{"id":4115,"date":"2024-08-30T14:47:42","date_gmt":"2024-08-30T14:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4115"},"modified":"2024-08-30T14:47:44","modified_gmt":"2024-08-30T14:47:44","slug":"tai-chi-beginners-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/tai-chi-beginners-guide.html","title":{"rendered":"Tai Chi -aloittelijan opas"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nyky\u00e4\u00e4n ihmiset, jotka oppivat Tai Chin, aloittavat kolmetoista nyrkkityylill\u00e4 (eli Tai Chi, joka tunnetaan yleisesti nimell\u00e4 Panjiazi tai Changquan), ja usein sanovat hallitsevansa taiteen 3 tai 4 kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen. Mutta etk\u00f6 tied\u00e4, ett\u00e4 edelt\u00e4j\u00e4t harjoittelivat ensin hevosasentoa ja Sichuan-asentoa perustaitoina pitk\u00e4\u00e4n ennen kuin he alkoivat harjoitella Kolmetoista asentoa. Lis\u00e4ksi he alkoivat harjoitella yksi asento kerrallaan, ja kuukausien kovan harjoittelun j\u00e4lkeen he eiv\u00e4t yhdist\u00e4neet yksitt\u00e4isi\u00e4 liikkeit\u00e4 t\u00e4ydelliseksi Tai Chi -sarjaksi sen j\u00e4lkeen, kun he olivat t\u00e4ysin taitavia jokaisessa asennossa ja pystyiv\u00e4t soveltamaan sit\u00e4. T\u00e4n\u00e4 aikana on usein ihmisi\u00e4, jotka ovat harjoitelleet useita vuosia, mutta eiv\u00e4t ole viel\u00e4 oppineet t\u00e4ydellist\u00e4 nyrkkiasennon sarjaa, puhumattakaan k\u00e4den ty\u00f6nt\u00e4misest\u00e4, isoista iskuista, veitseist\u00e4, miekoista, sauvoista, vapaan k\u00e4den taistelusta jne. eiv\u00e4t ole taitoja, jotka voidaan hallita lyhyess\u00e4 ajassa.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tulee Yang-tyylisen Tai Chin asennoista, tavalliset ihmiset tiet\u00e4v\u00e4t vain yhden sarjan (yksi tyyppi), mutta eiv\u00e4t tied\u00e4, ett\u00e4 on olemassa kolmenlaisia (yksi tyyppi): korkea, litte\u00e4 ja matala. Kun opit ensin, sinun tulee harjoitella korkea-asentoa, sitten tasaista asentoa (tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 nelj\u00e4n tason asento, joka tarkoittaa silmien, k\u00e4det, jalat ja haaran tasoa) ja lopuksi matala-asento. Kolme asentoa on jaettu suureen, keskikokoiseen ja pieneen: Suuri asento pyrkii laajentamaan ryhti\u00e4 ja sopii terveyden s\u00e4ilytt\u00e4miseen. Sen opetti Yang Chengfu aiemmin. Keskiasento pyrkii saamaan jokaisen asennon keskiarvoopin mukaiseksi, jotta sis\u00e4inen voima ei ole liiallinen, ja se on jatkuva ja johdonmukainen. Sen opetti Yang Jianhou. Pienen asennon tavoitteena on tehd\u00e4 jokaisesta asennosta kompakti, ja liikkeet ovat ketteri\u00e4 ja nopeita. Sen opetti Yang Shaohou. N\u00e4ist\u00e4 kolmesta pieni asenne on vaikein. Jokainen asento k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tuuman voimaa, joten askeleet eteenp\u00e4in ja taaksep\u00e4in ovat hyvin pieni\u00e4 ja k\u00e4sien ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n on oltava johdonmukaisia.
Yll\u00e4 olevien kolmen asenteen oppiminen kest\u00e4\u00e4 kauan, eik\u00e4 se todellakaan ole asia, jota voidaan saavuttaa vuodessa tai kahdessa. Kun opit ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, voit oppia vain yhden tai kaksi k\u00e4tt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, etk\u00e4 liikaa. Jos opit liikaa, asento ei ole tarkka, ja on helppo pudota liukkauden polulle, joka menett\u00e4\u00e4 Tai Chin todellisen merkityksen. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 v\u00e4lt\u00e4t nopean menestyksen tavoittelun, sinun tulee my\u00f6s v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 voiman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Sanotaan, ett\u00e4 jos et tavoittele nopeutta, vahingoitat qi\u00e4si, ja jos sinulla ei ole tarpeeksi voimaa, vahingoitat vertasi. Jos sek\u00e4 qi ett\u00e4 veri loukkaantuvat, se on vaarallista! Jos et harjoittele oikealla tavalla, vaikka harjoittaisit koko asennon useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, se on tehotonta. P\u00e4invastoin, jos harjoittelet oikealla tavalla, voit saada hy\u00f6dyt jokaisesta asennosta.
