{"id":4793,"date":"2024-11-05T15:30:26","date_gmt":"2024-11-05T15:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4793"},"modified":"2024-11-05T15:30:29","modified_gmt":"2024-11-05T15:30:29","slug":"i-witnessed-the-magic-of-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/i-witnessed-the-magic-of-tai-chi.html","title":{"rendered":"Fui testigo de la magia del Tai Chi"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La pr\u00e1ctica de Tai Chi no cura directamente las enfermedades, pero puede curar indirectamente muchas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

1\uff0cLa pr\u00e1ctica de Tai Chi puede mejorar la funci\u00f3n cardiopulmonar.<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Cuando mi alumna vino a Glacier Park para aprender Tai Chi despu\u00e9s de jubilarse en 1995, no sali\u00f3 de casa despu\u00e9s de septiembre del primer a\u00f1o. Dijo que tos\u00eda y respiraba con dificultad cada vez que hab\u00eda una brisa fresca. No sali\u00f3 a practicar Tai Chi hasta despu\u00e9s del Primero de Mayo del segundo a\u00f1o. As\u00ed que le ense\u00f1\u00e9 los principios b\u00e1sicos de respiraci\u00f3n para practicar Tai Chi, lo que mejor\u00f3 su funci\u00f3n pulmonar. En el invierno del segundo a\u00f1o, no se tom\u00f3 vacaciones. Ahora tiene 82 a\u00f1os y goza de muy buena salud.<\/p>\n\n\n\n

    Esto demuestra que la pr\u00e1ctica del Tai Chi puede aumentar la capacidad de gas de la cavidad tor\u00e1cica y aumentar la cantidad de inhalaciones de ox\u00edgeno y exhalaciones de carbono, lo que garantiza que el gas pueda intercambiarse por completo y aumenta relativamente la ingesta de ox\u00edgeno de varios \u00f3rganos. Debido a que el Tai Chi se practica durante mucho tiempo, esta actividad aer\u00f3bica puede entrenar y mejorar la funci\u00f3n cardiopulmonar y puede recuperarse gradualmente de las enfermedades cardiovasculares cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

    Yo tambi\u00e9n soy un buen ejemplo. En 1992 me diagnosticaron una grave enfermedad card\u00edaca y tuve que ir al hospital para realizarme controles peri\u00f3dicos. El m\u00e9dico me pidi\u00f3 que llevara medicamentos conmigo por si acaso. Practiqu\u00e9 Tai Chi durante mucho tiempo, lo que me hac\u00eda sentir feliz y aliviaba mis palpitaciones.<\/p>\n\n\n\n

    2. La pr\u00e1ctica de Tai Chi puede fortalecer el sistema digestivo y mejorar la inmunidad.<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Las personas que practican Tai Chi tienen mejor apetito pero no engordan. \u00bfPor qu\u00e9? En primer lugar, al practicar Tai Chi, las personas est\u00e1n tranquilas y relajadas, y sus lenguas tocan el paladar, lo que mejora la funci\u00f3n de secreci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas digestivas, promueve la peristalsis gastrointestinal regular y aumenta el apetito; en segundo lugar, al practicar Tai Chi, el Dantian debe ser impulsado para aumentar el n\u00famero de peristalsis gastrointestinales; en tercer lugar, las personas que practican Tai Chi a menudo consumen un tercio m\u00e1s de calor\u00edas por d\u00eda que las que no practican Tai Chi. Por lo tanto, las personas que practican Tai Chi comen m\u00e1s y tienen una mejor funci\u00f3n digestiva, lo que puede mejorar la elasticidad de los \u00f3rganos internos y fortalecer el sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

