{"id":4768,"date":"2024-11-04T11:58:07","date_gmt":"2024-11-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4768"},"modified":"2024-11-04T11:58:14","modified_gmt":"2024-11-04T11:58:14","slug":"tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/tai-chi-and-health-tai-chi-is-so-magical.html","title":{"rendered":"Tai Chi y salud, el Tai Chi es tan m\u00e1gico"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La combinaci\u00f3n opcional de Tai Chi consiste en seleccionar algunos movimientos con experiencia terap\u00e9utica de varias formas de Tai Chi para formar una serie de combinaciones, con el primer principio de mejorar la eficacia, para tratar enfermedades clave.<\/p>\n\n\n\n

I. Caracter\u00edsticas del Tai Chi y la Salud<\/h2>\n\n\n\n

1. Coordinaci\u00f3n funcional. Por ejemplo, la combinaci\u00f3n de la melena dividida izquierda y derecha de un caballo salvaje y un l\u00e1tigo simple tiene como objetivo tratar la coordinaci\u00f3n de las funciones corporales, centr\u00e1ndose en el tratamiento de enfermedades de las extremidades superiores.<\/p>\n\n\n\n

2. Coordinaci\u00f3n de la posici\u00f3n de operaci\u00f3n. Es decir, combinar los movimientos que tratan la misma posici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3. Coordinaci\u00f3n de objetivos. Se pueden combinar movimientos con diferentes posiciones de operaci\u00f3n pero con el mismo objetivo, como los movimientos de \u201ctratar arriba desde abajo\u201d y \u201ctratar arriba desde arriba\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    II. Combinaci\u00f3n opcional de Tai Chi y salud<\/h2>\n\n\n\n

    (I) Posici\u00f3n inicial<\/h3>\n\n\n\n

    Variaciones:<\/p>\n\n\n\n

    1. Desde la posici\u00f3n inicial, prestar atenci\u00f3n al ajuste de la mente, es decir, guiar el movimiento con la mente.<\/p>\n\n\n\n

    2. Repite el movimiento de levantar y tirar de los dos brazos dos veces.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      (II) Posici\u00f3n de cierre<\/h3>\n\n\n\n

      Variaciones:<\/p>\n\n\n\n

      1. Utilice principalmente la respiraci\u00f3n abdominal.<\/p>\n\n\n\n

      2. Integre el movimiento de manos cruzadas en el movimiento de cierre. Una vez que se haya formado el movimiento de manos cruzadas, dibuje un c\u00edrculo con ambas manos, p\u00f3ngase en cuclillas con el cuerpo elevado y realice un movimiento de subir y bajar ambas manos (puede hacerlo 3 o 4 veces).<\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Nota: Cuando las manos dibujen un c\u00edrculo a trav\u00e9s de esta posici\u00f3n, debes tomar una respiraci\u00f3n profunda al pasar por esta posici\u00f3n; exhalar al terminar el movimiento.<\/p>\n\n\n\n

        (III) Combinaci\u00f3n 1: divisi\u00f3n de la crin del caballo salvaje izquierda y derecha m\u00e1s un solo l\u00e1tigo<\/h3>\n\n\n\n

        Tratamiento principal: enfermedades de la mano y cardiopulmonares.<\/p>\n\n\n\n

        Variaci\u00f3n: Si el tratamiento es principalmente para enfermedades de las manos, haga primero el movimiento de l\u00e1tigo \u00fanico y luego la divisi\u00f3n de crin de caballo salvaje izquierda y derecha; si el tratamiento es para enfermedades cardiopulmonares, haga primero la divisi\u00f3n de crin de caballo salvaje izquierda y derecha y luego el movimiento de l\u00e1tigo \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n

        (IV) Combinaci\u00f3n 2: Posici\u00f3n inicial m\u00e1s posiciones inferiores izquierda y derecha independientes m\u00e1s manos cruzadas<\/h3>\n\n\n\n

        Tratamiento principal: enfermedades de los \u00f3rganos viscerales abdominales.<\/p>\n\n\n\n

        Variaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

        1. Para el tratamiento de enfermedades del est\u00f3mago, las posiciones inferiores izquierda y derecha independientes se pueden realizar de 2 a 3 veces m\u00e1s, y para el tratamiento de enfermedades del h\u00edgado, se puede realizar de 5 a 7 veces m\u00e1s.
        Exhale cuando el cuerpo est\u00e9 descendiendo e inhale cuando est\u00e9 ascendiendo. Cuando se realiza el movimiento de manos cruzadas, se debe hacer una breve pausa para permitir que el qi ascendente regrese al dantian.<\/p>\n\n\n\n

        2. El movimiento de manos cruzadas en este grupo de movimientos es mayor que el movimiento de manos cruzadas en la posici\u00f3n de cierre. El n\u00famero de veces debe ser de 2 a 3 veces y la posici\u00f3n puede ser aproximadamente en el abdomen.<\/p>\n\n\n\n

        3. La posici\u00f3n inicial no necesita ser demasiado alta, aproximadamente al nivel del ombligo, pero la amplitud debe ser ligeramente mayor.<\/p>\n\n\n\n

