{"id":4255,"date":"2024-09-09T14:30:33","date_gmt":"2024-09-09T14:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4255"},"modified":"2024-09-09T14:30:35","modified_gmt":"2024-09-09T14:30:35","slug":"techniques-and-methods-of-zhaobao-tai-chi-push-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/zhaobaotaichi\/techniques-and-methods-of-zhaobao-tai-chi-push-hands.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi Push Handsin tekniikat ja menetelm\u00e4t"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi Push Hands, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 Hand-holding, Hand-shaking ja Circle-turning; \u00e4skett\u00e4in jotkut ihmiset ovat antaneet sille nimen Rubbing Hands, mutta sit\u00e4 kutsutaan yleens\u00e4 Push Hands -kuvioksi, mukaan lukien kansalliset viralliset kilpailut. Tai Chi Push Hands vastakkainasettelu, harjoittelu voiman ymm\u00e4rt\u00e4miseksi, harjoitustaidot, on Tai Chi -harjoittelussa k\u00e4ytetty menetelm\u00e4, ja se on my\u00f6s v\u00e4litapa oppia taijinyrkkeily\u00e4 ja soveltaa sit\u00e4. Se on upea tapa oppia ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n voimaa, ja se on my\u00f6s tikkaat kehyksen oppimisesta vapaan k\u00e4den taistelun oppimiseen. Tai Chi Push Hands -k\u00e4sien tulee olla t\u00e4ysin keskittyneit\u00e4, kevyit\u00e4 ja eloisia, ja pitk\u00e4kestoinen harjoittelu voi her\u00e4tt\u00e4\u00e4 vahvaa kiinnostusta ja olla kiehtovaa.<\/p>\n\n\n\n

Push Hands Secret sanoo: "Peng, Lu, Ji, An on oltava vakavia, seurattava yl\u00f6s ja alas, eik\u00e4 kukaan voi hy\u00f6k\u00e4t\u00e4. Anna h\u00e4nen ly\u00f6d\u00e4 minua suurella voimalla, vet\u00e4\u00e4 nelj\u00e4 unssia liikkuakseen tuhat puntaa, johtaa sis\u00e4\u00e4n ja pudota ilmaan ja sitten tulla ulos, pysy\u00e4 huipussa menett\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4." Sanotaan my\u00f6s: "Jos h\u00e4n ei liiku, en liiku; jos h\u00e4n liikkuu hieman, min\u00e4 liikun ensin. Voima n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 l\u00f6ys\u00e4lt\u00e4, mutta ei l\u00f6ys\u00e4lt\u00e4, laajentumassa, mutta ei viel\u00e4 venym\u00e4ss\u00e4, venyttelee k\u00e4yr\u00e4n mukana, voima on katkennut, mutta tarkoitus ei ole rikki, tarkoitus on rikki, mutta henki voidaan yhdist\u00e4\u00e4" ja niin edelleen, ovat kaikki totta Tai Chi Push Hands Kung Fu -hahmot.<\/p>\n\n\n\n

1, Ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sien luonne ja merkitys<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Tai Chi on vartalo ja Push Hands k\u00e4ytt\u00f6. Vartalo ja k\u00e4ytt\u00f6 tulisi yhdist\u00e4\u00e4 tiiviisti Kung Fun parantamiseksi. Sinun tulee harjoitella nyrkkeily\u00e4 hyvin ja soveltaa sit\u00e4 sitten Push Handsiin, k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nyrkkeily\u00e4 ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sien rikastamiseen ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 push-k\u00e4si\u00e4 nyrkkeilyasennon testaamiseen. Toisin sanoen Push Hands perustuu nyrkkeilyasentoon ja puolestaan testaa ja korjaa nyrkkeilyasennon tekniikkaa. Jos nyrkkeilyasento on teoria, Push Hands on k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6. T\u00e4ll\u00e4 tavalla kehon ja k\u00e4yt\u00f6n, teorian ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n yhdistelm\u00e4 ajan my\u00f6t\u00e4 voi muodostaa harppauksen Kung Fussa, mutta niit\u00e4 voidaan harjoitella t\u00e4ysin tieteellisin menetelmin ja saavuttaa v\u00e4hitellen korkealle tasolle. Tietysti, jos harjoittelet vain nyrkkeilyasentoa ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 k\u00e4si\u00e4, on vaikea ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 syv\u00e4sti Tai Chin eri vaatimuksia, saati sitten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nyrkkeilyasennon joustavasti, hengitt\u00e4\u00e4 vapaasti ja taitavasti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 voimaa, etk\u00e4 voi saavuttaa korkea saavutus taistelulajeissa ollenkaan.<\/p>\n\n\n\n

