{"id":4757,"date":"2024-11-01T15:13:00","date_gmt":"2024-11-01T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4757"},"modified":"2024-11-01T15:13:02","modified_gmt":"2024-11-01T15:13:02","slug":"taoist-philosophy-practice-of-internal-strength-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/taoist-philosophy-practice-of-internal-strength-tai-chi.html","title":{"rendered":"La filosof\u00eda tao\u00edsta practica la fuerza interna Tai Chi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1. El Tai Chi es un estado mental.<\/h2>\n\n\n\n

La cultura del Tai Chi es la ra\u00edz de la cultura tao\u00edsta. El concepto de Tai Chi es la cosmovisi\u00f3n central del tao\u00edsmo. En general, se refiere al estado de orden m\u00e1s primitivo del universo, que apareci\u00f3 despu\u00e9s del caos (Wuji), antes de la separaci\u00f3n del Yin y el Yang, y que luego form\u00f3 el origen de todas las cosas en el universo.<\/p>\n\n\n\n

La idea del Tai Chi se ajusta a la cultura tradicional tao\u00edsta de \u201crefinar la esencia en Qi, refinar el Qi en esp\u00edritu y refinar el esp\u00edritu en vac\u00edo\u201d. Pero el Tai Chi no es exclusivo del tao\u00edsmo.<\/p>\n\n\n\n

Dado que el Tai Chi aparece a menudo junto con el Yixue, se suele creer err\u00f3neamente que el Yixue o el Yichang son la especialidad del tao\u00edsmo, pero en realidad el orden est\u00e1 invertido. En el per\u00edodo pre-Qin, antes de las Cien Escuelas de Pensamiento, el confucianismo y el tao\u00edsmo eran inseparables, y el Libro de los Cambios era el cl\u00e1sico com\u00fan del confucianismo y el tao\u00edsmo.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi es la fuente de la cultura china, pero es, en efecto, una t\u00e9cnica tao\u00edsta que preserva la salud. Afirmaciones como las siguientes son formas comunes en los fundamentos del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas manos son como ninguna mano, la mente dirige las manos, el oponente quiere atacar, pero no hay por d\u00f3nde empezar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos brazos son tan ligeros como las cortinas de una puerta, se adhieren al oponente y se mueven estrictamente, el ataque del oponente cae al abismo, y el oponente se retira y se da vuelta\u201d. (\u00a1La met\u00e1fora de las cortinas de la puerta es maravillosa!)<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi promueve el uso de la intenci\u00f3n en lugar de la fuerza, sin depender de la fuerza o la velocidad.<\/p>\n\n\n\n

La connotaci\u00f3n de la palabra \u201cWu\u201d es dejar de luchar, lo cual es una forma de detener las cosas y defenderse, no competir por la fuerza. El prop\u00f3sito de practicar Tai Chi no puede ser ganar, sino permanecer invicto.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay un dicho muy interesante: \u201cescucha la fuerza\u201d. Este es un t\u00e9rmino del m\u00e9todo de fuerza de empuje de manos del Tai Chi, que se refiere a la capacidad de percibir los cambios en la fuerza del oponente al empujar con las manos. Significa: conc\u00e9ntrate en la percepci\u00f3n y no hay necesidad de realizar ninguna acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2. La esencia del Tai Chi radica en la relajaci\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n

Sentarse y meditar son m\u00e9todos comunes de pr\u00e1ctica y fitness en pa\u00edses de todo el mundo. En Tai Chi, en realidad se denomina relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Yang Chengfu (1883-1936), fundador del Tai Chi Estilo Yang:<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa relajaci\u00f3n es lo m\u00e1s dif\u00edcil de conseguir. Si puedes relajarte de verdad, todo lo dem\u00e1s no es nada. Para relajarte, debes relajar todos tus huesos y m\u00fasculos. No debe haber ninguna tensi\u00f3n. Se dice que una cintura blanda es como una persona sin huesos, solo m\u00fasculos. Si los m\u00fasculos se pueden relajar, \u00bfc\u00f3mo no se va a relajar el resto?\u201d<\/p>\n\n\n\n