          <\/ol>\n\n\n\n

          (V) Combinaci\u00f3n tres: Lan Que Wei de izquierda y derecha m\u00e1s Giro y Ban Lan Chui<\/h3>\n\n\n\n

          Tratamiento principal: enfermedades de la cintura, y tambi\u00e9n un grupo de movimientos que tienen funciones de cuidado de la salud de todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

          Variaci\u00f3n: El movimiento de Giro y Ban Lan Chui debe ser explosivo y de gran amplitud. Este movimiento debe repetirse 2 o 3 veces.<\/p>\n\n\n\n

          1. Al realizar los movimientos Lan Que Wei izquierdo y derecho, preste atenci\u00f3n al equilibrio de todo el cuerpo y haga un buen trabajo de rotaci\u00f3n de la cintura con la columna como eje.<\/p>\n\n\n\n

          2. En la posici\u00f3n inicial, las manos se elevan a la altura de la cintura y la apertura y el cierre de las manos tambi\u00e9n se realizan a la altura de la cintura, coordinados con la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

          3. Los movimientos de empujar y tirar deben ser principalmente de empuje.<\/p>\n\n\n\n

          4. Al realizar la apertura y el cierre de las manos en la posici\u00f3n de cierre, el cuerpo debe estar ligeramente inclinado hacia atr\u00e1s y la mente debe permanecer en la cintura.<\/p>\n\n\n\n

            <\/ol>\n\n\n\n

            (VI) Combinaci\u00f3n Cuatro: Patadas con las Piernas Izquierda y Derecha m\u00e1s Sellado y Cierre Similares<\/h3>\n\n\n\n

            Tratamiento principal: enfermedades de miembros inferiores.<\/p>\n\n\n\n

            Variaciones:<\/p>\n\n\n\n

            1\uff0cLa mente desciende a las extremidades inferiores y la posici\u00f3n inicial desciende a la posici\u00f3n por encima de la rodilla.<\/p>\n\n\n\n

            2. Los movimientos de patada con las piernas izquierda y derecha deben ser explosivos y el movimiento de retracci\u00f3n de la pantorrilla debe ser lento. Exhala al patear las piernas e inhala al retraerlas. Realiza cada patada con las piernas izquierda y derecha m\u00e1s de una vez.<\/p>\n\n\n\n

            3. El centro de gravedad del cuerpo se inclina hacia abajo y hacia atr\u00e1s en un movimiento cerrado, y la contradicci\u00f3n entre la liberaci\u00f3n y la retracci\u00f3n de la esencia se utiliza para completar la regulaci\u00f3n de la sangre y el qi en los meridianos del pie.<\/p>\n\n\n\n

            4. El cuerpo se inclina hacia adelante cuando se realiza el movimiento de retracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n


            (VII) Combinaci\u00f3n V: Manos de nube izquierda y derecha m\u00e1s piernas pateando alto m\u00e1s picos dobles penetrando las orejas<\/p>\n\n\n\n


            Tratamiento principal: enfermedades de la cabeza y de los cinco \u00f3rganos de los sentidos.
            Variaciones:<\/p>\n\n\n\n

            1. Movimiento de manos en forma de nube: la cabeza y el cuello cambian con la direcci\u00f3n del movimiento de la mano.<\/p>\n\n\n\n

            2. Movimiento de patadas altas con las piernas: el cuello tambi\u00e9n debe cooperar con los cambios del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

            3. Movimiento de doble pico que penetra las orejas: la altura de las manos debe ser m\u00e1s alta de lo normal y debe realizarse dos veces seguidas, y la mente debe estar en el punto Baihui en la parte superior de la cabeza.<\/p>\n\n\n\n

            4. La posici\u00f3n del brazo al comienzo del Tai Chi: debe elevarse a la posici\u00f3n del punto de acupuntura Baihui en la parte superior de la cabeza.<\/p>\n\n\n\n

            5. Al cerrar la postura, se levantan las manos: deben estar m\u00e1s altas que el punto de acupuntura Baihui, y el punto de acupuntura Laogong en la palma debe corresponder al punto de acupuntura Baihui.<\/p>\n\n\n\n

              <\/ol>\n\n\n\n

              (VIII) Combinaci\u00f3n 6: Aguja de fondo marino m\u00e1s posturas hacia abajo izquierda y derecha y posturas de cierre independientes<\/h3>\n\n\n\n

              Tratamiento principal: enfermedades p\u00e9lvicas.<\/p>\n\n\n\n

              Variaciones:<\/p>\n\n\n\n

              1. Aguja del fondo marino: palmas hacia arriba para guiar el movimiento ascendente de la energ\u00eda vital.<\/p>\n\n\n\n

              2. Posturas hacia abajo izquierda y derecha independientes: cuando una mano gu\u00eda el movimiento hacia abajo y realiza el movimiento hacia adelante, la palma de la mano opuesta debe mirar hacia arriba.<\/p>\n\n\n\n

              3. Movimiento de cierre: al realizar el movimiento de manos cruzadas, la posici\u00f3n debe estar al nivel de la pelvis y luego trazar un c\u00edrculo hacia arriba. Este movimiento se puede realizar 2 o 3 veces y el centro de gravedad del cuerpo debe mantenerse por debajo de la s\u00ednfisis p\u00fabica.<\/p>\n\n\n\n

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