{"id":4867,"date":"2025-01-07T12:04:48","date_gmt":"2025-01-07T12:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4867"},"modified":"2025-01-07T12:04:49","modified_gmt":"2025-01-07T12:04:49","slug":"miscellaneous-talks-on-zhaobao-taijiquans-dantian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/miscellaneous-talks-on-zhaobao-taijiquans-dantian.html","title":{"rendered":"Charlas varias sobre el Dantian de Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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El Tai Chi de Wudang Zhaobao se ha transmitido de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n durante m\u00e1s de 400 a\u00f1os y ha conservado la esencia de la cultura tradicional en su sabor original: la filosof\u00eda del Tai Chi Yin y Yang. La familia interna del Tai Chi y el cultivo dual de la naturaleza y la vida, Dantian, son la base. Hay muchas escuelas de Tai Chi en el mundo y todas enfatizan que al practicar Tai Chi, el qi debe hundirse en el Dantian, pero los requisitos espec\u00edficos para hundir el qi en el Dantian son ligeramente diferentes. Los antiguos dec\u00edan: "Una ligera diferencia conducir\u00e1 a mil millas de error". Tiene un cierto impacto en la preservaci\u00f3n de la salud y las artes marciales.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la medicina tradicional china y la medicina occidental moderna, el dantian es el llamado dantian superior, dantian medio y dantian inferior. De hecho, es el lugar donde se concentra el qi del jiao superior, medio e inferior, es decir, Yintang, Tanzhong y Dantian. El dantian no es en realidad un punto de acupuntura, sino el lugar de nacimiento del qi. Los arm\u00f3nicos del qi generados en Tanzhong se transmiten al coraz\u00f3n, y los arm\u00f3nicos del coraz\u00f3n son generados por Tanzhong. El qi de Tanzhong se re\u00fane en el dantian, y el qi de Dantian se re\u00fane en Tanzhong. Esto es lo que la medicina china llama la interacci\u00f3n entre el coraz\u00f3n y el ri\u00f1\u00f3n. Solo cuando la esencia es suficiente puede haber qi, y solo cuando el qi es suficiente puede haber esp\u00edritu. Esto es lo que llamamos "esencia, qi y esp\u00edritu".<\/p>\n\n\n\n

El estado de la pr\u00e1ctica del Tai Chi es un estado de interacci\u00f3n simp\u00e1tica. Desde la perspectiva de la t\u00e9cnica corporal, la oportunidad para el qi innato y el qi adquirido del cuerpo humano en la t\u00e9cnica corporal es relajar los hombros y abrazar los codos, y relajar las rodillas y colgar la entrepierna. Cuando los hombros y los codos est\u00e1n relajados, el qi adquirido se hunde, y cuando las rodillas y la entrepierna est\u00e1n relajadas, el qi innato se eleva. Los dos qi se combinan en el dantian, el qi interno surge, el meridiano del cintur\u00f3n est\u00e1 lleno, el cielo cubre la tierra, los dos qi copulan, la interacci\u00f3n simp\u00e1tica y el qi verdadero dura para siempre. El manual de boxeo dice: \u201cPractica la esencia para transformar el qi (el cuerpo no debe moverse precipitadamente, porque el movimiento no permitir\u00e1 que el qi entre en el esp\u00edritu) \u201cPractica el qi para transformar el esp\u00edritu\u201d (la mente no debe moverse precipitadamente, porque el movimiento no permitir\u00e1 que el esp\u00edritu entre en el qi) \u201cPractica el esp\u00edritu para volver al vac\u00edo\u201d (la mente no debe moverse precipitadamente, porque el movimiento har\u00e1 que la esencia original se disperse). Debemos prestar atenci\u00f3n al cultivo de la esencia y sentar una buena base para producir un vigoroso dan qi y avanzar hacia el gran camino paso a paso.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi Wudang Zhaobao enfatiza la pr\u00e1ctica de hundir el Qi en el Dantian porque conoce la importancia del Dantian. Al practicar el Tai Chi Wudang Zhaobao, siempre que la postura de boxeo sea correcta y cumpla con los requisitos de la teor\u00eda del boxeo, el Qi se hundir\u00e1 en el Dantian. No hay necesidad de mover deliberadamente el Qi y la intenci\u00f3n, todo ser\u00e1 natural y no se puede forzar, de lo contrario, causar\u00e1 f\u00e1cilmente molestias f\u00edsicas y errores. Para hundir el Qi en el Dantian, debes estar mentalmente concentrado, calmar tu mente y relajar tu cuerpo, vaciar tu cabeza y fuerza, sostener tu pecho y tirar de tu espalda, hundir tus hombros y codos, estirar tu cintura y bajar tus caderas, y relajar tus rodillas y colgar tu entrepierna. Para hundir el Qi en el Dantian, no es necesario tener una postura de boxeo grande y baja. En cambio, debes tener la sensaci\u00f3n de "pecho vac\u00edo y est\u00f3mago lleno". Cuando el Qi se hunde, todo el cuerpo est\u00e1 estable y activo, y la energ\u00eda es magn\u00edfica. El qi se transforma r\u00e1pidamente y, con el tiempo, alcanza lentamente la etapa avanzada de solidificaci\u00f3n del qi y concentraci\u00f3n espiritual.<\/p>\n\n\n\n

