{"id":4344,"date":"2024-09-26T08:40:19","date_gmt":"2024-09-26T08:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4344"},"modified":"2024-09-26T08:40:21","modified_gmt":"2024-09-26T08:40:21","slug":"when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/when-practicing-tai-chi-mastering-these-six-techniques-will-allow-you-to-quickly-enter-a-state-of-improving-your-skills.html","title":{"rendered":"Tai Chi -harjoittelun aikana n\u00e4iden kuuden tekniikan hallitseminen antaa sinun p\u00e4\u00e4st\u00e4 nopeasti parantamaan taitojasi."},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi -harjoittelussa seuraavien kuuden tekniikan hallitseminen antaa sinun siirty\u00e4 nopeasti taitosi parantamiseen. Se auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon pitk\u00e4n harjoittelun h\u00e4mmennyst\u00e4, mutta et p\u00e4\u00e4se siit\u00e4 k\u00e4siksi. Sen avulla voit j\u00e4tt\u00e4\u00e4 mestarisi ja silti k\u00e4vell\u00e4 oikeaa Tai Chin polkua.<\/p>\n\n\n\n

Ensinn\u00e4kin sinun t\u00e4ytyy rauhoittaa mielesi.<\/h2>\n\n\n\n

Vain kun mielesi on rauhallinen, voit rentoutua. N\u00e4m\u00e4 kaksi ovat dialektisia suhteita, jotka juurtuvat toisiinsa, ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan. Jos puhut nyrkkeily\u00e4 harjoitellessasi, liikkeesi eiv\u00e4t ole vain sekaisin ja sis\u00e4inen energiasi hajoaa, vaan kehosi on my\u00f6s vaikea rentoutua. Siksi valmistelevasta asennosta alkaen sinun tulee hyl\u00e4t\u00e4 kaikki h\u00e4iritsev\u00e4t ajatukset, unohtaa maailma ja keskitt\u00e4\u00e4 kaikki ajatuksesi harjoittelemaansa rutiiniin, olla rauhallinen, rauhallinen ja keskitty\u00e4 harjoitteluun.<\/p>\n\n\n\n

Toiseksi, k\u00e4yt\u00e4 tietoisuutta ohjaamaan toimia<\/h2>\n\n\n\n

Tietoisuus ohjaa toimintaa, mik\u00e4 on Tai Chin toimintaperiaate. Nyrkkeilyteoria sanoo: "Mieli on kuningas ja liha on ministeri" ja "K\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4, \u00e4l\u00e4 voimaa." Mieli on koko kehon johtaja. Edelt\u00e4j\u00e4t sanoivat: "Ilman aikomusta vain muoto on voimistelu." Siksi kaikkia nyrkkeilyn liikkeit\u00e4 tulisi ohjata tarkoituksella, johtamalla tarkoituksella, liikuttamalla qi\u00e4 tarkoituksella ja liikuttamalla kehoa qin avulla. T\u00e4ll\u00e4 tavalla koko kehon j\u00e4nteet, luut, iho, liha, j\u00e4nteet ja nivelsiteet voidaan rentoutua ja venytt\u00e4\u00e4 t\u00e4ysin.<\/p>\n\n\n\n

Kolmanneksi, noudata yinin ja yangin lakeja<\/h2>\n\n\n\n

Noudata luonnonlakeja ja harmonisoi yin ja yang. Kaikkien liikkeiden tulee olla "luonnollisia ja automaattisia" omasta vaistosta, ei tarkoituksella keinotekoisia. On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 liike ja hiljaisuus, virtuaalisuus ja todellisuus, suoruus ja kaarevuus, ker\u00e4\u00e4ntyminen ja vapautuminen sek\u00e4 kovuus ja pehmeys. Jokaisen liikkeen tulee olla s\u00e4\u00e4nt\u00f6jen puitteissa, eli se ei voi olla paikallaan tai ylitt\u00e4\u00e4 rajojaan. On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 tarttua tutkintoon ja pys\u00e4hty\u00e4 oikeaan aikaan, eik\u00e4 tehd\u00e4 sit\u00e4 mielell\u00e4\u00e4n tai p\u00e4invastaisessa j\u00e4rjestyksess\u00e4. Varmista, ett\u00e4 liikkeet ovat normaaleja, luonnollisia, rentoja, sileit\u00e4 ja harmonisia.<\/p>\n\n\n\n

Nelj\u00e4nneksi liikkeiden tulee olla kevyit\u00e4 ja ketteri\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

"Kuuntele sit\u00e4 huolellisesti ja liikuta sit\u00e4 hieman." Aloita ja lopeta kevyesti, aloita ja lopeta hitaasti, aloita ja lopeta hitaasti, aloita ja lopeta hitaasti. Tee askeleista todella kuin kissa ja liikkeet kuin piirt\u00e4isit silkki\u00e4. Keho ei voi olla "kova". Jalat eiv\u00e4t voi "floppia" laskeutuessaan.<\/p>\n\n\n\n

Viidenneksi, "etsi menestyst\u00e4 hitaudesta".<\/h2>\n\n\n\n

Kun harjoittelet, sinun tulee edet\u00e4 hitaasti, ei k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 tai k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4, ja k\u00e4yt\u00e4 hitautta nopeuden hallitsemiseen. Vain t\u00e4ll\u00e4 tavalla voit rentouttaa kehosi ja mielesi helposti ja saada raajat liikkumaan hitaasti eteenp\u00e4in kuin pajuja puhaltava tuuli ilman j\u00e4ykkyytt\u00e4, k\u00f6mpel\u00f6\u00e4 voimaa ja itsep\u00e4isyytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kuudenneksi harjoittele kohtuudella<\/h2>\n\n\n\n

Tai Chi on systeeminen harjoitus koko keholle. Sen on oltava tieteellist\u00e4, j\u00e4rkev\u00e4\u00e4, turvallista ja tehokasta. \u00c4l\u00e4 harjoittele painoilla. Jos harjoittelet liikaa, kehosi ei tunnu rentoutuneelta, mutta se aiheuttaa helposti tarpeettomia vahinkoja. Se tulee tehd\u00e4 yksil\u00f6n kykyjen mukaan ja ohjata harjoituksen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Aloittelijoiden tulisi aloittaa yksinkertaisesta monimutkaiseen, helposta vaikeaan ja edet\u00e4 askel askeleelta. \u00c4l\u00e4 ole ahne enemm\u00e4n ja nopeammin tai kiirehdi menestym\u00e4\u00e4n. Vanhukset ja huonokuntoiset eiv\u00e4t saa pakottaa itse\u00e4\u00e4n tekem\u00e4\u00e4n vaikeita liikkeit\u00e4, eik\u00e4 vertailla nuoriin. T\u00e4m\u00e4 hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 kehoa ja mielt\u00e4 ja pident\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai Chi -harjoittelussa seuraavien kuuden tekniikan hallitseminen antaa sinun siirty\u00e4 nopeasti taitosi parantamiseen. Se auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon pitk\u00e4n harjoittelun h\u00e4mmennyst\u00e4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/practicing-tai-chi-mproving-skills.jpg",800,560,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4346,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4344\/revisions\/4346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}