Harjoittelun aikana sinun tulee painaa kielt\u00e4si yl\u00e4suulakea vasten, sulkea huulet ja hampaat, hengitt\u00e4\u00e4 nen\u00e4n kautta, pit\u00e4\u00e4 vartalo suorana, pit\u00e4\u00e4 rintakeh\u00e4 ja selk\u00e4, upottaa olkap\u00e4\u00e4t ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t, pit\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4 suorana ja h\u00e4nt\u00e4 roikkumassa, ja pid\u00e4 h\u00e4nt\u00e4luusi paikoillaan yl\u00e4- ja alaosien ollessa sopusoinnussa. Kun astut alas, sinun on teht\u00e4v\u00e4 ero todellisen ja v\u00e4\u00e4renn\u00f6ksen v\u00e4lill\u00e4 ja etsitt\u00e4v\u00e4 t\u00e4ydellisyytt\u00e4 kaikkialta. Koko kehosi tulee olla kevyt ja ketter\u00e4, silmien tulee katsoa k\u00e4siesi eteen, hengityksesi tulee olla luonnollista, yl\u00e4- ja alaosien tulee olla yhteydess\u00e4 toisiinsa, yin ja yang, kovuus ja pehmeys erottuvat, mielesi tulee ole selke\u00e4, ja sinun tulee olla vapaa ajatuksista ja huolista. Sinun tulisi my\u00f6s harkita qin upottamista ja voimasi rentouttamista. Koska qin upottaminen harmonisoi hengityksesi, ja voimasi rentouttaminen poistaa k\u00f6mpel\u00f6n voimasi. Jokaisessa asennossa tulee pyrki\u00e4 siihen, ett\u00e4 ulkoinen muoto on sile\u00e4 ja sis\u00e4osa mukava, ilman j\u00e4ykkyytt\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 tavalla rintakeh\u00e4si ja palleasi laajenevat ja veresi ja qi harmonisoituvat, mik\u00e4 on suurta hy\u00f6ty\u00e4 kehollesi ja mielellesi. Muuten Qi erottuu rinnasta ja palleasta, kelluu ja ep\u00e4vakaa, mik\u00e4 ei ainoastaan hy\u00f6dyt\u00e4 sinua, vaan johtaa my\u00f6s sairauteen. Siksi sarja taiji-asentoja, harjoittajan viisaudesta riippumatta, on opittava v\u00e4hint\u00e4\u00e4n puoli vuotta. Puolen vuoden kuluttua opettajan on korjattava se useita kertoja yksityiskohtaisesti, mik\u00e4 kest\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n vuoden. Joka kerta kun harjoittelet nyrkkeilyasentoa (asentoa), sinun on harjoitettava v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa. Koska ensimm\u00e4inen harjoitus ei ole muuta kuin lihasten ja luiden venyttely\u00e4, ja vasta yli kahden kerran j\u00e4lkeen voit parantaa taitojasi (terveytt\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4 voi olla joustavampi ja harjoitella puoli sarjaa joka kerta).<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -harjoittelupaikan tulisi olla raitista ilmaa. Kun harjoittelet nyrkkeily\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, nyrkkeilykent\u00e4n tulee olla suuri. Jos paikka on pieni, nyrkkeilyasennon jatkuvan varmistaminen on vaikeaa, ja asento on helppo tehd\u00e4 vialliseksi eik\u00e4 pysty yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n oikeaa. Kuitenkin, kun olet harjoitellut pitk\u00e4\u00e4n, voit harjoitella jopa nelj\u00e4n neli\u00f6n kokoisessa paikassa. Voit my\u00f6s harjoitella istuessasi tai makuulla. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 harjoittelet tarkoitusta, ei ulkoista muotoa.
Harjoittele v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, puoli tuntia her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen ja tunti ennen nukkumaanmenoa. Jokainen harjoitus (harjoitus) kest\u00e4\u00e4 noin 20-25 minuuttia. Kun harjoittelet, ensimm\u00e4isest\u00e4 k\u00e4dest\u00e4 (asennosta) viimeiseen k\u00e4teen (asentoon), sinun on pyritt\u00e4v\u00e4 olemaan tasainen, ei ensin nopea ja sitten hidas, tai ensin hidas ja sitten nopea, eik\u00e4 siin\u00e4 saa olla vikoja, t\u00f6yssyj\u00e4 ja ep\u00e4jatkuvuuksia. Asennot voidaan yhdist\u00e4\u00e4, k\u00e4ytt\u00f6 voidaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, hengitys voi olla luonnollista ja sis\u00e4- ja ulkopuolinen yhten\u00e4ist\u00e4\u00e4. T\u00e4rkeint\u00e4 on harjoitella jatkuvasti ajattelematta. Kun harjoittelet t\u00e4ydellist\u00e4 taitoa, henki ja energia voivat paljastua, ja sitten voit muuttaa koko asennon vasemmalle tyylille (eli k\u00e4\u00e4nteiseen tyyliin). Jos voit harjoitella koko sarjaa vasemmanpuoleisia asentoja jatkuvasti, aivan kuten oikeaa tyyli\u00e4, kung fusi paranee entisest\u00e4\u00e4n. Koska sek\u00e4 vasenta ett\u00e4 oikeaa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, puolueellisuudesta ei ole haittaa. T\u00e4m\u00e4 on asia, joka niiden, jotka haluavat saavuttaa syv\u00e4n kung fun, on tiedett\u00e4v\u00e4.
