{"id":4230,"date":"2024-09-08T13:37:56","date_gmt":"2024-09-08T13:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4230"},"modified":"2024-09-08T13:37:57","modified_gmt":"2024-09-08T13:37:57","slug":"the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/zhaobaotaichi\/the-boxing-principles-of-zhaobao-taijiquan.html","title":{"rendered":"Zhaobao Taijiquanin nyrkkeilyperiaatteet"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vanha Zhaobao Taijiquan k\u00e4sikirja sanoo: Alkuenergia on l\u00e4mmint\u00e4 ja samea energia on viile\u00e4\u00e4. Kuolemattomat j\u00e4ttiv\u00e4t j\u00e4lkeens\u00e4 reseptin kuntoiluun. Ensin sinun t\u00e4ytyy avata haarasi ja ker\u00e4t\u00e4 energiaa, ja sitten seisoa polvet sis\u00e4\u00e4n ty\u00f6nnettyin\u00e4. Py\u00f6rit\u00e4 olkap\u00e4it\u00e4, sitoa kylkiluut ja ker\u00e4\u00e4 aivovoimasi. On parasta avata haara ja laskea lantiota. Energia ei mene suusta suuhun, vaan ohutsuoleen suun kulmasta. Energia ei poistu nen\u00e4st\u00e4, vaan nen\u00e4 l\u00e4hett\u00e4\u00e4 viisi sis\u00e4elint\u00e4 rakkoon. Suun menetelm\u00e4ss\u00e4 on my\u00f6s ihana salaisuus, joka n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan kiinni, mutta ei kiinni, ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan avoin, mutta ei auki.<\/p>\n\n\n\n

Vanhan Zhaobao Taijiquanin k\u00e4sikirjan tarkoitus ja henki ovat muotoilleet joukon k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n koulutusvaatimuksia Zhaobao Taijiquanin harjoitteluun. Se edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 Zhaobao Taijiquania harjoitellessa sinun on suoritettava hitaita, hitaita, l\u00f6ys\u00e4sti, todellisia, kevyit\u00e4, ketteri\u00e4, eloisia ja py\u00f6reit\u00e4 liikeradan ohjattuja liikkeit\u00e4 keskitetyn kehon alla. Menetelm\u00e4 on ravistamalla sit\u00e4 kevyesti olkap\u00e4iden l\u00f6ys\u00e4\u00e4miseksi, seuraamalla sit\u00e4 kevyesti el\u00e4v\u00f6itt\u00e4\u00e4ksesi vartaloa, k\u00e4vell\u00e4 hitaasti tasataksesi askeleita, rauhoittaa p\u00e4\u00e4t\u00e4 ja ohjaa energiaa puolustamaan voimaa ja odottaa hartioiden l\u00f6ystymist\u00e4. kehon olevan eloisa, askeleen vakaana ja voimaa puolustautua.<\/p>\n\n\n\n

Koska Zhaobao Taijiquanin ominaisuudet ovat: korkea nyrkki, pienet liikkeet, helppo vaihtaa ja hyv\u00e4 irrottaa, ja se voi osua makuulla olevaan lehm\u00e4\u00e4n. Se vaatii kehon kohtelua pystysuoralla, voiman puolustamista pehmeydell\u00e4, vihollisen hy\u00f6kk\u00e4\u00e4mist\u00e4 yll\u00e4tyksell\u00e4, sel\u00e4n hy\u00f6dynt\u00e4mist\u00e4, ensimm\u00e4isen\u00e4 saapumista laukaisun j\u00e4lkeen sek\u00e4 lempeytt\u00e4 ja eleganttia. Sill\u00e4 on sek\u00e4 kehon ravitsemisen siunaus ett\u00e4 erinomaiset taistelutaidot. Se on harvinainen ja erinomainen nyrkkeilytyyli. Kuten vanhassa Zhaobao Taijiquanin kirjassa sanotaan, olkap\u00e4iden py\u00f6ritt\u00e4minen, kylkiluiden sitominen ja aivovoiman ker\u00e4\u00e4minen sek\u00e4 polvet piilossa seisominen, se viittaa sanaan "pysty". Se edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ihmiset eiv\u00e4t kumarru eteen- tai taaksep\u00e4in, eiv\u00e4t nojaa vasemmalle tai oikealle, vaan seisovat pystyss\u00e4. Kuten sanonta kuuluu, yksi rehellisyys tukahduttaa sata