{"id":4639,"date":"2024-10-21T09:37:13","date_gmt":"2024-10-21T09:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4639"},"modified":"2024-10-21T09:37:16","modified_gmt":"2024-10-21T09:37:16","slug":"practice-tai-chi-kung-fu-what-to-invest-your-time-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/practice-tai-chi-kung-fu-what-to-invest-your-time-in.html","title":{"rendered":"Practica Tai Chi Kung Fu: \u00bfEn qu\u00e9 invertir tu tiempo?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cuando practicamos Tai Chi, tenemos diferentes concepciones del mismo debido a nuestros diferentes objetivos. Existe consenso entre los amigos del Tai Chi en que debemos trabajar duro para practicar, pero existen grandes diferencias en cuanto a d\u00f3nde poner el esfuerzo. En la pr\u00e1ctica diaria, debemos prestar atenci\u00f3n a los dos puntos siguientes:<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Abandona m\u00e1s y busca menos, y esfu\u00e9rzate por la excelencia.<\/h2>\n\n\n\n

    Esto requiere que trabajemos duro en la sustracci\u00f3n, que cambiemos la direcci\u00f3n de nuestra pr\u00e1ctica, que pasemos de perseguir ciegamente la cantidad a centrarnos en mejorar la calidad; que pasemos de trabajar duro en la palabra \u201cm\u00e1s\u201d a trabajar duro en la palabra \u201cbien\u201d. Despu\u00e9s de aprender una serie de Tai Chi, debemos practicar en silencio y no ser codiciosos.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      2. Practica la fuerza interna y consolida la base.<\/h2>\n\n\n\n

      El Tai Chi se centra en la \u201cpr\u00e1ctica interna\u201d. La fuerza interna del Tai Chi incluye la intenci\u00f3n interna, el qi interno y la fuerza interna. \u201cCuando llega la intenci\u00f3n, llega el qi y llega la fuerza\u201d. La intenci\u00f3n interna es la condici\u00f3n, el qi interno es el centro y la fuerza interna es el resultado. La combinaci\u00f3n de los tres produce \u201cfuerza interna\u201d. La fuerza de la fuerza interna es el criterio principal para medir la calidad de los movimientos, y tambi\u00e9n es la base de la aptitud f\u00edsica del Tai Chi y la fuerza impulsora de la lucha. Practicar Wuji Zhuanggong es cultivar el Qi interno del Dantian. Con el Qi interno del Dantian, tienes el capital para practicar Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

      Para dedicar el menor tiempo posible y conseguir mejores resultados, debemos enfocar el Tai Chi Kung Fu en los siguientes cinco aspectos:<\/p>\n\n\n\n

      1. Insista en practicar las habilidades b\u00e1sicas.<\/h2>\n\n\n\n

      Las habilidades b\u00e1sicas son la base para mejorar la calidad de los movimientos. Sin habilidades b\u00e1sicas s\u00f3lidas, todo es palabrer\u00eda vac\u00eda. Las habilidades b\u00e1sicas deben practicarse todos los d\u00edas y con ah\u00ednco. \u201cEl Kung Fu se practica\u201d. Practicar m\u00e1s es siempre la forma fundamental de mejorar la calidad del boxeo.<\/p>\n\n\n\n

      2, relajaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

      La relajaci\u00f3n es la caracter\u00edstica m\u00e1s destacada del Tai Chi y una condici\u00f3n importante para mejorar la calidad de los movimientos. Sin relajaci\u00f3n, no hay fuerza interna. La fuerza interna es la fuerza interna generada en un estado relajado.<\/p>\n\n\n\n

