{"id":4287,"date":"2024-09-15T14:24:05","date_gmt":"2024-09-15T14:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4287"},"modified":"2024-09-15T14:24:07","modified_gmt":"2024-09-15T14:24:07","slug":"tcm-health-preservation-in-autumn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/chinese-herb-nutrition\/tcm-health-preservation-in-autumn.html","title":{"rendered":"TCM:n terveydenhuolto syksyll\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Syksyinen terveydenhuolto<\/h2>\n\n\n\n

1, Syksyn ominaisuudet<\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Ilmasto on syksyisin kuiva, ja luonto on "vakava" ilmi\u00f6. Kuivuus on sairaus, joka jaetaan l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n kuivuuteen ja kylm\u00e4\u00e4n kuivuuteen. Alkusyksyst\u00e4 on j\u00e4ljell\u00e4 kes\u00e4l\u00e4mm\u00f6n ilmaa, ja useimmat sairaudet ovat l\u00e4mmint\u00e4 kuivuutta; my\u00f6h\u00e4\u00e4n syksyll\u00e4 ja l\u00e4hell\u00e4 talvea kylm\u00e4 tuuli on kova, ja useimmat sairaudet ovat viile\u00e4\u00e4 kuivuutta.<\/p>\n\n\n\n

    Kuivuus satuttaa ihmisi\u00e4, se tulee usein suusta ja nen\u00e4st\u00e4, ja se vahingoittaa todenn\u00e4k\u00f6isimmin keuhkoja, ilmaantuen kuivana yskin\u00e4, jossa on v\u00e4h\u00e4n ysk\u00f6st\u00e4, tai tahmeaa ysk\u00f6st\u00e4, jota on vaikea yski\u00e4, tai hengityksen vinkumista ja rintakipua, verta ysk\u00f6ksess\u00e4 ja aiheuttaa helposti kuivia ja ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 ulosteita.<\/p>\n\n\n\n

    2, Syksyn terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen perusperiaatteet<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Ruokavalio<\/h4>\n\n\n\n

      Syksyll\u00e4 ja talvella ravitseva yin, syksyll\u00e4 menetelm\u00e4n\u00e4 on "ravitsee Yin makeilla ja kylmill\u00e4 ruoilla", ja ruokavaliossa tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n yini\u00e4 ravitsevia ja kuivuutta kostuttavia tuotteita sek\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n paistettuja ja mausteisia ruokia. On suositeltavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n omenoita, p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4, viiniryp\u00e4leit\u00e4, sitruunoita, valkosient\u00e4, hunajaa, kilpikonnan lihaa, v\u00e4h\u00e4rasvaista lihaa, kaninlihaa, tavia ja muita ruokia; k\u00e4yt\u00e4 enemm\u00e4n yrttej\u00e4, kuten Ophiopogon japonicus, Asparagus cochinchinensis, lilja, Polygonatum odoratum, Dendrobium, Adenophora sibiricum ja Polygonatum sibiricum. On kuitenkin huomattava, ett\u00e4 useimmat yin-ravitsevat tuotteet ovat makeita, kylmi\u00e4 ja rasvaisia. Niiden, joilla on heikko perna ja vatsa, limaa ja kosteutta sek\u00e4 vatsan turvotus ja l\u00f6ys\u00e4t ulosteet, ei tule k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      Aamiaiseksi voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liljan ja lootuksen siemenpuuroa, valkosieni- ja kivisokeripitoista riisipuuroa, mustaseesamipuuroa, manteli- ja Sichuan Fritillaria tahmeaa riisipuuroa jne. vatsan ravitsemiseen ja nesteen tuottamiseen. Sy\u00f6 illalliseksi enemm\u00e4n happamia hedelmi\u00e4 ja vihanneksia sek\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n mausteista ja stimuloivaa ruokaa maksan ja keuhkojen suojaamiseksi.<\/p>\n\n\n\n

