{"id":4242,"date":"2024-09-08T14:22:16","date_gmt":"2024-09-08T14:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4242"},"modified":"2024-09-08T14:22:17","modified_gmt":"2024-09-08T14:22:17","slug":"zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/zhaobaotaichi\/zhaobao-tai-chi-improves-indigestion-and-poor-absorption-and-helps-in-recovery.html","title":{"rendered":"Zhaobao Tai Chi parantaa ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja huonoa imeytymist\u00e4 ja auttaa palautumisessa"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nyky-yhteiskunnassa ruoansulatuskanavan ongelmat vaivaavat syv\u00e4sti monia ihmisi\u00e4. Joillakin ihmisill\u00e4 on syntyess\u00e4\u00e4n huono ruoansulatuskanavan toiminta, mik\u00e4 johtaa ruoansulatush\u00e4iri\u00f6ihin. Useimmat ihmiset joutuvat kohtaamaan erilaisia el\u00e4m\u00e4n ja ty\u00f6n aiheuttamia paineita p\u00e4ivitt\u00e4in. Lukemattomat sosiaaliset aktiviteetit ja ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ruokailutottumukset vaikuttavat ruoansulatuskanavan toimintaan. Varsinkin keski-i\u00e4ss\u00e4 maha-suolikanavan sairaudet puhkeavat useammin. Joten kun kohtaamme ruoansulatuskanavan ongelmia, kuinka voimme tehokkaasti s\u00e4\u00e4nnell\u00e4 tai valmistautua etuk\u00e4teen t\u00e4llaisten sairauksien est\u00e4miseksi? Seuraava taistelulajien mestari, herra Zhang, esitteli meille Wudang Zhaobao Tai Chin harjoitukset, jotka ovat eritt\u00e4in hyvi\u00e4 ruoansulatuskanavan sairauksien ehk\u00e4isyyn ja hoitoon \u2013 Liangyi Zhuang ja Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

Seuraava lainaus on kirjoittajan omasta lausunnosta:<\/p>\n\n\n\n

Er\u00e4\u00e4ll\u00e4 tuttavalla on ollut "outo sairaus" jonkin aikaa. H\u00e4n oksensi kaiken, mit\u00e4 s\u00f6i, jopa juomavett\u00e4. H\u00e4n meni sairaalaan tutkimuksiin, mutta mit\u00e4\u00e4n ongelmia ei l\u00f6ytynyt. Lopuksi h\u00e4n harjoitti mestarini ohjauksessa Fanhuan Gongin sis\u00e4elinten harjoituksia sek\u00e4 Liangyi Zhuang Gongin harjoituksia. Kuukauden kuluttua h\u00e4n pystyi sy\u00f6m\u00e4\u00e4n nestem\u00e4ist\u00e4 ruokaa eik\u00e4 en\u00e4\u00e4 oksentanut. Kuuden kuukauden kuluttua h\u00e4n palasi periaatteessa normaaliksi, ja useimmat ateriat olivat samoja kuin tavallisten ihmisten ateriat. Minulla on oppilas, jolla oli useita sairauksia ennen Fan Huan Gongin harjoittamista: virtsa ja kivekset olivat aina m\u00e4rki\u00e4 ja tahmeita, h\u00e4nen piti kyykky\u00e4 40 minuuttia ulostaakseen, eik\u00e4 h\u00e4n voinut ulostaa, alavatsakipu, korkea verenpaine, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ei pysty. suoristaa jne. Kolmen kuukauden Fan Huan Gongin harjoittamisen j\u00e4lkeen kaikki oireet paranivat. Gansun maakunnassa on 70-vuotias opettaja, jolla on verisairaus (hemolyyttinen anemia) ja h\u00e4n on hyvin laiha. Harjoiteltuaan Fan Huan Gongia kanssani kaksi kuukautta, h\u00e4n voi hyvin ja on lihonut 7 tai 8 kiloa. Siell\u00e4 on my\u00f6s 79-vuotias oppilas, joka sai aivoinfarktin muutama vuosi sitten ja jolla oli vaikeuksia k\u00e4vell\u00e4. Ohjasin h\u00e4net harjoittelemaan Fan Huan Gongin Qigong- ja Earth Qigong -harjoituksia enemm\u00e4n. Muutaman vuoden kuluttua h\u00e4nell\u00e4 ei ole en\u00e4\u00e4 oireita, ja h\u00e4n liikkuu ja ly\u00f6 kuin nuori mies, ja h\u00e4nen ruumiinsa on eritt\u00e4in terve. Ymp\u00e4rill\u00e4ni olevien ihmisten k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6, jotka