{"id":3899,"date":"2024-07-22T14:31:58","date_gmt":"2024-07-22T14:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3899"},"modified":"2024-08-11T01:50:22","modified_gmt":"2024-08-11T01:50:22","slug":"health-care-self-massage-eight-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/health-healing\/health-care-self-massage-eight-methods.html","title":{"rendered":"Terveydenhuollon itsehieronta kahdeksan menetelm\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Muinainen ja moderni, jokainen toivoo voivansa el\u00e4\u00e4 pitk\u00e4n ja terveen el\u00e4m\u00e4n, "Keltaisen keisarin sis\u00e4tautien klassikko" -kirja "Su Wen muinaisesta totuudesta" sanoi "muinainen ihminen, tunne tie, laki yiniss\u00e4 ja yangissa, ja taiteen m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4, ruoassa ja juomassa rytmiss\u00e4, el\u00e4en ja el\u00e4en s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4liajoin, \u00e4lk\u00e4\u00e4 olko r\u00f6yhkeit\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n ty\u00f6t\u00e4, joten muoto ja Jumala, ja vuoden lopussa sata vuotta vanha on menossa! ", t\u00e4ss\u00e4 mainittiin "tekniikoita", jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t terveydenhuollon hieronnan, qigongin, ohjaamisen, akupunktion, gua shan, l\u00e4\u00e4ketieteen ja muun itsehoitotaiteen, it\u00e4maisella terveydenhuollon hieronnalla on pitk\u00e4 historia rikasta sis\u00e4lt\u00f6\u00e4, on itsehoitohierontaa, gua sha, jalkaterapia, k\u00e4sihoito ja muut menetelm\u00e4t. P\u00e4\u00e4asiassa ihmiskehon pituuspiiripisteiden kautta ruopataan meridiaaneja ja kanavia, harmonisoidaan Ying ja Wei, juokseva veri, tasapainotetaan yinin ja yangin vaikutusta, jotta voidaan parantaa niiden kyky\u00e4 vastustaa sairauksia.<\/p>\n\n\n\n

1, menetelm\u00e4 munuaisen kiinnitt\u00e4miseksi ja olemuksen hy\u00f6dynt\u00e4miseksi<\/p>\n\n\n\n

Munuainen ihmiskehossa on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4 elin, kiinalainen l\u00e4\u00e4ketiede sanoi, ett\u00e4 munuainen "t\u00e4m\u00e4n luontaisen luonteen" vuoksi on ihmisel\u00e4m\u00e4n voimanl\u00e4hde, munuainen sijaitsee lannerangan alueella, siell\u00e4 on "lanne munuainen", sanoi. Munuaisten p\u00e4\u00e4teht\u00e4v\u00e4 on varastoida ihmiskehon ydin, ihmiskehon lis\u00e4\u00e4ntymisen ja kehityksen p\u00e4\u00e4asiallinen el\u00e4m\u00e4. Siksi on olemassa useita tapoja hieroa munuaisia.<\/p>\n\n\n\n

a. Hankaus Yongquan menetelm\u00e4<\/p>\n\n\n\n

Kun olet hieronut molempia k\u00e4si\u00e4 yhteen, hiero molemmilla k\u00e4mmenill\u00e4 tai yhdell\u00e4 k\u00e4mmenell\u00e4 keskimm\u00e4ist\u00e4 Yongquan-pistett\u00e4 jalkapohjissa noin 3-10 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

b. Liikkuvat munuaispisteet<\/p>\n\n\n\n

Hiero vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 olevaa Ren Yu -pistett\u00e4 molemmilla k\u00e4mmenill\u00e4 3-10 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

c. Vaivaava Vital Point<\/p>\n\n\n\n

Paina molempien k\u00e4sien sormet Vital Pointiin ja vaivaa sit\u00e4 voimakkaasti 3-10 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

d. Hieronta Guanyuan piste<\/p>\n\n\n\n

Tee k\u00e4mmenell\u00e4 py\u00f6rivi\u00e4 liikkeit\u00e4 vatsan guanyuan-pisteess\u00e4 3-10 minuutin ajan.<\/p>\n\n\n\n