      3. La pr\u00e1ctica de Tai Chi puede lograr un efecto de meditaci\u00f3n y curaci\u00f3n sobre el insomnio y la neurastenia.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Muchos estudiantes vinieron a aprender boxeo y me dijeron: \u201cMaestro Liang, \u00bfaprender Tai Chi puede curar la neurastenia?\u201d. Yo respond\u00ed con certeza: \u201cS\u00ed, est\u00e1 bien si se practica bien\u201d. Las personas con s\u00edntomas de neurastenia generalmente est\u00e1n bajo una gran presi\u00f3n de la sociedad, el trabajo, la vida y la familia. El cerebro est\u00e1 constantemente pensando en problemas. El exceso de trabajo y la sobreexcitaci\u00f3n pueden causar insomnio, lo que en medicina se denomina trastorno y desequilibrio del sistema nervioso aut\u00f3nomo. La pr\u00e1ctica de Tai Chi puede hacer que los nervios desordenados se coordinen y equilibren.<\/p>\n\n\n\n

        Como el Tai Chi requiere \u201ctranquilidad\u201d, concentraci\u00f3n de los pensamientos, concentraci\u00f3n del esp\u00edritu, eliminaci\u00f3n de los pensamientos que distraen y pensar s\u00f3lo en el boxeo, la mente est\u00e1 muy concentrada. Por otro lado, la actividad aumenta la fatiga f\u00edsica y, poco a poco, el sue\u00f1o se vuelve normal. Algunos estudiantes me dijeron: \u201cPractica boxeo de nuevo antes de irte a la cama y te quedar\u00e1s dormido m\u00e1s r\u00e1pido que un hada; el estado de \u00e1nimo es bueno y no hay sue\u00f1os, y es f\u00e1cil trabajar\u201d. Este es el efecto distintivo de la pr\u00e1ctica del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

        4. La pr\u00e1ctica de Tai Chi no s\u00f3lo puede curar la neurastenia, sino que tambi\u00e9n juega un buen papel en la recuperaci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n

        Generalmente, la hipertensi\u00f3n se acompa\u00f1a de enfermedades card\u00edacas, que pertenecen al sistema circulatorio. La mayor\u00eda de estas enfermedades son causadas por factores mentales. Debido a que el esp\u00edritu y la emoci\u00f3n son una especie de cambio psicol\u00f3gico de las personas, cuando est\u00e1s de buen humor, todas las funciones del cuerpo est\u00e1n en un estado coordinado. Cuando est\u00e1s de mal humor, tu presi\u00f3n arterial aumentar\u00e1 inmediatamente. Este "factor mental" es dif\u00edcil de obtener con medicamentos. Pero se puede obtener en las actividades de boxeo. Esta enfermedad requiere que el paciente est\u00e9 "tranquilo" y el entorno "tranquilo". De manera similar, el boxeo tambi\u00e9n requiere que el practicante est\u00e9 "tranquilo" y "relajado" y que el entorno sea "tranquilo". Los dos se unifican en "tranquilidad".<\/p>\n\n\n\n

        Si el Qi se hunde en el Dantian, el Qi y la sangre est\u00e1n m\u00e1s c\u00f3modos y el cerebro est\u00e1 m\u00e1s despejado. En particular, la cabeza y el cuello est\u00e1n rectos y todas las partes del cuerpo se estiran naturalmente. Psicol\u00f3gicamente, siempre se mantiene un estado de tranquilidad. Despu\u00e9s de practicar boxeo, se sentir\u00e1 muy relajado y feliz, y su presi\u00f3n arterial ser\u00e1 estable.<\/p>\n\n\n\n

        5. La pr\u00e1ctica de Tai Chi puede dragar los meridianos, suavizar la sangre y el qi del sistema de circulaci\u00f3n vascular y linf\u00e1tica y fortalecer la inmunidad.<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La pr\u00e1ctica lenta de Tai Chi es una pila viva. Mientras se practica lentamente, se requiere \u201cestar erguido y c\u00f3modo, calmar la mente y el cuerpo y hundir el qi en el Dantian\u201d. Estas doce palabras resumen los requisitos b\u00e1sicos para nosotros en el proceso de pr\u00e1ctica de Tai Chi. La pr\u00e1ctica lenta requiere primero la postura de boxeo y luego tener una sensaci\u00f3n de altruismo. En este momento, la pr\u00e1ctica no agrega ning\u00fan pensamiento. La intenci\u00f3n, el qi y la fuerza en el cuerpo alcanzan un tres en uno, formando una fuerza interna, que es lo que generalmente llamamos \u201ctres en uno interno\u201d. La pr\u00e1ctica lenta de Tai Chi a largo plazo puede reponer continuamente el ox\u00edgeno y promover el flujo suave de sangre y qi en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