pahaa ja yksi rehellisyys peitt\u00e4\u00e4 sata rumuutta. Jos syd\u00e4n on pystyss\u00e4, ei ole pahoja ajatuksia, ruumis on pystyss\u00e4 eik\u00e4 mieli kiero, ruumis on pystyss\u00e4, ei ole putoamisen onnettomuutta, asento on pystyss\u00e4, ep\u00e4onnistumisen vaivaa ei ole, ja k\u00e4yt\u00f6s on suoraa, ei tule likaisten sanojen vaivaa. Vanha kirja kertoo my\u00f6s, ett\u00e4 jalat ovat kiinte\u00e4t ja vakaat, polvet ovat koukussa ja venyneet, haara syv\u00e4 ja piilossa, kylkiluut ovat auki ja venyneet ja polvet piilossa seistess\u00e4. Eiv\u00e4tk\u00f6 ne kaikki edelleenk\u00e4\u00e4n vaadi sanan "pysty" ymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4 harjoitellessaan? Lis\u00e4ksi se vaatii polvien olevan rento, mutta ei koukussa, ja sana "suora" on edelleen t\u00e4rkein tekij\u00e4. Se selitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s, ett\u00e4 niin kauan kuin jalat voivat liikkua, suurin tabu on polvien taivuttaminen ja rasittaminen. Vatsaa ja kylkiluita on kiristett\u00e4v\u00e4 kehon pystyasennossa, jotta qi p\u00e4\u00e4see kulkemaan jaloista, jaloista, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6st\u00e4, kylkiluista ja selk\u00e4rangasta ja vapautumaan Jianjing- ja Quchi-pisteiden rentoutumisen kautta. Lis\u00e4ksi se selitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s jaloille astumisen t\u00e4rkeyden. Zhaobao Tai Chi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s maata jaloilla ja maan reaktiovoimalla, aivan kuten linnun toimintaa, joka astuu oksalle nouseessaan.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chin harjoittelu ei ole muiden kamppailulajikoulujen kaltaista. Kun nyrkkeilyasento on kiinte\u00e4, sit\u00e4 voidaan harjoitella muuttumattomana. Zhaobao Tai Chi vaatii harjoitusprosessin jakamista useisiin vaiheisiin ja tasoihin. Ensinn\u00e4kin nyrkkeilyasennon rutiini on oikea. Korjauksen j\u00e4lkeen ulkoinen liike ohjataan ohjaamaan sis\u00e4ist\u00e4 liikett\u00e4 eli haaran liikett\u00e4 ja sitten haaran sis\u00e4liike johtaa asennon ja ulkoliikkeen yhten\u00e4isyyden liikett\u00e4. Seuraavaksi on noustava mielen kanssa solmioliikkeeseen ja sitten p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4 tanssin tilaan k\u00e4si\u00e4 liikuttamatta ja astumatta jalkoja liikuttamatta. Se ei ole jotain, joka voidaan saavuttaa t\u00e4ysin yhdess\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai ilman kovaa ty\u00f6t\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 prosessissa on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ohjata k\u00e4det vartalon kanssa (k\u00e4sivarsien ja haaran on oltava yhdistettyn\u00e4 saadaksesi upeaa voimaa); johda qi mielell\u00e4 (t\u00e4ytyy olla rauhallinen, jotta se pysyy luissa); liikuttaa kehoa qin kanssa (t\u00e4ytyy seurata, jotta se olisi k\u00e4tev\u00e4\u00e4 syd\u00e4mest\u00e4), ja my\u00f6s olemuksen jalostamiseksi qiksi keho ei saa liikkua piittaamattomasti (jos se liikkuu, qi ei mene henkeen); jalostaa qi hengeksi, mieli ei saa liikkua piittaamattomasti (jos se liikkuu, henki ei ole qi); jalostaa henki takaisin tyhjyyteen, mieli ei saa liikkua piittaamattomasti (jos se liikkuu, alkuper\u00e4inen olemus hajoaa).<\/p>\n\n\n\n

