{"id":3734,"date":"2024-07-20T03:06:58","date_gmt":"2024-07-20T03:06:58","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3734"},"modified":"2024-07-20T03:06:58","modified_gmt":"2024-07-20T03:06:58","slug":"17-kinds-of-tai-chi-skills-that-you-must-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/17-kinds-of-tai-chi-skills-that-you-must-know.html","title":{"rendered":"17 erilaista Tai Chi -taitoa, jotka sinun on tiedett\u00e4v\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tai Chi -harjoittelun aloitustason taidona tulee ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ja noudattaa tai Chin alkeellisia s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, kuten p\u00e4\u00e4 yl\u00f6s, hartiat alas, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t alas, ranteet istuvat, sormet levi\u00e4v\u00e4t, rintakeh\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4, vatsa kiinte\u00e4, pakarat koukussa ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 l\u00f6ys\u00e4. Muuten, vaikka se olisi vain kuntoilua varten, vaikutus v\u00e4henee huomattavasti.<\/p>\n\n\n\n

Tai Chi -mestarit ovat toistuvasti muistuttaneet meit\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 Tai Chin harjoittaminen on millimetrin ero, tuhannen mailin p\u00e4\u00e4ss\u00e4. V\u00e4\u00e4rennetty tai chi, jossa katsotaan yl\u00f6sp\u00e4in, pidet\u00e4\u00e4n olkap\u00e4ist\u00e4 kiinni, nostetaan kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4, suoristetaan ranteita, n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6m\u00e4t sormet, rintakeh\u00e4n ty\u00f6nt\u00e4minen, vatsan kohottaminen, pakaroiden kiinnitt\u00e4minen ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n vet\u00e4minen ei eroa vain millimetrin verran todelliseen taijiin, jossa p\u00e4\u00e4 yl\u00f6s, olkap\u00e4\u00e4t alas. , kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t alasp\u00e4in, ranteet istuvat, sormet levi\u00e4m\u00e4ss\u00e4, rintakeh\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4, vatsa kiinte\u00e4, pakarat koukussa ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 l\u00f6ys\u00e4, mutta niill\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n yhteist\u00e4, joten ero ei ole vain tuhannen mailin p\u00e4\u00e4ss\u00e4, vaan erojen maailma.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Asento<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ryhti on ensisijainen asia harjoitettaessa Tai Chi:t\u00e4 hyvin. Millaisia asentoja Tai Chiss\u00e4 sitten tulisi harjoitella? Tai Chi -seisomaharjoituksia on monenlaisia, mukaan lukien avaus- ja sulkemisseisomaharjoitukset, kyykkyseisontaharjoitukset, hevosen seisomaharjoitukset, k\u00e4den heiluttavat Pipa-seisomaharjoitukset, k\u00e4sinnostoharjoitukset, valkoisen nosturin siipi\u00e4 levitt\u00e4v\u00e4t seisomaharjoitukset jne. , jokainen Tai Chi -liike on seisova harjoitus.<\/p>\n\n\n\n

    Seisomaharjoitusta tulee harjoitella siihen pisteeseen, ett\u00e4 kaksi tai kolme tai jopa kolme tai viisi tavallista ihmist\u00e4 ei voi ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 tai vet\u00e4\u00e4, ja vaikka nuori mies olisi kuinka hyv\u00e4, h\u00e4n ei voi edes nostaa k\u00e4si\u00e4\u00e4n. Vain silloin Tai Chi -seisomaharjoittelun vaatimukset voidaan periaatteessa t\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. P\u00e4\u00e4n taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Tai Chin p\u00e4\u00e4n vaatimukset ovat, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4 on pystyss\u00e4 ja leuan tulee olla hieman sis\u00e4\u00e4n vedettyn\u00e4. Sit\u00e4 kutsutaan: tyhj\u00e4 kaula ja yl\u00e4voima, leuan tulee olla hieman sis\u00e4\u00e4n vedettyn\u00e4 ja qin tulee virrata yl\u00e4osan l\u00e4pi. Jos p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osan vahvuus ei riit\u00e4 k\u00e4si\u00e4 ty\u00f6nnett\u00e4ess\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n jotakuta, se ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pysty ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n tai ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n kauas. T\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osan vahvuudella voi olla mahdollista ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 tai ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 eritt\u00e4in kauniisti.<\/p>\n\n\n\n

