{"id":4738,"date":"2024-11-01T05:21:27","date_gmt":"2024-11-01T05:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4738"},"modified":"2025-02-28T13:39:45","modified_gmt":"2025-02-28T13:39:45","slug":"tai-chi-and-yoga-benefits-and-disadvantages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/tai-chi-and-yoga-benefits-and-disadvantages.html","title":{"rendered":"Tai Chi y Yoga: Beneficios y desventajas"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudio comparativo del Tai Chi y el Yoga<\/h2>\n\n\n\n

El Tai Chi chino y el Yoga indio son dos deportes y programas de fitness orientales muy populares en el mundo actual. Aunque se originaron en Oriente y tienen un impacto en el mundo, tienen similitudes en su origen, filosof\u00eda cultural, postura, elementos esenciales de la pr\u00e1ctica, mecanismo de fitness, investigaci\u00f3n cient\u00edfica, promoci\u00f3n y desarrollo, pero las diferencias tambi\u00e9n son muy obvias. Este art\u00edculo compara y analiza el Tai Chi y el Yoga desde los aspectos anteriores y proporciona ideas \u00fatiles para el desarrollo de ambos, especialmente del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi y el Yoga, como uno de los representantes culturales de las dos principales civilizaciones orientales, est\u00e1n mostrando su vigorosa vitalidad y su encanto infinito al mundo, y se han convertido en un fen\u00f3meno cultural \u00fanico en la vida de las personas y en las actividades de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3000 a\u00f1os de Tai Chi VS 5000 a\u00f1os de Yoga<\/h2>\n\n\n\n

La palabra \u201cTai Chi\u201d proviene del \u201cLibro de los Cambios\u201d, que dice: \u201cYi tiene Tai Chi, que da nacimiento a dos yin y yang\u201d. \u201cTai Chi\u201d implica el significado de infinito y peque\u00f1ez infinita, el equilibrio del yin y el yang, y la ra\u00edz y decadencia mutuas.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi se basa en esta teor\u00eda, que combina el antiguo Daoyin chino, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, la teor\u00eda del Yin-Yang y la teor\u00eda de los meridianos de la medicina china. Utiliza la conciencia para guiar la circulaci\u00f3n del Qi y la sangre por todo el cuerpo, como un anillo sin fin que se repite una y otra vez, de ah\u00ed el nombre de \u201cTai Chi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Con el desarrollo de la historia, el Tai Chi ha ido pasando de ser una habilidad de artes marciales a un proyecto de acondicionamiento f\u00edsico deportivo. Hace m\u00e1s de 100 a\u00f1os, los maestros de Tai Chi mencionaron en la \u201cCanci\u00f3n de ejercicios de las trece posturas\u201d que \u201cel prop\u00f3sito del an\u00e1lisis detallado es prolongar la vida y permanecer joven para siempre\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El yoga se origin\u00f3 en la antigua India hace m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os. Es la transliteraci\u00f3n de la palabra s\u00e1nscrita Yuga. El significado original de yoga es \u201carmon\u00eda\u201d, \u201ccorrespondencia\u201d y \u201cunidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El yoga se refiere originalmente a una escuela de filosof\u00eda y religi\u00f3n. Existe una escuela llamada yoga en la gran escuela filos\u00f3fica india. Esta escuela filos\u00f3fica aboga por la respiraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n y otros m\u00e9todos de pr\u00e1ctica. En un sentido amplio, el yoga es filosof\u00eda; en un sentido estricto, el yoga es una combinaci\u00f3n de esp\u00edritu y cuerpo. Ahora bien, cuando hablamos de yoga, generalmente nos referimos al m\u00e9todo de pr\u00e1ctica para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo final de la pr\u00e1ctica de Tai Chi y yoga es el mismo.<\/h2>\n\n\n\n

