartioiden leveydell\u00e4, paina k\u00e4mmenet sein\u00e4\u00e4 vasten olkap\u00e4iden korkeudelle ja k\u00e4mmenet ovat hartioiden leveydell\u00e4 toisistaan. Rentouta koko vartalosi, paina kielesi yl\u00e4suulakea vasten, suorista kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4si, \u00e4l\u00e4 taivuta kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4si ja kosketa koko k\u00e4mmenen pintaa kokonaan sein\u00e4n kanssa j\u00e4tt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 aukkoja.<\/p>\n\n\n\n

          Suorista k\u00e4si\u00e4si, rentouta olkap\u00e4\u00e4t, paina yl\u00e4vartaloasi eteenp\u00e4in, ty\u00f6nn\u00e4 olkap\u00e4\u00e4t taaksep\u00e4in ja purista olkap\u00e4\u00e4n luut mahdollisimman tiukasti.<\/p>\n\n\n\n

          Ved\u00e4 hengityksesi alas, purista hampaasi ja ty\u00f6nn\u00e4 olkap\u00e4it\u00e4si eteenp\u00e4in kaikella voimallasi, pid\u00e4 k\u00e4det suorina ja taivuta ne ja kohdista voima k\u00e4mmenten tyveen ja ty\u00f6nn\u00e4 sein\u00e4\u00e4 vasten kehoasi ty\u00f6nt\u00e4en. taaksep\u00e4in, jolloin se laihtuu.<\/p>\n\n\n\n

          [Avainkohdat]<\/strong> Pid\u00e4 k\u00e4tesi suorina \u00e4l\u00e4k\u00e4 voi taipua, ja siirr\u00e4 olkanivelet \u00e4\u00e4rimm\u00e4iseen pisteeseen, kun ne ovat l\u00f6ys\u00e4t ja joustavia. Upota hengityst\u00e4si ja hyr\u00e4ile samalla voimaa ja purkaa yht\u00e4kki\u00e4 ulos, purista hampaasi ja tunnet alussa kevyen v\u00e4r\u00e4htelyn p\u00e4\u00e4ss\u00e4si, joka paranee itsest\u00e4\u00e4n pitk\u00e4n harjoittelun j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

          Olkanivelen vahvuus on alkeellisinta sis\u00e4ist\u00e4 voimaa, koska sill\u00e4 on viel\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n ilmeinen ulkoinen liike \u2013 olkap\u00e4\u00e4liike, joten se ei ole t\u00e4ysin sis\u00e4ist\u00e4 voimaa, mutta kun olkanivelen sis\u00e4ist\u00e4 voimaa harjoitetaan vapautumaan vapaasti, ulkoinen liike tulee olla melkein n\u00e4kym\u00e4t\u00f6n ja tulla t\u00e4ysin sis\u00e4iseksi vahvuudeksi. Upota hengityksesi ja k\u00e4yt\u00e4 voimaa ja harjoittele matalasta syv\u00e4\u00e4n. Jokaisen osan vahvuutta harjoitellaan my\u00f6s t\u00e4ll\u00e4 tavalla. Kun voit vapauttaa kuusi vahvuutta samanaikaisesti, se on eritt\u00e4in voimakas.<\/p>\n\n\n\n

          Olkap\u00e4\u00e4voima on jotain, mit\u00e4 ulkoisella perheell\u00e4 ei ole. Ns. kyky ly\u00f6d\u00e4 ihmisi\u00e4 taivutamatta k\u00e4si\u00e4 on hartioiden vahvuus.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Sis\u00e4isen vahvuuden k\u00e4site 1, Sis\u00e4inen vahvuus Sis\u00e4inen vahvuus viittaa sis\u00e4isen energian ja sis\u00e4isen voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Sis\u00e4isen energian k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n kuuluu hengityksen s\u00e4\u00e4tely, mielen s\u00e4\u00e4tely, mielen s\u00e4\u00e4tely ja\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/baguazhang-internal-power.jpg",973,694,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4476"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4479,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4476\/revisions\/4479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}