{"id":4324,"date":"2024-09-21T15:06:23","date_gmt":"2024-09-21T15:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4324"},"modified":"2024-09-21T15:06:25","modified_gmt":"2024-09-21T15:06:25","slug":"close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/health-healing\/close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys.html","title":{"rendered":"Sulje silm\u00e4si ravitsemaan maksaasi ja nosta jalkasi ravitsemaan munuaisiasi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Muinaisessa id\u00e4ss\u00e4 on monia terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4vi\u00e4 menetelmi\u00e4, jotka eiv\u00e4t ole vain yksinkertaisia ja helppoja tehd\u00e4, vaan my\u00f6s tehokkaita. Seuraavassa on kaksi harjoitusta maksan ja munuaisten ravitsemiseen sek\u00e4 10 terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4\u00e4 vinkki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sulje silm\u00e4si ravitsemaan maksaa<\/h2>\n\n\n\n

Vanha menetelm\u00e4 sanoo: Kun suljet silm\u00e4si, ravitset maksaa. Koska "maksa vastaa veren varastoinnista" ja maksa vastaa silmist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kuivat silm\u00e4t, kyyneleet tuulessa ja muut silm\u00e4sairaudet liittyv\u00e4t itse asiassa maksasairauteen. Tuulen kyyneleet johtuvat maksan riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4st\u00e4 supistavuudesta ja silmien kuivumisesta maksaesanssin ja veren riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myydest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sulje silm\u00e4si ja laske qi-menetelm\u00e4: Paina etusormella kevyesti silm\u00e4luomea ja hiero silm\u00e4munaa kevyesti, niin tunnet olosi paljon mukavammaksi. Voit my\u00f6s sulkea silm\u00e4si ja poistaa h\u00e4iritsev\u00e4t ajatukset.<\/p>\n\n\n\n

Varpailla seisominen voi ravita munuaisia<\/h2>\n\n\n\n

Varpailla seisominen on aerobista harjoitusta, joka ei ainoastaan edist\u00e4 syd\u00e4nlihaksen verenkiertoa riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 hapen kanssa, vaan my\u00f6s suojaa syd\u00e4n- ja verisuoniterveytt\u00e4, harjoittelee pohjelihaksia ja lis\u00e4\u00e4 nilkan vakautta.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4vely varpailla: seiso varpailla, k\u00e4vele joka kerta 30\u2013100 askelta, pid\u00e4 lyhyt tauko ja toista sitten muutama sarja fyysisen kuntosi mukaan.<\/p>\n\n\n\n

Nopeutta voi s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 itse, jotta tunnet olosi mukavaksi ja rentoutuneeksi. Alkuharjoittajat pystyv\u00e4t pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sein\u00e4st\u00e4 kiinni, eik\u00e4 heid\u00e4n tarvitse k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ulkopuolisia esineit\u00e4 taitojensa j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi miehet voivat vahvistaa munuaisia seisomalla varpailla virtsaamassa. Kun naiset istuvat ja kyykkyv\u00e4t, he voivat laittaa ensimm\u00e4isen ja toisen varpaan maahan ja nousta varpaille, mik\u00e4 voi my\u00f6s ravita munuaisia ja edist\u00e4\u00e4 diureesia.<\/p>\n\n\n\n

10 keholle hy\u00f6dyllist\u00e4 terveysvinkki\u00e4:<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1, kampaa hiukset<\/h3>\n\n\n\n

    Hiusten kampaaminen voi stimuloida p\u00e4\u00e4n akupunktiopisteit\u00e4, ruopata meridiaaneja, s\u00e4\u00e4dell\u00e4 hermojen toimintaa, tehostaa erityst\u00e4, parantaa verenkiertoa ja edist\u00e4\u00e4 aineenvaihduntaa.<\/p>\n\n\n\n

    Hiusten usein kampaaminen voi tehd\u00e4 ihmisten kasvoista punertavia ja virkist\u00e4vi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

    Lis\u00e4ksi hiusten kampaus on my\u00f6s apukeino teini-ik\u00e4isten unettomuuden, huimauksen, syd\u00e4mentykytysten, aivohalvauksen j\u00e4lkioireiden ja harmaiden hiusten hoitoon.<\/p>\n\n\n\n

