{"id":4816,"date":"2024-11-18T14:25:00","date_gmt":"2024-11-18T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4816"},"modified":"2024-11-18T14:41:34","modified_gmt":"2024-11-18T14:41:34","slug":"indigestion-and-poor-absorption-zhaobao-tai-chi-eryi-zhuang-fanhuan-gong-is-very-effective","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/health-healing\/indigestion-and-poor-absorption-zhaobao-tai-chi-eryi-zhuang-fanhuan-gong-is-very-effective.html","title":{"rendered":"Indigesti\u00f3n y mala absorci\u00f3n: Zhaobao Tai Chi Eryi Zhuang Fanhuan Gong es muy eficaz"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica de mejorar las enfermedades gastrointestinales despu\u00e9s de practicar Fanhuan Gong por parte de los miembros de la comunidad demuestra que la pr\u00e1ctica de Liangyi Zhuang Gong y Fanhuan Gong puede reducir y mejorar el alto \u00edndice de transaminasas del h\u00edgado. Al mismo tiempo, Fanhuan Gong es un buen m\u00e9todo preventivo y terap\u00e9utico para las personas que comen en exceso y tienen acumulaci\u00f3n de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

En la sociedad moderna, los problemas gastrointestinales parecen haberse convertido en un problema com\u00fan para la gente. Algunas personas nacen con una funci\u00f3n gastrointestinal deficiente, lo que provoca indigesti\u00f3n, mientras que la mayor\u00eda de las personas tienen que enfrentarse a diversas presiones de la vida y el trabajo todos los d\u00edas. Innumerables actividades sociales y h\u00e1bitos alimentarios irregulares afectar\u00e1n la funci\u00f3n gastrointestinal, especialmente en la mediana edad. Las enfermedades gastrointestinales estallar\u00e1n con mayor frecuencia. Entonces, \u00bfc\u00f3mo regular o prepararse de manera efectiva para prevenir la aparici\u00f3n de tales enfermedades cuando se enfrentan a problemas gastrointestinales? Aqu\u00ed le presentamos los ejercicios de Wudang Zhaobao Tai Chi que son muy buenos para prevenir y tratar las enfermedades gastrointestinales: Liangyi Zhuang y Fanhuan Gong.<\/p>\n\n\n\n

Introducci\u00f3n a la pr\u00e1ctica del Fanhuan Gong<\/h2>\n\n\n\n

El Fanhuan Gong de Liangyi Zhuang Jiu Gong se divide principalmente en seis tipos de m\u00e9todos de pr\u00e1ctica. Antes de hacer los seis tipos de ejercicios de trabajo dividido, necesitamos practicar Dantian Qi. Primero, necesitamos encontrar Dantian. Supongamos que la l\u00ednea que conecta el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y el punto del perineo en la entrepierna es perpendicular al suelo, y la l\u00ednea que conecta el punto Qihai debajo del ombligo y el punto Mingmen detr\u00e1s de la cintura es paralela al suelo. El punto donde estas dos l\u00edneas se cruzan es generalmente nuestro Dantian. Usamos el m\u00e9todo de respiraci\u00f3n Dantian, inhalamos hasta Dantian, y Dantian estar\u00e1 ligeramente caliente, de modo que el aire caliente girar\u00e1 en la direcci\u00f3n horizontal de ese punto, primero en el sentido de las agujas del reloj tres veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj tres veces, y luego exhalamos. Inhala primero y luego exhala, inhala y exhala, el abdomen se contrae y se relaja, y esta pr\u00e1ctica se repite muchas veces, lo que se llama Danqi. Este proceso de alquimia debe alcanzar un cierto nivel antes de que podamos hacer los seis tipos de ejercicios de trabajo dividido de regreso al regreso.<\/p>\n\n\n\n

El primer trabajo dividido: m\u00e9todo de carrera por el meridiano Rendu<\/h2>\n\n\n\n