ovat parantaneet ruoansulatuskanavan sairautensa Fan Huan Gongin harjoittamisen j\u00e4lkeen, osoittaa, ett\u00e4 Liangyi Zhuang Gongin ja Fan Huan Gongin harjoittaminen voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ja parantaa maksan korkeaa transaminaasiindeksi\u00e4. Samalla Fan Huan Gong on hyv\u00e4 ennaltaehk\u00e4isev\u00e4 ja terapeuttinen menetelm\u00e4 ihmisille, jotka auttavat ruoan kertymisess\u00e4 ja ylensy\u00f6misess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Johdatus palaavan gongin harjoitukseen Liangyi Zhuang Jiugongin palaava gong on jaettu p\u00e4\u00e4asiassa kuuteen erilliseen harjoitukseen. Ennen kuuden eri harjoituksen suorittamista meid\u00e4n on harjoitettava Qi:t\u00e4 dantian kielell\u00e4. Ensin l\u00f6yd\u00e4mme Dantianin. Oletetaan, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osassa olevan Baihui-pisteen ja haarojen v\u00e4lilihapisteen yhdist\u00e4v\u00e4 viiva on kohtisuorassa maahan n\u00e4hden ja viiva, joka yhdist\u00e4\u00e4 navan alla olevan Qihai-pisteen ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n takana olevan Mingmen-pisteen, on yhdensuuntainen maan kanssa. Piste, jossa n\u00e4m\u00e4 kaksi suoraa leikkaavat, on yleens\u00e4 Dantian. K\u00e4yt\u00e4mme Dantian-hengitysmenetelm\u00e4\u00e4, hengit\u00e4mme Dantianiin, ja Dantianista tulee hieman kuuma. Anna kuuman ilman kiert\u00e4\u00e4 pisteen vaakasuuntaa, py\u00f6rit\u00e4 ensin kolme kertaa my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, sitten kolme kertaa vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja hengit\u00e4 sitten ulos. Hengit\u00e4 ensin sis\u00e4\u00e4n ja sitten ulos, yksi sis\u00e4\u00e4n ja yksi ulos, yksi supistuminen ja yksi vatsan vapauttaminen, ja harjoittele toistuvasti t\u00e4ll\u00e4 tavalla, jota kutsutaan Danqiksi. T\u00e4m\u00e4n alkemian prosessin t\u00e4ytyy saavuttaa tietty taso, ennen kuin voimme tehd\u00e4 kuusi erilaista Returning Gongin harjoitusta.<\/p>\n\n\n\n

Ensimm\u00e4inen erillinen harjoitus: Rendu Meridian Running Method
Rendu Meridian Running Method, josta t\u00e4ss\u00e4 puhumme, eroaa perinteisess\u00e4 kiinalaisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 mainituista aloitus- ja loppupisteist\u00e4. Ensinn\u00e4kin Dantian hengitysmenetelm\u00e4, s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengityst\u00e4si. Kun aloitat juosta, ajattele Dantian Qi:t\u00e4, joka kulkee perineumista h\u00e4nt\u00e4luukkuun, h\u00e4nt\u00e4luusta Mingjiajiin ja nousee sitten Dazhuin ohitse, kaulan takana olevan Fengfun kautta Baihuihin, Baihuista alasp\u00e4in. Yintangista Yintangista kahteen temppeliin yl\u00e4suulaen, sitten kielen k\u00e4rkeen kurkkuun Tanzhong-pisteeseen, navasta Qihaihin ja takaisin Dantianiin. Tee seitsem\u00e4n sykli\u00e4 ja palaa sitten taaksep\u00e4in. K\u00e4\u00e4nteisess\u00e4 juoksumenetelm\u00e4ss\u00e4 Dantian Qi menee Qihaihin, nousee napaan, napa menee suoraan Tanzhong-pisteeseen kurkkuun, kulkee Chengjiangin kielenk\u00e4rjen l\u00e4pi, kulkee yl\u00e4maun l\u00e4pi ja nousee Taiyangiin. Yintangille ja sitten yl\u00f6s Baihuille. Ala menn\u00e4 alas Du-kanavalle, Baihui laskeutuu Fengfu Dazhuille, kulkee kaulanikamien, rintanikamien, lannenikamien l\u00e4pi h\u00e4nt\u00e4luuhun ja palaa Dantianille. Tee seitsem\u00e4n k\u00e4\u00e4nteist\u00e4 sykli\u00e4. Harjoituksen ensimm\u00e4inen jako on parasta tehd\u00e4 seisoma-asennossa. Pid\u00e4 p\u00e4\u00e4 