{"id":4589,"date":"2024-10-09T14:58:23","date_gmt":"2024-10-09T14:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4589"},"modified":"2024-10-09T14:58:25","modified_gmt":"2024-10-09T14:58:25","slug":"the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/health-healing\/the-protective-umbrella-of-the-five-internal-organs-health-preservation-of-the-lungs.html","title":{"rendered":"El \u201cparaguas protector\u201d de los cinco \u00f3rganos internos: preservaci\u00f3n de la salud de los pulmones"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Los pulmones son el \u201cparaguas protector\u201d de los cinco \u00f3rganos internos, un \u00f3rgano importante para la distribuci\u00f3n de los fluidos corporales y la regulaci\u00f3n de la temperatura, la puerta de entrada para que el cuerpo se defienda contra el viento externo y los malos esp\u00edritus del fr\u00edo, y la primera l\u00ednea de defensa del cuerpo. \u00a1El mantenimiento de los pulmones debe tomarse en serio! Las mujeres que no cuidan sus pulmones envejecer\u00e1n muy r\u00e1pido, los hombres que no cuidan sus pulmones tendr\u00e1n una alta probabilidad de c\u00e1ncer y los ancianos que no cuidan sus pulmones tendr\u00e1n cuidado con las enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Hay 4 miedos a los pulmones, lo mejor es no hacer ninguno de ellos<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Miedo a la \u201csequedad\u201d, que puede consumir f\u00e1cilmente los fluidos corporales, causando sequedad en la boca y la nariz y piel agrietada.<\/li>\n\n\n\n
  2. Miedo al \u201cfr\u00edo\u201d, que impide que el qi de los pulmones se disperse, condensa los fluidos corporales e induce enfermedades respiratorias.<\/li>\n\n\n\n
  3. Miedo al \u201ccalor\u201d, que puede provocar f\u00e1cilmente tos, sibilancias y otros s\u00edntomas, y tambi\u00e9n puede causar acn\u00e9 facial, ros\u00e1cea, etc.<\/li>\n\n\n\n
  4. El miedo a la \u201ctristeza y la preocupaci\u00f3n\u201d, las emociones negativas, pueden da\u00f1ar f\u00e1cilmente el qi del pulm\u00f3n o causar un funcionamiento anormal del mismo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Los pulmones pobres generalmente tienen estas manifestaciones<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Piel seca o picaz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    2. Defecaci\u00f3n anormal y estre\u00f1imiento repetido.<\/li>\n\n\n\n
    3. La nariz es propensa a sufrir molestias.<\/li>\n\n\n\n
    4. Vuelvete sentimental y lleno de energ\u00eda negativa.<\/li>\n\n\n\n
    5. Tos seca prolongada, mareos y somnolencia.<\/li>\n\n\n\n
    6. Los dedos se vuelven m\u00e1s gruesos, es decir, adquieren forma de palillo de tambor.<\/li>\n\n\n\n
    7. Funci\u00f3n cardiopulmonar deficiente, el tiempo de retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n no supera los 20 segundos.<\/li>\n\n\n\n
    8. Piel opaca y seca, el color de la piel es como el \u00f3xido.<\/li>\n\n\n\n
    9. Caminar durante mucho tiempo o subir escaleras provocar\u00e1 opresi\u00f3n en el pecho y sibilancia, que no se aliviar\u00e1n durante mucho tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Si los pulmones no est\u00e1n bien, al\u00e9jese del \u201chumo de segunda mano\u201d, no lo ignore.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        1. Mant\u00e9ngase alejado del gas del tabaco.<\/h3>\n\n\n\n

        Hay muchos malos h\u00e1bitos que da\u00f1an los pulmones y fumar es el primero.
        Los pulmones son los responsables del intercambio de gases. El gas que se libera despu\u00e9s de quemar un cigarrillo contiene una variedad de sustancias nocivas. Si se inhala hacia los pulmones, da\u00f1ar\u00e1 gravemente la salud de los pulmones y aumentar\u00e1 el riesgo de enfermedades pulmonares.
        Por lo tanto, las personas con problemas pulmonares deben mantenerse alejadas del \u201cgas del tabaco\u201d.
        No s\u00f3lo debemos dejar de fumar, sino tambi\u00e9n mantenernos alejados del \u201chumo de segunda mano\u201d.
        Las sustancias nocivas presentes en el humo de segunda mano son muy elevadas. Si usted permanece a menudo en un ambiente con humo de segunda mano, ingerir\u00e1 m\u00e1s y m\u00e1s sustancias nocivas que aquellos que fuman directamente.
        Por lo tanto, las personas con problemas pulmonares deben mantenerse alejadas de la toxicidad del tabaco, dejar de fumar y mantenerse alejadas del veneno del humo de segunda mano.<\/p>\n\n\n\n