    K\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4minen on taisteluharjoittelumuoto Tai Chi -taistelulajeille. Kyseess\u00e4 on kahden hengen kilpailu todellisissa taisteluolosuhteissa ilman suojavarusteita, jossa verrataan sis\u00e4ist\u00e4 voimaa (kest\u00e4vyytt\u00e4) ja aistivoimaa (joustavuus) sek\u00e4 tai chi -tekniikoita taitavasti hallitakseen omaa tasapainoa ja tuhotakseen vastustajan tasapainoa. Kaksi ihmist\u00e4 laittavat k\u00e4tens\u00e4 yhteen ja sotkeutuvat toisiinsa, ylempi sitoo toisen k\u00e4sill\u00e4\u00e4n, ja alempi kompastua toisiaan jaloillaan ja jalkoillaan, ja yl\u00e4- ja alaosa tekev\u00e4t yhteisty\u00f6t\u00e4 kaataakseen toisen. K\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4minen on kamppailulaji, jossa molemmat osapuolet kilpailevat paljain k\u00e4sin. Se ei ole kiirett\u00e4 taistelua eik\u00e4 satunnaista vitsi, vaan sis\u00e4isen voiman ja taitojen vakava vertailu. Yhteyden saatuaan osapuolet siirtyv\u00e4t molemminpuolisen tutkimisen vaiheeseen. Heid\u00e4n tulee mitata toisen osapuolen voimaa k\u00e4siens\u00e4 ja jalkojensa kokonaisvaltaisilla liikkeill\u00e4 ja vastata haasteeseen rauhallisesti; n\u00e4hd\u00e4, kuka voi helposti kaataa toisen osapuolen alas tai alistaa h\u00e4net. Koko prosessi saavutetaan k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ihokosketuksen herkkyytt\u00e4 ja koko kehon proprioseptiota tunnistamaan vastustajan voiman koko, kovuus, pehmeys, tyhjyys, pituus, nopeus ja suunta sek\u00e4 heijastamaan sit\u00e4 aivoihin erilaisten vastatoimien suorittamiseksi. hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n tilannetta. T\u00e4ss\u00e4 prosessissa sinun tulee olla hyv\u00e4 havaitsemaan vastustajan vahvuus, heikkous ja voiman suunta sek\u00e4 hallitsemaan vastustajaa eri tilanteissa ja antamaan tehokkaita iskuja. Se on kattava koulutus molempien osapuolten ihokosketukselle, proprioseptiolle, reaktionopeudelle, voimakyvylle ja sis\u00e4iselle voimanlaadulle. Taitava ty\u00f6nt\u00e4j\u00e4 voi aistia kuuntelemalla vastustajan voiman koon, voimapisteen ja suunnan, painopisteen muutoksen, voiman ajoituksen ja vaikutuksen voiman kohdistamisen j\u00e4lkeen jne.. Mit\u00e4 korkeampi taso, sit\u00e4 vahvempi on t\u00e4m\u00e4n kokonaisvaltaisen taidon kyky.<\/p>\n\n\n\n

    On syyt\u00e4 huomauttaa, ett\u00e4 vaikka ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4det ovat p\u00e4\u00e4asiallinen keino hankkia Tai Chi -taistelutaitoja, se vaatii koko kehon k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siharjoitteluun, ei rajoitu "k\u00e4sien" ty\u00f6nt\u00e4miseen, vaan ihmisten ty\u00f6nt\u00e4miseen (l\u00e4hett\u00e4miseen, ly\u00f6miseen). , mukaan lukien aggressiiviset menetelm\u00e4t, kuten satunnainen tarttuminen, kova kiire, kiinniotto ja ly\u00f6minen, vilkkuminen, yll\u00e4tyshy\u00f6kk\u00e4ys ja takaa-ajo, sek\u00e4 puolustusmenetelm\u00e4t, kuten sieppaaminen, est\u00e4minen, huolehtiminen, tarttuminen, vilkkuminen, seuraaminen ja vastaanottaminen sek\u00e4 kattavat taistelutekniikat, kuten tarttuminen, heitto ja ly\u00f6minen. Sill\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n on tietty taisteluk\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisyys ja se voi saada aikaan todellista taistelutehoa, mutta se ei loppujen lopuksi ole varsinaista taistelua, vaan vain taisteluharjoitusta.<\/p>\n\n\n\n

    Ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sitekniikan sis\u00e4iset muutokset ovat kuitenkin jossain m\u00e4\u00e4rin vapaiden k\u00e4sien taisteluun verrattuna hienovaraisempia. Harjoittelusis\u00e4ll\u00f6n ja vaikeuden osalta edellinen on paljon monimutkaisempi ja vaikeampi kuin j\u00e4lkimm\u00e4inen. Tietenkin ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4det palvelevat lopulta vapaata taistelua. Vaikka taistelumuodot on jaettu ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siin ja vapaan k\u00e4den taisteluun, n\u00e4m\u00e4 kaksi t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan ja muodostavat yhten\u00e4isen kokonaisuuden.<\/p>\n\n\n\n

    2, Pushing Hands -menetelm\u00e4<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Jokaisella Tai Chill\u00e4 on oma ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4simenetelm\u00e4ns\u00e4, joka on yleens\u00e4 samanlainen ja jolla on omat ominaisuutensa. T\u00e4ss\u00e4 esittelemme p\u00e4\u00e4asiassa perinteisen Tai Chi -ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4simenetelm\u00e4n, joka on peritty Zhaobao Townista, Wen Countysta, Henanin maakunnasta. T\u00e4ll\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 k\u00e4dell\u00e4 on omat erityispiirteens\u00e4. Esimerkiksi tyylillisesti se korostaa kylm\u00e4\u00e4, ter\u00e4v\u00e4\u00e4, nopeaa ja ilke\u00e4\u00e4 k\u00e4tt\u00e4, shokkipommin t\u00e4rin\u00e4\u00e4, jatkuvaa liikkeiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja voimanmuutoksia, voiman seuraamista sek\u00e4 liikkeit\u00e4 yhdist\u00e4vi\u00e4 liikkeit\u00e4, jotta vastustajalla ei ole mahdollisuus hengitt\u00e4\u00e4. Tekniikaltaan se painottaa niveli\u00e4, tarttumista, sulkemista, j\u00e4nteiden erottamista ja luiden murskaamista, poimimista, v\u00e4\u00e4nt\u00e4mist\u00e4 ja murtamista. Ty\u00f6nt\u00e4ess\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nnett\u00e4ess\u00e4 ranne on suora, sormet ojennettuna ja sormet hieman yl\u00f6salaisin, jota kutsutaan k\u00e4den menett\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Kehon liikkeiss\u00e4 se korostaa nousua ja laskua, etenemist\u00e4 ja per\u00e4\u00e4ntymist\u00e4, v\u00e4ist\u00e4mist\u00e4 ja k\u00e4\u00e4ntymist\u00e4, nielemist\u00e4 ja sylkemist\u00e4 sek\u00e4 todellisen v\u00e4ltt\u00e4mist\u00e4 ja hy\u00f6kk\u00e4\u00e4mist\u00e4 tyhj\u00e4\u00e4n. Jalkaty\u00f6ss\u00e4 se korostaa vartaloon livahtumista, asennon nurjahdusta ja sulkemista, aktiivisten askelten vaihtamista ja kiinte\u00e4\u00e4n asentoon astumista. Yleisten yl\u00e4levyk\u00e4sitekniikoiden ja vartalotekniikoiden, kuten peng, liu, ji, an, cai, liu, jiao ja kao, lis\u00e4ksi sen suurin piirre on, ett\u00e4 se on perinyt muinaisen tai chi -yl\u00e4levyn tarttumisen, lukitseminen, ty\u00f6nt\u00e4minen, p\u00e4\u00e4llekk\u00e4isyys, murskaus, heitt\u00e4minen ja vet\u00e4minen; Keskilevyn kuusitoista menetelm\u00e4\u00e4: nousu, putoaminen, eteneminen, per\u00e4\u00e4ntyminen, hyppiminen, v\u00e4ist\u00e4minen ja k\u00e4\u00e4ntyminen. Mukaan lukien vet\u00e4minen, ohittaminen ja nostaminen, soiminen sek\u00e4 nieleminen ja sylkeminen; ja alemman levyn kuusitoista menetelm\u00e4\u00e4: sotkeutuminen, polvistuminen, poiminta, pilkkominen, ripustaminen, potkiminen, koukkuminen, murtaminen