suorana ja vartalo pystyss\u00e4, kielesi yl\u00e4suulakea vasten, leuka hieman sis\u00e4\u00e4n vedettyn\u00e4, hartiat rentoina ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t riippuvat, rintakeh\u00e4si kiinni ja selk\u00e4 koukussa, haara auki ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 alhaalla, pakarat liukuvat ja per\u00e4aukkosi kohoaa ja polvet hieman koukussa. Oikein seisomisen j\u00e4lkeen sinun tulee pyrki\u00e4 Qi:n sujuvaan liikkumiseen. Pitk\u00e4j\u00e4nteinen harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan menestyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Toinen osaharjoitus: Sis\u00e4elinten harjoitus
Sis\u00e4elinten harjoittelu on liikkumista sis\u00e4ll\u00e4. Dantian-hengityksen s\u00e4\u00e4t\u00e4misen j\u00e4lkeen Dantian-energia siirtyy ensin maksan ja sappirakon alueelle, sitten oikeaan keuhkoihin, Tanzhongin kautta vasempaan keuhkoihin, alas syd\u00e4men alueelle, sitten pernan ja vatsan alueelle suoliston alueelle ja palaa takaisin. Dantianille. T\u00e4m\u00e4 on seitsem\u00e4n sykli\u00e4. Tee sitten k\u00e4\u00e4nteinen kierto, Dantian Qi siirtyy suolen alueelle, pernan ja mahan alueelle, sitten syd\u00e4men alueelle ja vasempaan keuhkoihin, Tanzhongin kautta oikeaan keuhkoihin, alas maksan ja sappirakon alueelle ja suoliston alueelle takaisin Dantianiin, viel\u00e4 seitsem\u00e4n sykli\u00e4. T\u00e4m\u00e4 harjoitus seisoo edelleen, mutta vaatii hidasta liikett\u00e4, jolloin sis\u00e4elinten ja rintaontelon v\u00e4linen pallea kelluu ja uppoaa Qi:n liikkeell\u00e4, mik\u00e4 vastaa elinten, suoliston ja mahan hieromista sis\u00e4elinten toimintaa tehostaen. , edist\u00e4\u00e4 sis\u00e4isen Qi:n ja veren liikkumista ja parantaa huomattavasti kunkin kehon toimintoja.<\/p>\n\n\n\n

Kolmas osaharjoitus: Munuaisharjoitus
Munuaiset ovat ihmisen el\u00e4m\u00e4n synnynn\u00e4inen perusta ja l\u00e4hde. Munuaisten suojaaminen on yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuin syd\u00e4men suojaaminen. Kun Dantian Qi on s\u00e4\u00e4detty, nosta Qi napaan, mene vatsaa pitkin, mene oikealle, mene vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n oikealle puolelle, mene oikeaan munuaiseen, ohita lanneranga, siirry vasempaan munuaiseen, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n vasemmalle puolelle, vasemman vatsan sis\u00e4puolelle, takaisin napaan ja palaa Dantiaan. Kun teet sen, k\u00e4yt\u00e4 mielt\u00e4si toimimiseen. Pitk\u00e4n ajan kuluttua n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 ilmavirta l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4. K\u00e4\u00e4nteisi\u00e4 jaksoja on seitsem\u00e4n seitsem\u00e4\u00e4 sykli\u00e4 kohti. K\u00e4\u00e4nteinen kierto, Dantian nostaa Qi:n navaan, vasemman vatsan sis\u00e4puolelta, mene vasemmalle, ohita sitten vasen munuainen, siirr\u00e4 lannerangan oikeaan munuaiseen, mene oikealle puolelle, vatsan sis\u00e4puolelle vatsaan ja palaa Dantian navan kautta. T\u00e4t\u00e4 harjoitusta harjoitetaan my\u00f6s seisoma-asennossa. Sinun t\u00e4ytyy olla tosissaan sit\u00e4 tehdess\u00e4si, edist\u00e4\u00e4 Qin toimintaa, antaa todellisen Qin vaikuttaa munuaisiin, vahvistaa munuaisten toimintaa ja parantaa energian laatua, jotta voit kehitt\u00e4\u00e4 synnynn\u00e4ist\u00e4 voimaa ja voittaa hankittu kuollut voima. T\u00e4m\u00e4 on munuaisharjoituksen tarkoitus.<\/p>\n\n\n\n

Nelj\u00e4s harjoitus: yl\u00e4raajojen harjoitus