      Siksi tyhj\u00e4 kaula ja huippulujuus ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4. Kasvojen ilmeen tulee olla luonnollinen, eik\u00e4 sinun pid\u00e4 hymyill\u00e4 tai virnist\u00e4\u00e4. Lyhyesti sanottuna, olipa se kuinka vaikeaa tai helppoa tahansa, ilmeen tulee olla luonnollinen, ik\u00e4\u00e4n kuin mit\u00e4\u00e4n ei olisi tapahtunut.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Silm\u00e4n taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Tai Chi -harjoittelussa silm\u00e4si tulee aina vastata liikkeit\u00e4. Katso eteenp\u00e4in, kun sinun pit\u00e4isi, ja katso etuk\u00e4tt\u00e4si, kun sinun pit\u00e4isi. Katsoitpa mist\u00e4 tahansa, sen pit\u00e4isi saada ihmiset tuntemaan olonsa luonnolliseksi ja sopivaksi. Esimerkiksi White Crane Spreads It Wings -kuvassa sinun tulee katsoa suoraan eteenp\u00e4in, kun asento on asetettu. vasen villihevonen levitt\u00e4\u00e4 harjaansa, kun palloa pidet\u00e4\u00e4n, oikea k\u00e4si on p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja vasen k\u00e4si on alhaalla, ja silmien tulisi katsoa oikeaa etusormea yl\u00e4puolella.<\/p>\n\n\n\n

        Kun vasen jalka astuu ulos ja asettuu hitaasti vasemmalle keulaaskeleelle, vasen k\u00e4si ulottuu samalla my\u00f6s vasempaan rintakeh\u00e4\u00e4n ja oikea k\u00e4si pys\u00e4htyy oikean lonkan viereen. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 silmien tulisi katsoa vasemman k\u00e4den tyveen tai etusormeen. Kun katsot vasenta k\u00e4tt\u00e4, et voi tuijottaa etk\u00e4 h\u00e4mmenty\u00e4, vaan katsoa etuk\u00e4tt\u00e4 molemmilla silmill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Hengitystaidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Hengityksen tulee olla luonnollista Tai Chi -harjoittelussa. Harjoitettaessa hengit\u00e4 sis\u00e4\u00e4n ja ulos liikkeiden kanssa koordinoidusti, jotta hengitys pitkittyy hitaasti. On parasta, jos korvat eiv\u00e4t kuule hengityst\u00e4, eik\u00e4 hengitt\u00e4misess\u00e4 saa olla keskeytyksi\u00e4. On huomattava, ett\u00e4 Tai Chin harjoittaminen eroaa 28 tunnin tai 48 tunnin hengityksest\u00e4 aamuharjoittelussa. Sen sijaan sinun tulee koordinoida hengityst\u00e4si liikkeiden vaikeuden ja pituuden mukaan. Alusta loppuun, sinun tulee hengitt\u00e4\u00e4 sis\u00e4\u00e4n noustessa ja ulos, kun kaadut, ja hengitt\u00e4\u00e4 sis\u00e4\u00e4n sulkeutuessasi ja hengitt\u00e4\u00e4 ulos, kun vapautat.<\/p>\n\n\n\n

          Ajan my\u00f6t\u00e4 voit yhdist\u00e4\u00e4 liikkeet hengitykseen. Jos ty\u00f6skentelet kovemmin, voit saavuttaa Qin ja voiman tilan. Tietysti on kehittyneempi\u00e4 hengitystaitoja, eli Tai Chi -harjoittelussa tuntuu yht\u00e4kki\u00e4 ukkonen korvassa, etk\u00e4 tunne hengitt\u00e4v\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 on siki\u00f6n hengityst\u00e4. Jos p\u00e4\u00e4set usein siki\u00f6n hengityksen tilaan, pitk\u00e4ik\u00e4isyys on varma.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Korvan taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Puhuin hengityksest\u00e4, jota korvat eiv\u00e4t kuule, joten mit\u00e4 korvat kuulevat? Luulen, ett\u00e4 korvien pit\u00e4isi kuunnella cicadien \u00e4\u00e4nt\u00e4. Milt\u00e4 cicadas kuulostaa? Cicadas-\u00e4\u00e4ni on "er"-\u00e4\u00e4ni, joka l\u00e4htee aivoissamme, kun olemme hetken hiljaa. Niin kauan kuin pystyt eliminoimaan h\u00e4iritsev\u00e4t ajatukset, pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mielesi keskittyneen\u00e4 ja kuuntelemaan cicadaja tarkkaavaisesti, kuulet ajan mittaan "kolinaa" korvissasi hetkess\u00e4, kuten ukkosen, ja olet hiljaa.<\/p>\n\n\n\n

