{"id":4266,"date":"2024-09-10T14:47:31","date_gmt":"2024-09-10T14:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4266"},"modified":"2024-09-10T14:47:33","modified_gmt":"2024-09-10T14:47:33","slug":"wudang-zhaobao-tai-chis-health-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/zhaobaotaichi\/wudang-zhaobao-tai-chis-health-benefits.html","title":{"rendered":"Wudang Zhaobao Tai Chin terveyshy\u00f6dyt"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wudang Zhaobao Tai Chi on ikivanha ja erinomainen nyrkkeilytyyli maassani. Se on Tai Chi -kulttuuri, joka yhdist\u00e4\u00e4 perinteisen kiinalaisen terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen ja kamppailulajit. Wudang Zhaobao Tai Chin loi Zhang Sanfeng, taolalainen pappi, joka harjoitti taolaisuutta Wudang-vuorella. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 rikkaan taolalaisen terveyden s\u00e4ilytt\u00e4miskulttuurin. Sen nyrkkeilyasento on pieni ja korkea. Se ei vaadi k\u00f6mpel\u00f6\u00e4 voimaa nyrkkeily\u00e4 harjoitellessa. Liikkeet ovat py\u00f6reit\u00e4 ja kauniita. Se sopii kaikenik\u00e4isille tai chi-harrastajille kaikilla el\u00e4m\u00e4naloilla. Nykyaikaisten ihmisten elintaso paranee, ja he kiinnitt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n huomiota terveyteen, ja Tai Chi -terveyden s\u00e4ilytt\u00e4miskulttuuri on tullut useamman ihmisen visioon. Itse asiassa on olemassa monia muinaisia terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen kulttuureja ja nykyaikaisia kuntoharjoituksia, kuten muinainen "Five Animals Play", "Eight Section Brocade", "Zhou Tian Gong", "Quiet Gong" jne. sek\u00e4 moderni aerobic, aerobic. , kehonmuotoilutanssi jne. on liian monta mainittavaksi, ja ulkoisia kamppailulajirutiineja on monia jne. Mit\u00e4 eroja on n\u00e4ihin harjoituksiin ja aerobicin verrattuna Tai Chin ja n\u00e4iden harjoitusten v\u00e4lill\u00e4 terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen ja kunnon kannalta? Olen henkil\u00f6kohtaisesti sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 Wudang Zhaobao Tai Chin terveyden s\u00e4ilytt\u00e4minen ilmenee p\u00e4\u00e4asiassa seuraavista n\u00e4k\u00f6kohdista:<\/p>\n\n\n\n

1, Kehoa ja mielt\u00e4 viljell\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4, toisin sanoen seksin ja el\u00e4m\u00e4n kaksoisviljely\u00e4.<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Useimmat ulkoiset kamppailulajit keskittyv\u00e4t lihasten kehitt\u00e4miseen sek\u00e4 j\u00e4nteiden ja luiden vahvistamiseen. Jotkut staattiset harjoitukset keskittyv\u00e4t ajatuksiin, henkeen, hengitykseen jne. Wudang Zhaobao Tai Chi korostaa hengen, hengen ja kehon tasapainoista kehityst\u00e4 nyrkkeily\u00e4 ja k\u00e4vely\u00e4 harjoitellessa. Uskotaan, ett\u00e4 henki, henki ja ruumis ovat toisistaan riippuvaisia ja toisiaan t\u00e4ydent\u00e4vi\u00e4, ja yin ja yang ovat tasapainossa ja lopulta palaavat yhteen. Wudang Zhaobao Tai Chi -harjoittelua harjoitetaan samanaikaisesti sek\u00e4 kehosta ett\u00e4 mielest\u00e4. "K\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4 liikuttamaan qi ja k\u00e4yt\u00e4 qi liikuttamaan kehoa." Kaikki nyrkkeilyn aikana teht\u00e4v\u00e4t liikkeet vaativat sis\u00e4- ja ulkopuolisen yhdistelm\u00e4n sek\u00e4 mielen, tarkoituksen ja kehon yhten\u00e4isyytt\u00e4 kehon ja mielen viljelyn saavuttamiseksi.<\/p>\n\n\n\n

