{"id":4295,"date":"2024-09-18T10:05:18","date_gmt":"2024-09-18T10:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4295"},"modified":"2024-10-03T14:54:50","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:50","slug":"how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/martial-arts\/baguazhang\/how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang.html","title":{"rendered":"Kuinka kehitt\u00e4\u00e4 k\u00e4mmenvoimaa ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa Baguazhangissa"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Baguan harjoittaminen edellytt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 voimaa. Sinun tulisi p\u00e4\u00e4asiassa harjoitella meditaatiota ja viljell\u00e4 qi:t\u00e4 ja sitten muuttaa sis\u00e4inen qi aktiiviseksi voimaksi k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si. Hengityksen voima on sovitettava yhteen k\u00e4velyn ja k\u00e4\u00e4ntymisen kanssa. Kun harjoittelet liikkeit\u00e4, kiinnit\u00e4 huomiota qin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, niin qigong muodostuu luonnollisesti. T\u00e4m\u00e4 on luonnollista ja joustavaa qigongia. Sis\u00e4isen voiman harjoittelumenetelm\u00e4 on staattinen ja dynaaminen. Staattisten asentojen, vajoavien olkap\u00e4iden ja kyyn\u00e4rp\u00e4iden, rinnasta pit\u00e4misen ja sel\u00e4st\u00e4 vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 kiert\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja lantiolla istumalla, jalkoja taivuttamalla ja mudassa kahlaamalla, rentouttamalla ja s\u00e4\u00e4telem\u00e4ll\u00e4 hengityst\u00e4 sek\u00e4 pehmeill\u00e4 ja rauhallisilla harjoituksilla voit luoda sis\u00e4isi\u00e4 harjoituksia. vahvuus. Sitten dynaamisten asentojen ja k\u00e4mmenten k\u00e4\u00e4nt\u00e4misen avulla voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 voimaa nyrkkeilyss\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 sormenp\u00e4it\u00e4 k\u00e4mmenjuurten sijaan voiman kohdistamiseen ja yrit\u00e4 tunkeutua voiman l\u00e4pi sen sijaan, ett\u00e4 l\u00e4het\u00e4t ihmisi\u00e4 pois tielt\u00e4. Kiinnit\u00e4 huomiota k\u00e4velless\u00e4si ja k\u00e4\u00e4ntyess\u00e4si sormenp\u00e4ihin, jolloin sormenvoima vahvistuu luonnollisesti pitk\u00e4n ajan kuluttua.<\/p>\n\n\n\n

Bagua ei ole muuta kuin py\u00f6riv\u00e4n rautapallon harjoittelua. Se on vuosien vasemmalle ja oikealle k\u00e4\u00e4ntymisen tulos. Kun saavutat tietyn tason, koko kehosi on kuin timanttipallo, joka voi py\u00f6ri\u00e4 vapaasti. Jos joku koskettaa sinua, kaipaat ja putoat tai saat iskun. Ihmiset ovat pallomaisia, ja sinun t\u00e4ytyy hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 keskustaan. Olen my\u00f6s pallomainen, ja kun minua vastaan hy\u00f6k\u00e4t\u00e4\u00e4n, k\u00e4\u00e4nnyn ja k\u00e4velen.<\/p>\n\n\n\n

Kun vastustaja osuu sinuun, kehosi on kuin pallo. \u00c4l\u00e4 pys\u00e4hdy, kun k\u00e4\u00e4nnyt ja k\u00e4\u00e4nnyt. Astu sis\u00e4\u00e4n kiertyneeseen k\u00e4\u00e4rmeeseen ja ime ja k\u00e4vele. Yrit\u00e4 etsi\u00e4 kovuuden ja pehmeyden yhdistelm\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Bagua vapauttaa veto- ja kimmovoiman ja sen k\u00e4ytt\u00f6 on kuin ison pythonin ter\u00e4spiiska. Ympyr\u00e4ss\u00e4 k\u00e4veleminen on sis\u00e4isen voiman perusta, ja se voi harjoitella kaikkea Baguazhangin voimaa. Liikkeit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vasta muutaman vuoden kiert\u00e4misen j\u00e4lkeen sis\u00e4isen voiman harjoittamiseksi. K\u00e4vely- ja k\u00e4\u00e4nt\u00f6taidot ovat t\u00e4rke\u00e4 osa voimaharjoittelua. Jotta voit ly\u00f6d\u00e4 ihmisi\u00e4 askeleilla, sinun on harjoitettava kehoasi jousivoimaan. T\u00e4ll\u00e4 voimalla, niin kauan kuin k\u00e4si koskettaa sinua, sinun t\u00e4ytyy menn\u00e4 ulos. Molemmat k\u00e4sivarret ovat kuin s\u00e4hk\u00f6\u00e4, ly\u00f6tp\u00e4 muita tai ly\u00f6v\u00e4t toiset h\u00e4nt\u00e4 tai est\u00e4v\u00e4t h\u00e4nen hy\u00f6kk\u00e4yksens\u00e4, sinut tyrm\u00e4t\u00e4\u00e4n. Jousilujuus on rakenteellinen periaate, jota harjoitellaan k\u00e4velem\u00e4ll\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ll\u00e4. Kiinte\u00e4-tyylinen k\u00e4mmen- ja mielenharjoittelu on t\u00e4rkein tapa harjoitella jousivoimaa.<\/p>\n\n\n\n

