{"id":4597,"date":"2024-10-10T13:35:16","date_gmt":"2024-10-10T13:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4597"},"modified":"2024-10-10T14:21:46","modified_gmt":"2024-10-10T14:21:46","slug":"bigu-experience-precautions-and-methods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/martial-arts\/bigu-daoist-fasting\/bigu-experience-precautions-and-methods.html","title":{"rendered":"Experiencia, precauciones y m\u00e9todos con Bigu"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1. Experiencia de Bigu<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Principio b\u00e1sico del universo: el vac\u00edo genera conciencia, la energ\u00eda genera materia. Se puede observar que la conciencia de una persona juega un papel importante en los cambios de su propia energ\u00eda y de la energ\u00eda que la rodea.<\/p>\n\n\n\n

    Por lo tanto, si quieres purificar y mejorar tu propio cuerpo (que en realidad es una forma densa de energ\u00eda) e integrarlo con la energ\u00eda circundante, debes mantener siempre la paz en tu estado interior en la vida. Sobre esta base, puedes sentir a\u00fan m\u00e1s estados de \u00e1nimo positivos y positivos como \u201cgratitud\u201d, \u201cbendici\u00f3n\u201d, \u201camor\u201d y \u201ccompasi\u00f3n\u201d. Como dice el refr\u00e1n, \u201cla relajaci\u00f3n conduce a la comunicaci\u00f3n\u201d, un coraz\u00f3n tranquilo y estable puede promover el flujo de energ\u00eda, mientras que las emociones negativas conducir\u00e1n al bloqueo energ\u00e9tico, por lo que en la vida, debes controlar y reducir las emociones negativas y promover activamente el amor desinteresado, m\u00e1s tolerancia y comprensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Esto es la llamada \u201cmeditaci\u00f3n y energ\u00eda\u201d, que es la base de todas las cosas.<\/p>\n\n\n\n

    Sobre la base de esta meditaci\u00f3n, tambi\u00e9n puedes utilizar la visualizaci\u00f3n, es decir, utilizar la imaginaci\u00f3n para guiar la energ\u00eda, y el efecto es mejor.<\/p>\n\n\n\n

    2. Precauciones y m\u00e9todos de Bigu<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Tiempo de Bigu: Dependiendo de la duraci\u00f3n de la pr\u00e1ctica personal, el estado de salud y el estado psicol\u00f3gico, la duraci\u00f3n del tiempo de Bigu var\u00eda. Puede ser tan corto como uno o dos d\u00edas o tan largo como decenas de d\u00edas o incluso m\u00e1s. En t\u00e9rminos generales, deber\u00eda ser m\u00e1s de tres d\u00edas. Las personas con una condici\u00f3n f\u00edsica promedio deber\u00edan persistir durante 7 d\u00edas o m\u00e1s, y las personas con una buena pr\u00e1ctica deber\u00edan persistir durante m\u00e1s de 49 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

      El primer ayuno no debe ser demasiado largo. La seguridad debe ser la m\u00e1xima prioridad y la naturalidad debe ser la medida. No alargue el tiempo subjetivamente por motivos de tratamiento m\u00e9dico, mejora de habilidades u otros. Debe ser gradual y no perseguir deliberadamente la duraci\u00f3n del ayuno. Durante el per\u00edodo de ayuno, seg\u00fan la situaci\u00f3n real, ayune cuando lo desee, det\u00e9ngase cuando lo desee, deje que la naturaleza siga su curso y si\u00e9ntase c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n

      3. El grado de ayuno debe controlarse adecuadamente.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Referencia 1: El ayuno se puede dividir en los siguientes tipos seg\u00fan el grado<\/p>\n\n\n\n

        (1) Ayuno completo: durante el per\u00edodo de ayuno, no se consume arroz ni agua, y se corta por completo el suministro de alimentos y agua. La energ\u00eda y la informaci\u00f3n se intercambian directamente con el mundo exterior, y el potencial humano se moviliza por completo para completar varios metabolismos del cuerpo humano. Esta situaci\u00f3n rara vez se utiliza. Es mejor que se lleve a cabo bajo la supervisi\u00f3n de un practicante bien capacitado. Preste atenci\u00f3n a la seguridad y aseg\u00farese de no sentir demasiada hambre. No persiga ciegamente el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

