{"id":4161,"date":"2024-09-04T12:57:52","date_gmt":"2024-09-04T12:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4161"},"modified":"2024-09-04T12:57:54","modified_gmt":"2024-09-04T12:57:54","slug":"ba-duan-jin-for-beginners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/martial-arts\/ba-duan-jin-for-beginners.html","title":{"rendered":"Ba Duan Jin aloittelijoille"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"420\" src=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ba-Duan-Jin-for-beginners.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4162\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ba-Duan-Jin-for-beginners.jpg 600w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ba-Duan-Jin-for-beginners-300x210.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u3010Alkuper\u00e4\u3011<\/strong><br>Ba Duan Jin on perinteinen kiinalainen l\u00e4\u00e4ketiede Qigong, jolla on pitk\u00e4 historia. Se sai alkunsa Daoyin Anqiao -tekniikasta Keltaisen keisarin sis\u00e4tautien klassikossa, kehitettiin Qin- ja Han-dynastioiden aikana ja muotoutui Song-dynastian aikana. Sill\u00e4 on yli 800 vuoden historia.<br>Muinaiset vertasivat t\u00e4t\u00e4 liikesarjaa &quot;brokaadiin&quot;, joka tarkoittaa v\u00e4rik\u00e4st\u00e4, kaunista ja ylellist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 harjoitus on jaettu kahdeksaan osaan, joten sit\u00e4 kutsutaan nimell\u00e4 &quot;Ba Duan Jin&quot;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u3010Ominaisuudet\u3011<\/strong><br>Ba Duan Jinin liikkeet ovat pehmeit\u00e4 ja hitaita, venyvi\u00e4 ja siroja, joustavia ja yhten\u00e4isi\u00e4; siin\u00e4 yhdistyy l\u00f6ysyys ja kireys sek\u00e4 liike ja hiljaisuus; henki ja muoto yhdistyv\u00e4t, ja Qi sis\u00e4ltyy siihen. Se on kaiken ik\u00e4isille sopiva harjoitusmenetelm\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ba Duan Jinin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on rentouttaa lihaksia ja aktivoida verenkiertoa, s\u00e4\u00e4telee Qi:t\u00e4 ja verta sek\u00e4 edist\u00e4\u00e4 ihmisen aineenvaihduntaa. Pitk\u00e4aikainen harjoittelu voi vahvistaa kehoa, vastustaa sairauksia ja ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 sek\u00e4 pident\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Valmisteleva asento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Astu ulos vasemmalla jalallasi, taivuta polviasi ja kyykky niin leve\u00e4sti kuin hartiat, pid\u00e4 k\u00e4mmenet vatsasi edess\u00e4, ole keskitetty ja mukava, hengit\u00e4 luonnollisesti, ole rauhallinen ja keskity dantiaan;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ensimm\u00e4inen asento: Nosta taivasta molemmin k\u00e4sin s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4ksesi kolmea poltinta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Levit\u00e4 k\u00e4mmenten viisi sormea, risti ne vatsasi edess\u00e4, suorista jalat, pid\u00e4 k\u00e4mmenet ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 rintasi edess\u00e4, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 niit\u00e4 sis\u00e4\u00e4np\u00e4in ja pid\u00e4 niit\u00e4 yl\u00f6s, k\u00e4mmenet yl\u00f6sp\u00e4in, nosta p\u00e4\u00e4t\u00e4si ja katso eteenp\u00e4in, pid\u00e4 k\u00e4det taivasta kohti, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 p\u00e4\u00e4 taaksep\u00e4in ja katso eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Taivuta polviasi hieman, laske k\u00e4det alas, pid\u00e4 k\u00e4mmenet ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 vatsan edess\u00e4. Yksi yl\u00f6s ja yksi alas on yksi kerta, tee se