La filosof\u00eda cultural tradicional es la ra\u00edz de la teor\u00eda del Tai Chi y del boxeo. La primera es el Libro de los Cambios, y la segunda son los dos pilares del pensamiento cultural chino: el confucianismo y el tao\u00edsmo. El Tai Chi tradicional se centra en la doctrina del t\u00e9rmino medio de Confucio y Mencio, y utiliza los pensamientos de Laozi y Zhuangzi (inacci\u00f3n, vac\u00edo y tranquilidad, no contenci\u00f3n, victoria suave, no atreverse a usar la fuerza y acumular energ\u00eda). Se combina con el budismo, el zen (como el vac\u00edo, el autosacrificio y la no apariencia), la teor\u00eda m\u00e9dica (como la relaci\u00f3n entre el qi y la sangre y la armon\u00eda media) y las t\u00e1cticas militares.<\/p>\n\n\n\n

El Sr. Wang Zongyue, un famoso maestro de Tai Chi, dijo: \u201cEl Tai Chi nace de Wuji, y es la madre del yin y el yang en el mecanismo del Gongjing\u201d. La cultura del Tai Chi enfatiza el yin y el yang, y enfatiza el tratar al enemigo y a nosotros mismos como un todo de oposici\u00f3n yin y yang. De acuerdo con las leyes de los cambios del yin y el yang, como ataque y defensa, avance, adelante y atr\u00e1s, izquierda y derecha, arriba y abajo, movimiento y quietud, dureza y suavidad, suave y reverso, apertura y cierre, y de acuerdo con las caracter\u00edsticas de los movimientos del oponente, tome las contramedidas correspondientes para hacerse invencible. La diferencia m\u00e1s fundamental entre el Tai Chi y otros deportes es que la mayor\u00eda de los deportes consumen energ\u00eda, mientras que el Tai Chi repone energ\u00eda. En otras palabras, el Tai Chi repone la m\u00e1xima energ\u00eda con el m\u00ednimo consumo. No persigue m\u00e1s alto, m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s fuerte, sino que requiere comodidad y naturalidad, sin usar una fuerza torpe y sin exceder forzosamente el l\u00edmite fisiol\u00f3gico. Debe seguir la corriente.<\/p>\n\n\n\n

Wang Zongyue escribi\u00f3 en el \u201cCl\u00e1sico del boxeo y el taich\u00ed\u201d: \u201cSi quieres que los h\u00e9roes del mundo prolonguen sus vidas, no debes limitarte a practicar las habilidades del mundo\u201d. Yang Luchan, el fundador del estilo Yang de taich\u00ed, fue llamado en su d\u00eda \u201cEl invencible Yang\u201d, pero lo que lo hizo inolvidable para las generaciones posteriores no fue que derrotara a ciertas personas, sino que hizo que el taich\u00ed, una cultura de prolongaci\u00f3n de la vida, fuera conocido en todo el mundo, y luego form\u00f3 una magn\u00edfica y amplia fiebre cultural del taich\u00ed. La cultura del taich\u00ed no s\u00f3lo se utiliza para las artes marciales, sino m\u00e1s bien para guiar nuestras vidas. Al tratar con los asuntos cotidianos, las personas pueden resolver los problemas de la vida y el trabajo de acuerdo con los principios del taich\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo de la pr\u00e1ctica del yoga consiste en concentrar y calmar la mente dispersa. La pr\u00e1ctica del yoga se centra primero en la aptitud f\u00edsica, y luego requiere la integraci\u00f3n del cuerpo y la mente. Sobre esta base, gu\u00eda a los practicantes hacia el reino de la perfecci\u00f3n suprema. En el proceso de la pr\u00e1ctica del yoga, los practicantes profundizan gradualmente su esp\u00edritu interior, desde el exterior hacia el interior, algunos por salud, algunos por paz interior, algunos para perder peso y estar en forma, algunos para aumentar el atractivo sexual, algunos a partir de la exploraci\u00f3n de conceptos filos\u00f3ficos y algunos por otras razones. No hay diferencia entre las diversas motivaciones y prop\u00f3sitos, desde el sentimiento hasta el esp\u00edritu, desde la sensibilidad hasta la racionalidad, y finalmente para integrar el yo con el esp\u00edritu interior para lograr la unidad del hombre y la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas escuelas de Tai Chi y Yoga.<\/h2>\n\n\n\n