            T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 osaat vain harjoitella nyrkkeily\u00e4, etk\u00e4 tied\u00e4 mit\u00e4\u00e4n muuta. N\u00e4et kuin et n\u00e4e. N\u00e4et ihmiset ik\u00e4\u00e4n kuin et n\u00e4e heit\u00e4, n\u00e4et asiat ik\u00e4\u00e4n kuin et n\u00e4e niit\u00e4 ja n\u00e4et kaiken kuin et n\u00e4e niit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on paras vaikutus etsi\u00e4 hiljaisuutta liikkeess\u00e4 Tai Chiss\u00e4. Pitk\u00e4aikainen hiljaisuus johtaa eloisuuteen. T\u00e4m\u00e4 liike ei ole Tai Chi -liikkeiden harjoittelua, vaan pienen todellisen Yangin liikett\u00e4. T\u00e4m\u00e4 pieni todellinen Yang on ajatuksettomuuden ja itsens\u00e4 kasvattamisen liikett\u00e4 (joten aidon Tai Chin, erityisesti terveytt\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4vien harjoitusten, harjoittelemiseksi ei voi harjoitella yhdess\u00e4, eik\u00e4 miesten ja naisten ole k\u00e4tev\u00e4\u00e4 harjoitella yhdess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on avain).<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Kielen taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Tai Chi -harjoittelun aikana sinun tulee k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 kielen k\u00e4rki takaisin valmistelevasta asennosta ja painaa sit\u00e4 Tianchi-akupistett\u00e4 vasten. Kielen juuressa on kaksi akupistett\u00e4, vasen on Jinjing ja oikea Shiquan. Kun liikkeet liikkuvat hitaasti, kielen alla olevat kaksi akupistett\u00e4 eritt\u00e4v\u00e4t sylke\u00e4, jota kutsutaan ammattikieless\u00e4 "Jade Liquid".<\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Olkap\u00e4\u00e4taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Tai Chi -harjoittelua tehdess\u00e4si olkap\u00e4\u00e4si vajoaa aina, riippumatta siit\u00e4, nousetko tai lasket. T\u00e4m\u00e4 uppoaminen ei ole j\u00e4ykk\u00e4 uppoaminen, vaan luonnollinen ja rento uppoaminen. Ihmiset, jotka eiv\u00e4t osaa harjoitella nyrkkeily\u00e4, ajattelevat usein, ettei olkap\u00e4iden vajoamisella ole vaikutusta. Olkap\u00e4\u00e4 on k\u00e4sivarren juuri. Jos olkap\u00e4\u00e4 voi olla rento ja upota, tavalliset ihmiset eiv\u00e4t varmasti pysty nostamaan k\u00e4tt\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

                Sama p\u00e4tee ihmisten vapauttamiseen. Jos vastustaja on raskaampi, jos kallistat hieman olkap\u00e4\u00e4t\u00e4si, menet\u00e4t heti voimasi. Koska olkap\u00e4\u00e4 on kallistettu, k\u00e4sivarsi on irti koko kehosta ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4st\u00e4 ja ranteesta, joten voimaa ei ole. Vasta kun olkap\u00e4\u00e4 on rento, k\u00e4sivarresta ja koko vartalosta tulee tiukasti lukittu kokonaisuus ja yhdeksi kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n ja ranteen kanssa, voimaa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyvin.<\/p>\n\n\n\n

                Esi-is\u00e4t kutsuivat olkap\u00e4\u00e4t\u00e4 k\u00e4sivarren juureksi, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on keskiosa ja ranne on k\u00e4rkiosa. T\u00e4m\u00e4 osoittaa olkap\u00e4iden uppoamisen t\u00e4rkeyden Tai Chiss\u00e4. Tai Chi -harjoittelussa, paitsi yksitt\u00e4isi\u00e4 liikkeit\u00e4, kuten alasasennon, liikkeet kuinka vaikeita tahansa, molempien hartioiden tulee aina olla samalla vaakaviivalla.<\/p>\n\n\n\n

                Ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siss\u00e4 olkap\u00e4iden nojautuminen on eritt\u00e4in voimakas taistelutoiminto. Jos vastustaja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 minua, voin vain k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vastustajan vetovoimaa nojatakseni vastustajan keskelle. Kevyt kumartuu muutaman metrin p\u00e4\u00e4h\u00e4n, ja painava joutuu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti shokkiin. T\u00e4m\u00e4 osoittaa vajoavien hartioiden ja olkap\u00e4iden nojaamisen voiman.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 Kung Fu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Tai Chi -harjoittelu korostaa olkap\u00e4iden vajoamista ja kyyn\u00e4rp\u00e4iden laskemista. Jos olkap\u00e4\u00e4t ovat l\u00f6ystyneet ja painuneet, mutta kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t nostetaan hieman ulosp\u00e4in ja sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, vajoavien hartioiden vaikutus tuhoutuu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti ja voima hajaantuu. Kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on k\u00e4sivarren keskiosa. Jos keskiosassa on ongelma, se vaikuttaa juuriosaan ja k\u00e4rkiosaan, eik\u00e4 lujuus voi olla t\u00e4ydellinen.<\/p>\n\n\n\n