    2, hell\u00e4varaiset liikkeet, ravitsevat ilman kulutusta.<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Perinteisell\u00e4 terveystieteell\u00e4 on aina ollut kaksi k\u00e4sitett\u00e4: ravitseva ja kuluttava. Ravitseva on olemuksen, qin, hengen, kehon ja mielen viljelemist\u00e4 aerobisen harjoituksen avulla, ja kuluttaminen tarkoittaa kehon ja mielen kuluttamista anaerobisen intensiivisen harjoituksen kautta. Wudang Zhaobao Tai Chin liikkeet ovat p\u00e4\u00e4asiassa pehmeit\u00e4, hitaita, kevyit\u00e4, litteit\u00e4, sileit\u00e4 ja tasaisia. Vaikka liikkeet eiv\u00e4t ole suuria ja avoimia, ne voivat venytt\u00e4\u00e4 lihaksia ja luita, liikuttaa raajoja sek\u00e4 harmonisoida qi:t\u00e4 ja verta sek\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 henke\u00e4. Ihmiset voivat tuntea fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 nautintoa jokaisen harjoituksen j\u00e4lkeen, eiv\u00e4tk\u00e4 tunne itse\u00e4\u00e4n fyysisesti ja henkisesti uupuneiksi liiallisen harjoituksen vuoksi.<\/p>\n\n\n\n

      3, Ryhti on tasainen ja liikkeet seuraavat luontoa.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Wudang Zhaobao Tai Chi -harjoittelu vaatii seisomista pystyss\u00e4 ja mukavasti, eik\u00e4 liikkeit\u00e4 saa olla liikaa eik\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4n. Se vaatii "kolme suoraa" ja "nelj\u00e4 sile\u00e4\u00e4" (kolme suoraa: pystysuora pohkeet, pystysuora h\u00e4nt\u00e4luu ja pystysuora kaularanka, ja nelj\u00e4 sile\u00e4\u00e4: sile\u00e4 runko, sile\u00e4t jalat, sile\u00e4t k\u00e4det ja sile\u00e4t jalat). Polvet eiv\u00e4t saa ylitt\u00e4\u00e4 nilkkoja, niska ei saa painua alas ja kaularanka ei voi ulottua eteenp\u00e4in, jotta keho ei vammautuisi liiallisen voiman vaikutuksesta tiettyyn kohtaan harjoituksen aikana. Liikerata ja liikkeet on my\u00f6s j\u00e4rkev\u00e4sti suunniteltu ja j\u00e4rjestetty kehon fysiologisen rakenteen perusteella siten, ett\u00e4 nyrkkeily\u00e4 liikuttaessa ei synny ep\u00e4mukavuutta ja se voi rentouttaa kehon ja mielen.<\/p>\n\n\n\n

        4, parantaa ja ehk\u00e4ist\u00e4 sairauksia, kehitt\u00e4\u00e4 temperamenttia.<\/h2>\n\n\n\n

        Tai Chin tiedet\u00e4\u00e4n parantavan sairauksia, eik\u00e4 Wudang Zhaobao Tai Chi ole poikkeus, koska sen rauhoittavat liikkeet voivat mukautua psykologisiin ja fysiologisiin muutoksiin, joten se voi t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 qi\u00e4 ja verta ja saavuttaa "sis\u00e4ist\u00e4 voimaa". Tai Chi -harjoittelun asennon edellytet\u00e4\u00e4n olevan fysiologisen rakenteen mukaisia, ja meridiaaneja ja j\u00e4nteit\u00e4 voidaan kehitt\u00e4\u00e4 rauhoittavien liikkeiden avulla. Tai Chi -liikkeet ovat pehmeit\u00e4 ja tasaisia, ja ne perustuvat p\u00e4\u00e4asiassa tyhjyyteen ja tyyneyteen. Harjoittelun aikana se voi saada ihmiset rauhoittumaan ja rentoutumaan. Ajan my\u00f6t\u00e4 ihmiset voivat hienovaraisesti muuttaa luonteensa karheutta, k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4, pys\u00e4htyneisyytt\u00e4, tylsyytt\u00e4 ja muita haittoja, kehitt\u00e4\u00e4 tyylikk\u00e4it\u00e4 tapoja ja poistaa v\u00e4kivaltaista hengityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