Paina k\u00e4mmenen alas ja paina k\u00e4det palloon, ja k\u00e4det ovat kuin iso ilmapallo. Rentouta hartiat ja tue kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4si, pid\u00e4 kiinni rintakeh\u00e4st\u00e4 ja ved\u00e4 sel\u00e4st\u00e4si, tyhjenn\u00e4 niska ja p\u00e4\u00e4, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 yl\u00e4vartaloasi hieman ympyr\u00e4n keskikohtaa kohti ja k\u00e4vele mudassa. Kuvittele, ett\u00e4 olet vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n syvyydess\u00e4 vedess\u00e4 ja sinun t\u00e4ytyy k\u00e4vell\u00e4 painamasi pallon ja rintasi edess\u00e4 pitelem\u00e4n pallon kanssa, jotta pallo ei juokse pois, eik\u00e4 se puristu tai katkea. Kokemus k\u00e4velless\u00e4si, ja sinulla on oltava sellainen idea joka kerta, kun harjoittelet. Harjoittele usein, ja tunnet sen heti, kun olet ottanut asennon ja saanut pienen idean.<\/p>\n\n\n\n

Pid\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si sormet erill\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4n kuin pit\u00e4isit isoa ilmapalloa, jonka halkaisija on 50\u201360 cm. Kuvittele, ett\u00e4 k\u00e4velet mudassa olkap\u00e4it\u00e4 ulottuvassa vedess\u00e4, jotta pallo ei juokse pois, eik\u00e4 se puristu tai murtu. Kuvittele, ett\u00e4 veden aallot vaikuttavat palloon kellumaan yl\u00f6s ja alas, liikkumaan kohti rintaa ja muihin suuntiin. Ei ole v\u00e4li\u00e4 miss\u00e4 se liikkuu, se on pys\u00e4ytett\u00e4v\u00e4, jotta pallo liikkuu mukanasi. Muut kuusi kiinte\u00e4\u00e4 k\u00e4mment\u00e4 ovat samanlaisia kuin n\u00e4m\u00e4 kaksi. Idea ei saa olla liian raskas, muuten tunnet huimausta. Kun taitosi syvenev\u00e4t, ajatuksesi hiipuvat v\u00e4hitellen, ja sinusta tuntuu, ett\u00e4 olet siell\u00e4 etk\u00e4 siell\u00e4. J\u00e4t\u00e4 huomioimatta kaikenlaiset tunteet ja anna kaiken menn\u00e4 luonnollisesti.<\/p>\n\n\n\n

Isku tuumavoimalla voi helposti aiheuttaa sis\u00e4isi\u00e4 vammoja. Kylkiluiden painaminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 n\u00e4yt\u00e4 ulkoisia merkkej\u00e4, mutta se voi vahingoittaa sis\u00e4elimi\u00e4. Rentouta olkap\u00e4\u00e4si ja pudota kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4si, tyhjenn\u00e4 niska ja yl\u00e4voima, yhdist\u00e4 jokainen nivel, koordinoi koko vartaloasi, ly\u00f6 jotakuta etuk\u00e4dell\u00e4si, k\u00e4yt\u00e4 takak\u00e4tt\u00e4si voiman kohdistamiseen ja ole syv\u00e4 aikomus. Etsi pieni keskikokoinen puu, paina ensin sormesi puuta vasten ja ly\u00f6 sitten sit\u00e4 yht\u00e4kki\u00e4 k\u00e4mmenen tyvell\u00e4 niin, ett\u00e4 koko vartalosi on johdonmukainen. Sill\u00e4 hetkell\u00e4, kun k\u00e4mmenesi koskettaa puuta, koko vartalosi kiristyy ja aikoo kaataa puun. Palauta sitten painopisteesi ja palauta tavallinen rento tilasi. J\u00e4t\u00e4 k\u00e4mmenen pohja puusta ja paina puuta vain sormenp\u00e4ill\u00e4si. Aloita Shunbu-tyylill\u00e4 ja tue vasenta k\u00e4mment\u00e4 oikealla k\u00e4mmenell\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 sitten Twisted step -tyyli\u00e4. Hauta kaksimetrinen puulauta metrin syvyyteen maahan, naulaa koiran nahka laudan yl\u00e4osaan ja harjoittele toistuvasti k\u00e4mmenten sortumista ja k\u00e4mment\u00e4. Jos valitset suuren puun tai sein\u00e4n, joka ei ole joustava, et voi harjoitella tuuman tehoa ja ranteesi loukkaantuu.<\/p>\n\n\n\n