En el proceso de difusi\u00f3n del Tai Chi, se derivaron seis escuelas principales: Chen, Yang, Wu, Wu, Sun y Zhao. Las seis escuelas tradicionales tienen conjuntos individuales y combates con guantes de boxeo, empujones de manos, lucha a mano alzada y equipo.<\/p>\n\n\n\n

Ha habido muchas escuelas de yoga y hay 72 categor\u00edas que se han transmitido hasta el d\u00eda de hoy. Las principales fuentes actuales son: Raja Yoga (Raje Yoga), Yoga Pr\u00e1ctico (Karma Yoga), Jnana Yoga (Jinana Yoga), Faith Yoga (Bhakti Yoga), Hatha Yoga, Mantra Yoga (Sanskrit Yoga), Sexual Energy Yoga (Thuttra), etc. Bas\u00e1ndose en las escuelas mencionadas, la sociedad moderna ha derivado el yoga doble, el yoga del embarazo, el yoga de la recuperaci\u00f3n posparto, el yoga para padres e hijos, el yoga de la belleza, el yoga para la p\u00e9rdida de peso, el yoga caliente, etc.<\/p>\n\n\n\n

Los nombres de los movimientos de Tai Chi y Yoga est\u00e1n todos relacionados con \u201canimales\u201d.<\/h2>\n\n\n\n

El Tai Chi utiliza Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Codo, Kao, Jin, Tui, Gu, Pan, Ding como m\u00e9todos b\u00e1sicos, y el marco de boxeo utiliza los diez elementos esenciales de la fuerza m\u00e1xima del esp\u00edritu vac\u00edo, hundiendo los hombros y dejando caer los codos, y sujetando el pecho y tirando de la espalda como est\u00e1ndares de forma de movimiento. Las caracter\u00edsticas del movimiento son: guiar el movimiento con conciencia, estar erguido, c\u00f3modo, ligero, flexible, lento y uniforme, combinando dureza y suavidad, y utilizando la cintura como eje para impulsar las extremidades, sigui\u00e9ndose unas a otras hacia arriba y hacia abajo, y formando un cuerpo completo. En Push Hands, se requiere utilizar la quietud para controlar el movimiento, utilizar la suavidad para superar la dureza, evitar lo real y atacar el vac\u00edo, utilizar la fuerza para ejercer fuerza y lograr "responder r\u00e1pidamente a los movimientos r\u00e1pidos y seguir lentamente a los movimientos lentos".<\/p>\n\n\n\n

A excepci\u00f3n de algunos t\u00e9rminos de artes marciales, una parte considerable de los movimientos de Tai Chi llevan nombres de aves raras, animales ex\u00f3ticos, fantasmas espaciales, mitos y leyendas, que pueden inspirar f\u00e1cilmente el pensamiento figurativo de los eruditos, visualizar a\u00fan m\u00e1s los movimientos y permitirles entrar en un estado de ser justos y contentos, lo cual es beneficioso para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

El yoga considera que existe un flujo de energ\u00eda en toda la columna vertebral del cuerpo humano, tambi\u00e9n conocido como centro energ\u00e9tico, que se extiende desde el coxis hasta la cabeza. Todo el centro controla diferentes sensaciones, y para lograr un buen estado de salud, este centro debe poder fluir libremente como el agua. Todos los movimientos del yoga se basan en una serie de movimientos como el estiramiento, la relajaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n profunda para acelerar la circulaci\u00f3n y fortalecer la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El yoga es un sistema bi\u00f3nico de fortalecimiento del cuerpo y mejora de la inteligencia que se ha elaborado a partir de la observaci\u00f3n de las formas de diversos animales y naturalezas muertas en la naturaleza y su estrecho contacto con el cuerpo humano a lo largo de los siglos. Es un portador de informaci\u00f3n sobre la creaci\u00f3n m\u00e1gica de la naturaleza. El yoga utiliza una variedad de posturas y posiciones, la mayor\u00eda de las cuales llevan el nombre de animales, porque descubrieron que varios animales pueden recuperarse de forma natural sin ning\u00fan tratamiento cuando est\u00e1n enfermos. Por lo tanto, aprendieron a imitar las posturas de varios animales, y cuando este m\u00e9todo de tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n se aplic\u00f3 al cuerpo humano, tuvo efectos inesperados.<\/p>\n\n\n\n