        (2) Ayuno casi completo: no se pueden ingerir cereales ni pastillas, pero se puede beber agua y miel, y tambi\u00e9n se puede comer una peque\u00f1a cantidad de fruta. Este m\u00e9todo puede ser utilizado por personas con condiciones f\u00edsicas normales y es relativamente seguro.<\/p>\n\n\n\n

        (3) Medio ayuno: adem\u00e1s de beber agua y miel, tambi\u00e9n puedes comer una peque\u00f1a cantidad de frutas, cacahuetes, nueces, d\u00e1tiles rojos, nueces, almendras y otros alimentos medicinales hasta que ya no tengas hambre. Este m\u00e9todo es m\u00e1s adecuado para personas que ayunan por primera vez o que est\u00e1n d\u00e9biles.<\/p>\n\n\n\n

        (4) Ayuno casi a la mitad: B\u00e1sicamente no se comen alimentos cocinados, pero se pueden comer m\u00e1s frutas, verduras y otros alimentos diversos, e incluso comer papilla y fideos, etc., y tambi\u00e9n se pueden comer algunos platos vegetarianos. Este m\u00e9todo es m\u00e1s adecuado para personas con trastornos psicol\u00f3gicos o que son particularmente d\u00e9biles. Referencia 2: El ayuno Bigu se puede dividir en dos tipos seg\u00fan sus manifestaciones<\/p>\n\n\n\n

        El ayuno completo consiste en no comer ni un grano de arroz, no beber ni una gota de agua, o beber s\u00f3lo unos sorbos de agua para humedecer la boca, o tomar unos d\u00e1tiles para nutrir la saliva, tragar unas cucharadas de miel para lubricar el est\u00f3mago y los intestinos, y no comer nada m\u00e1s. El cuerpo absorbe directamente de la naturaleza los nutrientes o el agua que necesita el cuerpo humano y moviliza por completo la \u201cnutrici\u00f3n end\u00f3gena\u201d del cuerpo humano para completar varios metabolismos del cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n

        El ayuno a medias consiste en comer algunas frutas, verduras y otros alimentos variados, adem\u00e1s de beber agua y miel. Incluso se puede comer papilla o platos vegetarianos fr\u00edos, seg\u00fan la situaci\u00f3n. El ayuno a medias es adecuado para personas con cargas psicol\u00f3gicas pesadas y especialmente d\u00e9biles.<\/p>\n\n\n\n

        4. Control de la dieta para el ayuno bigu<\/h2>\n\n\n\n

        (1) Al iniciar el ayuno bigu, la dieta se puede reducir gradualmente y llegar a un estado de medio ayuno o casi ayuno completo en dos o tres d\u00edas. Tambi\u00e9n se puede empezar directamente y entrar en el estado bigu directamente. Al finalizar el ayuno bigu, al reanudar la dieta, se debe prestar atenci\u00f3n a la recuperaci\u00f3n gradual y no apresurarse. Al principio, es aconsejable comer papilla o gachas de arroz. Adem\u00e1s, se puede comer una peque\u00f1a cantidad de frutas y verduras frescas. Evite comer pescado crudo y fr\u00edo y alimentos picantes. Puede comer pescado y carne solo despu\u00e9s de haberse recuperado por completo de comer durante una semana.<\/p>\n\n\n\n

        (2) Durante el per\u00edodo de ayuno, puede comer cantidades adecuadas de frutas secas y frescas y medicamentos nutricionales. Los m\u00e1s comunes incluyen: d\u00e1tiles rojos, semillas de s\u00e9samo, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, frijoles negros, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, ra\u00edz de peon\u00eda blanca, Yu Yuliang, Lithospermum officinale rojo y blanco, Atractylodes macrocephala, etc.<\/p>\n\n\n\n

        (3) Se ha demostrado en la pr\u00e1ctica que beber unas cuantas tazas de agua con miel todos los d\u00edas durante el per\u00edodo de ayuno es muy beneficioso. Es aconsejable beber agua tibia, y beber m\u00e1s tambi\u00e9n est\u00e1 bien. Durante el per\u00edodo de ayuno, debe dejar de comer, pero no de beber agua. Debe asegurarse de tener un suministro suficiente de agua y beber lentamente en peque\u00f1os sorbos. La deshidrataci\u00f3n excesiva es perjudicial para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

        (4) Durante el per\u00edodo de ayuno no se debe abstenerse de beber alcohol. Se puede beber con moderaci\u00f3n, pero no en exceso. El consumo excesivo provocar\u00e1 mayores da\u00f1os de lo habitual.<\/p>\n\n\n\n