                  Siksi, olipa kyseess\u00e4 villihevosen halkaistu harja, polvihalausaskel tai muut liikkeet, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4 ei voi nostaa ulosp\u00e4in tai soljella sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, eik\u00e4 edes nelikulmainen sukkula saa nostaa kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4. Ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4siss\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n tappavuus on liian voimakas, joten mestarit ovat usein haluttomia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kyyn\u00e4rp\u00e4it\u00e4 vastustajaan ly\u00f6miseen.<\/p>\n\n\n\n

                  Jos t\u00e4t\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4 ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n yl\u00f6s, esimerkiksi ly\u00f6m\u00e4ll\u00e4 kylkiluihin, se rikkoo useita kylkiluita, ja kevyempi oksentaa verta, joten kyyn\u00e4rp\u00e4iden k\u00e4ytt\u00f6 on ehdottomasti kielletty k\u00e4sien ty\u00f6nt\u00f6kilpailuissa. Seisova kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on viel\u00e4kin tehokkaampi. Vaikka se osuisi vastustajan selk\u00e4\u00e4n, se voi tehd\u00e4 vastustajasta siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n, puhumattakaan t\u00e4rke\u00e4n kohdan osumisesta.<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  1. Ranteen Kung Fu ja sormenp\u00e4\u00e4n Kung Fu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Tai Chi -harjoittelu korostaa ranteen istumista ja sormien ojentamista niin, ett\u00e4 olkap\u00e4\u00e4st\u00e4, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4st\u00e4 ja ranteesta tulee yhten\u00e4inen kokonaisuus. Jos olkap\u00e4\u00e4 on raskas, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 on pudonnut, mutta ranne ei istu, k\u00e4sivarren vahvuutta ei voida yhdist\u00e4\u00e4 eik\u00e4 olkap\u00e4\u00e4n ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n vahvuutta voida taata luotettavasti.<\/p>\n\n\n\n

                    K\u00e4sivarsi on yl\u00e4vartalon kaksi ovea. Olkap\u00e4\u00e4n, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n ja ranteen tulee olla yhten\u00e4inen kokonaisuus, jotta niit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vapaasti. Jos olkap\u00e4\u00e4, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 ja ranne ovat yhten\u00e4isi\u00e4, voimaa ei voida k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, jos sormet eiv\u00e4t ole ojennettuna, joten sormen ojentumisen ongelmaa ei voi aliarvioida. Kun l\u00e4het\u00e4t jonkun, sormi on edess\u00e4. Ei ole mahdollista l\u00e4hett\u00e4\u00e4 ket\u00e4\u00e4n ilman rannetta py\u00f6rittelem\u00e4tt\u00e4 (kuten puristamatta, se ei toimi, jos rannetta ei py\u00f6ritet\u00e4), eik\u00e4 se ole mahdollista ilman sormenp\u00e4iden t\u00e4rin\u00e4\u00e4 ja elastisuutta.<\/p>\n\n\n\n

                    Sormet, jotka eiv\u00e4t ulotu, eiv\u00e4t ole katseltavissa suorituskyvyn n\u00e4k\u00f6kulmasta. Tai Chi -ty\u00f6nt\u00f6k\u00e4si\u00e4 teht\u00e4ess\u00e4 sormenp\u00e4iden tulee olla kuin kiinalaisen l\u00e4\u00e4ketieteen pulssi. Kun he koskettavat vastustajaa, he kuulevat selv\u00e4sti vastustajan voiman ja taidon.<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    1. Kahden k\u00e4sivarren vahvuus<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      Tai Chin harjoittaminen ilment\u00e4\u00e4 kaikkialla ympyr\u00e4liikett\u00e4, jota taistelulajien edelt\u00e4j\u00e4t kutsuivat "alkuper\u00e4n pit\u00e4miseksi ja yhten\u00e4isyyden varjelemiseksi". Olen selitt\u00e4nyt t\u00e4m\u00e4n "yhden" korvakung fussa, ja haluan korostaa sit\u00e4 viel\u00e4 kerran. T\u00e4m\u00e4 on synnynn\u00e4inen qi, joka on todellinen yang ilman ajatuksia.<\/p>\n\n\n\n

                      Mr. Sun Lutang sanoi: "Tai Chi on kumipallo ja Xingyi on rautapallo." Mr. Sun sanoi, ett\u00e4 Tai Chi on kumipallo, ei kumipallo ilman ilmaa, vaan t\u00e4ysin t\u00e4ytetty kumipallo, joka on py\u00f6re\u00e4 kaikkialla, joten vastustajalla ei ole paikkaa hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 vastaan. Esimerkiksi k\u00e4si\u00e4 ty\u00f6nnett\u00e4ess\u00e4 molemmat k\u00e4det ovat hyvin py\u00f6reit\u00e4, kuten kumipallo, joten mihin vastustaja voi hy\u00f6k\u00e4t\u00e4? Vastustajalla ei ole mahdollisuutta hy\u00f6k\u00e4t\u00e4, eik\u00e4 siin\u00e4 ole virhett\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on se vaikutus, joka pallon pit\u00e4misell\u00e4 pit\u00e4isi saavuttaa.<\/p>\n\n\n\n