        2. Mant\u00e9ngase alejado de los humos de la cocina.<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Adem\u00e1s del gas del tabaco, las personas con problemas pulmonares tambi\u00e9n deben mantenerse alejadas de los humos de la cocina.
          Las personas que suelen estar expuestas a los \u201chumos de la cocina\u201d tambi\u00e9n aumentar\u00e1n considerablemente el riesgo de padecer c\u00e1ncer de pulm\u00f3n.
          Los estudios han demostrado que al fre\u00edr o cocinar con aceite caliente, las PM2,5 pueden aumentar r\u00e1pidamente decenas de veces.
          La exposici\u00f3n prolongada a un ambiente con una alta concentraci\u00f3n de humos irrita m\u00e1s la nariz, los ojos y la mucosa de la garganta, lo que puede provocar rinitis, faringitis, traque\u00edtis y otras enfermedades. Tambi\u00e9n es evidente el impacto en los pulmones, que pueden provocar enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica y, en casos graves, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n.
          Por lo tanto, a la hora de cocinar, trate de evitar fre\u00edr a altas temperaturas, elija una buena campana extractora y trate de reducir los humos.<\/p>\n\n\n\n

          Realice bien las \u201ccuatro palabras\u201d para nutrir e hidratar eficazmente los pulmones.<\/h2>\n\n\n\n

          La primera palabra: temprano \u2013 trabajar y descansar temprano (acostarse temprano y levantarse temprano).<\/h3>\n\n\n\n

          El mejor momento para nutrir los pulmones durante el d\u00eda es de 7 a 9 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

          En este momento, la funci\u00f3n pulmonar es m\u00e1s fuerte. Si realiza ejercicios aer\u00f3bicos como trotar y respirar profundamente, puede fortalecer la funci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          Al inhalar, el abdomen inferior se expande ligeramente hacia afuera y al exhalar, el abdomen inferior se retrae hacia adentro para aumentar la capacidad del pecho y expandir la funci\u00f3n pulmonar, que puede expulsar lo viejo y absorber lo nuevo, y regular el coraz\u00f3n y los pulmones.<\/p>\n\n\n\n

          La segunda palabra: lento \u2013 haga ejercicio lentamente<\/h3>\n\n\n\n

          Aumentar adecuadamente las actividades al aire libre, como caminar, Tai Chi, etc., y el ejercicio f\u00e1cil y suave es muy beneficioso para la salud.<\/p>\n\n\n\n

          Cabe se\u00f1alar que el ejercicio debe ser lento y de intensidad moderada. No es recomendable realizar ejercicios vigorosos para evitar la sudoraci\u00f3n excesiva y el consumo de energ\u00eda yang.<\/p>\n\n\n\n

          El ejercicio suave y lento es un ejercicio aer\u00f3bico que puede aumentar la capacidad pulmonar del cuerpo, mejorar la funci\u00f3n pulmonar de pacientes respiratorios cr\u00f3nicos y ayudar a practicar la respiraci\u00f3n profunda y lenta.<\/p>\n\n\n\n

          La tercera palabra: h\u00famedo: la dieta debe ser h\u00fameda.<\/h3>\n\n\n\n

          Los pulmones aman la humedad y temen la sequedad. Es necesario reponer el agua a tiempo, tomar la iniciativa para beber agua y beber lentamente en peque\u00f1os sorbos. Puede prevenir la sequedad e hidratar la sequedad, e hidratar las membranas mucosas de la nasofaringe y la tr\u00e1quea.<\/p>\n\n\n\n

          Adem\u00e1s, al beber agua, debe beber agua tibia, no agua helada, para no da\u00f1ar la funci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          Prepare una taza de t\u00e9 caliente, use plantas peque\u00f1as, dientes de le\u00f3n y flores de jazm\u00edn blanco para hacer t\u00e9 de diente de le\u00f3n y jazm\u00edn blanco, que puede humedecer los pulmones, reducir la inflamaci\u00f3n y desintoxicar. El color blanco ingresa a los pulmones, las flores de jazm\u00edn blanco, la fragancia ingresa al bazo, trata la suciedad y la disenter\u00eda, limpia el fuego virtual, elimina la acumulaci\u00f3n de fr\u00edo y tiene un efecto antiinflamatorio m\u00e1s fuerte. Tambi\u00e9n tiene un buen efecto para mejorar la faringitis. Juntos, remojar en agua y beber es una buena opci\u00f3n para hidratar los pulmones y desintoxicar. Tambi\u00e9n puede reducir la inflamaci\u00f3n y eliminar el fuego, lo cual es una buena opci\u00f3n para hidratar los pulmones.<\/p>\n\n\n\n

          Coma alimentos blancos. La medicina china cree que el blanco entra en los pulmones y es beneficioso para nutrirlos.<\/p>\n\n\n\n

          La ra\u00edz de loto, consumida cruda, puede eliminar el calor y humedecer los pulmones, y cocida puede nutrir el yin y nutrir los pulmones.<\/p>\n\n\n\n