e. V\u00e4r\u00e4htelee korvia<\/p>\n\n\n\n

Paina molempien k\u00e4sien k\u00e4mmenet korville ja hiero molempia korvia 1-3 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Pernan ja vatsan vahvistaminen<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Perinteisess\u00e4 it\u00e4maisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 "perna on my\u00f6hemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n perusta", perna voi ottaa verta ja toimia kuljetus- ja aineenvaihduntateht\u00e4viss\u00e4, ja perna avaa suuaukot. Jos perna ei ole hyv\u00e4, tulee lihasheikkoutta ja fisteli, suu on mauton tai hajuton, vaaleat huulet ilman kiiltoa. T\u00e4rkeimm\u00e4t hierontamenetelm\u00e4t ovat:<\/p>\n\n\n\n

    a. Liikuta vatsaa, kostuta vatsa k\u00e4mmenell\u00e4 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    b. Paina jalka-sanli-kohtaa 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    c. Paina Tianshu-kohtaa 1-3 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

    3, Rauhoittava ja hypnoottinen hieronta<\/p>\n\n\n\n

    a. Hiero San Yin -pistett\u00e4 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    b. Hiero Yongquan-akupistett\u00e4 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    c. Neiguan-pisteen painaminen 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    d. Hiero Shenmen-pistett\u00e4 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    e. Paina Fengchi-pistett\u00e4 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

    f. Painamalla Hundred Clubs -painiketta 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Itsetaputteleva hieronta<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Itsetaputteleva hieronta ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 alas, 1-3 minuuttia kutakin osaa kohti: taputtele p\u00e4\u00e4t\u00e4\u2192olkap\u00e4\u00e4\u2192rinta ja vatsa\u2192vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja k\u00e4sivarsi\u2192ala- ja yl\u00e4raajat.<\/p>\n\n\n\n

      5, Nen\u00e4aukkojen avaaminen vilustumisen parantamiseksi<\/p>\n\n\n\n

      It\u00e4mainen perinteisen l\u00e4\u00e4ketieteen teoria, jonka mukaan "keuhkot avaavat nen\u00e4n aukot", kuten vilustuminen, nen\u00e4n tukkoisuus, nen\u00e4vuoto, samea lima ja niin edelleen. Hieronta voi olla tehokasta.<\/p>\n\n\n\n

      a. Yintangin siirt\u00e4minen, k\u00e4den peukalolla liikuttamalla yintang-pistett\u00e4 1-3 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

      b. Paina nen\u00e4n keskustaa 1-3 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

      c. Osoita Yingxiangia 1-3 minuuttia, hiero nen\u00e4\u00e4 ja nosta nen\u00e4juurta 1-2 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

      6, gua sha -hierontamenetelm\u00e4<\/p>\n\n\n\n

      Kaavinlaudalla ja kaavin\u00f6ljyll\u00e4 (my\u00f6s hierontavoide ja vaseliinipurkki)<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 raavi p\u00e4\u00e4t\u00e4 1-3 minuuttia
      \u2461 kaavi taaksep\u00e4in 5-10 minuuttia
      \u2462 raaputa k\u00e4tt\u00e4 5-10 minuuttia
      \u2463 raaputa jalkoja 5-10 minuuttia
      \u2464 Raaputa jalkapohjia 5-10 minuuttia<\/p>\n\n\n\n

      Kanssa kaavinta pisteit\u00e4 avata meridiaani vaikutus on paras, ja helppo n\u00e4hd\u00e4 vaikutus nopeasti.<\/p>\n\n\n\n