Al practicar el Wudang Zhaobao Tai Chi, debes relajar todo tu cuerpo, tomar el vac\u00edo como base y mantener la mente en calma. No pienses en cosas que no est\u00e9n relacionadas con la pr\u00e1ctica del boxeo, concentra tus pensamientos, abraza el c\u00edrculo y mant\u00e9n la unidad, recita y comprende en silencio cada punto clave y luego comienza a boxear. Haz que la forma, la intenci\u00f3n y el esp\u00edritu est\u00e9n altamente unificados.<\/p>\n\n\n\n

Cuello vac\u00edo y fuerza superior: use una fuerza ligera y \u00e1gil para hacer que la cabeza se levante, como si hubiera una l\u00ednea que las uniera, de modo que la cabeza est\u00e9 erguida, la lengua toque los dientes y no se incline hacia adelante ni hacia atr\u00e1s, lo cual es conveniente El sistema nervioso controla el equilibrio del cuerpo humano. El cuello es recto, la mand\u00edbula inferior est\u00e1 ligeramente retra\u00edda y no es necesario empujar la cabeza hacia arriba directamente. Debe estar vac\u00edo e indirecto para lograr el significado de empujar hacia arriba. Observe atentamente el canto de los gallos en los patios rurales y obtendr\u00e1 ganancias inesperadas. En el momento de cada acci\u00f3n, debe ser suave y fuerte, y el punto de aterrizaje debe ser fuerte. Las cuatro puntas est\u00e1n alineadas, de modo que se pueda mostrar la redondez del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Sostener el pecho y tirar de la espalda: Los hombros est\u00e1n ligeramente hacia adelante y hacia abajo, y el pecho est\u00e1 ligeramente contenido, y la espalda tiene una sensaci\u00f3n convexa. Sostener el pecho es hacer que el aire se hunda hacia adentro, y tirar de la espalda es hacer que el aire se adhiera a la espalda. Los brazos, las piernas y la columna del pecho se preparan con cinco arcos. El manual de boxeo dice: \u201cAlmacenar fuerza es como abrir un arco, y liberar fuerza es como soltar una flecha\u201d. La fuerza proviene de los pies y la fuerza proviene de la columna. Mantenga la intenci\u00f3n del boxeo en el pecho en todo momento, la espalda debe estar redondeada como el lomo de una tortuga, y cuando ejerza fuerza hacia adelante, la columna tiene una sensaci\u00f3n de hincharse hacia atr\u00e1s. La teor\u00eda del boxeo dice: \u201cCuando hay arriba, hay abajo; cuando hay izquierda, hay derecha; cuando hay frente, hay espalda\u201d. Los dos brazos, el pecho y la espalda son como neum\u00e1ticos gigantes llenos de aire, y la energ\u00eda interna es plena e incomparable. Este estado de sentimiento es necesario.<\/p>\n\n\n\n

