{"id":4522,"date":"2024-10-08T05:06:56","date_gmt":"2024-10-08T05:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4522"},"modified":"2024-10-08T07:36:29","modified_gmt":"2024-10-08T07:36:29","slug":"tai-chi-master-hou-chunxius-secret-zhaobao-tai-chi-training-method","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/tai-chi-master-hou-chunxius-secret-zhaobao-tai-chi-training-method.html","title":{"rendered":"El m\u00e9todo secreto de entrenamiento Zhaobao Tai Chi del maestro de Tai Chi Hou Chunxiu"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El m\u00e9todo secreto de entrenamiento corporal de Hou Chunxiu<\/h2>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica de las piernas y las manos tambi\u00e9n requiere la pr\u00e1ctica del cuerpo. El m\u00e9todo de pr\u00e1ctica del cuerpo es inseparable de las manos y los pies. El llamado adelante y atr\u00e1s, mirar a la izquierda y a la derecha, y la estabilidad central se completan con la cooperaci\u00f3n de las manos y los pies. Sostener el pecho, tirar de la espalda, abrir la columna y enderezar el pecho. Si no lo entiendes, todo tu cuerpo estar\u00e1 vac\u00edo. Mirar alrededor es quietud, avanzar y retroceder es movimiento, y la estabilidad central es cambio y transformaci\u00f3n. Solo conoci\u00e9ndolo puedes alcanzar el estado de no dejar rastro. Pegarse, pegarse, seguir, el cuerpo tiene sacrificios y ganancias. La cintura y las caderas son los estandartes, y las manos y los pies son las banderas. Est\u00e1n conectados de arriba a abajo. La columna es recta y el poder es espont\u00e1neo. El qi se hunde y la fuerza del dan sale. Agacharse para almacenar fuerza, ponerse de pie para atacar, esta es la capacidad innata. Girar los hombros y enviar las caderas, apoyarse en el cuerpo para luchar, es el aprendizaje adquirido. Extremadamente flexible y luego extremadamente fuerte, hundiendo el qi en el dantian y haci\u00e9ndolo pasar por los meridianos, entonces el interior es extremadamente fuerte, y el exterior es fuerte y fuerte. \u00bfQui\u00e9n puede compararse con \u00e9l? Moverse de lado, girar hacia atr\u00e1s, estabilidad central, transformaci\u00f3n, esquivar y moverse, este es el trabajo de la cintura y el cuerpo, que muestra la importancia de la cintura y el cuerpo. Conociendo la importancia de la cintura y el cuerpo, debemos practicar el m\u00e9todo de entrenamiento corporal.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo de entrenamiento corporal se divide en dos partes: entrenamiento externo y entrenamiento interno:<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo de formaci\u00f3n externa:<\/h2>\n\n\n\n

1. Practica el entrenamiento de hombros.<\/h3>\n\n\n\n

El entrenamiento corporal comienza con el entrenamiento de hombros. Al practicar el entrenamiento de hombros, p\u00e1rese en Tai Chi Kaili Zhan Zhuang. Primero, practique la rotaci\u00f3n de hombros (c\u00edrculos). Relaje los hombros. Tome la columna cervical tor\u00e1cica como eje, gire hacia adelante y hacia atr\u00e1s, horizontalmente, arriba y abajo, etc. El c\u00edrculo puede ser grande o peque\u00f1o. Al girar, la entrepierna y las caderas siguen el v\u00ednculo, girando en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, y coordin\u00e1ndose de forma natural. Luego practique la rotaci\u00f3n de hombros (transferencia), transfi\u00e9rala hacia adelante y hacia atr\u00e1s, arriba y abajo, izquierda y derecha. Al practicar, es importante relajar los hombros. No use la fuerza. Usar la fuerza significa no saber. Si no sabe, es in\u00fatil practicar. Se divide en pr\u00e1ctica de una persona y pr\u00e1ctica de dos personas. Rotaci\u00f3n de pr\u00e1ctica de una persona (rotaci\u00f3n en c\u00edrculo) y rotaci\u00f3n (rotaci\u00f3n de transferencia). La velocidad es lenta al principio, y luego practica r\u00e1pido. Cuando pueda cooperar con la entrepierna, puede sacudirla. La velocidad de sacudida debe ser r\u00e1pida, y lo principal es hundir el qi. Desde la apariencia, parece un deslizamiento de tierra. Cuando se lucha con otros, cuando el punto muerto, un movimiento de sacudida y giro ser\u00e1 imparable. Dos personas practican, una persona pone ambas manos sobre los hombros de la otra persona, tira y empuja, desde una fuerza peque\u00f1a hasta una fuerza grande, y luego sacude las dos manos, y la otra persona relaja sus hombros y gira, y cada giro debe ir acompa\u00f1ado de fuerza en la entrepierna. Despu\u00e9s de practicar durante un cierto per\u00edodo de tiempo, sacuda de repente, para que la otra persona pueda sentir que sale una fuerza interna profunda.<\/p>\n\n\n\n