Kun olet hallinnut sek\u00e4 oikean- ett\u00e4 vasemmanpuoleisen tyylin, voit oppia kiinte\u00e4askelisia ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4si\u00e4, liikkuvan askeleen ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4si\u00e4, suuria ly\u00f6ntej\u00e4, veitsi\u00e4, miekkoja, sauvoja, vapaan k\u00e4den taistelua jne., jotka my\u00f6s kest\u00e4v\u00e4t useita vuosia tai jopa pidemp\u00e4\u00e4n hallita. Lyhyesti sanottuna sinun on harjoitettava Tai Chi hitaasti menesty\u00e4ksesi, muuten on vaikea saavuttaa todellista menestyst\u00e4.
Tai Chin harjoittamisen alussa kehossa on ep\u00e4mukavuutta, kuten yleist\u00e4 heikkoutta ja kipeit\u00e4 k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja. T\u00e4m\u00e4 on fysiologinen reaktio, eik\u00e4 se est\u00e4 harjoittelua. T\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 voi ilmet\u00e4 jopa 3 tai 4 kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen. T\u00e4m\u00e4 on kehon aineenvaihdunnan v\u00e4linen suhde, eik\u00e4 se aiheuta huolta. Lep\u00e4\u00e4 vain 2 tai 3 tuntia enemm\u00e4n joka p\u00e4iv\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 h\u00e4vi\u00e4\u00e4 muutaman p\u00e4iv\u00e4n kuluttua ja sinulla on enemm\u00e4n energiaa kuin ennen. Lis\u00e4ksi on muita ilmi\u00f6it\u00e4, kuten suuri ruokahalu, mik\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 harjoittelu lis\u00e4\u00e4 kehon kulutusta ja joutuu korvaamaan menneit\u00e4 menetyksi\u00e4. Mutta kun kehon sis\u00e4inen qi on riitt\u00e4v\u00e4, puutteet on korjattu ja qi ja veri ovat sopusoinnussa, eik\u00e4 yll\u00e4 olevaa ilmi\u00f6t\u00e4 tapahdu. My\u00f6s heid\u00e4n ruokahalunsa palaa samaan kuin tavallisten ihmisten, joka on niin sanottu "t\u00e4ysi qi, ei ruokahalua".
Uneliaisuus on my\u00f6s yksi reaktioista harjoitteluun. Aloittelijat ovat uneliaampia ja tarvitsevat unen 8 tai 9 tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 verenkierto on nopeampaa ja keho on v\u00e4synyt. Pitk\u00e4 lepo vaaditaan palauttamaan koko kehon henki. Pitk\u00e4n harjoittelun j\u00e4lkeen t\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 h\u00e4vi\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n ja palaa normaaliksi. Kun harjoittelet syv\u00e4sti, sinun ei tarvitse nukkua pitk\u00e4\u00e4n. Vain 4-5 tuntia unta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 riitt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 on ns. \u201dhenki on t\u00e4ynn\u00e4 etk\u00e4 halua nukkua\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sama p\u00e4tee sukupuoliyhteyteen. Kun harjoittelet siihen pisteeseen, ett\u00e4 henkesi on riitt\u00e4v\u00e4, et kaipaa seksi\u00e4 tai olet vain hieman kiusattu, mik\u00e4 on ns. \u201dhenki riitt\u00e4\u00e4 etk\u00e4 halua seksi\u00e4\u201d. Jotkut saattavat kysy\u00e4, voivatko Tai Chin harjoittajat olla sukupuoliyhteydess\u00e4? Vastaus on: se ei ole mahdotonta. Koska emme ole puhtaita kuudessa aistissa, kuinka meill\u00e4 ei voi olla sit\u00e4. Kyse on vain siit\u00e4, ett\u00e4 keski-ik\u00e4isi\u00e4 ja vahvoja tulee hillit\u00e4, ja vanhojen ja heikkojen ei pit\u00e4isi koskaan tehd\u00e4 niin. Ja vahvojen ja vahvojen tulisi pid\u00e4tt\u00e4yty\u00e4 seksist\u00e4, kun keho on liian v\u00e4synyt harjoituksen j\u00e4lkeen. Seksuaalinen kanssak\u00e4yminen ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole sallittua 24 tunnin sis\u00e4ll\u00e4 harjoituksen j\u00e4lkeen. P\u00e4invastoin, et voi harjoitella kamppailulajeja 2 p\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 seksist\u00e4, muuten se vahingoittaa qi\u00e4 ja verta (useimmat ihmiset, jotka harjoittelevat Shaolin-nyrkkeily\u00e4 3 ennen ja 4 j\u00e4lkeen).<\/p>\n\n\n\n

Voitko polttaa ja juoda tai Chi -harjoittelun aikana? Yleisesti ottaen voit, mutta sinun pit\u00e4isi juoda v\u00e4hemm\u00e4n alkoholia ja tupakoida v\u00e4hemm\u00e4n. Tupakointia ja juomista tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 puoli tuntia ennen tai j\u00e4lkeen nyrkkeilyharjoittelun, muuten sis\u00e4elimet vaurioituvat hengityksen takia. Tietenkin tupakointi on haitallista elimist\u00f6lle, eik\u00e4 liiallinen juominen my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole hyv\u00e4ksi, joten nyrkkeilij\u00f6ille on hy\u00f6dyllisemp\u00e4\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 tupakointia ja juomista kung fu -harjoituksen vuoksi. Tai Chi -harjoittelun ensimm\u00e4isten kuukausien aikana, jos sinusta tuntuu, sormien, k\u00e4sivarsien tai jalkojen turvotusta ja puutumista kehyksen harjoittamisen j\u00e4lkeen, \u00e4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4, t\u00e4m\u00e4 johtuu liiallisesta voimasta. Kun huomaat t\u00e4m\u00e4n ilmi\u00f6n, ravista k\u00e4si\u00e4si ja jalkojasi 2 tai 3 minuuttia turvotuksen ja tunnottomuuden poistamiseksi.