        5. Adhi\u00e9rase al descanso y a la respiraci\u00f3n del aire como la primera prioridad del ayuno.<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Quienes practican qigong no necesariamente practican el ayuno, pero quienes practican el ayuno tambi\u00e9n deben practicar qigong, por lo que \u201cayuno y respiraci\u00f3n en el aire\u201d se mencionan juntos. Para m\u00e9todos espec\u00edficos, consulte la \u201cReferencia de ejercicios\u201d m\u00e1s adelante en el texto. Un punto en el que se hace especial hincapi\u00e9 es que se debe fortalecer la degluci\u00f3n de saliva. Tragar saliva, respirar el aire y descansar deben complementarse entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

          Durante el per\u00edodo de ayuno, se deben evitar las actividades f\u00edsicas intensas y excesivas. Trate de evitar la estimulaci\u00f3n emocional y las grandes fluctuaciones emocionales para mantener la mente en calma. Limite su vida sexual y valore su esencia y su qi. 6. Cambios fisiol\u00f3gicos y metab\u00f3licos<\/p>\n\n\n\n

          (1) Cambios de peso: Desde el primer d\u00eda hasta el quinto d\u00eda de ayuno, la p\u00e9rdida de peso es m\u00e1s evidente, con una p\u00e9rdida de peso promedio de 1 a 2 kilogramos por d\u00eda. A partir del quinto d\u00eda, la p\u00e9rdida de peso es de 0,5 a 1 kilogramo por d\u00eda. Despu\u00e9s de eso, la p\u00e9rdida de peso es casi siempre de una manera decreciente (a veces hay excepciones, dependiendo de los factores f\u00edsicos propios de cada persona y de su cooperaci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

          (2) Cambios en las funciones fisiol\u00f3gicas: Durante el per\u00edodo de ayuno, la presi\u00f3n arterial de los pacientes con hipertensi\u00f3n bajar\u00e1 significativamente, mientras que la de los pacientes con hipotensi\u00f3n aumentar\u00e1. Sin embargo, la visi\u00f3n, la audici\u00f3n y el tacto se agudizar\u00e1n, y la memoria y la capacidad asociativa tambi\u00e9n se ver\u00e1n mejoradas. El n\u00famero de gl\u00f3bulos blancos no cambia en la primera semana de ayuno, pero comienza a aumentar el s\u00e9ptimo d\u00eda y aumenta r\u00e1pidamente a partir del und\u00e9cimo d\u00eda, aumentando 1,57 veces o m\u00e1s por d\u00eda, lo que indica que el ayuno puede mejorar la inmunidad del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

          Algunos ayunantes tienen la boca amarga y astringente al comienzo del per\u00edodo de ayuno, la capa lingual se les vuelve blanca y espesa, tienen mal olor, sus heces son blandas, algunas son de color negro verdoso o incluso malolientes, y algunas tienen pus, sangre o carne podrida. La orina es amarilla y la tez est\u00e1 apagada. Todos estos son fen\u00f3menos de limpieza y excreci\u00f3n de toxinas. Una vez que las toxinas se eliminan, pronto volver\u00e1n a la normalidad.<\/p>\n\n\n\n

          (3) En los primeros tres a cinco d\u00edas de ayuno, un n\u00famero considerable de estudiantes experimentar\u00e1 malestar. Durante este per\u00edodo, puede sentirse cansado, con las piernas d\u00e9biles, mareado o incluso sentir falta de energ\u00eda. Todas estas son reacciones normales. Mientras se mantenga firme en su mente, tranquilo y fortalezca la pr\u00e1ctica de ejercicios auxiliares, todo tipo de malestar desaparecer\u00e1. A medida que aumenta el tiempo de ayuno, despu\u00e9s del per\u00edodo de adaptaci\u00f3n, se sentir\u00e1 ligero y saludable, con energ\u00eda y tendr\u00e1 una sensaci\u00f3n indescriptible de comodidad y placer.<\/p>\n\n\n\n

