{"id":4787,"date":"2024-11-05T13:25:00","date_gmt":"2024-11-05T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4787"},"modified":"2024-11-05T13:25:02","modified_gmt":"2024-11-05T13:25:02","slug":"regular-tai-chi-practice-can-lower-blood-sugar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/health-healing\/regular-tai-chi-practice-can-lower-blood-sugar.html","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica regular de Tai Chi puede reducir el az\u00facar en sangre"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La pr\u00e1ctica regular de Tai Chi es un h\u00e1bito muy saludable. Puede mejorar nuestra resistencia y prevenir enfermedades. La pr\u00e1ctica regular de Tai Chi tambi\u00e9n es muy \u00fatil para reducir el az\u00facar en sangre.<\/p>\n\n\n\n

El rendimiento del Tai Chi en la reducci\u00f3n del az\u00facar en sangre<\/h2>\n\n\n\n

(I) An\u00e1lisis de los factores internos del ejercicio de Tai Chi en la reducci\u00f3n del az\u00facar en sangre<\/h3>\n\n\n\n

Se demuestra que el Tai Chi puede reducir directamente el az\u00facar en sangre. El ejercicio de Tai Chi tiene una intensidad moderada y combina dureza y suavidad. Puede acelerar la absorci\u00f3n y el transporte de glucosa a trav\u00e9s de la relajaci\u00f3n y contracci\u00f3n muscular regular. Al mismo tiempo, la intervenci\u00f3n del ejercicio de Tai Chi para reducir el az\u00facar en sangre aumenta la sensibilidad a la insulina hasta cierto punto. La sensibilidad a la insulina juega un papel principal en la patog\u00e9nesis de la diabetes tipo 2. Mejorar la sensibilidad a la insulina es una idea nueva para m\u00faltiples terapias para reducir el az\u00facar en sangre. El Tai Chi enfatiza la alta coordinaci\u00f3n de la conciencia, el movimiento y la respiraci\u00f3n. Al entrenar a los sujetos para que relajen su cuerpo y mente durante la pr\u00e1ctica, la respiraci\u00f3n abdominal inversa combinada con movimientos de arco relajantes puede mejorar eficazmente la sensibilidad a la insulina y reducir el az\u00facar en sangre.<\/p>\n\n\n\n

(II) An\u00e1lisis de los cambios en la presi\u00f3n arterial en el Tai Chi en la reducci\u00f3n del az\u00facar en sangre<\/h3>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de practicar Tai Chi para reducir el az\u00facar en sangre, la presi\u00f3n arterial mostr\u00f3 diferentes grados de disminuci\u00f3n. La raz\u00f3n es que, por un lado, se menciona en la teor\u00eda del Tai Chi que \u201ccalma la mente y utiliza la intenci\u00f3n\u201d. Las funciones del cuerpo humano est\u00e1n reguladas y equilibradas por los nervios y los fluidos corporales. Durante el Tai Chi, la mente est\u00e1 muy concentrada, lo que fortalece el equilibrio de excitaci\u00f3n e inhibici\u00f3n de la corteza cerebral y mejora la conexi\u00f3n entre la corteza cerebral y varias \u00e1reas funcionales. La hipertensi\u00f3n y la diabetes son enfermedades viscerales de la corteza cerebral. La mejora del equilibrio del sistema nervioso central reduce la presi\u00f3n arterial y tambi\u00e9n afecta al metabolismo del az\u00facar, las prote\u00ednas y las grasas, por lo que el az\u00facar en sangre tiende a la normalidad. Por otro lado, las caracter\u00edsticas de los movimientos del Tai Chi, \u201credondos y ligeros\u201d, hacen que los m\u00fasculos y las articulaciones se relajen y giren regularmente, excitan el nervio vago, mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de todo el cuerpo y aumentan el suministro de sangre a la arteria coronaria.<\/p>\n\n\n\n

(III) An\u00e1lisis de los cambios en el \u00edndice de masa corporal en el Tai Chi en la reducci\u00f3n del az\u00facar en sangre<\/h3>\n\n\n\n