El m\u00e9todo de carrera Rendu mencionado aqu\u00ed es diferente de los puntos de inicio y final mencionados en la medicina tradicional china. Primero, el m\u00e9todo de respiraci\u00f3n Dantian, ajusta la respiraci\u00f3n. Cuando comiences a correr, piensa en el Qi Dantian yendo desde el perineo hasta el c\u00f3ccix, desde el c\u00f3ccix hasta Mingjiaji y luego subiendo, pasando por Dazhui, a trav\u00e9s del Fengfu detr\u00e1s del cuello hasta Baihui, desde Baihui hasta Yintang, desde Yintang hasta las dos sienes hasta el paladar superior, luego a la punta de la lengua hasta la garganta hasta el punto Tanzhong, a trav\u00e9s del ombligo hasta Qihai y de regreso a Dantian. Haz siete ciclos, luego regresa a la carrera inversa. En el m\u00e9todo de carrera inversa, el Qi Dantian va hasta Qihai, sube hasta el ombligo, desde el ombligo hasta el punto Tanzhong hasta la garganta, pasa por la punta de la lengua Chengjiang, pasa por el paladar superior hasta Taiyang hasta Yintang, y luego sube hasta Baihui. Comienza a descender por el canal Du, Baihui desciende hasta el Fengfu Dazhui, atraviesa la columna cervical, la columna tor\u00e1cica, la columna lumbar, llega al c\u00f3ccix y regresa al Dantian. Realiza siete ciclos inversos.<\/p>\n\n\n\n

Lo mejor es hacer la primera parte del ejercicio de pie. Mantenga la cabeza recta y el cuerpo erguido, la lengua contra el paladar superior, el ment\u00f3n ligeramente retra\u00eddo, los hombros relajados y los codos colgando, el pecho hacia adentro y la espalda flexionada, la entrepierna abierta y la cintura baja, las caderas deslizadas y el ano elevado, y las rodillas ligeramente flexionadas. Despu\u00e9s de estar de pie correctamente, debe esforzarse por lograr un movimiento suave del Qi. La pr\u00e1ctica a largo plazo facilitar\u00e1 el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

Segunda subpr\u00e1ctica: Qigong de \u00f3rganos internos<\/h2>\n\n\n\n

El Qigong de los \u00f3rganos internos se mueve hacia el interior. Despu\u00e9s de ajustar la respiraci\u00f3n del Dantian, el Qi del Dantian se mueve primero hacia el h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, luego hacia el pulm\u00f3n derecho, a trav\u00e9s del Tanzhong hasta el pulm\u00f3n izquierdo, bajando hasta la zona del coraz\u00f3n, luego al bazo y el est\u00f3mago hasta la zona del intestino, y regresa al Dantian. Esto son siete ciclos. Luego haga el ciclo inverso, el Qi del Dantian se mueve hacia la zona del intestino, hacia la zona del bazo y el est\u00f3mago, luego hacia la zona del coraz\u00f3n y el pulm\u00f3n izquierdo, a trav\u00e9s del Tanzhong hasta el pulm\u00f3n derecho, bajando hasta la zona del h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, y desde la zona del intestino nuevamente al Dantian, otros siete ciclos.<\/p>\n\n\n\n

Realizar este ejercicio todav\u00eda est\u00e1 de pie, pero requiere un movimiento lento, de modo que el diafragma entre las v\u00edsceras y la cavidad tor\u00e1cica flote y se hunda con el movimiento del Qi, lo que equivale a masajear los \u00f3rganos, intestinos y est\u00f3mago, mejorando las funciones de los \u00f3rganos internos, promoviendo el movimiento del Qi interno y la sangre, y mejorando en gran medida las funciones de cada cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

El tercer subgong: Gong del Ri\u00f1\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