    Yleens\u00e4 voit kammata hiuksiasi 3\u20135 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, joka kerta v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 3\u20135 minuuttia, ja on parasta kammata hiuksesi kerran ennen nukkumaanmenoa illalla.<\/p>\n\n\n\n

    2, venyttely<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Venyttely voi aiheuttaa useimpien kehon lihasten supistumista, jolloin pys\u00e4htynyt veri "ajetaan" takaisin syd\u00e4meen, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa.<\/p>\n\n\n\n

      Vaikka venyttely voi usein edist\u00e4\u00e4 ihmisen lihasten supistumista ja rentoutumista ja lis\u00e4t\u00e4 itse lihasten verenkiertoa, se voi my\u00f6s vied\u00e4 lihasten aineenvaihduntatuotteita ja vaikuttaa v\u00e4symyksen poistamiseen.<\/p>\n\n\n\n

      Se saa ihmiset tuntemaan olonsa venytetyksi ja virkistyneeksi.<\/p>\n\n\n\n

      3, varvask\u00e4rki<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        P\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, varsinkin kun alaraajat ovat kipe\u00e4t ja heikot pitk\u00e4n istumisen tai seisomisen j\u00e4lkeen, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 varvask\u00e4rkimenetelm\u00e4\u00e4 harjoitteluun.<\/p>\n\n\n\n

        Kun ihmiset kiipeilev\u00e4t molemmin puolin pohkeiden takalihasten supistumisen ja puristamisen vuoksi, se voi edist\u00e4\u00e4 veren palautumista alaraajoissa ja kiihdytt\u00e4\u00e4 verenkiertoa, mik\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 alaraajojen arkuus ja ehk\u00e4isee suonikohjuja ja ihon pigmentaatiota alaraajoissa.<\/p>\n\n\n\n

        Erityinen menetelm\u00e4: Aseta jalat yhteen maahan, varpai kovaa, pid\u00e4 2-3 sekuntia ja toista monta kertaa.<\/p>\n\n\n\n

        4, syv\u00e4 hengitys<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Syv\u00e4 hengitys voi auttaa ihmisten keuhkoja poistamaan sameaa ilmaa, lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n keuhkojen kapasiteettia ja veren happipitoisuutta sek\u00e4 nopeuttamaan verenkiertoa.<\/p>\n\n\n\n

          5, Hampaiden koputus<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Pid\u00e4 koko kehosi rentona ennen kolmea ateriaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, sulje huulet kevyesti ja naputa sitten yl\u00e4- ja alahampaitasi rytmisesti.<\/p>\n\n\n\n

            4-8 napautusta joka kerta voi vahvistaa hampaat ja est\u00e4\u00e4 hammassairauksien esiintymisen.<\/p>\n\n\n\n

            6, Silmien kierto<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              K\u00e4\u00e4nn\u00e4 silmi\u00e4si vasemmalta oikealle 14 kertaa, sitten oikealta vasemmalle 14 kertaa, sulje ne sitten hetkeksi ja avaa sitten nopeasti silm\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

              Ymp\u00e4rivuotinen kesto voi tehd\u00e4 silmist\u00e4si joustavia, poistaa kaihia ja kaihia sek\u00e4 korjata likin\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4 ja hyperopiaa.<\/p>\n\n\n\n

              7, Hiero jalkapohjia<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Jalkapohjien hierominen 20 minuutin ajan joka ilta jalkojen pesun j\u00e4lkeen ja ennen nukkumaanmenoa on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4 jalkojen ja kehon vahvistamisessa.<\/p>\n\n\n\n

                T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 Yongquan-akupisteen hierominen jalkapohjiin voi parantaa fyysist\u00e4 kuntoasi ja vahvistaa kehosi vastustuskyky\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                Lyhyesti sanottuna se edist\u00e4\u00e4 elinten, kuten p\u00e4\u00e4n, silmien, hampaiden, toimintaa; keuhkot, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6; jalkoja ja jalkoja p\u00e4ivitt\u00e4in, mik\u00e4 on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4 kehon pituuspiirien ruoppauksessa.<\/p>\n\n\n\n