Ca\u00edda de hombros y codos: Los m\u00fasculos de los hombros se relajan naturalmente, de modo que las articulaciones de los hombros caen y se hunden, y los codos tienen el significado de sostenerse hacia adelante y caer, de modo que la energ\u00eda puede hundirse, el cuerpo es ligero en la parte superior y pesado en la parte inferior, y los cambios son ligeros y \u00e1giles, y los hombros, codos, m\u00fasculos y tendones no necesitan ning\u00fan esfuerzo. Los hombros son como perchas, y los m\u00fasculos y tendones se colocan naturalmente sobre ellos como ropa. Al hacer ejercicio, los codos deben mantenerse hacia la l\u00ednea media del cuerpo con la intenci\u00f3n de sostener, tirar y estirar los m\u00fasculos y tendones de la columna, de modo que muchos tejidos musculares participen en el ejercicio, que es el entrenamiento popular de m\u00fasculos y huesos en el mundo de las artes marciales. Ejercite todos los m\u00fasculos, huesos y carne de todo el cuerpo, deje que todos participen en los ejercicios de apertura y cierre, aflojamiento y endurecimiento, y conecte cada articulaci\u00f3n, y todo el cuerpo es uno, "Un movimiento es todo movimiento, y una quietud es toda quietud".<\/p>\n\n\n\n

Enderece la cintura y baje las caderas: el cuerpo no se inclina hacia adelante ni hacia atr\u00e1s, ni hacia la izquierda ni hacia la derecha, sino que permanece recto y erguido, con el abdomen inferior ligeramente retra\u00eddo y las nalgas ligeramente rodadas hacia adelante y hacia arriba. Haga que la cintura y la columna est\u00e9n rectas, la pelvis caiga hacia abajo y sea s\u00f3lida, y las ra\u00edces de los muslos se relajen. La cintura debe estar recta, la cintura es el eje y el eje no se puede torcer. La cintura no debe torcerse al azar y las caderas deben moverse. Las nalgas deben rodar hacia adelante, las articulaciones en la puerta de la vida en la cintura est\u00e1n estiradas, la piel se siente tirante y la puerta de la vida se siente convexa. Rellene el surco en la cintura y la puerta de la vida se puede relajar. Entre todos los puntos de acupuntura, la puerta de la vida es uno de los puntos de acupuntura importantes. Los libros antiguos tambi\u00e9n mencionan espec\u00edficamente que la vitalidad proviene de la puerta de la vida. Existe una fuerte correlaci\u00f3n entre la circulaci\u00f3n del coraz\u00f3n y la circulaci\u00f3n de la puerta de la vida. Cuando la puerta de la vida se lesiona, la circulaci\u00f3n del coraz\u00f3n tambi\u00e9n se deteriorar\u00e1. El Sr. Lv Zijian, un maestro de artes marciales de la provincia de Sichuan, y Zheng Wuqing, un maestro de Zhaobao Tai Chi, hablaron sobre golpear y hacer vibrar la puerta de la vida para estimular la energ\u00eda verdadera, de modo que el dan sea fuerte y el qi y la sangre se desbloqueen. En la pr\u00e1ctica posterior de Zhaobao Taijiquan, algunos maestros y descendientes golpeaban suavemente el punto vital al practicar la forma oblicua, los pasos temblorosos y los movimientos de retroceso.<\/p>\n\n\n\n