La relajaci\u00f3n es el alma del poder interno del Tai Chi. Incluso cuando se est\u00e1 en movimiento, la mente es el foco principal. Las extremidades se adaptan de forma natural. La respiraci\u00f3n es completamente natural y el interior y el exterior pueden unificarse.<\/p>\n\n\n\n

En concreto, los \u201ccuatro pilares y ocho columnas\u201d de la \u201cRelajaci\u00f3n Tai Chi\u201d incluyen los siguientes puntos:<\/p>\n\n\n\n

Cuatro pilares:<\/p>\n\n\n\n

(1) Aflojar las articulaciones: utiliza tu mente para estirar todas las articulaciones del cuerpo y est\u00edralas lentamente.<\/p>\n\n\n\n

(2) Relajaci\u00f3n muscular: mant\u00e9n los m\u00fasculos relajados y suaves. Si relajas los m\u00fasculos conscientemente durante un tiempo prolongado, se hinchar\u00e1n, lo que a su vez relajar\u00e1 las articulaciones. De esta manera, el aire turbio y las enfermedades del cuerpo se pueden eliminar continuamente.<\/p>\n\n\n\n

(3) Relajaci\u00f3n de los cinco \u00f3rganos internos: Permitir que la energ\u00eda interna surja en el cuerpo, se extienda a las extremidades y luego forme un aura, produciendo una especie de vac\u00edo y fuerza espiritual m\u00e1xima. Los tres quemadores de los que hablamos habitualmente entran en esta categor\u00eda. La forma m\u00e1s f\u00e1cil de relajar los cinco \u00f3rganos internos es respirar profundamente con calma.<\/p>\n\n\n\n

(4) Relajaci\u00f3n de la mente: No persigas ciegamente el llamado kung fu en la mente, sino mant\u00e9n una mentalidad estrat\u00e9gica de dejar que las cosas sigan su curso, especialmente al contactar e interactuar con la conciencia externa, como al empujar las manos.<\/p>\n\n\n\n

Ocho pilares:<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n: Afloja los m\u00fasculos y huesos de todas las partes del cuerpo, afloja los tendones y activa las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

Soltura: Todo el cuerpo est\u00e1 suelto, manteni\u00e9ndose redondo y armonioso, y todo el cuerpo es una curva, como si hubiera un aro de hula hula protegiendo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n y hundimiento: Los pies tienen ra\u00edces, como un barco cargado, que se hunde pero no flota. Fuerza Peng.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n y despeje: El flujo desde la fuente de fuerza hasta las extremidades de los miembros debe ser suave, sin ninguna interrupci\u00f3n u obstrucci\u00f3n en el medio.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n y tranquilidad: Tiene tanto el significado de relajaci\u00f3n como de tranquilidad, permitiendo que el cuerpo fluya suavemente y est\u00e9 animado, sin el riesgo de \u201clentitud y pesadez\u201d, y no hay preocupaci\u00f3n desigual ni vacilaci\u00f3n en los movimientos, y el movimiento se nutre en la quietud.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n y Suavidad: El \u201cTao Te Ching\u201d dice \u201cConc\u00e9ntrate en el Qi y s\u00e9 suave, \u00bfpuedes ser como un beb\u00e9?\u201d, lo que significa que si evitas que la esencia y el Qi sean ca\u00f3ticos, el cuerpo puede responder y ser suave, como un beb\u00e9 sin pensamientos por dentro, sin pol\u00edtica por fuera y sin esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n y Esp\u00edritu: Es flexible y libre al cambiar entre lo real y lo virtual, y el esp\u00edritu es como un gato que atrapa un rat\u00f3n \u201cSi el otro no se mueve, yo no me muevo; si el otro se mueve levemente, yo me muevo primero\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n y Transformaci\u00f3n: Si te relajas, tambi\u00e9n puedes empujarlo hacia afuera y transformarlo en uno grande. Si te relajas, los dem\u00e1s tambi\u00e9n pueden relajarse, transformando a los dem\u00e1s en ti y transform\u00e1ndote a ti en los dem\u00e1s. Cuando te relajas a este nivel, puedes usar naturalmente un poco de fuerza para mover muchas cosas.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de practicar bien la t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n, tendr\u00e1s un suministro constante de fuerza interna al que recurrir. La fuente de fuerza interna se puede dividir aproximadamente en tres niveles.<\/p>\n\n\n\n