Seiso jalat hartioiden leveydell\u00e4, nosta k\u00e4det eteenp\u00e4in ik\u00e4\u00e4n kuin pid\u00e4t Tai Chi -pallosta peukalot samalla tasolla hartioiden kanssa ja k\u00e4mmenet toisiaan kohti. Vaikeus on: hengitt\u00e4minen Dantianista, mutta keskittyminen Tanzhongiin, toisin sanoen hengitt\u00e4minen Dantianista takaisin Tanzhongiin, k\u00e4vely Jianjingista Jianyuhun vasemmalla, sitten Quchiin ja Shousanliin, Waiguanin kautta vasemman viiden sormen sormenp\u00e4ihin. k\u00e4dest\u00e4 vasemmasta sormenp\u00e4\u00e4st\u00e4 Laogongin kautta Neiguanin kautta kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelle, vasemman Jianjingin kautta takaisin Tanzhong, s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengityst\u00e4si ja ala k\u00e4vell\u00e4 oikeasta Jianjingista ja Jiantista, k\u00e4vele oikeasta Quchista ja Shousanlista oikeaan Waiguaniin, oikean k\u00e4den viiteen sormenp\u00e4\u00e4h\u00e4n, oikean k\u00e4den sormenp\u00e4ist\u00e4 oikeaan Laogongiin, k\u00e4velem\u00e4ll\u00e4 oikea Neiguan ajan sis\u00e4puolelle ja palaa oikealle Jianjing Tanzhongiin. Seitsem\u00e4n syklin j\u00e4lkeen suorita k\u00e4\u00e4nteinen sykli. Kun olet s\u00e4\u00e4t\u00e4nyt hengityst\u00e4, mene vasempaan olkap\u00e4\u00e4h\u00e4n hyvin, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4st\u00e4 sis\u00e4k\u00e4yt\u00e4v\u00e4\u00e4n, vasemman Laogongin kautta sormenp\u00e4ihin, vasemmasta sormenp\u00e4ist\u00e4 ulomman l\u00e4pimenon l\u00e4pi, k\u00e4si kolme li, oikea Quchi takaisin oikealle olkap\u00e4\u00e4lle no, takaisin Tanzhongiin. S\u00e4\u00e4d\u00e4 hengityst\u00e4, mene oikeaan olkap\u00e4\u00e4h\u00e4n hyvin oikeaan kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4h\u00e4n, mene oikeaan kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4h\u00e4n ovelle Dongguan, Laogongin kautta oikeaan sormenp\u00e4ihin ja sitten ulompaan l\u00e4pikulkuun, k\u00e4si kolme li, oikea Quchi takaisin oikea olkap\u00e4\u00e4 hyvin Tanzhong, sykli on valmis. Hengityksen yl\u00e4raajojen jako on vaikea tehd\u00e4, sen t\u00e4ytyy olla hidasta, mieli johtaa hengityksen pysymiseen, kest\u00e4\u00e4 jonkin aikaa suorittaa loppuun, saavuttaa kaksinkertainen tulos puolella vaivalla. Huomautus: T\u00e4t\u00e4 ty\u00f6n osaa ei ole helppo selitt\u00e4\u00e4 sanoin, usein kasvokkain tapahtuvaa viestint\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Viides harjoitus: alaraajojen harjoitus
Yl\u00e4raajojen Qi-liike, harjoittele Tanzhong ja Laogong, sitten alaraajan Qi-liikemenetelm\u00e4\u00e4 harjoitetaan p\u00e4\u00e4asiassa Dantian Tongyongquan, Yongquan on jalkapohjissa, maadoitettuin, Danqi laskeutuu houkuttelemaan maahan Qi yhdist\u00e4\u00e4, joten t\u00e4t\u00e4 varten meid\u00e4n on kiinnitett\u00e4v\u00e4 siihen enemm\u00e4n huomiota. Juoksussa seiso jalat hieman olkap\u00e4it\u00e4 leve\u00e4mm\u00e4ksi ja anna k\u00e4sien roikkua luonnollisesti jalkojen molemmilla puolilla. Kun Qi uppoaa Dantianiin ja hengitys on s\u00e4\u00e4detty, k\u00e4vele ensin vasemman reiden sis\u00e4puolelle, alas polvinivelen sis\u00e4puolelle Sanyinjiaoon ja sitten Yongquaniin. Kun olet s\u00e4\u00e4t\u00e4nyt hengityst\u00e4 Yongquanissa, k\u00e4vele uudelleen Zusanliin, palaa Dantianiin reisijuuren kautta ja s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengitys uudelleen, k\u00e4vele oikeaan reiden juureen oikeaan Zusanliin, alas Yongquaniin, harjoittele Qi:t\u00e4 ja