{"id":4949,"date":"2025-01-17T12:48:27","date_gmt":"2025-01-17T12:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4949"},"modified":"2025-01-17T12:48:29","modified_gmt":"2025-01-17T12:48:29","slug":"the-standing-practice-of-zhaobao-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/the-standing-practice-of-zhaobao-tai-chi.html","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica de pie de Zhaobao Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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No hay atajos para el Tai Chi. Solo dando pasos firmes uno a uno podemos alcanzar el estado ideal. \u00a1El Tai Chi es una cuesti\u00f3n de perseverancia! No se trata de estar en contra todo el tiempo. El Tai Chi puede permitirnos liberar nuestro coraz\u00f3n interior, y el Kung Fu puede duplicar nuestra confianza. Incluso si no logramos un gran \u00e9xito en las artes marciales en el futuro, tendremos los a\u00f1os m\u00e1s emocionantes en las artes marciales. No importa lo ocupado que est\u00e9s, \u00a1debes practicar Kung Fu! La salud f\u00edsica es el objetivo. La postura se divide en postura est\u00e1tica y postura din\u00e1mica, y el marco de boxeo es la postura din\u00e1mica y la postura activa. La pr\u00e1ctica de pie del Zhaobao Tai Chi es la base de la construcci\u00f3n de la base y el comienzo de la obtenci\u00f3n de qi, pero no puedes permanecer en una postura muerta y tratar la postura como madera.<\/p>\n\n\n\n

El verdadero Kung Fu est\u00e1 fuera del boxeo, y las habilidades b\u00e1sicas simples son valiosas.<\/p>\n\n\n\n

Para aprender Tai Chi, primero debes comprender los principios. Despu\u00e9s de comprender los principios, estar\u00e1s lleno de posturas. Si no sabes para qu\u00e9 sirve la postura, entonces no hay mucho efecto. Mucha gente presta atenci\u00f3n a la relajaci\u00f3n al principio, pero despu\u00e9s de estar de pie durante media hora, el cuerpo comienza a endurecerse, especialmente si los dos pies permanecen r\u00edgidos durante mucho tiempo, es f\u00e1cil tener problemas. Despu\u00e9s de estar de pie y ponerse r\u00edgido, cuanto m\u00e1s practiques, menos mejorar\u00e1s tus habilidades. En cambio, aumentar\u00e1s el consumo innecesario, lo que aumentar\u00e1 la carga sobre tu coraz\u00f3n y m\u00fasculos, y ser\u00e1 malo para tu salud. Mucha gente piensa que sudar profusamente mientras practicas boxeo y est\u00e1s de pie es un signo de kung fu, pero esto es en realidad un malentendido. Usando fuerza r\u00edgida para practicar, sudando profusamente, especialmente en la postura del caballo, puedes pensar que tienes un kung fu profundo, pero de hecho, has consumido energ\u00eda preciosa y tu cuerpo puede no estar saludable. Cuanto menos actividad mental, mejor. Al principio, se pueden utilizar algunos m\u00e9todos activos para luego pasar gradualmente a m\u00e9todos pasivos, es decir, deshacerse de los pensamientos artificiales adquiridos. Esta es la forma de practicar. Las intenciones artificiales en realidad utilizan el cerebro. Si se utiliza demasiado el cerebro, por un lado, se consume m\u00e1s energ\u00eda que si se utilizan las extremidades, lo que no es bueno para la salud del bazo y el est\u00f3mago. Por otro lado, si se utiliza demasiado la intenci\u00f3n, es f\u00e1cil identificarse con las reacciones del cuerpo y las percepciones falsas, lo que no es bueno para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza r\u00edgida y la intenci\u00f3n excesiva pueden traer el llamado kung fu por un tiempo, pero cuando envejezcas o te encuentres con ciertas oportunidades desfavorables, caer\u00e1s enfermo. Busca sin acci\u00f3n, calma los cinco \u00f3rganos internos, armoniza los seis \u00f3rganos internos, mant\u00e9n el esp\u00edritu y el alma quietos, mira hacia adentro, escucha, regula la respiraci\u00f3n y espera que el esp\u00edritu venga. \u201cBusca sin acci\u00f3n\u201d. Debe basarse en el m\u00e9todo correcto de la herencia de la mente. Si el m\u00e9todo no es correcto y el cuerpo se da\u00f1a, la salud se ver\u00e1 comprometida.<\/p>\n\n\n\n

Estar de pie tambi\u00e9n sirve para entrenar la mente. Cuando la mente es obediente, tus miembros tambi\u00e9n lo ser\u00e1n. Esta es una verdad muy simple. No depende del tiempo que permanezcas en la posici\u00f3n, sino de tu mente.<\/p>\n\n\n\n