Siksi Zhaobao Tai Chi vaatii erityisesti, ett\u00e4 harjoittelussa syd\u00e4n ei saisi liikkua liikkeess\u00e4, eik\u00e4 keho saa liikkua liikkeess\u00e4, jotta saavutetaan pitk\u00e4lle edennyt rauhallisen mielen ja luja askeleita, rauhallinen qi ja vakaa keho. Zhaobao Tai Chi edellytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s, ett\u00e4 joka kerta kun ojennat k\u00e4si\u00e4si ja liikut, sinulla on oltava kyky liikkua paraabelissa ja hengitt\u00e4\u00e4. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 heid\u00e4n ruumiinsa tulee puutteelliseksi, ja heid\u00e4n on harjoitettava hengitysharjoituksia t\u00e4ydent\u00e4\u00e4kseen qiaan. Runsas hengitys on t\u00e4rke\u00e4 perusta kamppailulajeille. T\u00e4ss\u00e4 suhteessa Zhaobao Tai Chi kiinnitt\u00e4\u00e4 erityist\u00e4 huomiota asentoihin. Liikkeet tulee tehd\u00e4 liikuttamalla k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja, k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja yhdess\u00e4, vartalo ja k\u00e4det yhdess\u00e4 ja k\u00e4det ja jalat liikkuvat tahdissa. Koska liikuttamalla kahta k\u00e4tt\u00e4 selk\u00e4rangan avaamiseksi ja rintakeh\u00e4n suoristamiseksi ja erilaisilla venytysharjoituksilla voidaan saavuttaa keuhkoja vahvistava vaikutus, jotta keuhkojen qi voi riitt\u00e4\u00e4. Ihmisen jalat kuuluvat munuaisiin. Jos henkil\u00f6ll\u00e4 on impotenssi, sit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 munuaisveden m\u00e4\u00e4r\u00e4n\u00e4. Jalkaharjoituksia tulee vahvistaa munuaisveden ravitsemiseksi. T\u00e4ll\u00e4 tavalla keuhkojen qi on riitt\u00e4v\u00e4 ja munuaisvesi vauras. Jos yl\u00e4- ja alaosat on korjattu hyvin, ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4 vahvan rungon puutteesta. Mit\u00e4 tulee olemuksen jalostamiseen qiksi, qin jalostamiseen hengeksi ja hengen jalostamiseen tyhjyydeksi, ei puhuta qist\u00e4, jota ihminen hengitt\u00e4\u00e4, vaan erityist\u00e4 luonnetta, jonka henkil\u00f6 saa harjoittelun j\u00e4lkeen. Esimerkiksi miesten komeus ja naisten vieh\u00e4tys ja kauneus johtuvat kaikki t\u00e4m\u00e4n qin vaikutuksesta, ja ihmisten elinvoimaisuus on my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n qin vaikutus. Mit\u00e4 tulee hengitykseen ja hengityksen qiin, se on kuin ihmisen sis\u00e4\u00e4n- ja uloshengitys. Tai Chi:t\u00e4 harjoittavilla ihmisill\u00e4 ei pit\u00e4isi olla vain normaalia hengityst\u00e4, vaan heid\u00e4n tulisi my\u00f6s oppia "hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon kanssa" harjoituksen aikana.<\/p>\n\n\n\n

Zhaobao Tai Chi painottaa voiman lainaamista muilta, askelten vaihtamista kehon kanssa ja voimaa selk\u00e4rangalta. Kaikkien Tai Chi -harjoittajien tuntema tunnuslause on "nelj\u00e4 unssia siirt\u00e4\u00e4 tuhat puntaa". Aiemmin yksi punta oli kuusitoista unssia vanhalla asteikolla, joten nelj\u00e4 unssia on nelj\u00e4sosa yhdest\u00e4 punnasta, ja verrattuna tuhanteen paunaan se vastaa yht\u00e4 nelj\u00e4\u00e4 tuhannesosaa, mik\u00e4 on t\u00e4htitieteellist\u00e4 eroa. Tai Chi ehdotti nelj\u00e4 unssia siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n tuhat puntaa, mik\u00e4 on h\u00e4mment\u00e4v\u00e4 ja uskomaton asia, mutta se on suhteellisen helppo ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 Zhaobao Tai Chin avulla, mik\u00e4 n\u00e4kyy seuraavista n\u00e4k\u00f6kohdista.