        5, Tai Chi voi lis\u00e4t\u00e4 kiinnostusta liikuntaa kohtaan.<\/h2>\n\n\n\n

        Tai Chi on hyvin kyps\u00e4 liikuntamuoto. Se sopii yhden henkil\u00f6n harjoitteluun, ja sit\u00e4 voi harjoitella kaksi tai useampi henkil\u00f6. Se saa ihmiset, jotka pit\u00e4v\u00e4t hiljaisuudesta, olemaan kyll\u00e4stym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 harjoitellessaan yksin. Harjoittelussa ja kommunikoinnissa k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4misen s\u00e4\u00e4nn\u00f6t ovat hyvin organisoituja, jolloin ihmiset eiv\u00e4t tunnu meluisalta. Se on my\u00f6s syv\u00e4llist\u00e4, joten ihmiset voivat aina saada oivalluksia harjoitellessaan. T\u00e4m\u00e4 saa harjoittajat kiinnostumaan eiv\u00e4tk\u00e4 keskeyt\u00e4 tylsyyden takia. Wudang Zhaobao Tai Chi perustuu "Yi Li" -teoriaan (Zhouyin teoria) muutoksille, "Yi Li" (perinteisen kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen teoria) kehon vahvistamiseen ja meridiaanien vapauttamiseen ja "matematiikkaan" (perinteinen matemaattinen toimintateoria, esim. viputy\u00f6voimans\u00e4\u00e4st\u00f6teoriana, ympyr\u00e4teoriana jne.) voimaa ja hy\u00f6kk\u00e4yst\u00e4 varten. Nykyajan ihmisten tutkimus Tai Chin "kolmesta periaatteesta" on paljon v\u00e4h\u00e4isempi kuin muinaisten, joten alkuper\u00e4inen Wudang Zhaobao Tai Chi on enemm\u00e4n linjassa kunnon ja terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen kanssa kuin yksinkertaistettu tai chi, joka on mukautettu popularisointiin. On my\u00f6s joitain niin kutsuttuja Tai Chi -mestareita, jotka mukauttavat tai jopa valmistavat Tai Chi:t\u00e4 mainetta ja omaisuutta varten, ja he vain sokeasti tavoittelevat kauneutta, venytyst\u00e4 ja voimaa. Koska ne eiv\u00e4t noudata Tai Chin "kolmea periaatetta" ja loukkaavat ihmiskehon fysiologista rakennetta, ne eiv\u00e4t ainoastaan saavuta lihaksia rentouttavia ja verenkiertoa edist\u00e4vi\u00e4 sek\u00e4 kehoa vahvistavia vaikutuksia, vaan ne ovat my\u00f6s tuhoisia. kehoon. Lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 ne saavat ihmiset hikoilemaan ja tuottamaan nautintoa harjoituksen j\u00e4lkeen, mutta pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 ne aiheuttavat enemm\u00e4n haittaa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Wudang Zhaobao Tai Chi on ikivanha ja erinomainen nyrkkeilytyyli maassani. Se on Tai Chi -kulttuuri, joka yhdist\u00e4\u00e4 perinteisen kiinalaisen terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen ja kamppailulajit. Wudang Zhaobao Tai Chi luotiin\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wudangshan-home.jpg",600,400,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4266"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4268,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4266\/revisions\/4268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}