Alussa kannattaa my\u00f6s kiinnitt\u00e4\u00e4 erityist\u00e4 huomiota hengitykseen ja varmistaa, ett\u00e4 se on luonnollista ja tasaista (hengit\u00e4 nen\u00e4n kautta), \u00e4l\u00e4k\u00e4 kiinnit\u00e4 huomiota qin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Jos keskityt sis\u00e4iseen qiin, unohdat helposti ulkoisen muodon. Siksi, kun aloittelijat aloittavat, \u00e4l\u00e4 kiirehdi \u00e4l\u00e4k\u00e4 upota Qi:t\u00e4 Dantianiin liikaa. Koska uppoaminen v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n aikaan voi helposti aiheuttaa sairauden. Mit\u00e4 tulee asentoon, jos aloittelijat tuntevat olonsa ep\u00e4mukavaksi asennossa, heid\u00e4n tulee pyyt\u00e4\u00e4 opettajaa korjaamaan sit\u00e4, kunnes asento on mukava. Ennen Tai Chin harjoittamista, Shaolinia harjoitellessa, kirjoittajalla oli nelj\u00e4 v\u00e4\u00e4rink\u00e4sityst\u00e4 Tai Chist\u00e4: 1. Mik\u00e4 on niin lempeill\u00e4 liikkeill\u00e4 kehoon kohdistuva voima ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on? 2. Kuinka voit taistella vihollista vastaan n\u00e4in hitailla liikkeill\u00e4? 3. Rinnan pit\u00e4minen sis\u00e4ll\u00e4 vahingoittaa rintakeh\u00e4n kehityst\u00e4. 4. Mik\u00e4 on Dantian, Dantian on paksusuoli?<\/p>\n\n\n\n

Tai Chin harjoittamisen j\u00e4lkeen tajusin yht\u00e4kki\u00e4 sen, mit\u00e4 ajattelin ennen: 1. Tai Chin harjoittaminen ei ole rasittavaa, mik\u00e4 on oikein sis\u00e4iselle Qille. Mit\u00e4 tulee kehon raajoihin, rasitus on enemm\u00e4n kuin nopeasti liikkuvassa Shaolinissa. Juuri siksi, ett\u00e4 asento on mukava ja hengitys on luonnollista, tunnen, ett\u00e4 Qi ja veri kehossa ovat sileit\u00e4 ja hy\u00f6dyllisempi\u00e4. 2. Liike on lempe\u00e4, koska harjoittelun aikana haetaan rauhallisuutta, mutta sit\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 t\u00e4ytyy my\u00f6s etsi\u00e4 nopeutta ja yhdist\u00e4\u00e4 kovuus pehmeyteen ja nopeus hitauuteen. T\u00e4m\u00e4 on Tai Chin ominaisuus. Tai Chin nopeus on jopa nopeampi kuin Shaolin-nyrkkeily, koska sill\u00e4 on kyky kuunnella ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 voimaa. Lis\u00e4ksi avain Tai Chin liikkeen hallintaan on vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4, ei k\u00e4siss\u00e4, jaloissa ja raajoissa. Raajojen liike on hidasta ja kiireist\u00e4, kun taas vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n liike on pehme\u00e4\u00e4 ja pitk\u00e4\u00e4. Esimerkiksi kun iso akseli k\u00e4\u00e4ntyy, muiden pienten akselien t\u00e4ytyy k\u00e4\u00e4nty\u00e4 useita tai kymmeni\u00e4 kertoja samaan aikaan. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on kuin iso akseli, ja ranteet, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t, olkap\u00e4\u00e4t, lonkat, polvet, nilkat ja muut raajojen osat ovat kuin pieni\u00e4 kirveit\u00e4. Voit kuvitella kuinka nopea liike on. 3. Jos et upota olkap\u00e4it\u00e4si ja pudota kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4si tai ripusta p\u00e4\u00e4t\u00e4si ja upota hengityst\u00e4si pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 rintaasi ja vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sel\u00e4st\u00e4si, se vahingoittaa keuhkojasi. Mutta jos pid\u00e4t rintaasi ja painat hartiaasi, hengityksesi on luonnollista. Siksi rintakeh\u00e4n pitelemist\u00e4 ja sel\u00e4n vet\u00e4mist\u00e4, hartioiden uppoamista ja kyyn\u00e4rp\u00e4iden pudottamista jne. ei voida erottaa toisistaan. 4. Onko Dantian paksusuoli? Kun kirjoittaja harjoitti ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa Tai Chi, h\u00e4n tunsi my\u00f6s, ett\u00e4 h\u00e4nen navan alapuolella oleva alue oli tyhj\u00e4 eik\u00e4 h\u00e4n tiennyt, mik\u00e4 Dantian oli. H\u00e4n tunsi sen vasta 3 vuoden kuluttua. Niin kutsuttu Dantian voi varastoida, s\u00e4teill\u00e4 ja ravitsea qi\u00e4, ja se on itse asiassa qin p\u00e4\u00e4elin ihmiskehossa. Jos qi on riitt\u00e4v\u00e4, Dantian on t\u00e4ynn\u00e4 ja se tuntuu rummulta painettaessa. Ammattitaitoisen ihmisen hengityksess\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n Dantiania ilmanvaihtopaikkana, mik\u00e4 on t\u00e4ysin erilaista kuin tavallisten ihmisten hengitys. Voimme tarkkailla lasta. Kun