                      Hartioiden suhteen olkap\u00e4\u00e4t ovat py\u00f6re\u00e4t ja nyrkki mahtuu kainaloihin olkap\u00e4iden alapuolelle; vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n suhteen vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on kuin akseli, ja sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vapaasti kaikkialla; sel\u00e4n kannalta selk\u00e4 on py\u00f6re\u00e4 ja selk\u00e4 on kuin jousi, mik\u00e4 tarkoittaa \u00e4\u00e4ret\u00f6nt\u00e4 voimaa; Haarojen osalta haara on py\u00f6re\u00e4, kun per\u00e4aukko nostetaan ja haara on k\u00e4\u00e4ritty; jalkojen osalta takatukijalka (kuten keulaaskelma) on py\u00f6re\u00e4; k\u00e4siss\u00e4 tiikerin suu on py\u00f6re\u00e4; aloitus- ja lopetusk\u00e4siss\u00e4 aloitusk\u00e4si on kaari ja loppuk\u00e4si on my\u00f6s kaari. Jargonissa se tarkoittaa "alkuk\u00e4sien tulee olla kevyit\u00e4 ja ketteri\u00e4 ja loppuk\u00e4sien tulee olla rauhallisia".<\/p>\n\n\n\n

                      Niin sanotut aloitusk\u00e4det ovat kevyet ja ketter\u00e4t ja lopettavat k\u00e4det rauhallisesti, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 harjoittaja ei tarkoituksella k\u00e4yt\u00e4 voimaa, vaan se saa asiantuntijat tuntemaan, ett\u00e4 kaikkialla piilee jonkinlainen voima. Melko monet ihmiset ajattelevat, ett\u00e4 Tai Chi -harjoittelu on vain rennosti, \u00e4l\u00e4k\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 voimaa. T\u00e4m\u00e4 on v\u00e4\u00e4rin. Jos harjoittelet tiukasti Tai Chin standardien mukaisesti, ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 rintaasi esiin, nostamatta vatsaasi ja ojentamatta pakaroitasi, useimpien ihmisten jalat vapisevat jopa 24 asennon harjoittamisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      1. Rintakeh\u00e4n taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                        Tai Chin harjoittamisessa on eritt\u00e4in tiukat vaatimukset rinnalle. P\u00e4\u00e4 on ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t alhaalla, ranteet alhaalla ja sormet ovat ojennettuna. Jos rintakeh\u00e4 kuitenkin nostetaan yl\u00f6s, edell\u00e4 mainittu kokonaisuus tuhoutuu. Yll\u00e4 mainitut olkap\u00e4\u00e4-, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4- ja rannevaatimukset ovat kaikki vaatimuksia voimalle uppoamiseksi, ja jos rintakeh\u00e4 ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n yl\u00f6s, qi nousee yl\u00f6s ja pys\u00e4htyy rintakeh\u00e4n kohdalle. Tai Chi vaatii koko kehon olevan yht\u00e4, ja voima rentoutuu jalkoihin. Jos qi kohoaa, on mahdotonta rentoutua jalkoihin asti.<\/p>\n\n\n\n

                        Vain kun rintakeh\u00e4 on hieman sis\u00e4\u00e4n vedettyn\u00e4, qi voi laskeutua Dantianille. Jos rintakeh\u00e4 on hieman sis\u00e4\u00e4n vedettyn\u00e4, selk\u00e4 voidaan py\u00f6rist\u00e4\u00e4 ja qi kiinnitt\u00e4\u00e4 selk\u00e4\u00e4n. Tai Chi, Xingyi, Bagua vaativat kaikki rintakeh\u00e4n sis\u00e4\u00e4nvedon, ja jopa l\u00e4nsimainen nyrkkeily vaatii rintakeh\u00e4n sis\u00e4\u00e4nvedon. Vain kun rintakeh\u00e4 on vedetty sis\u00e4\u00e4n, molempien olkap\u00e4iden voimaa voidaan laajentaa eteenp\u00e4in, vasemmalle ja oikealle. Jos rintakeh\u00e4 ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n yl\u00f6s, rintakeh\u00e4 hajoaa ja tukkii voimaa, eik\u00e4 sit\u00e4 voida vapauttaa kauas. Tai Chi korostaa luihin koottavaa henke\u00e4 ja selk\u00e4\u00e4n kiinnitett\u00e4v\u00e4\u00e4 qi:t\u00e4, joten rintakeh\u00e4 on vedett\u00e4v\u00e4 sis\u00e4\u00e4n. Siksi, jos rintaa ei ole vedetty sis\u00e4\u00e4n, ei vain voima ole tukossa, vaan my\u00f6s qi ei voi vajota Dantianille. Siksi, sukupuolesta riippumatta, tai Chi -harjoittelussa on vedett\u00e4v\u00e4 rintakeh\u00e4 sis\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