El ri\u00f1\u00f3n es el fundamento innato y la fuente de la vida humana. Proteger el ri\u00f1\u00f3n es tan importante como proteger el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de ajustar el Qi del Dantian, levante el Qi hasta el ombligo, recorra el abdomen, vaya hacia la derecha, vaya hacia el lado derecho de la cintura, vaya hacia el ri\u00f1\u00f3n derecho, pase la columna lumbar, vaya hacia el ri\u00f1\u00f3n izquierdo, hacia el lado izquierdo de la cintura, hacia el lado interno del abdomen izquierdo, regrese al ombligo y regrese al Dantian. Al hacerlo, la mente est\u00e1 corriendo. Despu\u00e9s de un largo tiempo, parece que hay un flujo de aire que calienta la cintura. Hay siete ciclos inversos para siete ciclos. Ciclo inverso, Dantian eleva el Qi hasta el ombligo, desde el lado interno del abdomen izquierdo, vaya hacia la izquierda, luego pase el ri\u00f1\u00f3n izquierdo, pase la columna lumbar hasta el ri\u00f1\u00f3n derecho, vaya al lado derecho y al lado interno del abdomen, y regrese al Dantian a trav\u00e9s del ombligo.<\/p>\n\n\n\n

Este ejercicio tambi\u00e9n se practica de pie. Hay que hacerlo con seriedad, promover el funcionamiento del Qi, dejar que el Qi verdadero afecte a los ri\u00f1ones, fortalecer la funci\u00f3n renal y mejorar la calidad de la energ\u00eda, para as\u00ed desarrollar la fuerza innata y superar la fuerza muerta adquirida. Este es el prop\u00f3sito del ejercicio de los ri\u00f1ones.<\/p>\n\n\n\n

Cuarto ejercicio: ejercicio de miembros superiores<\/h2>\n\n\n\n

De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, levante las manos hacia adelante como si estuviera sosteniendo una pelota de Tai Chi, con los pulgares a la altura de los hombros y las palmas enfrentadas. La dificultad es: respirar desde Dantian, pero concentr\u00e1ndose en Tanzhong, es decir, inhalar hasta Dantian y regresar a Tanzhong, caminar desde Jianjing hasta Jianyu a la izquierda, luego a Quchi y Shousanli, a trav\u00e9s de Waiguan hasta las puntas de los cinco dedos de la mano izquierda, desde las puntas de los dedos izquierdos a trav\u00e9s de Laogong, a trav\u00e9s de Neiguan hasta la parte interior del codo, a trav\u00e9s de Jianjing izquierdo de regreso a Tanzhong, ajuste su respiraci\u00f3n y comience a caminar hacia Jianjing y Jianti derechos, caminando desde Quchi y Shousanli derechos hasta Waiguan derechos, las cinco puntas de los dedos de la mano derecha, desde las puntas de los dedos de la mano derecha hasta Laogong derecho, caminando desde Neiguan derecho hasta la parte interior del tiempo, y regresando a Jianjing derecho hasta Tanzhong. Despu\u00e9s de siete ciclos, haga el ciclo inverso. Despu\u00e9s de regular la respiraci\u00f3n, vaya bien al hombro izquierdo desde el codo derecho, a trav\u00e9s del codo hasta la puerta interior, a trav\u00e9s del Laogong izquierdo hasta las yemas de los dedos, desde las yemas de los dedos izquierdos a trav\u00e9s de la puerta exterior, la mano tres li, el Quchi derecho de regreso al hombro derecho bien, de regreso al Tanzhong. Regule la respiraci\u00f3n, vaya bien al hombro derecho desde el codo derecho hasta la puerta y la puerta de invierno, a trav\u00e9s del Laogong hasta las yemas de los dedos derechos, y luego a la puerta exterior, la mano tres li, el Quchi derecho de regreso al hombro derecho bien Tanzhong, el ciclo est\u00e1 completo. La divisi\u00f3n de la respiraci\u00f3n de la extremidad superior es dif\u00edcil de hacer, debe hacerlo lentamente, la mente gu\u00eda la respiraci\u00f3n para mantener el ritmo, t\u00f3mese un tiempo para completarlo, para lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