ja leikkaaminen ja rullaus, joten se muodostaa ylemm\u00e4n, keskimm\u00e4isen ja alemman kolme 48 vaaleaa ja tummaa levy\u00e4. menetelm\u00e4t, mik\u00e4 on todellakin "jokaisella menetelm\u00e4ll\u00e4 on sana, jokaisella sanalla on salaisuus, jokaisella sanalla on k\u00e4ytt\u00f6tarkoitus, jokaisella lauseella on menetelm\u00e4, jokainen sana on helmi ja jokainen lause on koristeltu". Kolme kung fu -levy\u00e4 on integroitu yhdeksi, ja koko keho on koulutettu Tai Chiksi, Tai Chi on kaikkialla, ja kaikki on kuin k\u00e4si, ja se laukaistaan miss\u00e4 tahansa.<\/p>\n\n\n\n

      Ennen kuin harjoittelet k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4 Zhaobao Tai Chiss\u00e4, sinun on ensin harjoitettava yhden asennon levyliikkeit\u00e4. Yleisimm\u00e4t muodot ovat pilvik\u00e4det, villihevosen harja, k\u00e4\u00e4nteinen vieriv\u00e4 k\u00e4sivarsi, valkoisen kurkun siivet, yksipiiska, vino viiva, korkea tutkiva hevonen, ristik\u00e4si, vadja, vilkkuva k\u00e4si jne. Ja yksi-yhteen harjoittelu yksi henkil\u00f6 istuu pinon p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja luovuttaa, ja toinen harjoittelee, kuten pieni avaus ja sulkeminen, laiska solmio vaatteet, valkoinen nosturi levitt\u00e4\u00e4 siivet, korkea Exploring Horse, taaksep\u00e4in vieriv\u00e4 k\u00e4sivarsi, poikkik\u00e4si, vino viiva, naruly\u00f6nti, peitek\u00e4sily\u00f6nti ja erilaiset k\u00e4den tarttumis- ja katkaisumenetelm\u00e4t, jalkamenetelm\u00e4t potkimiseen, koukkuun, roikkumiseen, potkimiseen ja irrottamiseen. Kaikista n\u00e4ist\u00e4 yleisimmin k\u00e4ytetty harjoitustapa on uudesta tutuksi, hitaasta nopeaan, pinossa istumisesta ei kasaan, kuolleesta kasasta el\u00e4v\u00e4\u00e4n kasaan, k\u00e4den ruokkimisesta voiman sy\u00f6tt\u00e4miseen ruokkimatta j\u00e4tt\u00e4miseen. voimaa voiman l\u00f6yt\u00e4miseen, voiman tuntemiseen, voiman pyyt\u00e4miseen ja automaattisesti voiman k\u00e4ytt\u00e4miseen. Askel askeleelta saavuta asteittain taito ja vapaus ja tee mit\u00e4 haluat.
      Perinteiset Zhaobao Tai Chi -ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4det k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t perusmenetelm\u00e4n\u00e4 yl\u00f6s ja alas -ty\u00f6nt\u00f6menetelm\u00e4\u00e4. Niin sanotut yl\u00f6s ja alas portaat tarkoittavat, ett\u00e4 kaksi ihmist\u00e4 seisoo vastakkain, sin\u00e4 otat askeleen eteenp\u00e4in hy\u00f6k\u00e4t\u00e4ksesi, min\u00e4 otan askeleen taaksep\u00e4in puolustaaksesi; sitten otan taas askeleen eteenp\u00e4in ja sin\u00e4 taas askeleen taaksep\u00e4in. Yhdest\u00e4 askeleesta eteenp\u00e4in ja yhdest\u00e4 taaksep\u00e4in askeleiden taitamiseen, eli voit siirty\u00e4 eteenp\u00e4in ja vet\u00e4yty\u00e4 haluamallasi tavalla, mutta harjoitteluun liittyy my\u00f6s tiettyj\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja ominaisuuksia. Jos esimerkiksi ojennat oikean k\u00e4tesi ja otat oikean askeleen, ojennan vasen k\u00e4teni saadaksesi kiinni oikeasta kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4st\u00e4si, ja sitten vasen askelmani asetetaan oikean varpaasi eteen. Mutta muista, ett\u00e4 vasemman jalkani (etuaskelmani) on oltava v\u00e4\u00e4r\u00e4 jalka, eik\u00e4 se saa ylitt\u00e4\u00e4 oikeaa jalkaasi, muuten sit\u00e4 ohjataan jalkamenetelm\u00e4ll\u00e4si. P\u00e4invastoin, kun nostan oikeaa jalkaani ja liikutan oikeaa k\u00e4tt\u00e4ni, astut taaksep\u00e4in oikealla jalallasi ja oikealla k\u00e4dell\u00e4si ja vaihdat astumaan yl\u00f6s vasemmalla jalallasi oikean varpaani ulkopuolelle ja tartut