Bagua Jinin perusta on kaikki yhdell\u00e4 sanalla, Push. Ming Jin perustuu Pushiin. Push korostaa hetkellist\u00e4 tilaa. Fyysinen tila raskaita esineit\u00e4 ty\u00f6nnett\u00e4ess\u00e4 on koko kehon voiman tila. Ymm\u00e4rr\u00e4 t\u00e4m\u00e4 fyysinen tila syd\u00e4mess\u00e4si ja k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 jokaisen kriittisen ly\u00f6nnin alkutilaan. Harjoittelet sitten kovaa tai pehme\u00e4\u00e4, l\u00f6yd\u00e4t nopeasti ly\u00f6nnin tilan t\u00e4ydell\u00e4 voimalla. Harjoittele nyrkkeily\u00e4 voimalla kehossasi. L\u00f6ys\u00e4st\u00e4 kovaksi ja sitten kovasta pehme\u00e4ksi, harjoittele pehme\u00e4\u00e4 ja k\u00e4yt\u00e4 kovaa, ja kova ilmenee vain sit\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4. Nyrkkeily on kehon tila. Kun t\u00e4m\u00e4 tila on kehossa, my\u00f6s voimaa harjoitellaan. Tuolloin jokaisella liikkeell\u00e4 on nyrkkeilyn merkitys. Todellisella sis\u00e4isell\u00e4 voimalla yksi k\u00e4mmenenvaihto voi my\u00f6s tuottaa lukemattomia muutoksia, ja voit taistella miten haluat. K\u00e4rki on painava ja runko l\u00f6ys\u00e4. Sinun on harjoitettava, kunnes kehosi on vakaa. Kun ojennat k\u00e4tt\u00e4si, voit kohdistaa voiman muihin. Sinuun kohdistetaan paljon voimaa, mutta muiden kehon painopistett\u00e4 ei anneta sinulle, joten et pysty vastustamaan. Bagua Jin on niin kauhea, ett\u00e4 se satuttaa ihmisi\u00e4 heti, kun osut heihin.<\/p>\n\n\n\n

Kun otat ankeriaan kiinni, se puhaltaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti sen ruumiin, ja miss\u00e4 tahansa tartut siihen, se on t\u00e4ynn\u00e4 ilmaa. T\u00e4m\u00e4 on sama kuin sis\u00e4isiss\u00e4 kamppailulajeissa sanotaan, ett\u00e4 "kehossa ei ole mit\u00e4\u00e4n pistett\u00e4, joka ei olisi joustava". Kun harjoittelet nyrkkeily\u00e4, sinun on harjoitettava kaikella voimallasi. Kun harjoittelet \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksiin, voit saavuttaa koko kehosi liikuttavan vaikutuksen. K\u00e4mmenen k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen vaatii itse asiassa koko kehon liikkumista voimalla kuin python, ja se on kauheaa, jos osut siihen.<\/p>\n\n\n\n

Kun Bagua-k\u00e4mmen on paikallaan, vartalo t\u00e4yttyy Peng-voimalla, joka on paras puolustusvoima. Kun k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n Peng-lujuutta, kaikki kehon osat yhdistet\u00e4\u00e4n ja yhdistet\u00e4\u00e4n muodostaen voimaa kantavan paalutilan, joka on samanlainen kuin kaarisilta. Mik\u00e4\u00e4n ulkoinen voima ei voi murtautua t\u00e4m\u00e4n kasatilan l\u00e4pi, ja se v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 liukuu pois. T\u00e4m\u00e4 on voima, joka ei p\u00e4\u00e4se sis\u00e4\u00e4n, ja se k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 paalurungon etua kehon suojaamiseen. Peng-voima on puolustusvoima, ja sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s taistelussa. Riippumatta siit\u00e4, mit\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 vastustaja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, sinun on vain aloitettava omalta keskilinjaltasi ja pidett\u00e4v\u00e4 Peng vastustajan kasvoilla yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kamppailulajit ja taistelu. Oikea tapa harjoitella on pit\u00e4\u00e4 Peng-voima kehossasi ja taistella loppuun asti. Riippumatta siit\u00e4, mit\u00e4 toimenpiteit\u00e4 teet tai mit\u00e4 voimaa k\u00e4yt\u00e4t, et saa menett\u00e4\u00e4 Peng-voimaa. T\u00e4ll\u00e4 tavalla Peng-voima kasvaa kehossasi ja sulautuu muihin voimiin. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mit\u00e4 tahansa voimaa hillit\u00e4ksesi Peng-voiman, ja voit rikkoa vihollisen liikkeet ja ly\u00f6d\u00e4 vastustajaa suoraan. Se on hy\u00f6kk\u00e4yksen ja hy\u00f6kk\u00e4yksen todellinen integraatio.<\/p>\n\n\n\n