s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengityst\u00e4, k\u00e4vele Sanyinjiao, oikean polvinivelen sis\u00e4puoli ja palaa Dantianiin reiden sis\u00e4puolen kautta. Seitsem\u00e4n sykli\u00e4, tee sitten k\u00e4\u00e4nteinen sykli: Dantian Qi \u2192 oikean reiden sis\u00e4puoli \u2192 oikean polvinivelen sis\u00e4puoli \u2192 oikea Sanyinjiao \u2192 Yongquan, harjoittele Qi:t\u00e4 ja s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengitys \u2192 oikea Zusanli \u2192 oikea reiden juuri \u2192 palaa Dantianiin, s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengitys \u2192 vasen reisijuuri \u2192 vasen Zusanli \u2192 Yongquan, harjoittele Qi:t\u00e4 ja s\u00e4\u00e4d\u00e4 hengityst\u00e4 \u2192 vasen Sanyinjiao \u2192 vasemman sis\u00e4puoli polvinivel \u2192 vasemman reiden sis\u00e4puoli \u2192 palaa Dantianiin. Seitsem\u00e4n sykli\u00e4 ja alaraajan harjoitus on valmis. Vaikka alaraajojen harjoituksissa on muutoksia, ne ovat edelleen samat. Voit ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 mysteerin ja saada avainkohdat.<\/p>\n\n\n\n

Kuudes osaharjoitus: koko kehon harjoitukset
Viiden ensimm\u00e4isen osaharjoituksen perusteella Dantian on koulutettu tuntemaan Qi ja liikkumaan vapaasti. Meid\u00e4n tulee harjoitella koko kehon harjoituksia. Seiso jalat hartioiden leveydell\u00e4 ja aseta k\u00e4tesi jalkojen eteen k\u00e4mmenet eteenp\u00e4in. Dan Qi virtaa k\u00e4siesi l\u00e4pi, ja k\u00e4siesi Laogong-akupisteet kuumenevat. Pid\u00e4 k\u00e4si\u00e4si hitaasti eteenp\u00e4in, ik\u00e4\u00e4n kuin pid\u00e4t Qi-palloa, pid\u00e4 sit\u00e4 p\u00e4\u00e4n yl\u00e4puolella. K\u00e4mmenet pitelev\u00e4t t\u00e4t\u00e4 Qi-palloa ja l\u00e4hett\u00e4v\u00e4t sen alas Baihuista kolmiulotteisella tavalla otsaan, silmiin, nen\u00e4\u00e4n, suuhun, kurkkuun ja hartioihin. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Qi:n tulisi my\u00f6s peitt\u00e4\u00e4 olkap\u00e4\u00e4t ja k\u00e4sivarret, laskeutua, kulkea rinnan kautta keuhkoihin, l\u00e4hett\u00e4\u00e4 syd\u00e4n maksaan ja sappirakkoon, kulkea pernan ja vatsan l\u00e4pi ja kulkea suoliston l\u00e4pi. Kun k\u00e4tesi ovat t\u00e4ysin alhaalla, my\u00f6s mielesi Qi tulee l\u00e4hett\u00e4\u00e4 alas, alaraajoihin Yongquaniin. Minne tahansa k\u00e4siss\u00e4si pidelt\u00e4v\u00e4 Qi kulkee, se kuumenee, ja Qi peitt\u00e4\u00e4 ja kosteuttaa koko kehon. Kun Qi saavuttaa Yongquanin, molemmat k\u00e4det palaavat alkuasentoon, pitele sitten Qi:t\u00e4 ja nosta ne p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osaan, jolloin Qi l\u00e4hetet\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4n yli. Toista t\u00e4m\u00e4 sykli yh\u00e4 uudelleen ja uudelleen liikuttamalla sit\u00e4 hitaasti alasp\u00e4in. Useamman syklin tekeminen tuottaa odottamattomia tuloksia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nyky-yhteiskunnassa ruoansulatuskanavan ongelmat vaivaavat syv\u00e4sti monia ihmisi\u00e4. Joillakin ihmisill\u00e4 on syntyess\u00e4\u00e4n huono ruoansulatuskanavan toiminta, mik\u00e4 johtaa ruoansulatush\u00e4iri\u00f6ihin. Useimmat ihmiset joutuvat kohtaamaan erilaisia el\u00e4m\u00e4n ja ty\u00f6n aiheuttamia paineita p\u00e4ivitt\u00e4in. Lukemattomia\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zhaobai-taichi-eryigong.jpg",759,525,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4244,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions\/4244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}