                          \n
                        1. Vatsan Kung Fu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                          Tai Chin harjoittaminen edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 Qi uppoaa Dantianiin. Dantian on yksi tuuma ja kolme navan alapuolella. Kun Qi uppoaa Dantianiin, vatsa on py\u00f6re\u00e4 ja t\u00e4ynn\u00e4 Qi. Jos nostat vatsaasi ja sanot, ett\u00e4 Qi uppoaa Dantianiin, onko se mahdollista? Kun nostat vatsaa, vatsa on litte\u00e4, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 Qi ei ole painunut Dantianiin. Jos Qi ei ole uppoutunut Dantianiin, se v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sy\u00f6ksyy rintakeh\u00e4\u00e4n. Siksi vatsan nostaminen ja vatsan sis\u00e4\u00e4nvet\u00e4minen ovat tabuja tai Chin harjoittamiselle.<\/p>\n\n\n\n

                          Tai Chi -mestari, jolla on Kung Fu, upottaa Qin Dantianiin ja kest\u00e4\u00e4 muutaman ly\u00f6nnin ja potkun vatsaan. Tai Chi Push Hands korostaa t\u00e4ytt\u00e4 vatsaa. Tai Chi Push Hands -mestarit, kuten Mr. Hao Jiajun, k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t vatsaansa ly\u00f6d\u00e4kseen ihmisi\u00e4 paljon enemm\u00e4n kuin tavalliset ihmiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t k\u00e4si\u00e4\u00e4n. Usein h\u00e4n vet\u00e4\u00e4 sis\u00e4\u00e4np\u00e4in, ja vatsan pomppiminen voi ly\u00f6d\u00e4 ihmisi\u00e4 muutaman metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4. Vatsan voima vapauttaa ihmisi\u00e4 on suurempi kuin muiden ty\u00f6nt\u00f6j\u00e4 ja puristavia k\u00e4ytt\u00e4vien.<\/p>\n\n\n\n

                            \n
                          1. Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 Kung Fu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                            Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ja vatsa ovat yhteydess\u00e4 toisiinsa, joten miksi meid\u00e4n pit\u00e4isi puhua niist\u00e4 erikseen? Koska entiset kamppailulajien mestarit puhuivat enemm\u00e4n vy\u00f6t\u00e4r\u00f6st\u00e4, puhun vy\u00f6t\u00e4r\u00f6st\u00e4 ja vatsasta erikseen, jotta voin keskitty\u00e4 vatsaan. Tai Chi -harjoittelussa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ohjaa raajoja ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on kehon herra. Edelt\u00e4j\u00e4t sanoivat, ett\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 on kuin akseli. Tai Chi -harjoittelussa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n py\u00f6riminen vasemmalle ja oikealle ohjaa k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja. Jos vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ei liiku, k\u00e4det tuskin liikkuvat.<\/p>\n\n\n\n

                            Tai Chi -mestarit osaavat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4\u00e4n kohtuullisesti, joten tavalliset ihmiset eiv\u00e4t usein huomaa heid\u00e4n liikkeit\u00e4. On huomioitava, ett\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n vasemmalle ja oikealle kiert\u00e4minen ei tarkoita vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n heilumista tai v\u00e4\u00e4nt\u00e4mist\u00e4. Jos se heiluu tai v\u00e4\u00e4ntelee vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4, se on suuri virhe. Siksi Tai Chi -harjoittelussa kaikki liikkuu, kun liikut, ja kaikki on paikallaan, kun olet paikallaan. Kaikki liikkuu vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4, ja kaikki on edelleen syd\u00e4mess\u00e4 ja aivoissa.<\/p>\n\n\n\n

                            Otetaan esimerkki, kun vasen villihevonen halkaisee harjan. Vasen jalka astuu ulos ja laskeutuu, varpaat ovat yl\u00f6salaisin, kantap\u00e4\u00e4t ovat maassa ja kaksi k\u00e4tt\u00e4 irtoaa hitaasti vasemmalle ja oikealle. Pinnalla n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4det liikkuvat, mutta itse asiassa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 py\u00f6rii hitaasti vasemmalle. Jos vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ei liiku, liike pys\u00e4htyy v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Toinen esimerkki on Cloud Hands. Pinnalla n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4det liikkuvat vasemmalle ja oikealle, mutta itse asiassa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 py\u00f6rii vasemmalle ja oikealle. On vain niin, ett\u00e4 ranteet k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t, kun vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 k\u00e4\u00e4ntyy vasemmalle ja oikealle.<\/p>\n\n\n\n