Los fundamentos b\u00e1sicos de su m\u00e9todo corporal son completamente consistentes con el marco del boxeo de Tai Chi. Mientras se levanta la parte superior y se baja la cadera, las dos manos se levantan desde ambos lados y se abrazan frente al pecho, de modo que las palmas y el centro de los senos se enfrentan entre s\u00ed, con un pu\u00f1o y medio horizontal en el medio. Los diez dedos de ambas manos tambi\u00e9n est\u00e1n mirando hacia las palmas, y las puntas de los dedos de las dos manos est\u00e1n separadas aproximadamente por un pu\u00f1o horizontal. Las palmas de las dos palmas miran hacia adentro y ligeramente hacia abajo, las mu\u00f1ecas est\u00e1n colapsadas y las palmas est\u00e1n vac\u00edas. El dedo me\u00f1ique de la palma est\u00e1 ligeramente doblado hacia abajo, que en realidad es para sostener los m\u00fasculos y los huesos. Los codos deben estar ligeramente m\u00e1s bajos que las mu\u00f1ecas y la mente debe estar envuelta en el interior. Todo el cuerpo debe tener el impulso de hundirse. Si no puede sentir que los hombros se hunden, debe usar su mente para imaginarse de pie en el agua, con una tabla de madera debajo de los codos, y los hombros se hundir\u00e1n. Esta postura de pie con los brazos alrededor contiene el significado de \u201cmantener el centro\u201d en el sentido de las artes marciales. Es decir: tomar la l\u00ednea desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza hasta el punto del perineo debajo de la entrepierna como l\u00ednea central, de modo que el centro de gravedad de todo el cuerpo caiga naturalmente en el centro entre los dos pies. De esta manera, el m\u00e9todo corporal y el paso de la entrepierna son naturalmente c\u00f3modos y estables. La raz\u00f3n por la que los brazos y las manos se colocan en la l\u00ednea de la circunferencia es para contener la conciencia ofensiva y defensiva de la defensa y la espera del contraataque y el ataque.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, las axilas deben estar vac\u00edas y los espacios entre los dos lados deben ser relativamente s\u00f3lidos. Si las axilas est\u00e1n vac\u00edas, los brazos son lo suficientemente flexibles y tienen m\u00e1s espacio para expandirse y contraerse; si los dos lados son s\u00f3lidos, las puertas laterales no se invadir\u00e1n f\u00e1cilmente. Pero las axilas vac\u00edas y los lados s\u00f3lidos se combinan con los dos brazos y los codos. Los dos brazos deben apoyarse con la mente y envolverse con el coraz\u00f3n. Esto es para ejercitar conscientemente la fuerza de los dos brazos e incluir las responsabilidades de esperar la oportunidad de atacar al enemigo y proteger el coraz\u00f3n, el est\u00f3mago, el costado y las axilas. Sobre la base de esta postura, una vez que lo est\u00e1tico se transforma en din\u00e1mico, solo necesita usar el codo como eje, levantar las manos hacia arriba para proteger la cabeza y la cara, y bajar las manos hacia abajo para defender las rodillas. Esto demuestra plenamente que los requisitos del Tai Chi de pie y el Qigong saludable de pie son diferentes. Esto se refleja de manera destacada en el entrenamiento de la voluntad psicol\u00f3gica, el entrenamiento de la relajaci\u00f3n, el entrenamiento de la resistencia, el entrenamiento de la forma y el entrenamiento de la respiraci\u00f3n del Tai Chi de pie, que est\u00e1n casi todos estrechamente relacionados con los requisitos de las artes marciales. \u00bfQu\u00e9 es el boxeo? El boxeo se practica con el coraz\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es el coraz\u00f3n? El coraz\u00f3n es el Tao. Por lo tanto, el boxeo tambi\u00e9n es el Tao. Si no sometes tu coraz\u00f3n, \u00bfc\u00f3mo puedes mover tu cuerpo, c\u00f3mo puedes hacer que tus manos y pies te escuchen como un todo, entreguen el poder y formen un todo? El boxeo sin coraz\u00f3n es f\u00e1cil de extraviar y volverse extremista y moralista. De hecho, la iluminaci\u00f3n se encuentra aqu\u00ed. Si la postura no es relajada, entonces usa el pu\u00f1o; si el pu\u00f1o no te resulta familiar, habla de fuerza; si no entiendes la fuerza, entonces practica el Qi; si no sientes el Qi, \u00bfc\u00f3mo puedes entender el mundo? El pu\u00f1o originalmente no tiene m\u00e9todo, y la postura es el m\u00e9todo. Una combinaci\u00f3n no tiene naturaleza propia. No hay forma, no hay forma sin forma, no hay combinaci\u00f3n y forma, y estar apegado a la forma conducir\u00e1 a la confusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda, hay m\u00e1s personas que trabajan duro en la postura que en el pu\u00f1o. La postura no se logra estando de pie durante varias horas al d\u00eda. Si no entiendes el principio, puede parecer muy serio, pero de hecho no es el principio de la postura. Hay miles de