          El \u00f1ame, que contiene saponinas y moco, puede beneficiar el qi de los pulmones, nutrir el yin de los pulmones y aliviar la tos.<\/p>\n\n\n\n

          Lirio, limpia el coraz\u00f3n y humedece los pulmones, nutre el yin y calma la mente. Tremella, nutre el yin y humedece los pulmones, nutre el est\u00f3mago y produce l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n

          El r\u00e1bano blanco, consumido crudo, despeja el calor de los pulmones y alivia la tos, y consumido cocido, humedece los pulmones y resuelve la flema.<\/p>\n\n\n\n

          La cuarta palabra: Chang: el estado de \u00e1nimo debe ser c\u00f3modo.<\/h3>\n\n\n\n

          El ajuste mental tambi\u00e9n es muy importante para la salud pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          El Cl\u00e1sico de Medicina Interna del Emperador Amarillo registra: \u201cLa tristeza disipar\u00e1 el qi\u201d, \u201cLa gente preocupada, el qi est\u00e1 bloqueado y no puede moverse\u201d.<\/p>\n\n\n\n

          Por lo tanto, para regular la salud pulmonar, tambi\u00e9n es necesario realizar ajustes en la mentalidad y las emociones. Mantener un estado de \u00e1nimo agradable y tratar de evitar la tristeza y la tristeza es especialmente importante para la salud pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          Hacer 3 peque\u00f1os movimientos a menudo ayuda a la salud pulmonar<\/h2>\n\n\n\n

          1. Presione y frote el punto de acupuntura Yintang.<\/h3>\n\n\n\n

          Utilice el pulgar para presionar y frotar el espacio entre las cejas, es decir, el Yintang, para ajustar el qi del pulm\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

          2. Respiraci\u00f3n abdominal<\/h3>\n\n\n\n

          Al inhalar, el abdomen inferior se expande ligeramente hacia afuera y, al exhalar, se retrae hacia adentro para regular la funci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n\n\n\n

          3. Ejercicio de retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

          El ejercicio de retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, en t\u00e9rminos simples, es un m\u00e9todo de respiraci\u00f3n, es decir, a trav\u00e9s del ejercicio de inhalaci\u00f3n-retenci\u00f3n-exhalaci\u00f3n, para lograr el prop\u00f3sito de cuidar la salud y retrasar el envejecimiento. La salud es necesaria para todos y es un tesoro invaluable. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos estar saludables? Hay miles de m\u00e9todos, pero se dividen en r\u00e1pidos y lentos, simples y complejos, fuertes y d\u00e9biles. Los pulmones son los \u00f3rganos internos m\u00e1s grandes del cuerpo humano. Si desea estar saludable, primero debe fortalecer sus pulmones. Para fortalecer los pulmones, la forma m\u00e1s directa, efectiva y conveniente es practicar el "ejercicio de retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n".<\/p>\n\n\n\n

          Practicar el \u201cejercicio de contener la respiraci\u00f3n\u201d para mejorar la funci\u00f3n pulmonar es muy r\u00e1pido. Comience por contener la respiraci\u00f3n tres veces al d\u00eda, aumente gradualmente hasta contener la respiraci\u00f3n diez veces y aumente gradualmente el tiempo de retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n de treinta segundos a sesenta segundos.<\/p>\n\n\n\n

          Las personas mayores con poca condici\u00f3n f\u00edsica no son aptas para correr ni trepar. El ejercicio de apnea se puede practicar en cualquier momento, sentado o acostado, y es suficiente practicarlo dos veces al d\u00eda, por la ma\u00f1ana y por la noche.<\/p>\n\n\n\n

          Los practicantes pueden practicar la retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n como un m\u00e9todo superior durante mucho tiempo, siempre que comprendan el principio, comprendan el m\u00e9todo y se aseguren de que son infalibles.<\/p>\n\n\n\n

          Teor\u00eda de la retenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n:<\/h3>\n\n\n\n

          Se realiza principalmente a trav\u00e9s de la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n. La inhalaci\u00f3n puede hacer que el aire de los pulmones se llene al m\u00e1ximo y que cada alv\u00e9olo se llene de aire. (Incluido todo el cuerpo humano), al exhalar, los pulmones (incluido todo el cuerpo humano) forman un vac\u00edo, creando un estado de presi\u00f3n negativa, y esta presi\u00f3n negativa abre los meridianos pulmonares. Seg\u00fan la teor\u00eda de la medicina tradicional china, el pulso conduce a todos los meridianos, y una vez que se abre el meridiano pulmonar, se abrir\u00e1n todos los meridianos. De todos los meridianos del cuerpo humano, no importa cu\u00e1l est\u00e9 conectado al meridiano pulmonar, se abrir\u00e1 a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica. Por lo tanto, el efecto funcional de la pr\u00e1ctica de contener la respiraci\u00f3n es infinito. Mientras practiques, el potencial oculto del cuerpo se desarrollar\u00e1 a trav\u00e9s de la presi\u00f3n negativa de la energ\u00eda.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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