3. Practica correr de lado.<\/h3>\n\n\n\n

Al practicar, primero practique el estilo de marcha de crin dividida de caballo salvaje, de lento a r\u00e1pido, al igual que las manos, las piernas y el cuerpo del marco de crin dividida de caballo salvaje, el centro de gravedad debe transferirse r\u00e1pidamente y el juego de pies debe ser estable. Luego practique la carrera lateral de la pila de Bagua y camine de lado en la pila de madera de Bagua. Si no hay pila de madera, use bolsas de arena para colocarla. El cuerpo no debe inclinarse al correr. Tres personas practican, una persona es el practicante principal y corren alrededor de las dos personas en forma de "8", pasando de lado, con pasos ligeros y pasos r\u00e1pidos hacia atr\u00e1s. Dos personas corren de lado, dos personas se paran una al lado de la otra y la distancia es solo suficiente para que una persona pase de lado. El practicante conf\u00eda en la vista para practicar sin tocar a nadie y pasar de lado.<\/p>\n\n\n\n

3. Practica cintura y caderas.<\/h3>\n\n\n\n

Primero, practique el giro plano, el m\u00e9todo de apertura de Tai Chi de pie, con la cintura y el sacro como eje para girar c\u00edrculos grandes, c\u00edrculos peque\u00f1os, espirales, de peque\u00f1o a grande. El centro de gravedad se mueve con el cambio de los pies izquierdo y derecho. Al practicar, dirija la rotaci\u00f3n con la mente. Logre un estado de girar como si no girara, no girar como si girara. El c\u00edrculo puede ser redondo o plano, pero no debe haber bordes ni esquinas, lo que le dar\u00e1 al oponente la oportunidad de tomar ventaja. Luego, practique la rotaci\u00f3n de pie, a\u00fan con la apertura de Tai Chi de pie, solo se puede practicar de un lado, al practicar, con la cabeza femoral como punto de eje, la entrepierna hace c\u00edrculos hacia adelante y hacia atr\u00e1s hacia arriba y hacia abajo. Al practicar, p\u00e1rese firmemente, no levante los dedos de los pies ni los talones. Tambi\u00e9n dirija la rotaci\u00f3n con la mente, las manos, los pies y el cuerpo est\u00e1n integrados, no deje que est\u00e9n r\u00edgidos, sino que sean flexibles.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo de entrenamiento interno: <\/h2>\n\n\n\n

El Qi se hunde en el Dantian y el Qi circula por los meridianos, lo que se denomina entrenamiento Dan. Se divide en dos m\u00e9todos de entrenamiento: est\u00e1tico y din\u00e1mico. El entrenamiento est\u00e1tico es el m\u00e9todo de entrenamiento de la respiraci\u00f3n. El entrenamiento din\u00e1mico es el m\u00e9todo de circulaci\u00f3n del Qi.<\/p>\n\n\n\n

1. Resumen del entrenamiento corporal<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    El Taijiquan no solo requiere practicar la postura, dominar las rutinas y los diversos movimientos, sino tambi\u00e9n dominar el camino de poder y los diversos cambios; adem\u00e1s de practicar la postura, tambi\u00e9n debes practicar los ejercicios de manos y piernas. Aqu\u00ed, quiero presentar mi comprensi\u00f3n del m\u00e9todo secreto de entrenamiento corporal de la familia Hou.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1l es el m\u00e9todo de entrenamiento corporal? Es lo que dice el art\u00edculo \u201cPracticar el entrenamiento corporal\u201d: \u201cPracticar piernas y manos requiere practicar el cuerpo, y el m\u00e9todo de practicar el cuerpo no puede separarse de las manos y los pies. Los llamados m\u00e9todos corporales de adelante, atr\u00e1s, izquierda, derecha, centro, etc. se completan con la cooperaci\u00f3n de manos y pies\u201d. En el proceso de aprendizaje y pr\u00e1ctica del Taijiquan, no solo se debe practicar la postura correctamente, sino que tambi\u00e9n se debe tomar tiempo para practicar los ejercicios, como ejercicios de manos, piernas y cuerpo. La llamada pr\u00e1ctica superior es practicar peng, lu, ji, an, cai, li, zhou y kao; la pr\u00e1ctica media es practicar avanzar, retroceder, levantarse, caer, saltar, destellar, dar vueltas y girar; la pr\u00e1ctica inferior es practicar enredarse, arrodillarse, recoger, levantar, cortar, cortar, colgar y patear. La pr\u00e1ctica del marco debe realizarse en el cuerpo, por lo que practicar las habilidades corporales es una de las partes importantes del Tai Chi. \u00bfPor qu\u00e9 el Sr. Hou escucha, transforma, agarra y suelta, su poder y fuerza, son tan r\u00e1pidos, tan poderosos y exquisitos? Practica varias habilidades de entrenamiento \u00fanico todos los d\u00edas, que se llaman habilidades auxiliares. De hecho, son m\u00e9todos muy importantes para aumentar la potencia y tambi\u00e9n son cursos obligatorios para los profesores. En el pasado, era raro escuchar que otros profesores tuvieran tal pr\u00e1ctica. Es un entrenamiento de fuerza y habilidades, y tambi\u00e9n el papel de las habilidades y t\u00e9cnicas corporales. Cuando el maestro ense\u00f1aba empuje de manos y lucha libre, aunque ten\u00eda casi 70 a\u00f1os, en los cambios de habilidades de boxeo, sus pasos se mov\u00edan de un lado a otro, y sus movimientos eran tan \u00e1giles como flechas, destellando y desapareciendo. En un abrir y cerrar de ojos, el maestro estaba silenciosamente detr\u00e1s de m\u00ed. Ese tipo de m\u00e9todo corporal y velocidad son dif\u00edciles de describir. Hoy en d\u00eda, pocas personas que practican Tai Chi tienen este tipo de m\u00e9todo de entrenamiento. Es un m\u00e9todo de entrenamiento para las habilidades tradicionales de Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