      3. Calma la mente y usa la intenci\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n

      El uso de la intenci\u00f3n es otro factor importante en el Tai Chi, y tambi\u00e9n es otra condici\u00f3n importante para generar fuerza interna y mejorar la calidad de los movimientos. Entre los tres elementos de la fuerza interna, la \u201cintenci\u00f3n\u201d es el primero. \u201cCuando llega la intenci\u00f3n, llega el qi\u201d. La intenci\u00f3n es la precursora del qi, y solo puede haber qi si hay intenci\u00f3n. \u201cIntenci\u00f3n\u201d es pensamiento, conciencia y atenci\u00f3n. \u201cUsar la intenci\u00f3n\u201d es ordenar y controlar cada movimiento con la intenci\u00f3n. \u201cPrimero la mente, luego el cuerpo\u201d, debes hacer lo que quieras. La intenci\u00f3n siempre debe acompa\u00f1ar cada acci\u00f3n, y no debe convertirse en una acci\u00f3n espont\u00e1nea sin prop\u00f3sito. \u201cLa intenci\u00f3n\u201d requiere concentraci\u00f3n mental y concentraci\u00f3n, lo que requiere \u201ccalma mental\u201d. Se deben eliminar todas las distracciones e interferencias, el cerebro debe estar completamente tranquilo, la mente debe concentrarse en la acci\u00f3n y la intenci\u00f3n, esto es \u201cajustar la mente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      El hecho de que uno est\u00e9 concentrado o no se refleja tambi\u00e9n en los ojos. Si los ojos est\u00e1n dispersos, significa que la mente no est\u00e1 concentrada, y si los ojos est\u00e1n apagados, significa que la mente est\u00e1 demasiado concentrada. Los ojos deben estar concentrados y \u00e1giles, y mirar hacia adelante a trav\u00e9s de la mano principal. Si la mente est\u00e1 distra\u00edda, los ojos se dispersar\u00e1n y el esp\u00edritu desaparecer\u00e1. Aqu\u00ed hay una palabra para los amigos: cuando los movimientos son familiares, la mente se calmar\u00e1 naturalmente y solo practicando m\u00e1s se puede generar la fuerza interna. Por supuesto, no es una pr\u00e1ctica bruta, sino para relajar el cuerpo, practicar de manera ligera, suave, uniforme y lenta.<\/p>\n\n\n\n

      Recuerda practicar lentamente. Si quieres usar el Tai Chi para luchar, realiza algunos movimientos para practicar r\u00e1pidamente. Debes tener la idea de que todav\u00eda eres demasiado lento para golpear, como el sauce que peina las ramas cuando practicas Yunshou suavemente, el rayo cuando practicas r\u00e1pido, la pr\u00e1ctica ligera como las hojas, la pr\u00e1ctica pesada como el hierro. El tipo de pensamientos que uses para practicar Tai Chi determinar\u00e1 el tipo de Tai Chi que tendr\u00e1s. Tu conciencia determina el efecto de tu pr\u00e1ctica. Cu\u00e1n tranquila est\u00e9 tu mente, cu\u00e1n profundas ser\u00e1n tus habilidades de Tai Chi. Debido a que la quietud extrema da origen a la vivacidad y el movimiento extremo da origen a la quietud, se transforman mutuamente. No es de extra\u00f1ar que algunas personas llamen al Tai Chi el Pu\u00f1o Yin-Yang, solo mira el diagrama de Tai Chi y lo sabr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

      4. Siga estrictamente lo esencial para estandarizar los movimientos.<\/h2>\n\n\n\n

      Esto es \u201cajustar la forma\u201d. Debe haber un exterior con el interior, el exterior conduce al interior, el interior conduce al exterior y el interior y el exterior se combinan. Los movimientos externos correctos son las condiciones b\u00e1sicas para garantizar la calidad de los movimientos. Por lo tanto, el Tai Chi enfatiza la \u201cfuerza interna\u201d, pero de ninguna manera se debe ignorar la forma externa. La ruta, la direcci\u00f3n, el \u00e1ngulo, la posici\u00f3n y el m\u00e9todo de ejecuci\u00f3n de cada movimiento en Tai Chi tienen requisitos claros y son \u00fanicos. Por lo tanto, cuando comiences a aprender Tai Chi, debes encontrar un buen maestro que te gu\u00ede. De esta manera, no tomar\u00e1s desv\u00edos.<\/p>\n\n\n\n

      5. Var\u00eda de persona a persona y debes parar cuando est\u00e9s satisfecho.<\/h2>\n\n\n\n

      Practica lo suficiente seg\u00fan tu propia fuerza f\u00edsica y el tiempo que tengas. La cantidad de ejercicio debe estar basada en estar en\u00e9rgico, no cansado ni somnoliento. En cuanto a los movimientos, solo hay diferencias en complejidad y dificultad, pero no hay distinci\u00f3n entre bueno y malo. Puedes practicar cualquier escuela o cualquier rutina. Si aprendes demasiado, es f\u00e1cil confundirte. Si no practicas a menudo, es f\u00e1cil olvidarlo, lo que distraer\u00e1 tu atenci\u00f3n y afectar\u00e1 tu nivel.
      En resumen, cuando practicamos Tai Chi Kung Fu, lo m\u00e1s importante es centrarse en mejorar la calidad y trabajar m\u00e1s duro en la \u201cfinura\u201d. El movimiento es un portador y un medio, la \u201cfuerza interna\u201d es la base y el fortalecimiento del cuerpo es el objetivo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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