yhteens\u00e4 6 kertaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avaa kolme polttimen meridiaania<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ylempi poltin: hengitys- ja syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4 \u2192 syd\u00e4n ja keuhkot<br>Keskipoltin: ruuansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4 \u2192 perna, maha, maksa ja sappirakko<br>Alempi poltin: virtsatie- ja lis\u00e4\u00e4ntymisj\u00e4rjestelm\u00e4 \u2192 munuaiset, virtsarakko, paksu- ja ohutsuolet<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Edist\u00e4\u00e4 qin ja veren kiertoa koko kehossa ja parantaa erilaisten kroonisten sairauksien oireita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toinen asento: Avaa jousi vasemmalle ja oikealle kuin ammuisit lintua<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Astu ulos vasen jalkasi vasemmalle ja risti k\u00e4mmenet yl\u00f6sp\u00e4in rintasi edess\u00e4. Hevosasento molemmilla jaloilla, aivan kuten nuolia ammuttaessa jousella ja nuolilla, ved\u00e4 oikea k\u00e4mmen oikeaan rintakeh\u00e4\u00e4n ja ty\u00f6nn\u00e4 vasen k\u00e4mmenen vasemmalle kahdeksanmuotoisen k\u00e4mmenen muodossa (peukalo ja etusormi ovat kahdeksanmuotoisen k\u00e4mmenen muotoinen ja kolme muuta sormea on taivutettu taaksep\u00e4in), ved\u00e4 jousi mahdollisimman py\u00f6re\u00e4ksi ja tuijota sormenp\u00e4it\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Venyt\u00e4 rintaa, selk\u00e4\u00e4, olkap\u00e4it\u00e4 ja kaulaa ja s\u00e4\u00e4d\u00e4 vartalon yl\u00e4osaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parantaa kardiopulmonaalista toimintaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lievitt\u00e4\u00e4 rintakipua, selk\u00e4kipua, j\u00e4ykkyytt\u00e4 hartiat ja niska sek\u00e4 hengitysvaikeudet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolmas asento: Pernan ja vatsan s\u00e4\u00e4telemiseksi sinun on nostettava toinen k\u00e4si<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tue vasemman k\u00e4mmenen tyvt\u00e4, nosta se p\u00e4\u00e4n vasempaan yl\u00e4osaan ja paina oikean k\u00e4mmenen tyvt\u00e4. Pudota sitten vasen k\u00e4si vatsan eteen ja tee se kolme kertaa vasemmalle ja oikealle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e4\u00e4telee pernaa ja vatsaa kehon keskiosassa, vahvistaa pernaa ja vatsaa, edist\u00e4\u00e4 ruoansulatusta ja auttaa imeytym\u00e4\u00e4n.<br>Lievitt\u00e4\u00e4 ummetusta ja vatsan turvotusta.<br>Pernan ja mahan ep\u00e4harmonian, ruoansulatuskanavan toimintah\u00e4iri\u00f6iden jne. p\u00e4\u00e4hoito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nelj\u00e4s asento: Katso taaksep\u00e4in viidest\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 ja seitsem\u00e4st\u00e4 eri vammoista<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seiso jalat yhdensuuntaisesti ja hartioiden leveydell\u00e4 toisistaan. Anna k\u00e4sivartesi riippua luonnollisesti tai laita ne vy\u00f6t\u00e4r\u00f6llesi. P\u00e4\u00e4 ja niska ajavat selk\u00e4rankaa k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n hitaasti vasemmalle, katsomaan taakse ja hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n samanaikaisesti; p\u00e4\u00e4 ja niska ohjaavat selk\u00e4rankaa k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n hitaasti oikealle ja palauttamaan etun\u00e4kym\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kahden k\u00e4sivarren venytyksen ja sis\u00e4isen py\u00f6rimisen ansiosta kylkiluiden v\u00e4liset lihakset supistuvat kylkiluiden nostamiseksi, jotta rintaontelo voi laajentua ja kutistua yl\u00f6s ja alas, vasemmalle ja oikealle sek\u00e4 eteen ja taakse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lis\u00e4\u00e4 keuhkojen kapasiteettia ja parantaa syd\u00e4men verenkiertoa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vapauta Daichongin kahden pituuspiirin esto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lievitt\u00e4\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4.