Vaakasuuntaisen voiman tulee olla vaakasuora n\u00e4kem\u00e4tt\u00e4, koska vaakasuorassa on keho, ei k\u00e4si. Kyky lent\u00e4\u00e4 vaakasuunnassa johtuu kehon kaikista suunnista tulevasta tukivoimasta. Kolmivartaloasento alkaa t\u00e4ll\u00e4 tukivoimalla. Baguan k\u00e4ytt\u00f6 on kuin iso python-ter\u00e4spiiska, ja sen j\u00e4ykkyys on t\u00e4ss\u00e4 voimassa. Baguaa harjoitellaan juuresta, juuresta k\u00e4rkeen, ja kaikki perustuu kasaan, ja j\u00e4ykkyys ilmenee kasassa. Ensimm\u00e4inen paikka, jossa Bagua voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa, on olkap\u00e4\u00e4 ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on suorituskyky juurista k\u00e4rkeen. Kun esimerkiksi vaihdat k\u00e4mment\u00e4si, \u00e4l\u00e4 ajattele alussa, kuinka paljon voimaa voit kohdistaa k\u00e4mmenelle ja sormille, koska se menett\u00e4\u00e4 helposti asennon keskikohdan. Sen sijaan tyyli\u00e4 vaihtaessasi sinun tulee ajatella, ett\u00e4 vihollinen on olkap\u00e4\u00e4ss\u00e4si ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4ss\u00e4si. Varsinaisessa taistelussa sinun tulee hiipi\u00e4 t\u00e4h\u00e4n asentoon ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja lantion voimaa kehon py\u00f6ritt\u00e4miseen, kun vaihdat tyyli\u00e4 saadaksesi olkap\u00e4\u00e4t ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ly\u00f6m\u00e4\u00e4n ja murskata. Ensimm\u00e4isell\u00e4 harjoittelulla olkap\u00e4\u00e4t ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ovat helppok\u00e4ytt\u00f6isi\u00e4, ja kun olet taitavampi, se ulottuu luonnollisesti k\u00e4mmeniin. T\u00e4m\u00e4 on voimank\u00e4yt\u00f6n k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6, ja ter\u00e4spiiskavoima piilee t\u00e4ss\u00e4. Kuitenkin, jos sinulla on kovuutta mutta ei pehmeytt\u00e4, se ei toimi. Pehmeys piilee avaamisessa ja sulkemisessa, v\u00e4\u00e4nt\u00e4misess\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nt\u00e4misess\u00e4. K\u00e4mmenten kokoon painumisen ja ly\u00f6misen voima on avautumisessa ja sulkemisessa, ja k\u00e4mmenten johtamisen ja tunkeutumisen voima on k\u00e4\u00e4ntymisess\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntymisess\u00e4. Laajamittaisen laajenemisen tyyleiss\u00e4 on kyse avaamisesta ja sulkemisesta. Jos et voi avata ja sulkea kehoasi, et voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa t\u00e4m\u00e4n tyyppisess\u00e4 k\u00e4mmentyyliss\u00e4. Vartalon supistamisen ja kiertymisen ja k\u00e4\u00e4nt\u00e4misen tyyleiss\u00e4 on kyse v\u00e4\u00e4nt\u00e4misest\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nt\u00e4misest\u00e4. N\u00e4m\u00e4 kaksi t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan ja ker\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ja vapauttavat toisensa. V\u00e4\u00e4ntymisen ja supistumisen j\u00e4lkeen t\u00e4ytyy tapahtua laajenemista ja laajenemisen j\u00e4lkeen sulkemista. Sulkeminen v\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 ja supistaa. Laajeneminen voi my\u00f6s osua, kuten rautavasaran ly\u00f6minen, ter\u00e4spiiska ly\u00f6m\u00e4ll\u00e4 ihmisi\u00e4 ja vihre\u00e4 lohik\u00e4\u00e4rme heiluttava h\u00e4nt\u00e4\u00e4ns\u00e4. My\u00f6s sulkeminen voi osua, kuten pythonin sotkeutuminen, sotkeutuminen ja hy\u00f6kk\u00e4ys sek\u00e4 kuun pit\u00e4minen k\u00e4sivarsissa. T\u00e4m\u00e4 on ensimm\u00e4inen. Toinen on kehon menetelm\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Baguaquanin nyrkkivoima ja Dantian Qi syntyv\u00e4t k\u00e4velem\u00e4ll\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ll\u00e4 asennon mukaisesti. Kun teet sen, huomaat, ett\u00e4 ihmiskehon voima, voima ja Qi ovat kaikki Dantian alueella. Kun mieli on rauhallinen, se syntyy ajattelematta, ja se tuntuu kehon liikkuessa. Kun harjoittelet ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, sinun tulee olla vakaa ja rauhallinen, p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon k\u00f6mpel\u00f6st\u00e4 voimasta ja etsim\u00e4\u00e4n \u00e4lyk\u00e4st\u00e4 voimaa, \u00e4l\u00e4 pid\u00e4t\u00e4 hengityst\u00e4si ja tyhjenn\u00e4 rintaasi ja hengit\u00e4, pid\u00e4 mielesi paikoillaan ja ole nopea ja t\u00e4ynn\u00e4 henke\u00e4 ja maan ja luiden sek\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja vatsan Dantianin yhteisvoiman hyv\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4minen tunkeutuaksesi jokaisen osan l\u00e4pi ja saavuttaaksesi laskeutumispisteen. Ympyr\u00f6iss\u00e4 k\u00e4veleminen ja k\u00e4mmenten k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen voi tuottaa h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4\u00e4 voimaa, ja tappavuus tulee k\u00e4mmenten k\u00e4\u00e4nt\u00e4misest\u00e4, eik\u00e4 ulkopuolisia harjoitusmenetelmi\u00e4 tarvita avuksi. Baguan todellinen taistelutapa perustuu t\u00e4ysin sis\u00e4iseen vahvuuteen, joka syntyy kiert\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ympyr\u00f6it\u00e4, ja se nousee, kun osut. K\u00e4dess\u00e4 pehme\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 pehme\u00e4 voima voi synty\u00e4 pienell\u00e4 kosketuksella, ja sis\u00e4isen voiman kerrokset ovat ylivoimaisia, vangitsevat vastustajan voimakent\u00e4ss\u00e4 eiv\u00e4tk\u00e4 pysty irrottamaan itse\u00e4\u00e4n. Harjoittelun tarkoituksena on muodostaa kehon raajat j\u00e4rjestyksi kokonaisuudeksi. Harjoitellaan koko kehon nivelten l\u00f6ys\u00e4\u00e4mist\u00e4, nivelten yhdist\u00e4mist\u00e4 ja raajojen omaa itsen\u00e4ist\u00e4 rooliaan koko kehon kokonaiskoordinaatiossa. Pitk\u00e4aikainen kova harjoittelu k\u00e4mmenten k\u00e4\u00e4nt\u00e4mist\u00e4 voi harjoitella koko kehon koko voimaa, harjoitella molempien k\u00e4mmenten voimaa k\u00e4velless\u00e4 ja taistella k\u00e4velless\u00e4. Pelkk\u00e4 rutiinien harjoittaminen ei voi korvata ympyr\u00e4k\u00e4vely\u00e4 ja k\u00e4mmenten k\u00e4\u00e4nt\u00e4mist\u00e4. Ympyr\u00e4ss\u00e4 k\u00e4veleminen voi vahvistaa harjoittelua muutamalla yksitt\u00e4isell\u00e4 tyylill\u00e4 ja teho on nopeampaa. K\u00e4\u00e4ntelem\u00e4ll\u00e4 k\u00e4mment\u00e4 saat kaikki taidot. Baguazhangin vaatimaa voimaa ja ainutlaatuisia taitoja voi harjoitella ympyr\u00e4ss\u00e4 k\u00e4velem\u00e4ll\u00e4. Kiertymist\u00e4, k\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ja k\u00e4vely\u00e4 harjoitellaan ykseyteen, ja Baguazhangin jatkuvassa liikkeess\u00e4 spiraalivoiman komennossa oleva Hunyuan-voima syntyy.<\/p>\n\n\n\n