    Para la pr\u00e1ctica espec\u00edfica del entrenamiento f\u00edsico, lo primero que hay que hacer es estar de pie, es decir, vac\u00edo y conectado de la cabeza a los pies, como vac\u00edo y en\u00e9rgico, con la fuerza superior, pecho y espalda, hombros y codos, sin inclinarse hacia delante ni hacia atr\u00e1s, y manteniendo el centro estable. Estos principios te\u00f3ricos b\u00e1sicos de sentido com\u00fan se describen en detalle en muchos libros y publicaciones peri\u00f3dicas de Tai Chi, por lo que no los repetir\u00e9 aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

    Hablamos principalmente del m\u00e9todo corporal, llamado: "\u00bfQu\u00e9 es el m\u00e9todo corporal? El cuerpo se mueve hacia adelante y hacia atr\u00e1s con las manos y los pies, y gira hacia atr\u00e1s y se mueve hacia adelante; el cuerpo gira hacia atr\u00e1s y mira hacia atr\u00e1s, este \u00faltimo es el frente, mira a la izquierda y la derecha, vertical y horizontal, alto y bajo, vertical y horizontal, vertical y horizontal seg\u00fan la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Practica el cuerpo primero para practicar el hombro, consulta el "m\u00e9todo de pr\u00e1ctica del hombro" en "Practica el cuerpo" para obtener m\u00e1s detalles. El m\u00e9todo para practicar el hombro es en realidad practicar la liberaci\u00f3n de fuerza, que puede practicar una especie de fuerza de choque y rebote, y la liberaci\u00f3n de esta fuerza es muy poderosa, como un deslizamiento de tierra, su impulso es como un bamb\u00fa, r\u00e1pido e impactante, y se libera seg\u00fan la situaci\u00f3n. A veces es mejor practicar con dos personas, de lento a r\u00e1pido, hasta que se libere la fuerza de vibraci\u00f3n, lo que puede hacer que el oponente sienta el poder pesado y tembloroso. Tambi\u00e9n hay un papel muy importante. El hombro del maestro Hou est\u00e1 entrenado para ser un hombro flexible parecido a una bola, como una articulaci\u00f3n universal. Su ajuste y su direcci\u00f3n son incre\u00edbles. No importa qu\u00e9 trucos uses con \u00e9l, en qu\u00e9 direcci\u00f3n, qu\u00e9 acci\u00f3n, incluso en el punto de fuerza que se golpea, parece que un disparo puede derribarlo, en este instante, el hombro del maestro gira o se mueve, es decir, el punto de fuerza que desea golpear ha sufrido un cambio cualitativo, adem\u00e1s el maestro cambia su entrepierna; es decir, es la posici\u00f3n y el momento en que te golpean. En esta t\u00e9cnica, es dif\u00edcil explicarla claramente con palabras, que es lo que se llama "los expertos ven la puerta". Solo hay unas pocas palabras para la tecnolog\u00eda real, y el punto clave es claro. El maestro Hou dijo cuando aprendi\u00f3 boxeo: "La clave de las artes marciales es una o dos palabras, y la fuente de la mente no son muchas. Si puedes obtener la clave, terminar\u00e1s con una palabra, y si no la obtienes, te dispersar\u00e1s para siempre". La raz\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