h\u00e4n makaa sel\u00e4ll\u00e4\u00e4n, n\u00e4emme usein h\u00e4nen vatsansa hengitt\u00e4v\u00e4n sis\u00e4\u00e4n ja ulos, yksi korkealla ja toinen matalalla. Mit\u00e4 vanhempi h\u00e4n on, sit\u00e4 kauempana h\u00e4nen hengitys on Dantianista. Kun h\u00e4n on vanha, h\u00e4nen hengitys on kurkun ja rinnan v\u00e4liss\u00e4. T\u00e4st\u00e4 voimme n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 Dantianin ja el\u00e4m\u00e4n v\u00e4linen suhde on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4. Kun harjoittelet Kolmetoista Asentoa Nyrkkeily\u00e4 (eli Panjiaa) t\u00e4ydellisyyteen, her\u00e4\u00e4 h\u00e4iritsevi\u00e4 ajatuksia. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 mieli ei ole rauhallinen. T\u00e4m\u00e4n ongelman v\u00e4ltt\u00e4miseksi sinun tarvitsee vain katsoa k\u00e4tesi eteen ja ajatella, ett\u00e4 edess\u00e4si tai takanasi on vihollinen, jota vastaan taistella, tai sinulla on tunne syd\u00e4mess\u00e4si. Kun sinulla on ajatuksia, voit her\u00e4t\u00e4 ja rauhoittaa mielesi ilman ajatuksia tai huolia ja hy\u00f6ty\u00e4 paljon. Kun harjoittelet tietylle tasolle, 4. ja 5. asennon j\u00e4lkeen sylke\u00e4 valuu ulos suustasi ja kielest\u00e4si, jota kutsutaan Huachin vedeksi, terveyden s\u00e4ilytt\u00e4misen nektariksi. Kun olet niellyt sen vatsaan, tunnet olosi eritt\u00e4in mukavaksi kehossasi. T\u00e4m\u00e4 tila edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 jokainen asento voi olla mukava ja hengitys on luonnollista. Kuka tahansa voi saavuttaa t\u00e4m\u00e4n. Sis\u00e4isen energian k\u00e4ytt\u00f6 rauhoittaa koko kehoa. T\u00e4m\u00e4 on tapa kehitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n kamppailulajeissa ja itsens\u00e4 viljelyss\u00e4 eli elohopeassa ja lyijyss\u00e4, eli k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 yini\u00e4 yangin t\u00e4ydent\u00e4miseen, mik\u00e4 eroaa pahasta tavasta t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 yangia miehen ja naisen hankitulla fyysisell\u00e4 keholla.<\/p>\n\n\n\n

Kiinte\u00e4askelisten ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4sien aloittelijoille suurin osa nelj\u00e4st\u00e4 k\u00e4dest\u00e4 ly\u00f6misest\u00e4, silityksest\u00e4, puristamisesta ja puristamisesta ei onnistu sujuvasti. T\u00e4m\u00e4 edellytt\u00e4\u00e4 opettajan tai ammattitaitoisen henkil\u00f6n seuraamista ympyr\u00f6iss\u00e4, kunnes he ovat taitavia, ja sitten opettaja opettaa suullisesti nelj\u00e4\u00e4 k\u00e4tt\u00e4 ly\u00f6m\u00e4\u00e4n, silitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, puristamaan ja painamalla. Nelj\u00e4 k\u00e4tt\u00e4 voidaan erottaa yksitellen, harjoitella jatkuvasti, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja jalat voivat py\u00f6ri\u00e4 vapaasti, ja tarttuminen ja sulattaminen onnistuu sujuvasti, ja sitten voi oppia ottamaan voimaa ja l\u00e4hett\u00e4m\u00e4\u00e4n voimaa. T\u00e4\u00e4lt\u00e4 sinun pit\u00e4isi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vastustaja maaliksi nyrkkeillesi. Harjoittele ensin yhden tyyppist\u00e4 tarttumis- tai irrotusvoimaa. \u00c4l\u00e4 harjoittele muun tyyppist\u00e4 voimaa ennen kuin olet oppinut yhden voimatyypin. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 useaa voimaa samanaikaisesti. Sinun on tiedett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 jos voit hallita yhden tyyppist\u00e4 voimaa, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mit\u00e4 tahansa voimaa. Jos et ole hyv\u00e4 yhdess\u00e4 voimamuodossa, eiv\u00e4t muutkaan voimamuodot ole hyvi\u00e4. Ennen kuin harjoittelet tarttumista tai voiman vapauttamista, sinun tulee yritt\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 opettaja tai taitava henkil\u00f6 nyrkkisi kohteeksi. Anna h\u00e4nen tarttua ja vapauttaa voimaa ja tarkkailla kuinka h\u00e4n johtaa sinua, tarttuu sinuun ja vapauttaa sinut. Sinun tulee my\u00f6s harjoitella tarttumis- ja irrotusvoiman asentoa, tarttumis- ja irrotusvoiman ajoitusta sek\u00e4 tarttumis- ja irrotusvoiman suuntaa. Sinun tulee harjoitella kehosi kanssa. Ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4kseni ei pid\u00e4 etsi\u00e4 liian nopeasti, muuten kiire tekee hukkaan.