\u201cTres m\u00e1s y uno menos\u201d es un s\u00edntoma de los pacientes diab\u00e9ticos, que aparece en pacientes con diabetes tipo 1. 82% de los pacientes con diabetes tipo 2 se acompa\u00f1a de obesidad, por lo que el control del peso es de gran importancia para los pacientes con diabetes tipo 2. El Tai Chi es un ejercicio no peri\u00f3dico que consume m\u00e1s calor\u00edas que un solo ejercicio peri\u00f3dico, lo que es beneficioso para el consumo de energ\u00eda f\u00edsica. Es beneficioso para la peristalsis gastrointestinal. Al mismo tiempo, los labios y los dientes se cierran ligeramente, la lengua se presiona contra el paladar y aumenta la secreci\u00f3n de saliva, lo que promueve la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n y mejora el metabolismo de las sustancias en el cuerpo. Adherirse a una a tres series de ejercicios hipogluc\u00e9micos de intervenci\u00f3n de Tai Chi todos los d\u00edas puede aumentar eficazmente la actividad de la lipoproteinasa muscular, reducir el contenido de colesterol y triglic\u00e9ridos en suero, acelerar la descomposici\u00f3n de la grasa y ayudar a controlar el peso.<\/p>\n\n\n\n

Caracter\u00edsticas del Tai Chi<\/h2>\n\n\n\n

(I) Relajado y gentil<\/h3>\n\n\n\n

La postura del Tai Chi es relativamente estable y estirada, y los movimientos no requieren rigidez ni restricci\u00f3n, lo que se ajusta a los h\u00e1bitos fisiol\u00f3gicos del cuerpo humano. No hay cambios evidentes de subidas y bajadas ni movimientos de saltos feroces. Por lo tanto, despu\u00e9s de practicar Tai Chi una o dos veces, sentir\u00e1 un poco de sudor en su cuerpo, pero no habr\u00e1 fen\u00f3menos como jadeo, lo que da a las personas una sensaci\u00f3n relajada y feliz. Debido a que el Tai Chi tiene esta caracter\u00edstica, personas de diferentes edades, g\u00e9neros y f\u00edsicos pueden practicar Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

(II) Continuidad y uniformidad<\/h3>\n\n\n\n

Todo el conjunto de movimientos de Tai Chi, desde la \u201cposici\u00f3n inicial\u201d hasta la \u201cposici\u00f3n final\u201d, independientemente de los cambios en los movimientos virtuales y reales y la transici\u00f3n de las posturas, est\u00e1n estrechamente conectados y son coherentes, y no hay pausas obvias. Todo el conjunto de movimientos se practica a una velocidad uniforme y coherente, como nubes y agua que fluyen, y es continuo.<\/p>\n\n\n\n

(III) Redondez y naturalidad<\/h3>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de los movimientos de Tai Chi se realizan en arcos o espirales, con giros suaves y transiciones naturales.<\/p>\n\n\n\n

(IV) Coordinaci\u00f3n y completitud<\/h3>\n\n\n\n

Ya sea la rutina completa o la postura de un solo movimiento, el Tai Chi requiere que las partes superiores e inferiores se sigan entre s\u00ed, el interior (intenci\u00f3n, respiraci\u00f3n) y el exterior (tronco, movimientos de las extremidades) est\u00e9n integrados y las diversas partes del cuerpo deben cooperar estrechamente.<\/p>\n\n\n\n

Durante la pr\u00e1ctica, la cintura debe ser el eje y los miembros superiores e inferiores deben ser impulsados por el tronco y hacer eco entre s\u00ed. Evite el fen\u00f3meno de desconexi\u00f3n entre los miembros superiores e inferiores o que uno se mueva mientras el otro no se mueve, o la lentitud.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica regular de Tai Chi es un h\u00e1bito muy bueno para la salud. Puede mejorar nuestra resistencia y prevenir enfermedades. La pr\u00e1ctica regular de Tai Chi tambi\u00e9n es muy \u00fatil para reducir el az\u00facar en sangre. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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