oikeaan kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4st\u00e4ni vasemmalla k\u00e4dell\u00e4si, ja me kaksi muodostamme suoran askeleen. Sin\u00e4 astut ulos vasemmalla jalallasi ja min\u00e4 astun ulos oikealla jalallani, ja sin\u00e4 astut ulos oikealla jalallasi ja min\u00e4 astun ulos vasemmalla jalallani, kumpikin ottaa puolet. Itse asiassa me kaksi olemme yksi vartalo, ja jalkojen muodostama muoto on t\u00e4sm\u00e4lleen Tai Chi -kaavio. Kohta, jossa kahden ihmisen rinnat putoavat, on Tai Chi -kaavion keskipiste. Paikka, johon kahden ihmisen jalka astuu, on t\u00e4sm\u00e4lleen kahden yin- ja yang-kalan kalanp\u00e4\u00e4 ja takajalka on kalan h\u00e4nt\u00e4. Lis\u00e4ksi yl\u00e4levyn k\u00e4sivarren asennossa on my\u00f6s ainutlaatuisia vaatimuksia. Yleisen vajoamisvaatimuksen ja kyyn\u00e4rp\u00e4iden vajoamisen lis\u00e4ksi vaaditaan erityisesti, ett\u00e4 sormet asetetaan yhteen per\u00e4kk\u00e4in ja pysyv\u00e4t aina vastustajan k\u00e4den sel\u00e4ss\u00e4. T\u00e4t\u00e4 k\u00e4den muotoa kutsutaan yhten\u00e4isk\u00e4siksi tai ter\u00e4k\u00e4deksi. Kun liikett\u00e4 ei k\u00e4ytet\u00e4, tiikerin suuta ja sormia ei voi avata, eik\u00e4 k\u00e4mment\u00e4 voi vahingossa k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 alasp\u00e4in. Koska jos sormet avautuvat vahingossa, vastustaja on helppo tarttua, v\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 ja murskata. Kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on helppo piilottaa ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 pudottaa, kun k\u00e4mmen k\u00e4\u00e4nnet\u00e4\u00e4n alas, ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on helppo paljastaa ja olla vastustajan hallinnassa. Siksi salaisuus on: "Seuraa k\u00e4mment\u00e4 hy\u00f6k\u00e4t\u00e4ksesi, avaa k\u00e4si ly\u00f6d\u00e4ksesi." Sanotaan my\u00f6s: katso kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4, kun hy\u00f6kk\u00e4\u00e4t, mit\u00e4 useimmat ihmiset ajattelevat: \u201dK\u00e4si ei j\u00e4t\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 ei j\u00e4t\u00e4 k\u00e4tt\u00e4. Jos kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 l\u00e4htee k\u00e4dest\u00e4, hy\u00f6kk\u00e4\u00e4t varmasti." Salaisuus sanoo: "Kun kohtaat voiman, joka ei vastusta, sinulla on tapana hy\u00f6k\u00e4t\u00e4, ja raskas on kevyt, hy\u00f6kk\u00e4\u00e4t ehdottomasti." Yksi k\u00e4si vastaa molempia k\u00e4si\u00e4, ja lent\u00e4v\u00e4 k\u00e4si on \u00e4\u00e4ret\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n

      Zhaobao Tai Chi Pushing Hands voidaan jakaa kahteen luokkaan: yhden henkil\u00f6n ty\u00f6nt\u00e4v\u00e4t k\u00e4det ja kahden henkil\u00f6n ty\u00f6nt\u00e4v\u00e4t k\u00e4det. Yhden ihmisen k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4minen perustuu p\u00e4\u00e4asiassa mindfulnessiin. Voit piirt\u00e4\u00e4 ympyr\u00f6it\u00e4 ja kaaria eri suuntiin yhdell\u00e4 k\u00e4dell\u00e4 tai voit piirt\u00e4\u00e4 reitin kahden henkil\u00f6n ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sien molemmilla k\u00e4sill\u00e4. Voit ajatella k\u00e4sien, silmien, vartalon ja jalkaty\u00f6n koordinaatiota ja harjoitella taistelun tunteella. Yhden henkil\u00f6n kiinte\u00e4n askeleen ympyr\u00e4n piirustusharjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t vasen ja oikea sis\u00e4ympyr\u00e4, ulommat avoimet ympyr\u00e4t, vasemmat ja oikeat tasaiset ympyr\u00e4t, pystyympyr\u00e4t edess\u00e4 ja takana, vasen yl\u00e4- ja oikea alempi, oikea yl\u00e4- ja vasen alempi vino ympyr\u00e4 jne. voi