En un principio, hab\u00eda 840.000 posturas de yoga, que luego se redujeron a unos pocos cientos y, finalmente, 84 de ellas eran ampliamente conocidas por la gente. Cada postura es muy distintiva. Los eruditos japoneses han realizado investigaciones fisiol\u00f3gicas sobre varias posturas, han registrado continuamente la respiraci\u00f3n, la presi\u00f3n arterial y el pulso, y han seleccionado las posturas de docenas de animales como cobras, peces, tortugas, camellos, ara\u00f1as, langostas, etc. Descubrieron que el yoga puede lograr un estado de armon\u00eda y unidad de cuerpo y mente a trav\u00e9s de una variedad de posturas diferentes, el descanso y el habla.<\/p>\n\n\n\n

Tres secretos para practicar posturas de yoga: 1. Mente unificada (esp\u00edritu unificado): Concentrar la conciencia en un punto espec\u00edfico. 2. Unificar el cuerpo (ajustar la postura): El centro de gravedad de todo el cuerpo est\u00e1 en Dantian. 3. Regular la respiraci\u00f3n (regular la respiraci\u00f3n): Respirar con respiraci\u00f3n abdominal, de forma natural y profunda.<\/p>\n\n\n\n

La \u201crespiraci\u00f3n\u201d del Tai Chi y el Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Algunas respiraciones de Tai Chi enfatizan \u201chundir el qi en Dantian\u201d, mientras que otras abogan por la \u201crespiraci\u00f3n abdominal\u201d, pero en general, existen b\u00e1sicamente dos m\u00e9todos de respiraci\u00f3n: uno es la respiraci\u00f3n natural y el otro es la respiraci\u00f3n de pu\u00f1o. La respiraci\u00f3n natural significa no prestar demasiada atenci\u00f3n a la coordinaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n y los movimientos de la postura del pu\u00f1o, y la respiraci\u00f3n debe ser natural y c\u00f3moda. La respiraci\u00f3n de pu\u00f1o significa combinar conscientemente la respiraci\u00f3n y el movimiento, la duraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el proceso de movimiento y la respiraci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con la apertura, el cierre, la flexi\u00f3n y el estiramiento del movimiento. Generalmente, el movimiento es hacia afuera para exhalar, hacia adentro para inhalar, hundirse para exhalar, elevarse para inhalar, exhalar cuando se ejerce fuerza e inhalar cuando se almacena fuerza. Independientemente del tipo de respiraci\u00f3n, los principios b\u00e1sicos deben ser finos, uniformes, profundos y largos.<\/p>\n\n\n\n

El prop\u00f3sito de la respiraci\u00f3n de yoga es masajear eficazmente los \u00f3rganos internos a trav\u00e9s de varios m\u00e9todos de respiraci\u00f3n, estimular la secreci\u00f3n benigna de varias gl\u00e1ndulas fisiol\u00f3gicas, activar el poder potencial de los pulsos y las ruedas (que tambi\u00e9n pueden ser equivalentes a los meridianos y puntos de acupuntura en la medicina tradicional china), limpiar mejor el cuerpo y permitir que la energ\u00eda vital proporcione al cuerpo humano suficientes nutrientes saludables.<\/p>\n\n\n\n

