{"id":4442,"date":"2024-10-04T14:45:58","date_gmt":"2024-10-04T14:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4442"},"modified":"2024-10-04T14:46:00","modified_gmt":"2024-10-04T14:46:00","slug":"basic-tai-chi-steps-lift-your-foot-with-intention-and-land-without-sound","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/basic-tai-chi-steps-lift-your-foot-with-intention-and-land-without-sound.html","title":{"rendered":"Tai Chin perusaskel: nosta jalkaasi tarkoituksella ja laskeudu ilman \u00e4\u00e4nt\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chin perusvaiheet edellytt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 liikkeet ovat tasaisia, kevyit\u00e4 ja tasaisia. Nosta jalkaa painamatta maata ja nosta jalka selk\u00e4rangan l\u00e4pi. Laskeutuessaan sen tulee olla hiljaa, ja Dantianin Qi:n tulisi vakauttaa jalkaa. Tai Chin tulee olla kuin kissan askel, kevyt ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, ja kevyt ja lempe\u00e4 kuin kissa k\u00e4velem\u00e4ss\u00e4 ilman \u00e4\u00e4nt\u00e4. N\u00e4m\u00e4 liikkeet t\u00e4ydentyv\u00e4t mielen ja Qin yhdistelm\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Jos haluat ohjata kehoa mielen ja Qin avulla, sinun on ensin oltava rento ja rauhallinen. Nosta jalkaa painamatta maata ja laskeudu hiljaa, mik\u00e4 heijastaa muuntamista virtuaalisen ja todellisen v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

1, Vasemman ja oikean jalan virtuaalisen ja todellisen muuntaminen ei tapahdu voimalla, vaan tarkoituksella.<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Noustessa, jos nostettava jalka on oikea jalka, oikeaa jalkaa tulee nostaa hitaasti varpaista takaa, kunnes edess\u00e4 oleva kantap\u00e4\u00e4 laskeutuu. Siirr\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 prosessissa painopisteesi hitaasti vasempaan jalkaan, anna vasemman jalan muuttua oikeaksi jalaksi ja oikeasta jalkater\u00e4ksi, laajentaa niveli\u00e4, pident\u00e4\u00e4 j\u00e4nteit\u00e4, rentouttaa lantiota, rentouttaa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja siirt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4n porttia eteenp\u00e4in vartalon \u00e4\u00e4rirajoille, mik\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kuperalta tunteelta, ja h\u00e4nt\u00e4luu on l\u00e4hell\u00e4 etukantaa. T\u00e4m\u00e4 voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: jalan nostaminen, jalan liikuttaminen ja jalan laskeutuminen, aivan kuten kalligrafiassa aloitus, liikkuminen ja laskeutuminen.<\/p>\n\n\n\n

    Ennen oikean jalan nostamista vasen jalka on l\u00f6ys\u00e4ss\u00e4 tilassa. T\u00e4m\u00e4 l\u00f6ysyys voi tuottaa joustavuutta, ja selk\u00e4rankaan tulee tunne, ett\u00e4 sis\u00e4inen energia tarttuu. Nosta oikeaa jalkaa hitaasti kevyesti. Kun oikea jalka l\u00e4htee maasta, askeleen oikea puoli l\u00e4hett\u00e4\u00e4 oikean jalan eteenp\u00e4in toiminta-asentoon. T\u00e4m\u00e4n toimenpiteen tulisi perustua vasempaan puoliaskeleen. Koska koko kehon painopiste on vasemmalla jalalla, vasen jalka vaikuttaa voiman kohdistamiseen. Kun vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n selk\u00e4ranka muuttuu hitaasti virtuaalisesta todelliseksi, se muuttuu alkuper\u00e4isest\u00e4 eteenp\u00e4in taiteesta taaksep\u00e4in. Tailbone tulee istua oikealla kantap\u00e4\u00e4ll\u00e4 niin, ett\u00e4 Baihui, tailbone ja kantap\u00e4\u00e4 ovat samalla linjalla.<\/p>\n\n\n\n

    2, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n selk\u00e4rangan liike<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Virtuaalisten ja todellisten jalkojen muuntamisessa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n selk\u00e4rangan liikkeell\u00e4 on rooli yl\u00e4- ja alaosan yhdist\u00e4misess\u00e4. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n selk\u00e4rangan liike tapahtuu vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n etulaskeesta, joka muuttuu hitaasti taaksep\u00e4in vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n poimuksi. Nyrkkeilyoppaassa sanotaan: "Eteen- ja taaksep\u00e4in on taitettava, ja etenemisen ja per\u00e4\u00e4ntymisen t\u00e4ytyy tapahtua." Voidaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n nivelell\u00e4 on suurin liikerata, ja muunnos on suoritettava riippumatta eteenp\u00e4in tai taaksep\u00e4in. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 ja selk\u00e4rangalla on t\u00e4ss\u00e4 yhdist\u00e4v\u00e4 rooli, joten meid\u00e4n on opittava k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja selk\u00e4rankaa hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 virtuaalisten ja todellisten jalkojen muuntamisessa. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja selk\u00e4rangan muutosten vuoksi Tai Chi tulee joustavaksi ja t\u00e4ynn\u00e4 muuttujia. Se mahdollistaa my\u00f6s k\u00e4sien ja jalkojen jatkuvan muuttumisen ja muuntumisen. Yhden liikkeen ja kaikkien liikkeiden mekanismin ansiosta vy\u00f6t\u00e4r\u00f6st\u00e4 tulee jarrutuksen mestari. Liikkeit\u00e4 tehdess\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n tulee olla mestari ja kehoa tulee liikuttaa mielen ja hengen mukana.<\/p>\n\n\n\n

      3, Yl\u00e4vartalo seuraa alavartaloa ja alkuper\u00e4 on jaloissa<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Ihmiskeho on jaettu yl\u00e4- ja alavartaloon. Nyrkkeilyn sananlasku sanoo "ylempi ja alempi ovat linjassa, yin ja yang vaihtuvat jalkojen alla, p\u00e4\u00e4 on tyhj\u00e4 ja yl\u00e4osa ja k\u00e4det l\u00f6ys\u00e4ll\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t." Nyrkkeilyklassikot sanovat: juuri on jaloissa, jalat syntyv\u00e4t, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 dominoidaan ja muoto on sormissa. Jokainen nyrkkeilyliike perustuu jalkojen vakauteen. Jos jalat eiv\u00e4t ole vakaat, on helppo ravistaa runkoa asetettaessa ja on helppo tehd\u00e4 virheit\u00e4, kun virtuaalinen ja oikea jalka vaihdetaan. Syy yl\u00e4- ja alapuolelle on hyvin yksinkertainen. Maallikon termein se tarkoittaa painopisteen yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4 ja vakauttamista. Jos painopiste s\u00e4ilyy hyvin, Tai Chin muoto on k\u00e4siss\u00e4 ja k\u00e4det voivat paremmin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Tai Chin "muodon". Siksi Tai Chi\u00e4 kutsutaan koko kehon harjoitukseksi.<\/p>\n\n\n\n

        Perustuu jalkoihin, p\u00e4\u00e4painopisteen\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 ja tahdolla ja energialla tuottaa voimaa. T\u00e4m\u00e4 on Tai Chin perustan perusta.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Tai Chin perusvaiheet edellytt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 liikkeet ovat tasaisia, kevyit\u00e4 ja tasaisia. Nosta jalkaa painamatta maata ja nosta jalka selk\u00e4rangan l\u00e4pi. Laskeutuessa tulee olla hiljaa,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/basic-tai-chi-steps.jpg",784,574,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4444,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4442\/revisions\/4444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}