olla suuri tai pieni, nopea tai hidas, suuresta pieneen, pienest\u00e4 suureen (voit my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 ulkon\u00e4k\u00f6si paikallaan ja harjoitella ympyr\u00f6iden k\u00e4\u00e4nt\u00e4mist\u00e4 mieless\u00e4si k\u00e4velless\u00e4si, istuessasi tai makuulla). Keho voi my\u00f6s liikkua yl\u00f6s ja alas, eteen ja taakse, vasemmalle ja oikealle, vasemmalle ja oikealle, oikealle ja vasemmalle sek\u00e4 koordinoida liikkeit\u00e4. K\u00e4det voivat olla yksi- tai kaksiosaisia tai ne voivat olla vuorottelevia, ja ne voidaan suorittaa per\u00e4kk\u00e4in ilman rajoituksia. Kolme mielen elementti\u00e4, qi ja voima, yhdistyv\u00e4t yhdeksi kehoksi.<\/p>\n\n\n\n

      Kahden hengen ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4det voidaan jakaa yksik\u00e4tisiin kahden henkil\u00f6n ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siin ja kaksik\u00e4tisiin kahden henkil\u00f6n ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siin. Voit liikkua kiinte\u00e4sti, yl\u00f6s ja alas tai liikkuvassa vaiheessa, ja voit tehd\u00e4 sen haluamallasi tavalla. Esimerkiksi kun kaksi ihmist\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 yhden k\u00e4den ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 k\u00e4det kiinte\u00e4ll\u00e4 askeleella, he astuvat ulos oikealla k\u00e4dell\u00e4\u00e4n ja ranteiden sel\u00e4t koskettavat toisiaan. Kun A etenee, he asettuvat jousiasentoon, ja kun B vet\u00e4ytyy, he siirtyv\u00e4t virtuaaliseen istuma-asentoon. T\u00e4m\u00e4 menee edestakaisin. Sitten he siirtyv\u00e4t toiselle puolelle samalla menetelm\u00e4ll\u00e4. He voivat piirt\u00e4\u00e4 tasaisen ympyr\u00e4n olkap\u00e4\u00e4n tai rinnan tasolla (etenev\u00e4n osapuolen tulee yritt\u00e4\u00e4 koskettaa vastustajan olkap\u00e4\u00e4t\u00e4 tai rintakeh\u00e4\u00e4 k\u00e4sill\u00e4\u00e4n, kun taas puolustavan osapuolen tulee yritt\u00e4\u00e4 vet\u00e4\u00e4 k\u00e4si\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n ja istua ja k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6- ja lantioniveli\u00e4\u00e4n k\u00e4det tarttuvat yhteen ohjaamaan liikett\u00e4) tai tehd\u00e4 pystysuoria ympyr\u00f6it\u00e4 eteenp\u00e4in, taaksep\u00e4in, yl\u00f6s ja alas jne. T\u00e4m\u00e4 tekee siit\u00e4 el\u00e4v\u00e4n askeleen, joka voidaan tehd\u00e4 k\u00e4velless\u00e4si ja k\u00e4\u00e4ntyess\u00e4si. Kun kaksi ihmist\u00e4 tekee kaksik\u00e4tisen ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4den kiinte\u00e4ll\u00e4 askeleella, he tekev\u00e4t ensin nelj\u00e4n neli\u00f6n ja nelj\u00e4n kulman ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4det ja voivat jatkaa ympyr\u00f6iden vaihtamista toisella puolella ja sitten k\u00e4\u00e4nty\u00e4 toiselle puolelle. Kun molemmat osapuolet ovat taitavia, he voivat tehd\u00e4 yhteisty\u00f6t\u00e4 kesken\u00e4\u00e4n ja vaihtaa harjoituksia mielens\u00e4 mukaan.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Tai Chi Push Hands, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 Hand-holding, Hand-shaking ja Circle-turning; \u00e4skett\u00e4in jotkut ihmiset ovat antaneet sille nimen Rubbing Hands, mutta sit\u00e4 kutsutaan yleens\u00e4 Push Hands -kuvioksi, mukaan lukien kansalliset viralliset kilpailut. Tai Chi Push Hands\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zhaobao-TaiChi-Push-Hands-2.jpg",600,488,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4257,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions\/4257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}