      7, jalka hieronta terveydenhuolto<\/p>\n\n\n\n

      Jalkahieronta on perinteisen it\u00e4maisen l\u00e4\u00e4ketieteen arvokas perint\u00f6, jonka mukaan "ihmisten jalat kuin puun juuri, puun kuihtuneet juuret ensin uupuvat, vanhat jalat ensin rappeutuvat". Siksi jalkojen terveydenhuolto on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, se on my\u00f6s hyvin yksinkertainen hierontamenetelm\u00e4, hiero ennen jalkojen liottamista kuumassa vedess\u00e4 3-10 minuuttia ja k\u00e4yt\u00e4 sitten perinteist\u00e4 kiinalaista l\u00e4\u00e4ketiedett\u00e4, kuten "Huo Xiang Zhengqi vett\u00e4" kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen jauhetta. tai perinteisen kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen itsel\u00e4\u00e4kitys keitettyn\u00e4 jalkojen liotuksen j\u00e4lkeen. Hierontamenetelm\u00e4t ovat seuraavat:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 Hiero jalkapohjia molempien k\u00e4sien k\u00e4mmenill\u00e4 1-3 minuuttia;
      \u2461 Kohdista jalkapohjiin 1-3 minuuttia;
      \u2462 Kohdista Yongquan-pistett\u00e4 1-3 minuutin ajan;
      \u2463 Raaputa jalkapohjia 1-3 minuuttia;
      \u2464 Ota nyrkki ja kasa jalkapohjia 1-3 minuutin ajan;
      \u2465 Jalkapohjien ly\u00f6minen 1-3 minuuttia;
      \u2466 Osoita sormenp\u00e4ill\u00e4 jalan peukaloa 1-3 minuutin ajan;
      \u2467 Kohdista painetta jalan sis\u00e4puolelle 1-3 minuuttia;
      \u2468 Kohdista painetta jalan ulkopintaan 1-3 minuuttia;
      \u2469 pisteen painetta jalan sel\u00e4ss\u00e4 1-3 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

      8, k\u00e4sien terveydenhuollon hierontamenetelm\u00e4<\/p>\n\n\n\n

      K\u00e4si on ihmiskehon herkin osa, koko kehon pituuspiiri k\u00e4simeridiaanien kautta kosketuksen kaikkiin osiin. Kehon kaksitoista meridiaania, k\u00e4si kolme Yang-meridiaania, k\u00e4si kolme Yin-meridiaania p\u00e4\u00e4ttyv\u00e4t k\u00e4dess\u00e4, kuten ihmiskehossa on vaurio, voidaan diagnosoida k\u00e4mmenell\u00e4 diagnosoida sairaus, samaan aikaan, osapuoli voi stimuloida k\u00e4sien refleksialueita, stimuloida meridiaanin s\u00e4\u00e4tely\u00e4 kehon toimintojen tasapainon yll\u00e4pit\u00e4miseksi, hierontamenetelm\u00e4ll\u00e4 on seuraavat kohdat:<\/p>\n\n\n\n

      \u2460 K\u00e4mmen hankaus 1-3 minuuttia;
      \u2461 pisteen paine palmu 1-3 minuuttia;
      \u2462 Kaavi k\u00e4mmenen sis\u00e4osaa ja k\u00e4mmenen keskustaa 1-3 minuuttia;
      \u2463 Paina k\u00e4mmenen takaosaa 1-3 minuuttia;
      \u2464 Kaavi jokaisen k\u00e4mmenen sormen p\u00e4\u00e4t\u00e4 1-3 minuuttia;
      \u2465 Laogong-pisteen, isojen ja pienten Yuzhi-pisteiden ja Hegu-pisteiden painaminen 1-2 minuuttia;
      \u2466 Paina Neiguan-pistett\u00e4 1-2 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n

      Terveydenhuollon hieronnasta on hy\u00f6ty\u00e4, voit vaatia p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 hierontaa 10-30 minuuttia, mutta hieronta-ajan tulee perustua omaan vartaloon, vartalo voi olla pidempi, kroppa on huonompi lyhyemm\u00e4ss\u00e4. Hieronnan j\u00e4lkeen juo enemm\u00e4n keitetty\u00e4 vett\u00e4, jotta myrkkyj\u00e4 poistuu henkil\u00f6kohtaisen hieronnan j\u00e4lkeen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Muinainen ja nykyaikainen, jokainen toivoo voivansa el\u00e4\u00e4 pitk\u00e4n ja terveen el\u00e4m\u00e4n, "Keltaisen keisarin sis\u00e4tautien klassikko" -kirja "Su Wen muinaisesta totuudesta" sanoi "muinainen ihminen, tied\u00e4 tie,...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3900,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-3899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-healing"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":20,"label":"Health&Healing"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Health-care-self-massage.jpg",369,441,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":20,"name":"Health&Healing","slug":"health-healing","term_group":0,"term_taxonomy_id":20,"taxonomy":"category","description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". Before getting sick, people pay attention to food, clothing, and daily life to nourish their temperament. After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","cat_name":"Health&Healing","category_nicename":"health-healing","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3899"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3901,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3899\/revisions\/3901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}