Kirjoittajan kokemuksen mukaan Tai Chin perustaidot ovat kaikki kiinte\u00e4vaiheisissa ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siss\u00e4. Toivon, ett\u00e4 harjoittajat eiv\u00e4t j\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 huomiotta. Kun olet oppinut ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4si\u00e4 tietylle tasolle, sinun ei pit\u00e4isi harjoitella vain yhden henkil\u00f6n kanssa. Riippumatta siit\u00e4, kuka h\u00e4n on, onko heill\u00e4 kovat tai pehme\u00e4t k\u00e4det, vahva tai heikko voima tai matala tai syv\u00e4 taidot, heid\u00e4n kaikkien tulee harjoitella k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4. Muuten ne, jotka tuntevat sen, voivat suorittaa sen, mutta ne, jotka eiv\u00e4t tunne sit\u00e4, eiv\u00e4t. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 sit\u00e4 ei ole popularisoitu, ja se on my\u00f6s \u00e4killist\u00e4. El\u00e4v\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siss\u00e4 k\u00e4den, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ja jalan kolmen osan tulee olla koordinoituja, eik\u00e4 tarttumisvoimaa saa keskeytt\u00e4\u00e4 \u00e4killisesti eteenp\u00e4in ja taaksep\u00e4in liikutettaessa. Sama koskee isovetoa, nappaa ja vapaata taistelua. Ainakin osan k\u00e4dest\u00e4si tai sauvasta on tartuttava vastustajaan, muuten sen kuunteluvoima katkeaa ja vihollisen on helppo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4kseen mahdollisuutta hy\u00f6k\u00e4t\u00e4. Olitpa paljain k\u00e4sin tai aseilla, sinun tulee olla kokenut ja tarkka, kun kohtaat vihollisen. Sinun ei pit\u00e4isi ep\u00e4r\u00f6id\u00e4 tai pel\u00e4t\u00e4. Pelon takia hy\u00f6kk\u00e4yksesi on hell\u00e4 (heikko voima, h\u00e4ik\u00e4ilem\u00e4tt\u00f6myyden puute) tai liikkeesi ovat ep\u00e4tarkkoja (riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n hy\u00f6kk\u00e4ysasento, huono ajoitus), vaikka tilaisuus olisikin hy\u00f6dynnett\u00e4v\u00e4, se on tehotonta. Erityisesti hy\u00f6kk\u00e4yksen yinin ja yangin tulee olla vastustajalle arvaamattomia.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tulee vapaan k\u00e4den taisteluun, sit\u00e4 on harjoitettava erikseen, muuten sit\u00e4 ei voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 milloin tahansa. Lis\u00e4ksi erityist\u00e4 huomiota tulee kiinnitt\u00e4\u00e4 k\u00e4simenetelm\u00e4\u00e4n, jalkamenetelm\u00e4\u00e4n ja vartalomenetelm\u00e4\u00e4n. Kun teet liikett\u00e4, jalkamenetelm\u00e4n tulee olla eteenp\u00e4in tai taaksep\u00e4in, k\u00e4simenetelm\u00e4n tulee olla korkea tai matala ja vartalomenetelm\u00e4n tulee olla suora tai sivuttain. Sinun on ensin varmistettava, ett\u00e4 vauhtisi on tasainen eik\u00e4 sit\u00e4 vastaan. K\u00e4den tulee olla py\u00f6re\u00e4, kun se l\u00e4hetet\u00e4\u00e4n ja vastaanotetaan, ja sen tulee olla taittumassa, kun sit\u00e4 palautetaan ja palautetaan. Kun astut eteenp\u00e4in tai taaksep\u00e4in, suoraan tai vinosti, sinun tulee tehd\u00e4 kehosi suoraksi ja aikomus est\u00e4\u00e4 vihollisen kehon. Ja omalla etenemisell\u00e4si ja vet\u00e4ytymisell\u00e4si tulisi olla nousu- ja laskuvauhti. Kolmen yll\u00e4 olevan menetelm\u00e4n lis\u00e4ksi sinun tulee pyrki\u00e4 oikeaan asentoon, taitaviin tekniikoihin, selke\u00e4\u00e4n eroon yinin ja yangin, tyhjyyden ja todellisuuden v\u00e4lill\u00e4 sek\u00e4 joustava sis\u00e4inen voima sek\u00e4 kyky t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja tyhjent\u00e4\u00e4 (t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 ja tyhjent\u00e4\u00e4 vahvuus) . Jos yrit\u00e4t ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 vain voimaa ja keskitty\u00e4 ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisiin ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siin, olet silti heikko eik\u00e4 vaikuta tehoon useiden vuosien harjoittelun j\u00e4lkeen. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 et ymm\u00e4rr\u00e4 periaatetta, jonka mukaan ulkoisten muotojen oppiminen on helppoa, mutta sis\u00e4isen voiman harjoittaminen vaikeaa.