<br>Hoida rintakeh\u00e4n ja kohdunkaulan sairauksia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&quot;Viisi synnytysvauriota: pitk\u00e4aikainen n\u00e4k\u00f6 vahingoittaa verta, pitk\u00e4aikainen makaaminen satuttaa qi:t\u00e4, pitk\u00e4aikainen istuminen satuttaa lihaa, pitk\u00e4aikainen seisominen satuttaa luita ja pitk\u00e4aikainen k\u00e4vely satuttaa j\u00e4nteit\u00e4. N\u00e4it\u00e4 kutsutaan viideksi ty\u00f6tapaturmaksi.&quot;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seitsem\u00e4n vammaa: ylensy\u00f6minen satuttaa pernaa, suuri viha maksaa maksaa, voimakas painonnosto ja pitk\u00e4aikainen kosteissa paikoissa istuminen satuttaa munuaisia, kylm\u00e4 keho ja kylm\u00e4t juomat satuttaa keuhkoja, huoli ja huoli satuttaa syd\u00e4nt\u00e4, tuuli, sade, kylm\u00e4 ja kuumuus satuttaa kehoa, pelko ja hillit\u00f6n puute satuttaa tahtoa. &quot;--&quot;Huangdi Neijing&quot;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Viides muoto: ravista p\u00e4\u00e4t\u00e4si ja h\u00e4nt\u00e4\u00e4si syd\u00e4men tulen poistamiseksi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">K\u00e4yt\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si akselina, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 vartaloasi kaaressa vasemmalle eteen, taivuta vasenta k\u00e4sivarttasi, suorista oikea k\u00e4si, ty\u00f6nn\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4si ja k\u00e4sivarsi ulosp\u00e4in ja ty\u00f6nn\u00e4 lantiota oikealle ja alapuolelle. Lyhyen tauon j\u00e4lkeen tee se vastakkaiseen suuntaan. Toista kuusi kertaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><br>V\u00e4henn\u00e4 syd\u00e4men paloa ja nosta munuaisten vett\u00e4.<br>Hoida qin ja veren puutetta, huimausta ja ep\u00e4vakaita askeleita, jotka johtuvat liiallisesta syd\u00e4men tulesta.<br>Vahvista vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja jalkojen voimaa ja tee hartioista ja kaulasta joustavia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuudes muoto: Kiipe\u00e4 jalkojasi molemmin k\u00e4sin vahvistaaksesi munuaisiasi ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4si<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seiso polvet suorina, nosta k\u00e4det eteenp\u00e4in ja yl\u00f6sp\u00e4in, k\u00e4mmenet eteenp\u00e4in ja hiero niit\u00e4 sitten alas lantiosi, jalkoja pitkin jalkoihin, suorista polviasi ja katso alas eteen. nosta sitten k\u00e4mmenet eteenp\u00e4in ja nouse, ja selk\u00e4rankasi nousee niiden mukana. Toista t\u00e4m\u00e4 kuusi kertaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><br>Venytt\u00e4\u00e4 Ren- ja Du-meridiaaneja.<br>Avaa munuaisten ja virtsarakon meridiaaneja, vahvistaa j\u00e4nteit\u00e4 ja luita sek\u00e4 vahvistaa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 ja munuaisia.<br>Hoitaa selk\u00e4kipuja, k\u00e4sien ja jalkojen puutumista, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja polvien arkuus jne.