Bagua ei ole vain k\u00e4sitekniikoiden harjoittelua, vaan my\u00f6s kehotekniikoiden harjoittelua. Muutokset k\u00e4siss\u00e4 ovat my\u00f6s muutoksia kehon tekniikoissa. K\u00e4sien voima on koko kehon koko voima. Eli vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on akseli. Kun vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 on harjoiteltu, voima tulee ulos. Jos haluat harjoitella vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4, sinun on ensin l\u00f6ys\u00e4tt\u00e4v\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja lantiota. Jos haluat l\u00f6ys\u00e4t\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja lantiota, sinun on ensin l\u00f6ys\u00e4tt\u00e4v\u00e4 k\u00e4sivarret, upotettava olkap\u00e4\u00e4t ja pudotettava kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t sek\u00e4 liu'utettava lantiota pitkin kaulaa. Vain kun hartiat ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ovat t\u00e4ysin l\u00f6ystyneet, voima voi tunkeutua raajoihin. K\u00e4mment\u00e4 k\u00e4\u00e4nnett\u00e4ess\u00e4 kannattaa harjoitella "t\u00e4ysympyr\u00e4\u00e4" k\u00e4velemist\u00e4 (lantiot osoittavat eteenp\u00e4in, eiv\u00e4t liiku ympyr\u00e4linjalla ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6vy\u00f6 ja k\u00e4det k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ympyr\u00e4n keskelle k\u00e4velem\u00e4\u00e4n "puoliympyr\u00e4\u00e4" lonkat eiv\u00e4t liiku kuten ennen, ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja k\u00e4mmenet ovat vartalon takana ja voivat silti k\u00e4\u00e4nty\u00e4 vapaasti k\u00e4velem\u00e4\u00e4n "t\u00e4ysympyr\u00e4\u00e4"), mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja lantio ovat l\u00f6ystyneet ja liike on vapaata, ja voima tunkeutuu nelj\u00e4\u00e4n \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4h\u00e4n. Raajojen voiman tulee olla hyvin t\u00e4ynn\u00e4. Joustavuus, jouset kaikkialla rungossa, l\u00f6ys\u00e4t ja joustavat ja kytketty joka nivelest\u00e4, jotta vastustaja ei uskalla p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 helposti irti ja hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 muihin osiin, ja se voidaan vapauttaa jatkuvasti, joskus kuin jousi, joskus kuin ter\u00e4stanko.<\/p>\n\n\n\n

Harjoittele rullausporaa taistellaksesi k\u00e4\u00e4rint\u00e4voimasta. Jos varret eiv\u00e4t ole tarpeeksi l\u00f6ys\u00e4t, vierint\u00e4poran tehoa on rajoitettava, varret eiv\u00e4t ole aktiivisia, vaihtuvuus on v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 ja nopeus on hidas. Vain k\u00e4velem\u00e4ll\u00e4 ympyr\u00f6it\u00e4 voit rentoutua hartiat ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t, rentouttaa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja lantiota ja upottaa qin dantianiin. Jos harjoittelet vain rutiineja, vaikutus ei ole ilmeinen. Taistelu ja k\u00e4\u00e4riminen ei tarkoita vain k\u00e4sien tappelua ja k\u00e4\u00e4rimist\u00e4, vaan my\u00f6s kehon tappelua ja k\u00e4\u00e4rimist\u00e4. Ympyr\u00e4ss\u00e4 k\u00e4velemisen harjoitteleminen on voiman ja kokonaisvoiman pito- ja syleilyharjoittelua. P\u00e4\u00e4 on ripustettu ja viisi varvasta tarttuvat maahan taistelee, ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ovat kiinni ja syd\u00e4n peitetty pit\u00e4m\u00e4\u00e4n voima. Kun tappelu ja k\u00e4\u00e4riminen tulevat ulos, mukana on my\u00f6s kierto.<\/p>\n\n\n\n