La primera habilidad: la habilidad de la cintura. La clave para el ejercicio de la cintura es \u201ccambiar las manos con la cintura\u201d, \u201ccambiar las manos con la cintura\u201d y \u201cguiar las manos con la cintura\u201d. Utilice la cintura para generar potencia y utilice la fuerza de la cintura para impulsar las manos. Los dos m\u00fasculos fuera de los dos ri\u00f1ones en la parte superior del m\u00fasculo de la cintura son la fuerza del \u201cn\u00facleo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La habilidad del tenis de mesa avanzado es similar a la del Tai Chi. La clave para la potencia del golpe de derecha en el tenis de mesa tambi\u00e9n es utilizar la fuerza de la cintura y mantenerse relajado antes y despu\u00e9s de generar la potencia.<\/p>\n\n\n\n

Segundo nivel de poder: Qigong. Fortalece la base y nutre la esencia. Mediante el ejercicio de pila, permite que el \u201cQi\u201d se suelte hacia los cuatro extremos de la persona y alrededor del cuerpo, como si se dispusiera de un \u201ccampo de Qi\u201d invisible. Este \u201ccampo de Qi\u201d no solo puede nutrir el cuerpo, sino que tambi\u00e9n le da al cuerpo una capa adicional de barrera protectora sensible.<\/p>\n\n\n\n

El tercer nivel de poder: el entrenamiento de los nervios. Extremadamente suave y luego extremadamente fuerte, la fuerza proviene de la relajaci\u00f3n. Si no puedes obtener fuerza externa, puedes buscarla desde el interior y experimentar el principio de generaci\u00f3n mutua de yin y yang en el Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

3. El ejercicio de pila de Tai Chi se puede practicar en cualquier momento.<\/h2>\n\n\n\n

Para practicar el Tai Chi de poder interno, especialmente la esencia de la relajaci\u00f3n, se puede empezar con el ejercicio de pila de Tai Chi. Hay tres modos de pr\u00e1ctica de pie:<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ctica de pie Wuji (postura de pie);<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ctica de pie est\u00e1tico (sosteniendo la pelota, apoyando y presionando, pr\u00e1ctica de pie o conducci\u00f3n virtual con la mano);<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ctica din\u00e1mica de pie (le\u00f3n sosteniendo la pelota).<\/p>\n\n\n\n

El requisito general es relajar todo el cuerpo:<\/p>\n\n\n\n

De pie, con los pies abiertos a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, las palmas cerca del exterior del f\u00e9mur, la cabeza erguida, la lengua contra el paladar superior, los ojos mirando hacia adelante, la mand\u00edbula inferior ligeramente retra\u00edda, el peso distribuido uniformemente en ambos pies, desh\u00e1gase de los pensamientos que lo distraigan y si\u00e9ntase vac\u00edo, tranquilo, suelto y hueco.<\/p>\n\n\n\n

Empiece por las articulaciones y rel\u00e1jelas una por una, e incluso relaje todas las partes del cuerpo, relaje la mente, deje que los m\u00fasculos contrarresten naturalmente y deje que el qi interno fluya naturalmente. No hay necesidad de preocuparse por la duraci\u00f3n de la persistencia, simplemente d\u00e9jese llevar, paso a paso, y finalmente avance hasta el punto en que pueda permanecer de pie durante media hora sin sentirse cansado.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Manteng\u00e1monos saludables juntos!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. El Tai Chi es un estado mental. La cultura del Tai Chi es la ra\u00edz de la cultura tao\u00edsta. El concepto de Tai Chi es la cosmovisi\u00f3n central del tao\u00edsmo. Generalmente se refiere a los\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taichi-blog"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Taichi BLog"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/taoist-philosophy-practice-tai-chi.jpg",727,508,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Taichi BLog","slug":"taichi-blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","cat_name":"Taichi BLog","category_nicename":"taichi-blog","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4759,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4757\/revisions\/4759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}