                            Jos vain k\u00e4det liikkuvat ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 ei py\u00f6ri vasemmalle ja oikealle, voidaan vain sanoa, ett\u00e4 se on aloittelija Tai Chiss\u00e4. K\u00e4sien ty\u00f6nt\u00e4minen korostaa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n voimaa. Jos ty\u00f6nn\u00e4t k\u00e4si\u00e4 jonkun kanssa, voitko tehd\u00e4 sen kipe\u00e4ll\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4? Jos sinulla ei ole vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n taitoja etk\u00e4 pysty py\u00f6rim\u00e4\u00e4n edestakaisin, vasemmalle ja oikealle, voitko saada vastustajan ty\u00f6nt\u00f6st\u00e4 kiinni? Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 on merkityst\u00e4 Tai Chin ja Tai Chi Pushing Hands -harjoittelussa.<\/p>\n\n\n\n

                              \n
                            1. Pakaroiden taidot<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                              Tai Chin harjoittamisessa on eritt\u00e4in tiukat vaatimukset pakaroiden pit\u00e4miselle. Koko kehon n\u00e4k\u00f6kulmasta pakarat ovat eritt\u00e4in kriittisess\u00e4 asennossa. Jos pakarat nostetaan, koko vartalon vahvuus katkeaa pakaroiden kohdalta, eik\u00e4 yl\u00e4- ja alaosaa voi yhdist\u00e4\u00e4, jolloin koko vartalon vahvuus katkeaa.<\/p>\n\n\n\n

                              Voima p\u00e4\u00e4st\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle on koordinoitua ja liikkuu alasp\u00e4in. Kun pakarat vedet\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n, koko kehon voima voidaan rentouttaa jalkoihin asti, jolloin koko kehon ja koko kehon voima yhdistyy ja putoaa kahdelle jalalle. Silloin ihmisi\u00e4 vapautettaessa tai l\u00e4hetett\u00e4ess\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 j\u00e4rkev\u00e4sti koko kehon yhten\u00e4ist\u00e4 voimaa kantap\u00e4ist\u00e4, pakaraan, vatsaan, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle, rintakeh\u00e4\u00e4n, hartioihin, kyyn\u00e4rp\u00e4ihin, ranteisiin ja k\u00e4siin sek\u00e4 yl\u00e4- ja alaosiin. ovat koordinoituja. N\u00e4in koko kehon voimasta tulee t\u00e4ydellinen j\u00e4rjestelm\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on pakaroiden vet\u00e4ytymisen merkitys.<\/p>\n\n\n\n

                              Tai Chi -harjoittelussa p\u00e4\u00e4n tulee olla ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4, hartioiden tulee olla alhaalla, kyyn\u00e4rp\u00e4iden tulee olla alhaalla, ranteiden tulee istua, sormet on ojennettuna, rintakeh\u00e4n tulee olla sis\u00e4ll\u00e4, vatsan tulee olla kiinte\u00e4, pakaroiden tulee olla vedet\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n, per\u00e4aukko on nostettava ja asento tulee ottaa keskelt\u00e4. Harjoittelussa k\u00e4sien tulee olla kevyit\u00e4 ja ketteri\u00e4 ja k\u00e4sien tulee olla rauhallisia. Kovuus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 pehmeytt\u00e4 ja pehmeys kovuutta. T\u00e4m\u00e4 on Tai Chin tyyli ja maku.<\/p>\n\n\n\n

                                \n
                              1. Jalka Kung Fu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                                Olemme puhuneet kasasta aiemmin. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 puhutaan jaloista, puhutaan p\u00e4\u00e4asiassa jousiaskeleen jalkataidoista. Puhuimme aiemmin pakaroiden ty\u00f6nt\u00e4misen ongelmasta. Koska pakaroita ei voi vet\u00e4\u00e4 sis\u00e4\u00e4n, heijastus keulaaskelmassa on vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n veto.<\/p>\n\n\n\n

                                Tai Chin jousiaskeleen vaatimukset ovat: pid\u00e4 pakaroista kiinni, muodosta luonnollinen mutka takajalkaan ja ty\u00f6nn\u00e4 takapolvea mahdollisimman paljon ulosp\u00e4in siten, ett\u00e4 polvi ja takavarvas ovat suorassa linjassa ja etuosa polvi ei ylit\u00e4 varpaa. Vain kun t\u00e4m\u00e4 vaatimus t\u00e4yttyy, se voi olla Tai Chi -jousiaskel, muuten se ei ole Tai Chi -jousiaskel.<\/p>\n\n\n\n