          A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica lenta de Tai Chi, especialmente ejercicios de cuerpo bajo, las arterias se aprietan y relajan hasta cierto punto, lo que puede acelerar el flujo sangu\u00edneo, aumentar el suministro de ox\u00edgeno, promover el metabolismo del sistema linf\u00e1tico y fortalecer la resistencia personal.<\/p>\n\n\n\n

          6. El Tai Chi tiene un efecto de mantenimiento en las rodillas.<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            En la actualidad, algunas personas en la sociedad creen que el Tai Chi lastima las rodillas. He demostrado que esta afirmaci\u00f3n no es del todo correcta a trav\u00e9s de d\u00e9cadas de pr\u00e1ctica y ense\u00f1anza del boxeo. Muchas personas que no practican Tai Chi tambi\u00e9n tienen dolor de rodilla, y el dolor es cada vez m\u00e1s joven. En primer lugar, estas personas no prestan atenci\u00f3n a la regularidad de las actividades; en segundo lugar, no prestan atenci\u00f3n a la suplementaci\u00f3n de calcio (la medicina tradicional china aboga por que las personas presten atenci\u00f3n a la suplementaci\u00f3n de calcio despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os). En tercer lugar, la causa del dolor de rodilla es el m\u00e9todo de ejercicio incorrecto. El dolor de rodilla no tiene nada que ver con el Tai Chi, sino con el estilo de vida diario y los m\u00e9todos de ejercicio que no se adaptan al propio cuerpo, o el ejercicio excesivo, demasiado intenso, y la presi\u00f3n de carga aumenta repentinamente varias veces, lo que provocar\u00e1 da\u00f1o a la rodilla. La pr\u00e1ctica de Tai Chi no da\u00f1a las rodillas en circunstancias normales, y deber\u00eda tener un cierto efecto de mantenimiento en las rodillas.<\/p>\n\n\n\n

            En octubre de 2011, acept\u00e9 a una estudiante. Fue su hermano quien la ayud\u00f3 a venir a Rending Lake para encontrarme. Ten\u00eda curiosidad por su corta edad, pero no era conveniente mudarse. Seg\u00fan ella, sol\u00eda ser jugadora de baloncesto. Despu\u00e9s de su lesi\u00f3n de rodilla, fue a todos los hospitales importantes, pero no pudo curarse. En casos graves, es posible que no pueda mudarse. Ella dijo: "Mi hermano trabaj\u00f3 en el extranjero y aprendi\u00f3 la antigua forma de Tai Chi estilo Chen de los estudiantes del Maestro Ma Hong. Se benefici\u00f3 mucho de ello y regres\u00f3 a China para persuadirme de que aprendiera Tai Chi estilo Chen. Tambi\u00e9n se puso en contacto con el Maestro Ma Hong y nos pidi\u00f3 que te encontr\u00e1ramos". Me conmovi\u00f3 mucho despu\u00e9s de escuchar esto, as\u00ed que la acept\u00e9. Su nombre es Hao Jianping. Hao Jianping era muy obediente porque quer\u00eda recuperar su salud de inmediato. Todos los d\u00edas segu\u00eda lo que le ense\u00f1aba y ten\u00eda que hacer el entrenamiento correcto de estiramiento, hidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n antes de practicar Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