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Hallitse teoria, jonka mukaan seisova puu voi kantaa tuhat puntaa, ja ymm\u00e4rr\u00e4 nelj\u00e4n unssin mahdollisuus siirt\u00e4\u00e4 tuhat puntaa vahingoittumatta. Siksi Zhaobao Tai Chi vaatii erityisesti, ett\u00e4 pid\u00e4t mieless\u00e4si polvien l\u00f6ys\u00e4\u00e4misen, mutta et taivuta niit\u00e4 harjoittelun aikana.<\/li>\n\n\n\n
  2. K\u00e4yt\u00e4 ympyr\u00e4n paluuvoimaa. Zhaobao Tai Chin tarkoitus edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 liikerata ohjataan hitaasti, hell\u00e4sti, l\u00f6ys\u00e4sti, pehme\u00e4sti, kevyesti, ketter\u00e4sti, tasaisesti, eloisasti ja ympyr\u00e4m\u00e4isesti kehon rytmin alle, jolloin vastustajan voimaa on helppo palauttaa.<\/li>\n\n\n\n
  3. Hallitse tangentin ja keskipakovoiman rooli. Kun Zhaobao Tai Chi taistelee muiden kanssa, se on s\u00e4\u00e4t\u00e4nyt oman keskipisteens\u00e4 ympyr\u00e4kiertomenetelm\u00e4ll\u00e4 niin, ett\u00e4 vastustaja on keskipakovoiman ulkokeh\u00e4ss\u00e4 ja tangentissa, jotta se voi voittaa.<\/li>\n\n\n\n
  4. Keskipakoero ympyr\u00e4n keskipisteen ja ulomman ympyr\u00e4n v\u00e4lill\u00e4. Zhaobao Tai Chi -harjoittelussa on k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 ympyr\u00e4nmuotoista liikerataa oppaana joka asennossa, jotta on helppo asettua ympyr\u00e4n keskelle ja vastustaja ulomman ympyr\u00e4n reunalle. T\u00e4ll\u00e4 tavalla syntyy keskipakoero, joka tekee itsest\u00e4\u00e4n vakaan ja vastustajan on vaikea saada jalansijaa.<\/li>\n\n\n\n
  5. Menetelm\u00e4, jossa vastustaja pudotetaan ilmaan ja tulee sitten ulos. K\u00e4yt\u00e4 py\u00f6re\u00e4n kierron menetelm\u00e4\u00e4 tuodaksesi vastustajan sis\u00e4\u00e4n ja k\u00e4yt\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 tulla ulos voittaaksesi.<\/li>\n\n\n\n
  6. Voita vastustamatta vastustajan voimaa ja voimaa ja haaraliikett\u00e4.<\/li>\n\n\n\n
  7. P\u00e4ihit\u00e4 vastustaja vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 vastustajaa saadakseen h\u00e4net putoamaan ilmaan.<\/li>\n\n\n\n
  8. Pyri saavuttamaan kaikki sujuvasti ja anna sen menn\u00e4 luonnollisesti.<\/li>\n\n\n\n
  9. Pitk\u00e4j\u00e4nteisell\u00e4 harjoittelulla saadun voiman valon kuuntelemisen ja yli-inhimillisen integroidun voiman etsimisen menetelm\u00e4t tuovat voittoon.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Yll\u00e4 olevat Zhaobao Taijiquanin periaatteet ovat mit\u00e4 kirjoittaja on oppinut monien vuosien harjoittelusta. Jos on sopimattomia kohtia, toivon vilpitt\u00f6m\u00e4sti, ett\u00e4 lukijat korjaavat ne.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vanha Zhaobao Taijiquan k\u00e4sikirja sanoo: Alkuenergia on l\u00e4mmint\u00e4 ja samea energia on viile\u00e4\u00e4. Kuolemattomat j\u00e4ttiv\u00e4t j\u00e4lkeens\u00e4 reseptin kuntoiluun. Ensin sinun on avattava haarasi ja ker\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/boxing-principles-Zhaobao-Taijiquan.jpg",520,454,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4232,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/4232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}