Baguazhangin spiraalivoimaa kutsutaan my\u00f6s spiraalivoimaksi, kierto- ja porausvoimaksi sek\u00e4 olkap\u00e4iden kiertymis- ja selk\u00e4s\u00e4\u00e4t\u00f6voimaksi. Se on erityinen harjoitusmenetelm\u00e4 Baguazhangissa. On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 etsi\u00e4 sujuvuutta vastoink\u00e4ymisiss\u00e4. Harjoittelun aikana runko on kaksisuuntainen spiraali, joka on k\u00e4\u00e4nteinen yl\u00f6s ja alas. Kun ihmiskeho k\u00e4velee ympyr\u00e4\u00e4, Tanzhong-piste vet\u00e4ytyy sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, mik\u00e4 luonnollisesti tuottaa leikkausvoimaa, ja samalla sel\u00e4n takana oleva Jiaji-piste tuottaa v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 keskipakovoimaa. Py\u00f6riess\u00e4\u00e4n Baihui ty\u00f6ntyy yl\u00f6s ja v\u00e4liliha l\u00f6ystyy ja nostetaan, mik\u00e4 voi tuottaa kelluvaa voimaa, kuten vett\u00e4, mik\u00e4 voi saada vihollisen juurineen ja menett\u00e4\u00e4 vakauden. Kun harjoittelet Baguazhang-kiertoa, kulmakarvojen keskipisteen on oltava ympyr\u00e4n keskustaa kohti, mik\u00e4 tuottaa tulen kaltaisen nielemisvoiman. T\u00e4m\u00e4 on olkap\u00e4\u00e4n ja sel\u00e4n voiman k\u00e4ytt\u00e4minen siirtymiseen k\u00e4sivarteen saavuttaakseen k\u00e4sivarren voiman lis\u00e4\u00e4misen. T\u00e4m\u00e4 koko kehosta muodostuva voima on paljon suurempi kuin voima, joka saadaan yksinkertaisesti venytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja supistamalla kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4- tai olkap\u00e4\u00e4lihaksia. Spiraalivoima on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen taistelussa. Kun k\u00e4den painetaan vastustajan vartaloa vasten ja kierret\u00e4\u00e4n ja porataan, voima ei ole vain suuri, vaan mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, liikkeen suuntaa muutetaan jatkuvasti, mik\u00e4 luo vastustajalle illuusion, joka voi helposti saada vastustajan menett\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainon. Bagua-jalkaty\u00f6n p\u00e4\u00e4periaate on muuttaa vartalo ihmisen jouseksi kiert\u00e4m\u00e4ll\u00e4 vartaloa ja nurjalla jalkoja tallentaakseen vauhtia, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 huomattavasti askeleen nopeutta ja vauhtia sek\u00e4 k\u00e4mmeniskun tappavuutta. Aseta molemmat k\u00e4det yksi eteen ja toinen taakse, k\u00e4yt\u00e4 olkap\u00e4\u00e4n voimaa saadaksesi taisteluvoiman eteen, taakse, vasemmalle ja oikealle, tyhjenn\u00e4 rintakeh\u00e4 ja kirist\u00e4 selk\u00e4\u00e4, jotta yl\u00e4- ja alavoimat taistelevat ja ker\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t. Muuten, py\u00f6rit\u00e4 vartaloa ja astu suoraan tuottaaksesi luonnollisesti v\u00e4\u00e4nt\u00f6voimaa ja k\u00e4yt\u00e4 lantiota kehon ohjaamiseen luomaan luonnollisesti yhdistetyn py\u00f6re\u00e4n voiman, joka on eri mittasuhteita pysty-, vaaka- ja pystysuunnassa. Kun k\u00e4\u00e4nnyt ympyr\u00f6iss\u00e4 ja taistelet, sinun tulee upottaa qi dantianiin, rentouttaa vatsaa ja syd\u00e4nt\u00e4, vet\u00e4\u00e4 vatsa sis\u00e4\u00e4n ja liu'uttaa pakaroita, nostaa p\u00e4\u00e4t\u00e4si ja ripustaa haara vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja vatsan hallintaan, tyhjent\u00e4\u00e4 rintakeh\u00e4si ja kirist\u00e4 selk\u00e4\u00e4si, jotta voit muodostaa t\u00e4ydellisen py\u00f6riv\u00e4n pallon.<\/p>\n\n\n\n