Lis\u00e4ksi sinun tulee my\u00f6s ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 kehon painon ja vartalon muodon muutokset Tai Chin harjoittamisen j\u00e4lkeen. Yleens\u00e4 laihat voivat lihoa ja vahvistua vuoden kuluttua, mik\u00e4 tarkoittaa muutosta tyhjyydest\u00e4 t\u00e4yteyteen. Ja liikalihavien ihmisten on ensin laihdutettava ja laihdutettava, ja jonkin ajan kuluttua heist\u00e4 tulee j\u00e4lleen vahvoja, mik\u00e4 tarkoittaa muutosta turvotuksesta kiinteyteen. Tai Chin vaikutus voi todella parantaa ihmiskehoa sis\u00e4lt\u00e4 ja ulkoa.
Harjoittelussa kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota my\u00f6s hygieniatottumuksiin. Esimerkiksi, sinun ei pit\u00e4isi harjoitella heti sy\u00f6misen j\u00e4lkeen, eik\u00e4 sinun pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 heti harjoituksen j\u00e4lkeen. Sinun on odotettava puoli tuntia. Ei pid\u00e4 harjoitella uupuneena, eik\u00e4 aivoja saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 heti harjoituksen j\u00e4lkeen, muuten mieli on helppo vahingoittaa. V\u00e4lt\u00e4 liiallista juomista harjoituksen j\u00e4lkeen ja v\u00e4lt\u00e4 hedelmien ja muiden raakojen ja kylmien ruokien sy\u00f6mist\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Harjoittelun j\u00e4lkeen ei kannata riisuutua tuulessa tai k\u00e4yd\u00e4 kylm\u00e4ss\u00e4 suihkussa. Jos vaatteet ovat kostuneet hiesta, ne on vaihdettava. Ennen kuin pulssi ei ole palautunut normaaliksi, \u00e4l\u00e4 istu tai makaa heti. Sinun on k\u00e4velt\u00e4v\u00e4 muutama ympyr\u00e4, muuten verenkierto lis\u00e4\u00e4ntyy ja koet huimausta ja muita oireita. Sinun on my\u00f6s huolehdittava toipumisesta. Harjoittelun j\u00e4lkeen tulee olla riitt\u00e4v\u00e4sti aikaa lev\u00e4t\u00e4, jotta kulutettu fyysinen voima palautuu. On parasta olla menem\u00e4tt\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n nukkumaan ja nousta my\u00f6h\u00e4\u00e4n. My\u00f6h\u00e4inen nukkumaanmeno johtaa riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4\u00e4n lepoon ja henkiseen v\u00e4symykseen, ja se todenn\u00e4k\u00f6isimmin luovuttaa puoliv\u00e4liss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 ei suinkaan ole perusteetonta puhetta.<\/p>\n\n\n\n

Jos Tai Chin oppija haluaa menesty\u00e4 harjoituksessaan, h\u00e4nen tulee tehd\u00e4 seuraavaa:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Sinnikkyytt\u00e4<\/strong>
    Koska Tai Chin harjoittamisen peruskohta on sinnikkyys, jos sinulla ei ole t\u00e4t\u00e4 lannistumatonta henke\u00e4, sinun on parempi olla opettelematta sit\u00e4, jotta et tuhlaa energiaasi ja aikaasi. Koska Tai Chi ei ole alussa kiinnostava, se ei ole yht\u00e4 kiehtova kuin Shaolin Kung Fu, joten kiihkeiden ihmisten ei tarvitse puhua siit\u00e4. P\u00e4invastoin, jos oppijat jaksavat sinnikk\u00e4\u00e4sti, niin p\u00e4ivitt\u00e4inen laskelma ei riit\u00e4, vaan kuukausilaskenta on enemm\u00e4n kuin tarpeeksi. Vuoden kuluttua pys\u00e4htyminen voidaan poistaa, sis\u00e4inen vahvuus voidaan l\u00f6ys\u00e4t\u00e4 ja tila voidaan saavuttaa. 5 vuoden kuluttua voit saavuttaa pienen menestyksen, ja 20 vuoden kuluttua voit saavuttaa suuren menestyksen (edell\u00e4 oleva on niille, jotka todella harjoittelevat). Tai Chi -harjoittelussa olet altis l\u00f6ystymiselle seuraavissa kolmessa tilanteessa: 1. Kun olet vasta alkamassa oppia yhden tai kahden kuukauden ajan. 2. Kun olet h\u00e4\u00e4matkallasi. 3. Kun kohtaat t\u00e4rkeit\u00e4 asioita. On s\u00e4\u00e4li olla hetken kuuma ja kylm\u00e4. Jos pystyt edelleen pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sinnikkyydest\u00e4 kiinni ja jatkat harjoittelua vastoink\u00e4ymisiss\u00e4, etk\u00e4 aio hiljenty\u00e4, sinulla on toivoa menestyksest\u00e4 tulevaisuudessa.
