{"id":4627,"date":"2024-10-17T13:33:21","date_gmt":"2024-10-17T13:33:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4627"},"modified":"2024-10-17T13:33:23","modified_gmt":"2024-10-17T13:33:23","slug":"seven-principles-of-tai-chi-for-health-preservation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/taichi-blog\/seven-principles-of-tai-chi-for-health-preservation.html","title":{"rendered":"Siete principios del Tai Chi para la preservaci\u00f3n de la salud"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Al aprender Tai Chi, debes prestar atenci\u00f3n a las siguientes siete reglas:<\/p>\n\n\n\n

La primera regla: evitar el fr\u00edo<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de terminar el ejercicio, evite enfriarse. Si se enfr\u00eda de repente despu\u00e9s de calentar, es propenso a enfermarse. Las personas que practican ejercicios duros como los ejercicios de palma de arena de hierro y brazos de hierro no deben usar agua fr\u00eda ni tocar objetos fr\u00edos dentro de una hora despu\u00e9s de terminar el ejercicio (las palmas no deben tocar agua fr\u00eda, piedras, tuber\u00edas de hierro y otros objetos fr\u00edos), de lo contrario son propensos a enfermarse. Por lo tanto, los practicantes deben evitar primero el fr\u00edo y mantenerse calientes.<\/p>\n\n\n\n

La segunda regla: el m\u00e9todo de retenci\u00f3n del sudor<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de sudar durante el ejercicio, no debe lavarse con agua fr\u00eda ni soplar con viento fr\u00edo, sino que debe saber c\u00f3mo retener el sudor. Despu\u00e9s de sudar, debe secarse el sudor con una toalla seca. Despu\u00e9s de sudar, no debe ser codicioso por el frescor, saltar de repente al agua fr\u00eda y soplar con un ventilador el\u00e9ctrico. Cuando los poros del sudor est\u00e1n abiertos, se cierran de repente por el fr\u00edo y la turbidez del sudor y las toxinas residuales se acumulan debajo de la piel, lo que provocar\u00e1 enfermedades con el tiempo. Despu\u00e9s de sudar, debe retener el sudor. No solo no se quite la ropa, sino que debe ponerse ropa en su lugar. Despu\u00e9s de que el sudor de su cuerpo se seque, puede limpiarse el cuerpo con una toalla de agua caliente. Este es el m\u00e9todo de retenci\u00f3n del sudor.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de practicar Tai Chi durante unos minutos, te sentir\u00e1s sudoroso. No puedes quitarte la ropa y resfriarte. Espera a que el sudor se seque lentamente.<\/p>\n\n\n\n

El tercer m\u00e9todo: beber agua<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de sudar, se debe reponer el agua a tiempo, pero si se bebe mucha agua inmediatamente, es f\u00e1cil enfermarse. El m\u00e9todo correcto es: beber una taza de agua hervida fr\u00eda preparada la noche anterior antes de practicar por la ma\u00f1ana para reponer el agua perdida por el cuerpo durante la noche. Antes de practicar por la noche, tambi\u00e9n se debe beber una taza de agua hervida tibia. No es aconsejable beber agua inmediatamente despu\u00e9s de sudar durante cada pr\u00e1ctica. Es aconsejable beber de media taza a una taza de agua despu\u00e9s de que el sudor se seque.<\/p>\n\n\n\n

El cuarto m\u00e9todo: m\u00e9todo de eliminaci\u00f3n de niebla<\/h2>\n\n\n\n

No se debe practicar en d\u00edas de niebla, porque el veneno de la niebla y el aire turbio son perjudiciales para el cuerpo humano. En este tipo de clima, se debe conocer el m\u00e9todo para eliminar la niebla y el envenenamiento. El m\u00e9todo es el siguiente: cada vez que haya niebla, se deben beber tres sorbos de vino, es decir, tres tazas peque\u00f1as de vino blanco, que pueden eliminar el veneno de la niebla y el veneno del gas. Una taza de vino tambi\u00e9n puede ser eficaz, pero tres tazas son mejores.<\/p>\n\n\n\n

El quinto m\u00e9todo: m\u00e9todo a prueba de viento<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de sudar durante la pr\u00e1ctica, no se debe estar frente al ventilador el\u00e9ctrico. Evite el viento como si fuera una flecha y evite que el veneno del viento invada el cuerpo. No permanezca a la sombra ni se quede al viento en la puerta, de lo contrario puede enfermarse. El reumatismo es causado principalmente por el veneno del derrame cerebral, por lo que las personas que practican artes marciales deben evitar el viento.<\/p>\n\n\n\n

Los principiantes deben practicar Tai Chi en un lugar con terreno plano y un entorno relativamente tranquilo para evitar lesiones deportivas.<\/p>\n\n\n\n

El sexto m\u00e9todo: m\u00e9todo de alivio de la fatiga<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de practicar, si el cuerpo est\u00e1 cansado, se puede aliviar tocando los puntos de acupuntura del cuerpo. El primero es tocar los puntos de acupuntura de ambos hombros. La palma derecha toca el punto de acupuntura del hombro izquierdo y la palma izquierda toca el punto de acupuntura del hombro derecho, con ambas manos cruzadas al mismo tiempo, 36 veces cada una; el segundo es cortar el punto Zusanli. Ambas palmas cortan los puntos Zusanli de ambas piernas al mismo tiempo con la base de la palma 36 veces; el tercero es cortar el punto Yongquan de la planta del pie. La palma derecha toca la planta del pie izquierdo 36 veces y la palma izquierda toca la planta del pie derecho 36 veces. Despu\u00e9s de practicar los tres m\u00e9todos anteriores, todo el cuerpo estar\u00e1 relajado, lo que no solo puede aliviar la fatiga, sino tambi\u00e9n estar saludable y tener una vida larga.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00e9ptimo m\u00e9todo: m\u00e9todo de protecci\u00f3n renal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica de artes marciales tiene como objetivo principal proteger los ri\u00f1ones y prolongar la vida. Ahora, hablemos de dos m\u00e9todos para proteger los ri\u00f1ones: uno es el m\u00e9todo del lavado de pies: despu\u00e9s de practicar o antes de acostarse todos los d\u00edas, l\u00e1vese los pies con agua caliente durante unos 10 minutos, luego use el dedo de la espada para frotar las plantas de los pies 36 veces; use el dedo izquierdo para frotar el punto Yongquan en el pie derecho y la mano derecha para frotar el punto Yongquan en el pie izquierdo. El segundo es frotar el punto Shenshu. Este punto se encuentra en el \u00e1rea de la cintura y los ojos.<\/p>\n\n\n\n

De pie, mirando hacia el sur, con los pies separados a la altura de los hombros, d\u00e9 un paso a la izquierda y a la derecha y relaje todo el cuerpo. Junte los cinco dedos de ambas palmas e introd\u00fazcalos detr\u00e1s de la cintura, con las palmas hacia afuera y el dorso de las manos hacia adentro. Utilice las partes salientes de los puntos Hegu de ambas manos para frotar los puntos Shenshu de ambos lados hacia arriba y hacia abajo 81 veces cada uno, una vez hacia arriba y otra hacia abajo cuenta como una vez. Los 3 m\u00e9todos anteriores pueden curar la deficiencia renal todos los d\u00edas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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