En general, la respiraci\u00f3n se divide en respiraci\u00f3n abdominal, respiraci\u00f3n tor\u00e1cica y respiraci\u00f3n completa abdominop\u00e9lvica. Respiraci\u00f3n abdominal: se respira con la parte inferior de los pulmones, se siente como si solo el abdomen estuviera abultado y el pecho estuviera relativamente inm\u00f3vil; respiraci\u00f3n tor\u00e1cica: se respira con la parte media y superior de los pulmones, se siente como si el pecho se estuviera expandiendo y contrayendo, y el abdomen estuviera relativamente inm\u00f3vil. Respiraci\u00f3n completa: las partes superior, media e inferior de los pulmones est\u00e1n involucradas en la respiraci\u00f3n, y el abdomen, el pecho e incluso todo el cuerpo est\u00e1n subiendo y bajando. Solo el tercer tipo de respiraci\u00f3n es el requisito respiratorio del yoga.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios para la salud del Tai Chi y el Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Los diez principales beneficios para la salud del Tai Chi son: 1. Fortalece el coraz\u00f3n; 2. Nutre el h\u00edgado; 3. Fortalece el bazo; 4. Nutre los pulmones; 5. Fortalece los ri\u00f1ones; 6. Beneficia el cerebro; 7. Regula el qi; 8. Armoniza la sangre; 9. Refina la naturaleza; 10. Simplemente ama.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica del yoga tambi\u00e9n tiene diez efectos importantes en el fitness: 1. Mantener y promover las funciones normales de varios sistemas corporales; 2. Fortalecer y regular las funciones del sistema endocrino para prevenir trastornos endocrinos; 3. Masajear y fortalecer los \u00f3rganos internos; 4. Promover la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el metabolismo; 5. El m\u00e9todo de respiraci\u00f3n del yoga ajusta la mente y prolonga la vitalidad; 6. Ajusta la columna vertebral y mejora la flexibilidad del cuerpo; 7. Perder peso y mantener la piel; 8. Ralentizar y eliminar enfermedades cr\u00f3nicas; 9. Eliminar toxinas del cuerpo; 10. Mejorar la energ\u00eda psicol\u00f3gica y espiritual, hacer que la mente est\u00e9 en paz y tranquila.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de la gente practica Tai Chi, pero el yoga es el m\u00e1s popular.<\/h2>\n\n\n\n

Como uno de los representantes de la cultura tradicional oriental, el Tai Chi ha vuelto a recibir atenci\u00f3n despu\u00e9s del a\u00f1o 2000 debido al desarrollo pac\u00edfico de China y a la fiebre del Kung Fu chino causada por \u201cEl tigre y el drag\u00f3n\u201d. La cultura de la salud del Tai Chi chino tambi\u00e9n ha comenzado a ser perseguida y explorada por la sociedad estadounidense dominante, formando el \u00fanico deporte de artes marciales chino que puede penetrar en los principales centros de salud convencionales de los Estados Unidos despu\u00e9s del yoga.<\/p>\n\n\n\n

En Francia, cientos de miles de personas practican regularmente el Tai Chi, el proyecto cultural y deportivo tradicional chino m\u00e1s popular y apreciado por el p\u00fablico franc\u00e9s. La mayor\u00eda de los practicantes son personas de mediana edad o mayores, y la mayor\u00eda de ellos tienen un alto nivel de conocimientos y cultura. Pueden comprender y dominar f\u00e1cilmente los principios cient\u00edficos de la aptitud f\u00edsica del Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Una encuesta del Departamento de Deportes de China muestra que el Tai Chi es el proyecto de fitness con mayor n\u00famero de participantes en el mundo. Seg\u00fan la Federaci\u00f3n Internacional de Wushu, hay entusiastas del Tai Chi en m\u00e1s de 150 pa\u00edses y regiones de los cinco continentes. El Tai Chi se ha arraigado en todos los rincones del mundo, con al menos 300 millones de personas practic\u00e1ndolo, convirti\u00e9ndose en el \u201cdeporte n\u00famero uno del mundo\u201d con mayor n\u00famero de participantes.<\/p>\n\n\n\n

Como una \u201cnueva\u201d estrella en la industria del fitness, el yoga est\u00e1 atrayendo a cada vez m\u00e1s j\u00f3venes en el mundo con una tendencia irresistible, especialmente trabajadores de cuello blanco, c\u00edrculos de entretenimiento y estrellas del deporte que han participado en ejercicios de modelado corporal, convirti\u00e9ndose en una parte indispensable de la vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

El yoga se introdujo en Estados Unidos en el siglo XIX. Seg\u00fan el American Yoga Journal, actualmente hay m\u00e1s de 6 millones de personas que aprenden yoga en Estados Unidos y 17 millones de personas est\u00e1n interesadas en el yoga. En las esquinas de las calles se alinean varias aulas de yoga. Incluso hay academias de yoga en la comunidad que estudian el yoga como ciencia. En la comunidad contempor\u00e1nea, con un r\u00e1pido desarrollo econ\u00f3mico, la industria del ocio y el fitness se ha desarrollado r\u00e1pidamente. El yoga se ha convertido gradualmente en uno de los deportes de fitness m\u00e1s populares gracias a su poder m\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n