          (4) Durante el per\u00edodo de ayuno, se producir\u00e1 una reacci\u00f3n de qi que se precipitar\u00e1 hacia la lesi\u00f3n. Por ejemplo, se producir\u00e1n diversas reacciones en el lugar de la lesi\u00f3n, a veces incluso m\u00e1s obvias e inc\u00f3modas de lo normal. El lugar original que se ha curado a veces tiene diferentes reacciones. El fen\u00f3meno de la precipitaci\u00f3n de qi hacia la lesi\u00f3n a veces es obvio y a veces no. Cuando la lesi\u00f3n se vea afectada, no se preocupe ni tenga miedo. Despu\u00e9s del impacto, la condici\u00f3n mejorar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s o se curar\u00e1 por completo. Al mismo tiempo, debe observar e informar la situaci\u00f3n a tiempo para que pueda tratarse a tiempo.<\/p>\n\n\n\n

          6. \u00bfExiste alguna diferencia entre la terapia de ayuno y el ayuno?<\/h2>\n\n\n\n

          Respuesta: Los occidentales modernos est\u00e1n de acuerdo con el ayuno. El budismo y el yoga tambi\u00e9n comparten esta visi\u00f3n. Hoy en d\u00eda se pueden encontrar muchos libros sobre el ayuno. La terapia del ayuno tiene una base te\u00f3rica completa. Pero sigue habiendo una diferencia fundamental entre el Bigu y la terapia del ayuno.<\/p>\n\n\n\n

          Esencia y m\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          El ayuno no es un m\u00e9todo para respirar, y no existe una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n. Quienes ayunan tienen mucha hambre, y la perseverancia depende de una voluntad tenaz. El Bigu es un estado estable, una reacci\u00f3n natural del cuerpo humano cuando el Qi alcanza un cierto nivel, no impuesta por una fuerza externa. Ocasionalmente, hay una sensaci\u00f3n de hambre, pero se puede solucionar respirando. Su prop\u00f3sito no es ejercitar la voluntad, sino fortalecer el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

          Reacci\u00f3n f\u00edsica y mental:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Los ayunantes primero sienten hambre, reacciones f\u00edsicas y mentales muy fuertes, est\u00e1n hambrientos, p\u00e1lidos, hambrientos y delgados, y tienen dolores. Esta es la descripci\u00f3n de un amigo m\u00edo que ayun\u00f3 durante siete d\u00edas. Adem\u00e1s, muchas personas experimentan mareos, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, falta de energ\u00eda, reposo en cama, etc. Bigu no tiene una reacci\u00f3n muy fuerte, no tiene dolor, se mueve libremente, lleva una vida normal, trabaja normalmente e incluso hace ejercicio extenuante (pero debe evitarse tanto como sea posible durante el per\u00edodo de adaptaci\u00f3n inicial y el movimiento debe ser suave, como caminar, etc.), e incluso tiene m\u00e1s energ\u00eda de lo habitual y, lo m\u00e1s importante, la mente es m\u00e1s flexible.<\/p>\n\n\n\n

          Proceso de realimentaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          El ayuno concede gran importancia al proceso de realimentaci\u00f3n, creyendo que la realimentaci\u00f3n determina la eficacia del ayuno, y que un manejo inadecuado puede da\u00f1ar el cuerpo e incluso poner en peligro la vida\u2026<\/p>\n\n\n\n

          No existen normas estrictas para la realimentaci\u00f3n en Bigu, porque entrar en el estado de Bigu es un proceso natural. Un d\u00eda, sientes hambre y tu motilidad gastrointestinal se acelera. Si no puedes eliminar el hambre tomando Qi, eso demuestra que Bigu ha terminado. Durante los primeros dos o tres d\u00edas de comer, no comas demasiado ni demasiado.<\/p>\n\n\n\n

          Base te\u00f3rica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          El ayuno se basa en la cultura occidental y tiene en cuenta la nutrici\u00f3n, las sustancias y las vitaminas\u2026<\/p>\n\n\n\n

          El Bigu tao\u00edsta chino se basa en la cultura china y se centra en la armon\u00eda y la integraci\u00f3n entre el hombre y la naturaleza. Funci\u00f3n fisiol\u00f3gica: cuando se ayuna y no se come, el est\u00f3mago se mueve y el \u00e1cido g\u00e1strico contin\u00faa secret\u00e1ndose.<\/p>\n\n\n\n

          El estado de Bigu ha cambiado, el est\u00f3mago se detiene y se ralentiza, y la secreci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico disminuye\u2026<\/p>\n\n\n\n