    <\/li>\n\n\n\n
  2. Ole keskittynyt<\/strong>
    T\u00e4ll\u00e4 hengell\u00e4 voit saavuttaa kaksinkertaisen tuloksen puolella vaivalla ja menesty\u00e4 nopeasti ja syv\u00e4sti.
    <\/li>\n\n\n\n
  3. \u00c4l\u00e4 viivyttele oppimisessa<\/strong>
    Jopa kylm\u00e4ll\u00e4 ja kuumalla s\u00e4\u00e4ll\u00e4 vaadit harjoittelua, etk\u00e4 koskaan lopeta.
    <\/li>\n\n\n\n
  4. \u00c4l\u00e4 eroa<\/strong>
    \u00c4l\u00e4 ahne liikaa ja liian monimutkaisia, vaan etsi yksinkertaisuutta ja tarkkuutta.
    <\/li>\n\n\n\n
  5. \u00c4l\u00e4 ohita tasoja<\/strong>
    Harjoittele askel askeleelta, \u00e4l\u00e4 harjoittele tasojen ohittamista nopeuden vuoksi. Jos harjoittelet alamuotoja ennen kuin olet perehtynyt yl\u00e4muotoihin, jos yrit\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 menetelmi\u00e4 ennen kuin asennot ovat oikeat, jos harjoittelet isoa vetoa ennen kuin ty\u00f6nn\u00e4t k\u00e4si\u00e4 kokonaan, jos yrit\u00e4t oppia tangon ennen kuin olet osaat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 miekkoja ja veitsi\u00e4 ja niin edelleen, muodostat v\u00e4\u00e4r\u00e4n muodon etk\u00e4 saavuta mit\u00e4\u00e4n. Sinun t\u00e4ytyy tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sinun on aloitettava alhaalta p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi korkealle, ja sinun on aloitettava l\u00e4helt\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi kauas. Kiire tekee hukkaa, ja t\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee kaikkeen, eik\u00e4 Tai Chi ole poikkeus.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Edell\u00e4 mainittujen seikkojen lis\u00e4ksi on my\u00f6s eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppia opettajalta. Ennen kuin pyyd\u00e4t neuvoa, sinun tulee ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, onko henkil\u00f6 eritt\u00e4in taitava ja hyveellinen ja voiko h\u00e4n v\u00e4litt\u00e4\u00e4 todellisia opetuksia. Kuten sanonta kuuluu, jos opit parhailta, saatat olla mestaria parempi. Muuten tuhlaat energiaasi, aikaasi ja rahaasi ja ty\u00f6skentelet turhaan koko el\u00e4m\u00e4si ajan etk\u00e4 saavuta mit\u00e4\u00e4n. Samaan aikaan, kun sinulla on kuuluisa opettaja, sinun on kysytt\u00e4v\u00e4 neuvoa avoimin mielin ja palveltava h\u00e4nt\u00e4 koko syd\u00e4mest\u00e4si. Muuten, vaikka aiot pyyt\u00e4\u00e4 totuutta, todellisten opetusten saaminen ei ehk\u00e4 ole helppoa. Kun olet harjoitellut tietylle tasolle, sinun on opittava my\u00f6s kaksi taitoa, ravitseva qi ja piiloutuminen. Koska Tai Chin tarkoitus on rauhoittaa mielt\u00e4 ja vahvistaa henke\u00e4 sek\u00e4 ravita qi:t\u00e4 tavoitteena. Et saa olla kilpailuhenkinen ja kiivas, heitell\u00e4 hihojasi ja kauluksiasi, h\u00e4ik\u00e4ise ja kiristele hampaitasi ja olla rohkea veren ja energian kanssa. Sinulla tulee my\u00f6s olla taito itsens\u00e4 kehitt\u00e4miseen, mik\u00e4 on kuin ei mit\u00e4\u00e4n, ja olla totta ja valhetta. Sinun tulee vaalia harjoittamiasi taitoja ja piilottaa ne. \u00c4l\u00e4 ole ylimielinen, sinun t\u00e4ytyy tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vahvojen joukossa on vahvempia ihmisi\u00e4. Kuten sananlasku sanoo: "Tapa nyrkkeilyopettaja ja hukuta uimari." Suurin osa niist\u00e4 johtuu huolimattomuudesta, ja harjoittajilla on oltava syv\u00e4 ymm\u00e4rrys.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nyky\u00e4\u00e4n ihmiset, jotka oppivat Tai Chin, aloittavat kolmetoista nyrkkityylill\u00e4 (eli Tai Chi, joka tunnetaan yleisesti nimell\u00e4 Panjiazi tai Changquan), ja usein sanovat hallitsevansa taiteen harjoitettuaan 3 tai 4\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Tai-Chi-Beginner-Guide.jpg",800,566,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4117,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4115\/revisions\/4117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}