Hay malentendidos en la promoci\u00f3n del Tai Chi.<\/h2>\n\n\n\n

Malentendido 1: \u201cEl Tai Chi lo practican las personas mayores, es decir, el boxeo de las personas mayores\u201d.<\/h3>\n\n\n\n

Los ancianos se han convertido en los portavoces de la imagen del Tai Chi. La mayor\u00eda de las personas que practican Tai Chi en la sociedad son de mediana edad y mayores. La publicidad y los art\u00edculos de investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre el Tai Chi se centran en los ancianos como objetos de investigaci\u00f3n, lo que tambi\u00e9n ha provocado en cierta medida ilusiones en la gente, haciendo que la gente malinterprete que el Tai Chi es un deporte para personas mayores.<\/p>\n\n\n\n

Guan Qi, tercera finalista de Miss Mundo en 2003, dijo: Los j\u00f3venes necesitan practicar Tai Chi m\u00e1s que las personas mayores. No s\u00f3lo mantiene el cuerpo sano, sino que tambi\u00e9n ejercita la mente, fortalece la percepci\u00f3n de la cultura y la vida y mejora la vitalidad. Los movimientos de Tai Chi tambi\u00e9n son muy hermosos y c\u00f3modos de practicar. Est\u00e1 muy de moda que lo practiquen las ni\u00f1as y los ni\u00f1os j\u00f3venes, y tambi\u00e9n es un regreso a la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Mito 2: \u201cPracticar Tai Chi lleva demasiado tiempo y es una p\u00e9rdida de tiempo\u201d.<\/h3>\n\n\n\n

En realidad, esto es un malentendido. Practicar una serie de Tai Chi simplificado solo lleva 5 minutos. Incluso las rutinas de Tai Chi tradicionales no requieren mucho tiempo. Por ejemplo, el Tai Chi estilo Yang lleva m\u00e1s de 30 minutos y consume 280 calor\u00edas. Se lo conoce como una forma de perder peso sin sudar. Los j\u00f3venes pueden practicarlo durante las horas de trabajo para aliviar la fatiga y mejorar la eficiencia laboral.<\/p>\n\n\n\n

Mito 3: \u201cEl Tai Chi es profundo y no necesita ser empaquetado\u201d.<\/h3>\n\n\n\n

A los ojos de algunos j\u00f3venes estudiantes y padres, los uniformes de taekwondo, las ceremonias de entrega de cinturones, la etiqueta, etc. son muy distintivos y novedosos, y los movimientos b\u00e1sicos del taekwondo son simples y f\u00e1ciles de aprender. El aprendizaje a largo plazo tambi\u00e9n puede experimentar la diversi\u00f3n de mejorar y mejorar, lo que ha atra\u00eddo a un gran n\u00famero de j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

En el proceso de difusi\u00f3n del Tai Chi, tambi\u00e9n debemos prestar atenci\u00f3n al sentido de la ceremonia, que es m\u00e1s propicio para atraer a los novatos a la pr\u00e1ctica y alentarlos a persistir.<\/p>\n\n\n\n

Por Li Xiu<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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It takes the Tai Chi and Yin-Yang dialectics in traditional Chinese Confucian and Taoist philosophy as its core ideas, and integrates multiple functions such as nourishing temperament, strengthening the body, and fighting. It combines the changes of Yin-Yang and the Five Elements in Yixue, the meridian theory of traditional Chinese medicine, the dual cultivation of sex and life in Taoism, and the ancient Daoyin and breathing techniques to form an excellent traditional Chinese boxing that cultivates both inside and outside, is gentle, slow, light, and combines hardness and softness. In the long process of development, various styles have been formed, mainly Zhaobao style, Yang style, Chen style, Wu style, Sun style, Wu style.","parent":0,"count":114,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":114,"category_description":"Tai Chi is an important representative school of Chinese martial arts. 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After getting sick, they know the art of treatment and carry out self-care and rehabilitation. This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. 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