      Jokap\u00e4iv\u00e4inen el\u00e4m\u00e4<\/h4>\n\n\n\n

      "Nouse aikaisin ja mene nukkumaan aikaisin ja nouse kanojen kanssa" rentouttaaksesi yang-energiaa ja varastoidaksesi yin-esanssia. Varhain nouseminen asianmukaisesti voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tromboosin mahdollisuutta; ei ole suositeltavaa nousta liian nopeasti. Voit olla muutaman minuutin s\u00e4ngyss\u00e4 ja venytt\u00e4\u00e4 kehosi lihaksia ja luita, mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s tromboosin ehk\u00e4isyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      Tunteet<\/h4>\n\n\n\n

      Syksyll\u00e4 ihmisten tunteita ei ole helppo tasoittaa, ja he ovat alttiita \u00e4rtyneisyydelle tai surullisuudelle, mik\u00e4 johtaa masennukseen ja h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4n. Syksyll\u00e4 kannattaakin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota tunteiden s\u00e4\u00e4telyyn, optimistisen asenteen kasvattamiseen, psyykkisen tasapainon yll\u00e4pit\u00e4miseen, ulkoiluretkelle nauttimiseen maisemista sek\u00e4 kehon ja mielen kannalta hy\u00f6dylliseen yhteis\u00f6vaihtotoimintaan.<\/p>\n\n\n\n

      Ennaltaehk\u00e4isy<\/h4>\n\n\n\n

      Syksy voi aiheuttaa helposti ihon kuivumista, lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 ryppyj\u00e4, kurkkukipua, ummetusta jne. Kiinnit\u00e4 huomiota sis\u00e4tilojen tietyn kosteuden yll\u00e4pit\u00e4miseen, kiinnit\u00e4 huomiota kehon nesteen t\u00e4ydent\u00e4miseen ja v\u00e4lt\u00e4 liiallista ty\u00f6t\u00e4 ja rasittavaa liikuntaa, joka voi aiheuttaa kehon nesteiden menetyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      Kausiterveydenhuolto sopii yleens\u00e4 ihmisille, joilla on rauhallinen perustuslaki. Jokaisen ihmisen perustuslain vinoutumisen vuoksi jotkut ihmiset eiv\u00e4t sovellu yll\u00e4 oleviin terveydenhuoltomenetelmiin. Ota yhteytt\u00e4 ammattilaisiin erityisiss\u00e4 olosuhteissa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Syksyinen terveydenhuolto 1, Syksyn ominaispiirteit\u00e4 Syksyinen ilmasto on kuiva ja luonto on "vakava" ilmi\u00f6. Kuivuus on sairaus, joka jaetaan l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n kuivuuteen ja kylm\u00e4\u00e4n kuivuuteen. Vuonna\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-4287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chinese-herb-nutrition"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":19,"label":"Chinese Herb & Nutrition"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/autumn-health-porridge.jpg",796,480,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":19,"name":"Chinese Herb & Nutrition","slug":"chinese-herb-nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":19,"taxonomy":"category","description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","parent":0,"count":32,"filter":"raw","cat_ID":19,"category_count":32,"category_description":"After a long period of practice and development in China, Chinese medicine and dietary culture have formed a huge and systematic health-preserving system. Chinese medicine theory believes that the human body needs to maintain a balance of yin and yang and harmony of the five elements in order for people to be healthy and long-lived. Chinese medicine is mostly taken from natural plants, animals and minerals. Dietary culture emphasizes \"medicine and food are of the same origin, and medicine and food are of the same origin\". Many foods are both food ingredients and medicinal materials. They have extremely high health-preserving effects and fewer side effects. \"Dietary care\" combines nutrition, diet therapy and medicinal diet, which is a unique feature of Chinese medicine. The concept of Chinese medicine health preservation runs through daily life, including daily life, diet conditioning and spiritual cultivation. It is an important excellent cultural heritage of mankind to enhance physical fitness, health and longevity, and prevent diseases.","cat_name":"Chinese Herb & Nutrition","category_nicename":"chinese-herb-nutrition","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4287"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4290,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions\/4290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}