Quinto ejercicio: ejercicio de miembros inferiores<\/h2>\n\n\n\n

El movimiento de Qi de las extremidades superiores, practica Tanzhong y Laogong, luego el m\u00e9todo de movimiento de Qi de las extremidades inferiores es principalmente para practicar Dantian Tongyongquan, Yongquan est\u00e1 en la planta del pie, el m\u00e1s arraigado, Danqi desciende para atraer el Qi del suelo para combinarlo, por lo que para este ejercicio, debemos prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n. Al correr, p\u00e1rese con los pies abiertos, un poco m\u00e1s anchos que los hombros, y las manos colgando naturalmente a ambos lados de las piernas. Despu\u00e9s de que el Qi se hunda en Dantian y se ajuste la respiraci\u00f3n, primero camine hacia el lado interno del muslo izquierdo, baje hasta el lado interno de la articulaci\u00f3n de la rodilla hasta Sanyinjiao y luego a Yongquan. Despu\u00e9s de ajustar la respiraci\u00f3n en Yongquan, camine hasta Zusanli nuevamente, regrese a Dantian a trav\u00e9s de la ra\u00edz del muslo y ajuste la respiraci\u00f3n nuevamente, camine hasta la ra\u00edz del muslo derecho hasta Zusanli derecho, baje a Yongquan para practicar Qi y ajustar la respiraci\u00f3n, camine hasta Sanyinjiao adentro, el lado interno de la articulaci\u00f3n de la rodilla derecha y regrese a Dantian a trav\u00e9s de la parte interna del muslo. Siete ciclos, luego hacer el ciclo inverso: Dantian Qi \u2192 cara interna del muslo derecho \u2192 cara interna de la articulaci\u00f3n de la rodilla derecha \u2192 Sanyinjiao derecho \u2192 Yongquan, practicar Qi y ajustar la respiraci\u00f3n \u2192 Zusanli derecho \u2192 ra\u00edz del muslo derecho \u2192 volver a Dantian, ajustar la respiraci\u00f3n \u2192 ra\u00edz del muslo izquierdo \u2192 Zusanli izquierdo \u2192 Yongquan, practicar Qi y ajustar la respiraci\u00f3n \u2192 Sanyinjiao izquierdo \u2192 cara interna de la articulaci\u00f3n de la rodilla izquierda \u2192 cara interna del muslo izquierdo \u2192 volver a Dantian. Siete ciclos, se completa el ejercicio de las extremidades inferiores. Aunque hay cambios en la pr\u00e1ctica de los ejercicios de las extremidades inferiores, no se desv\u00edan de su esencia, y comprenden el misterio y obtienen los puntos clave.<\/p>\n\n\n\n

Sexto subgong: Ejercicio de cuerpo entero<\/h2>\n\n\n\n

Espa\u00f1olBas\u00e1ndonos en los primeros cinco ejercicios de subgong, el Dantian ha sido entrenado para tener una sensaci\u00f3n de Qi y puede moverse libremente. A continuaci\u00f3n, necesitamos practicar ejercicios de cuerpo entero. P\u00f3ngase de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloque las manos delante de las piernas con las palmas hacia delante. El Dan Qi fluye a trav\u00e9s de sus manos y los puntos de acupuntura Laogong de sus manos se calientan. Mantenga lentamente las manos hacia delante, como si sostuviera una bola de Qi, y sostenla sobre la parte superior de su cabeza. Utilice las palmas para enviar esta bola de Qi hacia abajo desde Baihui de manera tridimensional, a la frente, a los ojos, a las dos narices, a la boca, a la garganta y a los dos hombros. En este momento, el Qi tambi\u00e9n debe cubrir los dos hombros y los brazos, y bajar, pasando por el pecho a los dos pulmones, y enviando el coraz\u00f3n al h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, pasando por el bazo y el est\u00f3mago, y pasando por los dos intestinos. Cuando las manos est\u00e9n completamente bajas, el Qi de la mente tambi\u00e9n debe ser enviado hacia abajo, a las extremidades inferiores, al Yongquan. Por donde pase el Qi sostenido por las manos, se calentar\u00e1, y el Dan Qi cubrir\u00e1 y nutrir\u00e1 todo el cuerpo. Cuando el Qi llegue al Yongquan, ambas manos volver\u00e1n a la posici\u00f3n inicial. Luego, sostenga el Qi y lev\u00e1ntelos frente a usted, enviando el Qi por encima de su cabeza. Repita este ciclo una y otra vez, movi\u00e9ndolo lentamente hacia abajo. Hacer m\u00e1s ciclos producir\u00e1 resultados inesperados.<\/p>\n\n\n\n

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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