                                  \n
                                1. Jalkaty\u00f6<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                                  Kiinalaisessa kamppailulajeissa on kuuluisa sanonta: jalkaharjoittelu on perusta. L\u00e4nsimainen kuntoharjoittelu on my\u00f6s havainnut t\u00e4m\u00e4n asian: jalkaharjoittelu on voimaharjoittelun ydin ja perusta. "Ihmiset vanhenevat ensin jaloissaan." Jalat ovat ihmisen el\u00e4m\u00e4n perusta. Jalkojen lihakset muodostavat 60% kehon lihasten painosta. Kaikki ihmisen toiminta tukeutuu vahvaan jalkavoimaan. Vahvat lihakset eiv\u00e4t ainoastaan pysty paremmin suojaamaan luuniveli\u00e4 ja parantamaan perusvoimaa, vaan my\u00f6s paremmin ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n luun ravinnon menetyst\u00e4, est\u00e4m\u00e4\u00e4n osteoporoosia ja est\u00e4m\u00e4\u00e4n voiman menetyst\u00e4. Jos jalkojen vahvuus on riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n, se ei vaikuta vain kehon urheilukykyyn, vaan my\u00f6s heikent\u00e4\u00e4 kehon vakautta. Siksi muinaisista ajoista nykyp\u00e4iv\u00e4\u00e4n on aina ollut sanonta, ett\u00e4 "jos harjoittelet nyrkkeily\u00e4 ilman jalkaharjoittelua, vanhenee turhaan", mik\u00e4 osoittaa jalkojen voimaharjoittelun t\u00e4rkeyden.<\/p>\n\n\n\n

                                  Oletko huomannut, ett\u00e4 perinteinen Tai Chi vaatii paljon jalkavoimaa. Monet liikkeet vaativat yhden jalan kannattamaan koko kehon painoa ja est\u00e4m\u00e4\u00e4n pakaroiden ja vartalon t\u00e4risyst\u00e4. Jos haluat pit\u00e4\u00e4 vartalon suorana, jalkojen voiman on oltava riitt\u00e4v\u00e4n vahva. Siksi voidaan sanoa, ett\u00e4 Tai Chi harjoittelee ennen kaikkea ihmiskehoa ja Tai Chin hy\u00f6dyt ihmiskeholle ovat ennen kaikkea vahvojen jalkojen tuomat hy\u00f6dyt.<\/p>\n\n\n\n

                                    \n
                                  1. Peili Kung Fu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                                    Peili on peili, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n tarkistamaan, ovatko oman tai muiden liikkeet tai chissa oikein vai eiv\u00e4t. T\u00e4m\u00e4n peilin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on tarkistaa sen avulla omat tai chi -liikkeet ja muiden liikkeet koko ajan poikkeamien v\u00e4ltt\u00e4miseksi. Riippumatta siit\u00e4, kuka tai Chia harjoittaa, alkuper\u00e4inen muoto paljastuu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti t\u00e4t\u00e4 peili\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                                    Mik\u00e4 t\u00e4m\u00e4 peili on? Se on palautusmenetelm\u00e4. Palautusmenetelm\u00e4 on palauttaa liike ilman s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4. Lukuun ottamatta joitain liikkeit\u00e4, kuten Xia Shi ja Hai Di Zhen, joita voidaan kallistaa hieman eteenp\u00e4in, kaikki muut liikkeet palautetaan ilman s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

                                    Esimerkiksi aloitusasennossa, jos liike nojaa eteenp\u00e4in, niin jos palautat sen ilman s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4, ruma eteenp\u00e4in nojaava asento ilmestyy v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti; jos aloitusasento kallistuu taaksep\u00e4in, niin jos palautat sen ilman s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4, ruma asento, jossa nojaa taaksep\u00e4in, ty\u00f6ntyy ulos vatsasta ja rintakeh\u00e4st\u00e4, ilmestyy v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti; jos aloitusasennossa on toinen olkap\u00e4\u00e4 korkeammalla kuin toinen, niin jos palautat sen ilman s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4, yhden olkap\u00e4\u00e4n ruma asento toista korkeammalla ilmaantuu v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti; jos aloitusasennossa on ulkonevat pakarat, niin jos palautat sen ilman s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4, ruma asento nyrkkeilyn harjoittelussa pakaroiden ulkoneessa ilmestyy v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                    Tai Chi -harjoittelun, l\u00e4ht\u00f6tason taidona, tulee ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ja noudattaa Tai Chin alkeellisia s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, kuten p\u00e4\u00e4 yl\u00f6s, olkap\u00e4\u00e4t alas, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t alas, ranteet istuvat, sormet levi\u00e4v\u00e4t, rintakeh\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4, vatsa kiinte\u00e4, pakarat\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/taijipic.jpg",667,1000,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3736,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3734\/revisions\/3736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}