            Ahora no s\u00f3lo puede caminar, sino que tambi\u00e9n puede hacer movimientos dif\u00edciles como saltar con el cuerpo muy bien. Ahora est\u00e1 muy feliz. Ella dijo: \u201cEl Tai Chi cur\u00f3 mis piernas y me permiti\u00f3 volver a una vida normal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

            La pr\u00e1ctica de Tai Chi tiene el efecto m\u00e1gico de cultivar el sentimiento, reponer energ\u00eda y obtener beneficios espirituales.<\/h2>\n\n\n\n

            1. La pr\u00e1ctica de Tai Chi puede promover la salud f\u00edsica y mental.<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              El interior y el exterior est\u00e1n en armon\u00eda, lo que se denomina coordinaci\u00f3n del coraz\u00f3n y la fuerza. Si el coraz\u00f3n se esconde y la acci\u00f3n se muestra, el coraz\u00f3n se expresa y la acci\u00f3n se reprime, entonces la fuerza a\u00fan no ha actuado en el exterior y m\u00e1s de la mitad de ella se ha consumido en el interior, lo que no es en absoluto bueno para el cuerpo. En el proceso de pr\u00e1ctica del Tai Chi, se hace hincapi\u00e9 en que la mente est\u00e9 tranquila y el cuerpo relajado, y que el qi, la intenci\u00f3n y la fuerza est\u00e9n unidos y tranquilos. Este tipo de ejercicio a largo plazo afecta la vida y el trabajo en el subconsciente y desempe\u00f1a un buen papel regulador en el cuerpo en todo momento.<\/p>\n\n\n\n

              2. La pr\u00e1ctica de Tai Chi puede reponer la esencia, el qi y el esp\u00edritu adquiridos.<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                El Tai Chi Chen es un arte marcial interno. Practica habilidades tanto din\u00e1micas como est\u00e1ticas, busca tanto dentro como fuera y cultiva tanto el sexo como la vida. Toma la mente y la intenci\u00f3n de mover el qi como regla, y busca tanto dentro como fuera como prop\u00f3sito. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica del Tai Chi, el cuerpo puede relajarse, la mente puede estar vac\u00eda y tranquila, y el potencial en el cuerpo se entrena gradualmente en esencia, qi y esp\u00edritu, lo que compensa la falta de esencia, qi y esp\u00edritu que se consumen constantemente en la vida y el trabajo. Practicar Tai Chi todos los d\u00edas te hace en\u00e9rgico en la vida, en\u00e9rgico en el trabajo, en\u00e9rgico, incansable y tus piernas se sienten relajadas al caminar.<\/p>\n\n\n\n

                3. Siente la belleza de la autointoxicaci\u00f3n en el proceso de practicar Tai Chi.<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  El maestro Ma Hong, mi mentor, hizo un resumen de alto nivel del Tai Chi con s\u00f3lo doce palabras: tiene las funciones de \u201cart\u00edstico, ornamental, f\u00edsico y pr\u00e1ctico\u201d. La pr\u00e1ctica a largo plazo del Tai Chi tradicional de estilo Chen puede lograr el prop\u00f3sito de \u201ccultivar el cuerpo y la mente, y prolongar la vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

                  Precisamente porque el Tai Chi tiene un efecto tan m\u00e1gico, es necesario que todos los herederos del Tai Chi practiquemos y transmitamos la cultura tradicional china que nos legaron nuestros antepasados: el m\u00e1gico Tai Chi. Las cosas buenas deben conservarse y transmitirse en su forma original, para poder hacer las debidas contribuciones a las personas que aman el Tai Chi y a la sociedad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  La pr\u00e1ctica del Tai Chi no cura directamente las enfermedades, pero puede curar indirectamente muchas enfermedades cr\u00f3nicas. 1. La pr\u00e1ctica del Tai Chi puede mejorar la funci\u00f3n cardiopulmonar. Cuando mi alumno vino a Glacier Park para aprender Tai Chi despu\u00e9s de\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/magic-of-tai-chi-1024x684.jpg",1024,684,true],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4795,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions\/4795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}