{"id":3723,"date":"2024-07-19T14:56:21","date_gmt":"2024-07-19T14:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=3723"},"modified":"2024-07-19T15:01:39","modified_gmt":"2024-07-19T15:01:39","slug":"life-lies-in-scientific-exercise-also-talk-about-the-health-preserving-effect-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/taichi-blog\/life-lies-in-scientific-exercise-also-talk-about-the-health-preserving-effect-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"El\u00e4m\u00e4 on tieteellisess\u00e4 harjoituksessa \u2013 puhu my\u00f6s Tai Chin terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 vaikutuksesta"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Kuten sanonta kuuluu: "El\u00e4m\u00e4 on harjoituksissa". Tietenkin t\u00e4ydellinen sanonta on "El\u00e4m\u00e4 on tieteellisess\u00e4 harjoituksessa". Jokaisen yksil\u00f6llinen tilanne on erilainen. Harjoittelun tulee olla tieteellist\u00e4. Liiallinen liikkeen korostaminen tai liiallinen hiljaisuuden edist\u00e4minen ei ole hyv\u00e4ksi terveydelle. Harjoittelun tulee olla kohtalaista ja fyysiseen kuntoosi sopivaa. Tai Chi on laji, joka sopii eri-ik\u00e4isille, ja liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi olla suuri tai pieni. T\u00e4m\u00e4 artikkeli keskittyy Tai Chin terveytt\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4\u00e4n vaikutukseen, jolla on ja ei rajoitu seuraaviin n\u00e4k\u00f6kohtiin:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Laajentunut keuhkojen kapasiteetti. Yleens\u00e4 hengit\u00e4mme usein rintakeh\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 rajoittaa ihmisen keuhkojen kapasiteettia ja vaikuttaa suoraan ihmiskehon toimintojen vahvuuteen. Tai Chi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vatsan k\u00e4\u00e4nteist\u00e4 hengityst\u00e4 laajentaakseen keuhkojen kapasiteettia ja parantaakseen ihmiskehon kokonaisvaltaista toimintaa.<\/li>\n\n\n\n
  2. Vahvistettu verenkiertotoiminto. Tai Chi -harjoittelua harjoitetaan jatkuvasti. Taistelutaitojen kannalta se on harjoitella ja vahvistaa sis\u00e4ist\u00e4 voimaa; ihmisen fysiologian kannalta se tarkoittaa verisuonten, mukaan lukien mikrosuonten, harjoittamista koko kehossa. Jokaisen harjoituksen aikana verisuonet supistuvat ja laajenevat usein. Tai Chi -harjoittelu p\u00e4ivitt\u00e4in voi vahvistaa verisuonten sein\u00e4m\u00e4\u00e4, ruopata meridiaaneja ja vahvistaa verenkiertoa.<\/li>\n\n\n\n
  3. Edist\u00e4\u00e4 aineenvaihduntaa. Tai Chi on sis\u00e4inen kamppailulaji. Pitk\u00e4aikainen harjoittelu voi parantaa endokriinist\u00e4 ja ruoansulatuskanavan toimintaa. Se voi edist\u00e4\u00e4 aineenvaihduntaa eritt\u00e4in hyvin.<\/li>\n\n\n\n
  4. Parantaa hermoston herkkyytt\u00e4. Joka kerta kun Tai Chi\u00e4 harjoitetaan, se on ennen kaikkea mielen liikett\u00e4 ja sitten fyysist\u00e4 liikett\u00e4, jota ihmiset usein sanovat olevan sek\u00e4 muotoa ett\u00e4 henke\u00e4. Juuri t\u00e4m\u00e4n Tai Chin ominaisuuden vuoksi hermojen ik\u00e4\u00e4ntyminen viiv\u00e4styy. Edes vanhuudessa useimmat harjoittajat eiv\u00e4t ole kuuroja, sumeita, jalat eiv\u00e4t ole raskaita ja heid\u00e4n ruumiinsa on joustava.<\/li>\n\n\n\n
  5. Viiv\u00e4stytt\u00e4\u00e4 luiden, nivelten ja nivelsiteiden ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4. Tai Chin harjoittamisen aikana sormia, ranteita, olkap\u00e4it\u00e4 ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4 py\u00f6ritet\u00e4\u00e4n jatkuvasti, lantiota venytet\u00e4\u00e4n, j\u00e4nteit\u00e4 vedet\u00e4\u00e4n ja k\u00e4\u00e4nteit\u00e4 kierret\u00e4\u00e4n. Kaikki n\u00e4m\u00e4 liikkeet suoritetaan kaareina ja ympyr\u00f6in\u00e4. Se voi vahvistaa lihasten, luiden, ihon ja koko kehon sis\u00e4elinten joustavuutta ja joustavuutta sek\u00e4 hidastaa ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4.<\/li>\n\n\n\n
  6. Paranna unen laatua. Tai Chin harjoittelu vaatii keskittymist\u00e4 ja rauhallisuutta, mik\u00e4 voi s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 kiihke\u00e4\u00e4 mielialaa. Riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 liikuntaa ihmisten unen laatu paranee.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kuten sanonta kuuluu: "El\u00e4m\u00e4 on harjoituksissa". Tietenkin t\u00e4ydellinen sanonta on "El\u00e4m\u00e4 on tieteellisess\u00e4 harjoituksessa". Jokaisen yksil\u00f6llinen tilanne on erilainen. Harjoittelun tulee olla tieteellist\u00e4. Liiallinen liikkeen korostaminen tai hiljaisuuden liiallinen edist\u00e4minen ei ole\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Life-lies-in-scientific-exercise.jpg",472,346,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3723"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3727,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723\/revisions\/3727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}