{"id":3965,"date":"2024-08-27T09:45:25","date_gmt":"2024-08-27T09:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3965"},"modified":"2024-10-03T14:55:20","modified_gmt":"2024-10-03T14:55:20","slug":"detailed-explanation-of-xingyiquan-footwork-for-beginners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/martial-arts\/detailed-explanation-of-xingyiquan-footwork-for-beginners.html","title":{"rendered":"Yksityiskohtainen selitys Xingyiquan-jalkaty\u00f6st\u00e4 aloittelijoille"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Xingyiquan-footworks-770x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3966\" style=\"width:571px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Xingyiquan-footworks-770x1024.jpg 770w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Xingyiquan-footworks-226x300.jpg 226w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Xingyiquan-footworks-768x1021.jpg 768w, https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Xingyiquan-footworks.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Xingyiquan-jalkaty\u00f6 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 aloitettaessa. Nyrkkeilyk\u00e4sikirjassa on my\u00f6s sanonta, ett\u00e4 &quot;70% potkusta on jaloille ja 30% k\u00e4sille&quot;, mik\u00e4 osoittaa jalkaty\u00f6skentelyn t\u00e4rkeyden. Xingyiquanin aloitustason jalkaty\u00f6 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 &quot;tuuma-askel, tyynyaskel, askel askeleella, nopea askel jne. Monet jalkaty\u00f6t on kehitetty n\u00e4ist\u00e4 perusjalkaty\u00f6st\u00e4. Seuraavassa on opetusohjelma n\u00e4ist\u00e4 l\u00e4ht\u00f6tason perusjalkateht\u00e4vist\u00e4. Aloittelijat voivat harjoitella niit\u00e4 itse luodakseen hyv\u00e4n perustan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jalkaty\u00f6 1, tuuman askel:<br>Takajalka ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 eteenp\u00e4in yhden askeleen, pakottaen yhden askeleen eteenp\u00e4in, ja askel on enint\u00e4\u00e4n jalka, jota kutsutaan tuuman askeleeksi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jalkaty\u00f6 2, tyynyn askel:<br>Eteenp\u00e4in liikkuessaan etujalka pehmustelee yhden askeleen ja heitt\u00e4\u00e4 takajalan, jota kutsutaan pehmusteaskeleeksi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jalkaty\u00f6 3, nopea askel:<br>Takajalka ottaa askeleen eteenp\u00e4in (alkuper\u00e4isest\u00e4 etujalasta tulee takajalka) ja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 eteenp\u00e4in. Edist\u00e4 etujalkaa ottamaan askel eteenp\u00e4in, ja takajalka seuraa puoliaskelta, joka tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 &quot;askelaskel&quot;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jalkaty\u00f6 4, nuolen l\u00e4vistysvaihe:<br>Takajalka ottaa askeleen eteenp\u00e4in, etujalka astuu eteenp\u00e4in, takajalka ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 puoli askelta ja etujalka on ylemm\u00e4ll\u00e4 askelmalla, aivan kuten hevosen juokseminen ja tiikeri astuu, tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 &quot;askel&quot;. askel\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jalkaty\u00f6 5, ylitys:<br>Kun etenet, astu vastustajan taakse saadaksesi h\u00e4net k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4\u00e4n selk\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 6, Shin Shin -vaihe:<br>Edistyp\u00e4 tai per\u00e4\u00e4ntyi, jalkapohjan tulee olla sisemm\u00e4n nilkan luun tasolla, haaran tulee olla tiukka ja lantion kiinni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 7, hevosen haaravaihe:<br>Se on samanlainen kuin kolmivartaloinen askel, mutta etujalka on kaksinkertaistettu sis\u00e4\u00e4np\u00e4in. Sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n enimm\u00e4kseen sy\u00f6misaskeliin ja t\u00e4t\u00e4 askelmaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n heitt\u00e4ess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 8, per\u00e4\u00e4ntyminen:<br>Etujalka vet\u00e4ytyy tai takajalka vet\u00e4ytyy, jolloin etujalka vet\u00e4ytyy puoli askelta, tai molemmat jalat vet\u00e4ytyv\u00e4t yht\u00e4 aikaa, jotka kaikki ovat vet\u00e4ytymi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 9, askel eteenp\u00e4in:<br>Kun toiminta pys\u00e4htyy, k\u00e4det ja jalat ovat samassa suunnassa, mik\u00e4 on askel eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 10, kierretty vaihe:<br>Kun toiminta pys\u00e4htyy, k\u00e4det ja jalat eiv\u00e4t ole samassa suunnassa, mik\u00e4 on kierretty askel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 11, silmiinpist\u00e4v\u00e4 vaihe:<br>Edistyess\u00e4\u00e4n takajalka ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 etujalkaa eteenp\u00e4in ja takajalka seuraa puoli askelta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 12, hypp\u00e4\u00e4v\u00e4 askel:<br>Takajalka ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 maata, vartalo hypp\u00e4\u00e4 ilmaan, takajalasta tulee etujalka, etujalasta tulee takajalka ja laskeutuu, kuten Lohik\u00e4\u00e4rmeen muotoinen Jiaolong k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 aallot kolme kertaa, mik\u00e4 on t\u00e4m\u00e4 vaihe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 13, Flash Step:<br>Siirr\u00e4 vasenta jalkaa puoli askelta vasemmalle, ja oikea jalka liukuu vasemmalle, samalla kun vartalo k\u00e4\u00e4ntyy 90 astetta oikealle, sama molemmille puolille.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 14, vaihe:<br>Astu oikea jalka sivuttain vasemmalle ja vasen jalka astuu eteenp\u00e4in, samalla kun vartalo k\u00e4\u00e4ntyy 90 astetta, sama molemmille puolille.