Baguan olemus ja elinvoimaisuus piilee k\u00e4velemisess\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntymisess\u00e4, ja k\u00e4velless\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntymisess\u00e4 muodostuvan koko voiman ominaisuudet ovat hyvin erilaiset kuin seisomalla. Vaikka n\u00e4m\u00e4 kaksi ovat erilaisia, ne t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan. Jos koko seisomalla saatua asentoa sovelletaan yksinkertaisesti k\u00e4velyyn ja k\u00e4\u00e4ntymiseen, se on vain kiinte\u00e4 asento liikkeess\u00e4, eik\u00e4 Baguan k\u00e4vely- ja taisteluvoimaa voida harjoitella. Baguan k\u00e4veleminen ja k\u00e4\u00e4ntyminen sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 keskeytykset\u00f6nt\u00e4 koko voimaa. Liikkeen aikana vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ajaa raajoja ja koko vartaloa, p\u00e4\u00e4 roikkuu taivaalla, koko kehon nivelet l\u00f6ystyv\u00e4t, vartalo sidotaan taivaaseen ja putoaa maahan ja koko keho on t\u00e4ynn\u00e4 sis\u00e4inen ja ulkoinen voima. Ympyr\u00f6iss\u00e4 k\u00e4veleminen ja k\u00e4mmenten k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen vaatii taitoja. Liikkeen aikana vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 voidaan py\u00f6ritt\u00e4\u00e4 koko ajan, k\u00e4det ja jalat ovat aina sopusoinnussa, k\u00e4det voivat tuottaa spiraalivoimaa luonnollisesti l\u00f6ys\u00e4ss\u00e4 tilassa, jalat voivat olla koko ajan sopusoinnussa vartalon ja k\u00e4sien kanssa, p\u00e4\u00e4 voi puhua taivaalle koko ajan, ja k\u00e4mmenet voivat vuorotellen hieroa maata vasten vasemmalta oikealle. P\u00e4\u00e4 roikkuu taivaalla ja jalat juurtuvat maahan, kehon Bagua palaa asentoonsa kaikkialla ja koko keho liikkuu tullakseen kokonaiseksi vahvuudeksi.<\/p>\n\n\n\n

Baguaquanin periaatteet ovat kolme tyhjyytt\u00e4, nelj\u00e4 kehotusta ja kaksitoista kireytt\u00e4. Kolme tyhjyytt\u00e4 ovat kehon ja mielen tyhjyys, k\u00e4mmenten tyhjyys ja jalkapohjien tyhjyys, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 yl\u00e4-, keski- ja alalevyt ovat kaikki py\u00f6reit\u00e4 ja tyhji\u00e4. Tyhjyyden vuoksi on t\u00e4ydellisyytt\u00e4 eik\u00e4 aukkoja, ja positiivinen energia seuraa sit\u00e4. Nelj\u00e4 kehotusta ovat painostaa olkap\u00e4\u00e4t vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t olkap\u00e4ill\u00e4, ranteet kyyn\u00e4rp\u00e4ill\u00e4 ja sormet ranteilla. N\u00e4m\u00e4 ovat nelj\u00e4 ylemp\u00e4\u00e4 kehotusta. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 painostaa lantiota, lantio polvia, polvet nilkkoja ja nilkat jalkoja. N\u00e4m\u00e4 ovat nelj\u00e4 alinta kehotusta. Kaksitoista kireytt\u00e4 ovat kieli yl\u00e4suulakea vasten, riippuva p\u00e4\u00e4 ja haara, kaksi toisiaan halaavat polvet, saksijalat, mudassa kahlaavat askeleet, viisi varvasta tarttuvat maahan, olkap\u00e4\u00e4t vajoavat ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t riippuvat, ranteet kiristyv\u00e4t ja sormet kiinte\u00e4t. Sis\u00e4inen ja ulkoinen ovat yhteydess\u00e4 toisiinsa, ylempi ja alempi seuraavat toisiaan, ja koko keho kiertyy yhdeksi voimaksi muodostaen paksun ja t\u00e4yden kolmiulotteisen ympyr\u00e4n. Ympyr\u00e4n ominaisuus on, ett\u00e4 se keskitt\u00e4\u00e4 voimansa. Vain todellisessa taistelussa se voi olla joustava eik\u00e4 pys\u00e4htynyt, v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 todellista ja hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 virtuaaliseen, yhdist\u00e4\u00e4 todellista ja virtuaalista, yhdist\u00e4\u00e4 liikkeen ja hiljaisuuden, pieni voi voittaa suuren, heikko voi voittaa vahvan, lainata voimaa ja palauta voima ja voita kova pehme\u00e4ll\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on perusta Baguaquanille luoda ja muuttaa voimaa.<\/p>\n\n\n\n