          Actitud del cuerpo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          El ayuno tiene muchas reacciones fuertes que no se pueden evitar, por lo que el cuerpo se sorprender\u00e1 cada vez que lo haga. La pr\u00f3xima vez que el cuerpo ayune, naturalmente producir\u00e1 miedo y rechazo. Casi no hay reacci\u00f3n durante el ayuno. A menudo se sentir\u00e1 ligero y saludable, con la mente clara y tendr\u00e1 muchas reacciones maravillosas que no puede sentir cuando come normalmente. Es un tipo de sensaci\u00f3n que puede relajar su cuerpo y mente y experimentar verdaderamente la felicidad. Cada vez que ayune, los canales correspondientes del cuerpo se derretir\u00e1n a\u00fan m\u00e1s. Los canales principales de sangre y qi en el cuerpo son muy suaves y los afluentes est\u00e1n muy limpios, sin sedimentaci\u00f3n. Cuanto m\u00e1s lo haga, m\u00e1s simple ser\u00e1. El cuerpo tendr\u00e1 un impulso y una dependencia. Cuanto m\u00e1s lo haga, m\u00e1s le gustar\u00e1 a su cuerpo este m\u00e9todo especial. En un momento determinado, esta sensaci\u00f3n aparecer\u00e1 por s\u00ed sola ...<\/p>\n\n\n\n

          8, \u00bfcuanto tiempo debe transcurrir entre dos ayunos?<\/h2>\n\n\n\n

          No necesariamente. Suponiendo que cada ayuno dura 7 d\u00edas, generalmente se recomienda tener un intervalo de 2 a 3 meses. La frecuencia del ayuno no es importante. Lo que s\u00ed es importante es si practicas con frecuencia durante el intervalo, comes menos y haces m\u00e1s ejercicio. Para los amigos que quieren perder peso, pueden hacer ejercicio y no comer despu\u00e9s del mediod\u00eda, y solo ayunar 2 o 3 veces al a\u00f1o. Tambi\u00e9n pueden lograr buenos resultados. Para los amigos que est\u00e1n tratando enfermedades, deben prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a mantener la mente en paz y practicar en la vida diaria. No es necesario perseguir la frecuencia y la profundidad del ayuno.<\/p>\n\n\n\n

          9. \u00bfPueden las mujeres ayunar durante la menstruaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

          S\u00ed. La pr\u00e1ctica ha demostrado que el ayuno puede hacer que el ciclo fisiol\u00f3gico de la mujer sea m\u00e1s estable y regular. Para las amigas que quieren perder peso, el efecto del ayuno durante la menstruaci\u00f3n es mejor que en otros momentos.<\/p>\n\n\n\n

          10, Llevo 10 d\u00edas en ayuno, \u00bfpor qu\u00e9 no he podido evacuar?<\/h2>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            A medida que comienza el ayuno, el cuerpo y la mente cambian. Algunas personas no han evacuado durante 15 d\u00edas sin que esto afecte el efecto. La teor\u00eda de la retenci\u00f3n de heces es solo una forma conveniente de decirlo y no hay necesidad de forzarla.<\/p>\n\n\n\n

            11. \u00bfQui\u00e9n no es apto para el ayuno?<\/h2>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Muchas personas no son aptas para el ayuno. Se recomienda que quienes tengan la idea de ayunar comiencen la preparaci\u00f3n para el ayuno bajo la gu\u00eda de profesionales.<\/p>\n\n\n\n

              Aquellos que son esc\u00e9pticos acerca del ayuno no son aptos para el ayuno.<\/p>\n\n\n\n

              Aquellos que no saben nada sobre el ayuno no son aptos para el ayuno.<\/p>\n\n\n\n

              Aquellos que est\u00e1n obsesionados con el lucro no son aptos para el ayuno.<\/p>\n\n\n\n

              Los pacientes con enfermedades agudas (como apendicitis, hemorragias traum\u00e1ticas, etc.) no son aptos para el ayuno.<\/p>\n\n\n\n

              Aquellos que s\u00f3lo saben buscar tratamiento m\u00e9dico pero no atenci\u00f3n sanitaria (es decir, aquellos que s\u00f3lo conocen el tratamiento de tres puntos pero no la atenci\u00f3n de siete puntos) no son aptos para el ayuno.<\/p>\n\n\n\n

              Aquellos que est\u00e1n ansiosos por el \u00e9xito no son aptos para el ayuno.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              1. Experiencia de Bigu Principio b\u00e1sico del universo: el vac\u00edo genera conciencia, la energ\u00eda genera materia. 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