personas que practican la postura, pero solo unas pocas la han logrado. Si no has practicado la postura, la llamada forma peque\u00f1a significa que se ha injertado la funci\u00f3n de la postura. \u00bfPuedes decir que no es una postura, sino que debes permanecer quieto? Todas las explicaciones altisonantes son superficiales, no son un verdadero lenguaje corporal, y solo ven el lado impetuoso, es decir, el movimiento y la quietud existen al mismo tiempo, y solo ese movimiento puede tener vida. El Tai Chi no es m\u00e1s que movimiento y quietud, el movimiento y la quietud son la postura, y la postura es importante. Si no tienes la postura, tus palabras ser\u00e1n p\u00e1lidas e impotentes, y te opondr\u00e1s a ella cuando te encuentres con el pu\u00f1o. Las habilidades b\u00e1sicas de las artes marciales tradicionales se basan en la postura, y la quietud es la postura, y el movimiento tambi\u00e9n es la postura. El Tai Chi "vuelve de la forma a la falta de forma" y "no tiene frente ni espalda, ni izquierda ni derecha, ni arriba ni abajo". Esto es correcto para principiantes, pero despu\u00e9s de practicar durante un tiempo, lo has dividido en frente y espalda, izquierda y derecha, arriba y abajo, cuerpo grande y cuerpo peque\u00f1o. De hecho, si lo "divides", es demasiado. El Tai Chi "no tiene presi\u00f3n". Aquellos que lo practican en la forma son b\u00e1sicamente principiantes. Si no lo entiendes, solo puedes obsesionarte con \u00e9l. La disposici\u00f3n de los movimientos del Tai Chi se basa en "Ocho diagramas de los cinco elementos del Yin y el Yang". Es dif\u00edcil entenderlo solo a partir de la estructura. Si eres espec\u00edfico de cada movimiento, es imposible entender su significado sin un maestro. Este significado a menudo involucra el pensamiento del Tai Chi. Si no has estudiado Tai Chi espec\u00edficamente, el pensamiento es el m\u00e9todo de la mente. Esto es muy cr\u00edtico. Incluso si has aprendido la rutina y has descubierto todos los detalles, si no tienes el m\u00e9todo mental, el significado interno es en su mayor\u00eda err\u00f3neo. El libro dice "la gu\u00eda de entrada debe ense\u00f1arse oralmente, y la funci\u00f3n es autodidacta". Si el maestro no te ha guiado hasta la puerta, es muy dif\u00edcil que lo practiques. Si no alcanzas ese nivel, no est\u00e1s calificado para juzgar el verdadero y falso poder del Tai Chi. Algunas personas se encuentran en la etapa de la ignorancia en la confianza en s\u00ed mismas y reciben informaci\u00f3n en el punto ciego. Las personas con sabidur\u00eda pueden comprender. El pensamiento adquirido no puede ver objetivamente las leyes de la naturaleza. La ley de todas las cosas es la ley de la naturaleza. Si no entiendes, es un proceso. Ad\u00e1ptate lentamente y cambia tu mente. No te apresures a oponerte.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, \u00bfqu\u00e9 es la articulaci\u00f3n de la ra\u00edz? La articulaci\u00f3n de la ra\u00edz est\u00e1 entre la cintura y las piernas, la horizontal es abierta y la vertical es ca\u00edda. Los principiantes buscan la entrepierna. Es una habilidad local. Cuando se alcanza la habilidad, todo esto debe estar vac\u00edo. Si no puedes sostenerlo, lo perder\u00e1s. No puedes mantener los ocho lados juntos, mantenerlos juntos y estar a gusto. Si el cuerpo no puede mantenerse unido, no hay nada que hablar de la habilidad de la mente. Afloja la cintura y abre las caderas. Solo cuando las caderas est\u00e1n abiertas pueden caerse y cerrarse las caderas; cierra las rodillas y la entrepierna, y los pies no se separar\u00e1n; abraza el pecho y las costillas, envuelve la entrepierna y protege las nalgas, y el cuerpo no se desmoronar\u00e1. Pero todo esto es inseparable de la apertura de las caderas, y el espacio articular entre la s\u00ednfisis p\u00fabica y la tuberosidad isqui\u00e1tica se agranda para aumentar el rango de movimiento. Se trata de abrir las caderas, porque la articulaci\u00f3n de la cadera es la clave para ajustar los movimientos de la cintura y las piernas. La explosi\u00f3n de fuerza interna se refiere a la capacidad de ejercer fuerza muscular, energ\u00eda y gravedad en el menor tiempo posible. La energ\u00eda es como la electricidad, y los tendones son como cables que transportan y conducen r\u00e1pidamente la electricidad, conduci\u00e9ndola en forma de ondas y oscilaciones en los tejidos, relajando cada articulaci\u00f3n, conectando cada articulaci\u00f3n, conectando los tendones y coordin\u00e1ndose para lograr la conversi\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Es el valor y la importancia de la pr\u00e1ctica permanente del Zhaobao Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

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