Rodillas sueltas y entrepierna colgante: la ra\u00edz del muslo debe estar relajada y hundida, y las rodillas se relajar\u00e1n naturalmente en consecuencia. Las nalgas deben tirarse ligeramente hacia adelante y el valle debe levantarse. Las rodillas sueltas facilitar\u00e1n que la ra\u00edz del muslo se relaje y se hunda, y la fuerza de la cintura, las caderas, la columna y las extremidades superiores ser\u00e1 suave y seguir\u00e1, y la fuerza llegar\u00e1 a la punta. Colgar la entrepierna puede hacer que la entrepierna se abra, las caderas sean f\u00e1ciles de rotar, es decir, la entrepierna sea redonda, el centro de gravedad total del cuerpo se hunde, la parte superior est\u00e9 vac\u00eda y la parte inferior s\u00f3lida, el movimiento sea flexible, el perineo est\u00e9 suelto y apretado, el qi en el dantian se re\u00fane pero no se dispersa, y la entrepierna se mueve ligera y flexiblemente con el estilo del pu\u00f1o. Los predecesores de la Escuela Zhaobao transmitieron el libro que dec\u00eda: "El qi primordial es ligero y c\u00e1lido, y el qi turbio es fresco. Shen Leshan dej\u00f3 una f\u00f3rmula de fitness. Rueda los hombros, ata las costillas y re\u00fane la fuerza del cerebro. Al estar de pie, las rodillas deben estar escondidas. Abrir la entrepierna y bajar las caderas es lo mejor\u2026\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La contenci\u00f3n del pecho, los hombros hundidos y los codos ca\u00eddos hacen que el qi se hunda. Colgar la entrepierna hace que el perineo se suelte y se apriete, se apriete y se suelte, y sostiene y hace rodar el qi que se hunde. El abdomen inferior est\u00e1 ligeramente retra\u00eddo, el exterior est\u00e1 tenso y el interior est\u00e1 suelto, y el coxis se sostiene y se enrolla hacia adelante. La puerta de la vida tiene una sensaci\u00f3n convexa y el qi est\u00e1 estacionado hacia adelante. Los requisitos de la estructura del pu\u00f1o arriba y abajo, adelante y atr\u00e1s, izquierda y derecha, hacen que el cuerpo tenga una sensaci\u00f3n de "abdomen s\u00f3lido y pecho vac\u00edo". A trav\u00e9s de este estado, el Qi se hunde en el Dantian. La postura del pu\u00f1o cuando el Qi se hunde en el Dantian es la postura, que tiene las caracter\u00edsticas distintivas del Wudang Zhaobao Tai Chi. Solo practicando en este estado el Kung Fu puede seguir el ritmo de los tiempos, lo cual es refrescante y maravilloso, y puedes experimentar el Wudang Zhaobao Three-in-One Tai Chi que realmente se ajusta al Tao\u00edsmo de la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

El manual de boxeo dice: \u201cLa esencia nutre las ra\u00edces espirituales, el Qi nutre el esp\u00edritu, nutriendo las ra\u00edces y nutriendo el Tao se ve la inocencia, y nutriendo el Dantian se crear\u00e1 un tesoro de longevidad, que vale diez mil taels de oro\u201d. El Tai Chi tres en uno de Wudang Zhaobao, que se ha transmitido durante m\u00e1s de 400 a\u00f1os, es una flor rara en el jard\u00edn del boxeo chino. Realmente encarna la ley del Tao\u00edsmo y es un m\u00e9todo excelente que integra la preservaci\u00f3n de la salud y las artes marciales. Independientemente de si se trata de hombres, mujeres, viejos o j\u00f3venes, si se lo practica con seriedad de acuerdo con los requisitos, se pueden obtener resultados inesperados. Aunque el hundimiento del Qi en el Dantian es importante, no puede representar el panorama completo de la pr\u00e1ctica del Zhaobao Taijiquan. Es inevitablemente tendencioso hablar solo de la importancia del hundimiento del Qi en el Dantian. La pr\u00e1ctica del Zhaobao Taijiquan es lograr un estado completo de equilibrio y unidad generales. Simplemente explico la esencia del hundimiento del Qi en el Dantian desde otra perspectiva basada en mis propios sentimientos. Para ayudar a los practicantes a dominar y recordar los aspectos esenciales de la pr\u00e1ctica, he escrito un poema breve.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Tai Chi Wudang Zhaobao se ha transmitido durante m\u00e1s de 400 a\u00f1os y ha preservado la esencia de la cultura tradicional en su sabor original: la filosof\u00eda del Tai Chi Yin y Yang.\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zhaobao-taijiquan-dantian.jpg",835,621,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4867"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4869,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867\/revisions\/4869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}