Baguaquanilla on seuraavat vahvuudet:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Poraaminen, k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen, venytt\u00e4minen ja supistaminen ovat ristiriitaisia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Poraaminen, k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen ja supistuminen saavutetaan v\u00e4\u00e4nt\u00f6voiman l\u00e4ht\u00f6kohtana. Poraaminen on kierrett\u00e4v\u00e4 voimaa ja sitten jatkuvasti v\u00e4\u00e4nt\u00f6 sis\u00e4\u00e4np\u00e4in ja eteenp\u00e4in; k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen tarkoittaa k\u00e4den kiert\u00e4mist\u00e4 ja sitten jatkuvaa kamppailua ulosp\u00e4in ja eteenp\u00e4in siirtymist\u00e4. \u00c4\u00e4rimm\u00e4iseen poraaminen tuottaa k\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ja \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyteen k\u00e4\u00e4nt\u00e4minen poraamista. Kahdeksan vahvuutta: ty\u00f6nt\u00e4minen, tukeminen, johtaminen, johtaminen, liikkuminen, nurjahdus, est\u00e4minen ja sieppaaminen on saatava aikaan muutoksilla, jotka perustuvat poraamiseen, k\u00e4\u00e4nt\u00e4miseen, venytt\u00e4miseen ja kutistukseen.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Iskun, pomppimisen, t\u00e4rin\u00e4n ja r\u00e4j\u00e4hdyksen r\u00e4j\u00e4hdysvoima.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Baguaquanin korkean tason s\u00e4hk\u00f6ntuotanto on nelj\u00e4n vahvuuden, iskun, pomppimisen, t\u00e4rin\u00e4n ja r\u00e4j\u00e4hdyksen, summa. Shokki on \u00e4killinen; pomppiminen on joustavaa; t\u00e4rin\u00e4 t\u00e4risee; r\u00e4j\u00e4hdys on \u00e4killinen repe\u00e4m\u00e4 ja tuottaa suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n energiaa ja voimakkaita kaasuaineita. Se tulee kolmesta tyhjyydest\u00e4, nelj\u00e4st\u00e4 kehotuksesta ja kahdestatoista kireydest\u00e4. Pitk\u00e4n ajan kuluttua se voi tuottaa s\u00e4hk\u00f6iskun kaltaisen tunnevaikutuksen, ja kosketettu henkil\u00f6 kelluu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti et\u00e4isyydelt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Tasainen voima leijuu ilmassa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Tasainen voima on ly\u00f6d\u00e4 vastustajaa ja lent\u00e4\u00e4 ulos litte\u00e4n\u00e4 kuin lauta. Tasaisen voiman harjoittelemiseksi sinun on saavutettava tietty perusta sis\u00e4isess\u00e4 voimassa, jotta syd\u00e4n ja mieli, mieli ja qi, qi ja voima, k\u00e4det ja jalat, hartiat ja lonkat, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t ja polvet, yl\u00f6s ja alas sek\u00e4 sis\u00e4- ja ulkopuolelta . T\u00e4ll\u00e4 perusteella, kun k\u00e4mmenet ker\u00e4\u00e4v\u00e4t voimaa koskettaa vastustajan kehoa ulosp\u00e4in, k\u00e4mmenet seuraavat kyyn\u00e4rvarsia py\u00f6ri\u00e4kseen sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, ja samalla niit\u00e4 ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n ja ravistetaan nopeasti. Viisi varvasta tarttuvat maahan, laakso nostetaan, pakarat vajoavat ja istuva lantion selk\u00e4ranka on kuin jousi, jota avustaa iskun, pomppimisen, t\u00e4rin\u00e4n ja r\u00e4j\u00e4hdyksen yhdistelm\u00e4, ja repe\u00e4misen ja ty\u00f6nt\u00e4misen yhdistetty voima purskahtaa ulos v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti , jolla on suuri romahdus ja maan halkeaminen.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Viskeraalien s\u00e4rkyv\u00e4 tunkeutuminen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          L\u00e4p\u00e4isev\u00e4 voima j\u00e4rkytt\u00e4\u00e4 sis\u00e4elimi\u00e4, rikkoo meridiaaneja ja tunkeutuu ihoon. Se on p\u00e4\u00e4asiassa repimisen ja tukemisen yhdistetty voima. Rep\u00e4isyss\u00e4 vedet\u00e4\u00e4n kosketetun lihaksen pintaa ulosp\u00e4in ja molemmille puolille samalla kun k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n tukivoimaa k\u00e4mmenen pohjan uppoamiseen. Voima on saatava loppuun yhdell\u00e4 hengityksell\u00e4, ilman taukoa, mutta \u00e4l\u00e4 unohda keskeisi\u00e4 kohtia kolme tyhj\u00e4\u00e4 ja nelj\u00e4 kehotusta sek\u00e4 iskun ja r\u00e4j\u00e4hdyksen upeaa k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Paksu ja t\u00e4ynn\u00e4 kertynytt\u00e4 voimaa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Kahdeksan sivun voimaa tukeva akkumulaatio tarkoittaa, ett\u00e4 jousi on vedetty ja nuoli on pujotettu. Kun p\u00e4\u00e4st\u00e4t irti, nuoli sammuu nopeasti ja valtavien vuorten ja merien vauhdissa. Sit\u00e4 ei ammuta, ellei se saavuta tavoitetta. Kolmen tyhj\u00e4n ja kahdentoista tiukan perusteella voidaan ker\u00e4t\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 voimaa ja suorittaa nelj\u00e4n pakottavan voimaharjoittelu ja qi uppoaa dantianiin ja qi:t\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n pakottamaan voimaa. Vain t\u00e4ll\u00e4 tavalla se voi tunkeutua nivelten l\u00e4pi ja voima l\u00e4htee juurista. Jalka on ihmiskehon juuri ja dantian on keskiosan juuri. Voiman ker\u00e4\u00e4ntyminen tulee koordinoida kehon menetelm\u00e4ss\u00e4 nielemisen, avaamisen ja sulkemisen, nousun ja laskemisen sek\u00e4 py\u00f6rimisen kanssa sek\u00e4 hengitysmenetelm\u00e4n kanssa. S\u00e4ilytt\u00e4minen tarkoittaa sulkemista sis\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4mist\u00e4, vapauttaminen avaaminen uloshengitt\u00e4mist\u00e4. Kun kohdistat voimaa, tied\u00e4t voiman koon ja muutoksen ja k\u00e4yt\u00e4t voimaa sen palauttamiseen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Baguan harjoittaminen edellytt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 voimaa. Sinun tulisi p\u00e4\u00e4asiassa harjoitella meditaatiota ja viljell\u00e4 qi:t\u00e4 ja sitten muuttaa sis\u00e4inen qi aktiiviseksi voimaksi k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 k\u00e4mment\u00e4si. Hengityksen voiman t\u00e4ytyy\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/exert-force-in-baguazhang.jpg",600,600,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4295"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4298,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295\/revisions\/4298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}