                8, Uivien kasvojen menetelm\u00e4<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Sulje silm\u00e4si, hiero k\u00e4mment\u00e4 edestakaisin 18 kertaa, hiero sitten k\u00e4mment\u00e4 nen\u00e4n molemmilta puolilta yl\u00f6sp\u00e4in otsaan asti ja sitten erota ja hiero molemmille puolille.<\/p>\n\n\n\n

                  Lopuksi hiero alaleukalle ja toista kasvojen kylpy 18 kertaa. Se voi pit\u00e4\u00e4 kasvojen ihon kiilt\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja elastisena sek\u00e4 poistaa ryppyj\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                  9, Kuivan ihon uiminen<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Kylpy iho k\u00e4mmenill\u00e4 ja kuivilla pyyhkeill\u00e4 ja hiero koko vartaloa, mik\u00e4 voi ruopata meridiaaneja, aktivoida qin ja veren, vastustaa ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ja ehk\u00e4ist\u00e4 sairauksia.<\/p>\n\n\n\n

                    Muinaiset kutsuivat sit\u00e4 kuivakylpyksi. Hiero k\u00e4si\u00e4si l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4ksesi niit\u00e4 ja hiero usein ihoa koko kehossa, aivan kuten kylvyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                    Aloita yleens\u00e4 p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osassa olevasta Baihui-pisteest\u00e4 ja hiero sitten kasvoja, olkap\u00e4it\u00e4 ja k\u00e4sivarsia molemmilta puolilta, ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 alas, rintakeh\u00e4\u00e4, vatsaa, selk\u00e4\u00e4 vasempaan ja oikeaan jalkaan vuorotellen.<\/p>\n\n\n\n

                    Se voi tehd\u00e4 koko kehon qin ja veren esteett\u00f6m\u00e4ksi, rentouttaa lihaksia ja aktivoida verenkiertoa sek\u00e4 tehd\u00e4 ihosta kostean ja elastisen.<\/p>\n\n\n\n

                    10, Hiero jalkapohjiasi usein pit\u00e4\u00e4ksesi syd\u00e4mesi puhtaana<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Muinaiset kutsuivat sit\u00e4 hankaamiseksi Yongquaniksi, joka on akupunktiopiste jalan etupohjassa. Se voi vahvistaa munuaista ja l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 jalkaa, ja sill\u00e4 on ravitsevaa munuaisvett\u00e4, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 tulipaloa, rauhoittavaa ja rauhoittavaa mielt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                      Se voi ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa huimausta, tinnitusta, jalkakipua, puutumista, turvotusta, alaraajojen kouristuksia ja muita oireita.<\/p>\n\n\n\n

                      Liota ensin jalkasi, pid\u00e4 sitten oikealla k\u00e4dell\u00e4 kiinni oikeasta varpaistasi ja hiero vasemmalla k\u00e4dell\u00e4si Yongquania ja l\u00e4hell\u00e4 olevaa oikean jalkasi pohjaa, kunnes jalkapohja kuumenee.<\/p>\n\n\n\n

                      K\u00e4\u00e4nn\u00e4 sitten varpaitasi hieman, vapauta sitten jalkasi ja nosta varpaita yl\u00f6s ja taaksep\u00e4in niin paljon kuin mahdollista, kutista sitten varpaitasi ja toista t\u00e4m\u00e4 10 kertaa. Kun oikea jalkasi laskeutuu, vaihda vasempaan jalkaan samalla menetelm\u00e4ll\u00e4 kuin aiemmin.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Muinaisessa id\u00e4ss\u00e4 on monia terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4vi\u00e4 menetelmi\u00e4, jotka eiv\u00e4t ole vain yksinkertaisia ja helppoja tehd\u00e4, vaan my\u00f6s tehokkaita. Seuraavassa on kaksi maksan ja munuaisten ravitsevaa harjoitusta sek\u00e4 10 terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4\u00e4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/nourish-liver-nourish-kidneys.jpg",774,527,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4326,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324\/revisions\/4326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}