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 15, vaihe:<br>Astu oikea jalka sivuttain eteenp\u00e4in ja vasen jalka astuu eteenp\u00e4in, samalla kun vartalo k\u00e4\u00e4ntyy 180 astetta oikealle, oikea jalka akselina ja kiertyminen 90 astetta. T\u00e4m\u00e4 askel on askel selk\u00e4\u00e4n osumiseen, sama molemmille puolille.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 16, kiertovaihe:<br>Etu- ja takajalat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kantap\u00e4\u00e4t akselina ja kiertyv\u00e4t toiselle puolelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 17, Ding-vaihe:<br>Astu vasen jalka eteenp\u00e4in ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 ulosp\u00e4in, oikea jalka k\u00e4\u00e4ntyy sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, vartalo k\u00e4\u00e4ntyy 180 astetta vasemmalle ja haara on tiukka ja polvet soljessa. T\u00e4t\u00e4 askelmaa kutsutaan my\u00f6s keinu- ja solkiaskeleeksi, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein askelmana. Tuli aikoinaan takaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 18, nopea vaihe:<br>Takajalka ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 maata taaksep\u00e4in, pakottaa etujalkaa eteenp\u00e4in ja ottaa takajalan lent\u00e4m\u00e4\u00e4n pois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 19, kumartuminen:<br>Toinen jalka on taivutettu polvesta ja t\u00e4ysin kyykky, toinen jalka on suora ja tasainen maassa, varpaat ovat sis\u00e4\u00e4np\u00e4in k\u00e4\u00e4nnettyin\u00e4, t\u00e4t\u00e4 askelta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n enimm\u00e4kseen jalkojen takaa-ajoon tai ly\u00f6miseen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 20, kansivaihe:<br>Takajalka liikkuu eteenp\u00e4in, astuu vaakasuoraan, varpaat k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ulosp\u00e4in, polvet hieman koukussa, t\u00e4t\u00e4 askelta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n enimm\u00e4kseen astelemiseen ja takajalkaly\u00f6ntiin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 21, hyppyvaihe:<br>Etujalka on taivutettu polvesta ja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 maata, takajalka hypp\u00e4\u00e4, takajalka laskeutuu ensin ja sitten etujalka laskeutuu, kuten p\u00e4\u00e4skysen muotoinen p\u00e4\u00e4skynen kuorii vett\u00e4, t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4m\u00e4 vaihe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 22, sy\u00f6misvaihe:<br>Eteenp\u00e4in liikkuessaan etujalka astuu vastustajan kantap\u00e4\u00e4n taakse kompastellakseen h\u00e4nt\u00e4, ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 eteenp\u00e4in ja est\u00e4\u00e4 h\u00e4nen vet\u00e4ytymisen, jota kutsutaan sy\u00f6misaskeleeksi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 23, Sakset Vaihe:<br>Eteenp\u00e4in liikkuessaan etujalka astuu vaakasuoraan vastustajan etukantap\u00e4\u00e4lle kompastuakseen jalkaansa ja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 polvella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaihe 24, kolmiovaihe:<br>Kutsutaan my\u00f6s k\u00e4\u00e4rmeaskeleeksi, (1) Jos vasen jalka on edess\u00e4, ota puoliaskel eteenp\u00e4in, varpaat ulosp\u00e4in, oikea jalka liukuu vasemman jalan taakse, jalat kyykist\u00e4v\u00e4t hieman ja muodostavat vasemman purentaaskeleen;<br>(2) Oikea jalka astuu askeleen oikeaan yl\u00e4kulmaan ja vasen jalka seuraa puoli askelta, vasenta ja oikeaa jalkaa harjoitetaan samalla tavalla.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Xingyiquan-jalkaty\u00f6 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 aloitettaessa. Nyrkkeilyoppaassa on my\u00f6s sanonta, ett\u00e4 &quot;70% potkusta on jalkoja ja 30% k\u00e4si\u00e4 varten&quot;, mik\u00e4 osoittaa sen t\u00e4rkeyden\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[18,25],"tags":[],"class_list":["post-3965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-martial-arts","category-xingyiquan"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":18,"label":"Martial Arts"},{"value":25,"label":"Xingyiquan"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Xingyiquan-footworks-770x1024.jpg",770,1024,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","parent":0,"count":52,"filter":"raw","cat_ID":18,"category_count":52,"category_description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. Among the people, they are divided into internal and external schools. Internal schools focus on softness and are stored inside, while external schools focus on hardness and are strong outside. From the perspective of health and sports, internal boxing is easy and soft, while external boxing is strong and powerful, but in the end they both need to cultivate both inside and outside to make the body evenly developed. Internal schools regard Wudang as their ancestor, and martial arts represented by Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei, etc. are mostly called internal boxing. Internal boxing emphasizes intentional practice, and can be practiced by anyone, regardless of strength or weakness, old or young. This column focuses on the study and research of internal boxing.","cat_name":"Martial Arts","category_nicename":"martial-arts","category_parent":0},{"term_id":25,"name":"Xingyiquan","slug":"xingyiquan","term_group":0,"term_taxonomy_id":25,"taxonomy":"category","description":"xingyiquan","parent":18,"count":7,"filter":"raw","cat_ID":25,"category_count":7,"category_description":"xingyiquan","cat_name":"Xingyiquan","category_nicename":"xingyiquan","category_parent":18}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3965"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3967,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions\/3967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}