<br>Ehk\u00e4isee ja hoitaa virtsa- ja lis\u00e4\u00e4ntymisj\u00e4rjestelm\u00e4n sairauksia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seitsem\u00e4s tyyli: Nyrkkiminen ja h\u00e4ik\u00e4isev\u00e4 energian lis\u00e4\u00e4minen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vasen jalka astuu vasemmalle, jalka astuu hevosasennossa, purista nyrkit vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4, peukalot sis\u00e4ll\u00e4, nyrkit yl\u00f6sp\u00e4in. Rynt\u00e4k\u00e4\u00e4 eteenp\u00e4in vasemmalla nyrkkill\u00e4 r\u00e4ike\u00e4sti ja vet\u00e4ytyk\u00e4\u00e4 sitten vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle. Tee se kerran vasemmalla ja oikealla. Toista kolme kertaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rauhoittaa maksaa ja s\u00e4\u00e4tele qi:t\u00e4 vapauttaen maksan pituuspiirin ja sappirakon pituuspiirin.<br>Qin ja veren puutteen, huimauksen, raskaan p\u00e4\u00e4n ja kevyiden jalkojen hoito.<br>Vahvista k\u00e4sivarsien voimaa, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n voimaa, jalkojen voimaa ja n\u00e4k\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kahdeksas muoto: Seitsem\u00e4n t\u00e4rin\u00e4\u00e4 sel\u00e4n takana poistaakseen kaikki sairaudet<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nosta molemmat kantap\u00e4\u00e4t, paina p\u00e4\u00e4t\u00e4, pys\u00e4hdy hetkeksi ja katso eteenp\u00e4in. Pudota molemmat kantap\u00e4\u00e4t ja ravista maata kevyesti. Voit pudota ensin puoliv\u00e4liin ja sitten voimakkaasti. Vaikutus on parempi yhdistettyn\u00e4 rinnan ja hartioiden avausliikkeisiin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Vaikutus]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">K\u00e4yt\u00e4 t\u00e4rin\u00e4\u00e4 venytt\u00e4\u00e4ksesi selk\u00e4rankaa ja ravistaaksesi koko kehoa.<br>Venyt\u00e4 selk\u00e4rankaa ja yhdist\u00e4 qi ja veri.<br>Puhdista koko kehon meridiaanit, poista kaikki sairaudet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>[Avainkohdat]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ba Duan Jin on kattava harjoitus, joka yhdist\u00e4\u00e4 kehon liikkeet, hengityksen ja ajatukset.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se keskittyy kehon liikkeisiin. Aloittelijoiden tulee ensin harjoitella liikkeit\u00e4 ja yhdist\u00e4\u00e4 ne sitten hengitysmenetelmiin, kun he ovat taitaneet. Hyv\u00e4ll\u00e4 hengityksell\u00e4 on parempi s\u00e4\u00e4telyvaikutus ihmiskehon sis\u00e4elimiin sek\u00e4 qiin ja vereen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaikka et tekisi yhteisty\u00f6t\u00e4 hengityksen kanssa, voit vahvistaa kehoasi. Ennen harjoittelua on parasta l\u00e4mmitell\u00e4 ja s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 hengityst\u00e4si. Lopetuksen j\u00e4lkeen kiinnit\u00e4 huomiota harjoituksen sulkemiseen, kuten koko kehon taputukseen, kipeilt\u00e4 tuntuvien osien naputteluun jne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On suositeltavaa harjoitella kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, noin 15 minuuttia kerrallaan, harjoitella kerran aamulla ja harjoitella uudelleen iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tai illalla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u3010Alkuper\u00e4\u3011Ba Duan Jin on perinteinen kiinalainen l\u00e4\u00e4ketieteellinen Qigong, jolla on pitk\u00e4 historia. Se sai alkunsa Daoyin Anqiao -tekniikasta Keltaisen keisarin sis\u00e4tautien klassikossa, joka kehitettiin Qin- ja Han-dynastioiden aikana,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-4161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Ba-Duan-Jin-for-beginners.jpg",600,420,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4163,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4161\/revisions\/4163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}