    2. M\u00e9todo de lanzadera lateral<\/h2>\n\n\n\n
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      Para conocer m\u00e9todos de entrenamiento espec\u00edficos, consulte \u201cPr\u00e1ctica del m\u00e9todo lateral\u201d en \u201cPr\u00e1ctica de ejercicios corporales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      El m\u00e9todo de avance de Zhaobao Tai Chi, con el estilo de melena partida de caballo salvaje, es una forma t\u00edpica de avanzar y abrir el camino. El m\u00e9todo corporal t\u00edpico para moverse hacia atr\u00e1s es hacer rodar el brazo hacia atr\u00e1s, que es el m\u00e9todo corporal b\u00e1sico para moverse hacia adelante y hacia atr\u00e1s. Por supuesto, este m\u00e9todo corporal no solo se usa para derrotar a otros, sino que tiene un cierto efecto de combate. No solo las manos deben tener la fuerza del "peng", sino que tambi\u00e9n los hombros y la espalda pueden usar la fuerza del "kang". Las manos, los pies y el cuerpo est\u00e1n todos ah\u00ed. Se dice que para avanzar, el cuerpo debe avanzar, como un pionero que abre el camino. Tambi\u00e9n es adecuado para la pr\u00e1ctica individual. En cuanto a la pr\u00e1ctica de Bagua y Jiugongzhuang, las hemos practicado antes. Al principio, hab\u00eda ciertas reglas, y luego no hab\u00eda reglas fijas. Lo principal que practicamos fue una especie de m\u00e9todo corporal de nataci\u00f3n de drag\u00f3n, movi\u00e9ndonos de lado y r\u00e1pidamente, movi\u00e9ndonos r\u00e1pidamente, de izquierda a derecha, arriba y abajo, y yendo y viniendo. En el pasado, sol\u00edamos usar ca\u00f1as de bamb\u00fa como marcas y solo pod\u00edamos correr de lado. M\u00e1s tarde, practicamos el movimiento de ida y vuelta en bosques densos, que era bastante similar al Baguazhang nadador con forma de drag\u00f3n. No solo nos desplazamos de un lado a otro en el bosque, sino que, lo que es m\u00e1s importante, tomamos el \u00e1rbol como un enemigo hipot\u00e9tico. Mientras pasamos de lado, golpeamos las partes establecidas del \u00e1rbol, como los principales puntos de acupuntura de una persona. Despu\u00e9s de practicar, tambi\u00e9n podemos practicar con dos personas. Cuando tocamos al oponente, usamos una mano para golpear la mano atacante del oponente y, al mismo tiempo, nos desplazamos r\u00e1pidamente de lado y pasamos detr\u00e1s de \u00e9l en un instante. En la t\u00e9cnica de Sanda, esta es la clave para determinar la victoria o la derrota. Sin esta habilidad de desplazamiento, no puedes luchar con otros. Por ejemplo, cuando luchas con otros boxeadores, o boxeadores, si el oponente te golpea varias veces, creo que el poder de este fuerte pu\u00f1etazo es suficiente para hacerte caer al suelo. Pero entre el momento de ser golpeado y el momento en que no ser golpeado, en un abrir y cerrar de ojos, ya te has desplazado hacia el lado derecho o el lado izquierdo del oponente, y luego has atacado al oponente, confundi\u00e9ndolo y teniendo que recibir la paliza pasivamente.<\/p>\n\n\n\n

      Cuando practicamos de lado, nuestra velocidad es tan r\u00e1pida como el trueno y nuestras acciones son tan r\u00e1pidas como disparar flechas. Pero en la lucha real, todav\u00eda esperamos la acci\u00f3n en quietud. Como dice el refr\u00e1n, tranquilo como una luna de oto\u00f1o, movi\u00e9ndonos como una r\u00e1faga de viento. Tranquilo como una mujer, agarrando como un tigre. No es un movimiento al azar. Debes juzgar la situaci\u00f3n y ser simple y pr\u00e1ctico. Golpea los puntos de acupuntura. Esto est\u00e1 bastante detallado en "Essentials of Taijiquan" del Maestro Hou. Es solo que algunos de los m\u00e9todos de lucha se han perdido o no son aplicables en la sociedad actual. Pero las t\u00e9cnicas clave siguen siendo muy importantes. De acuerdo con el m\u00e9todo corporal que entrenamos, los requisitos son muy estrictos. El cuerpo y los movimientos deben ser muy precisos, como disparar una flecha al centro del blanco, dando en el blanco cada vez sin fallar un solo tiro. Por supuesto, necesitas practicar con frecuencia, hacia adelante y hacia atr\u00e1s, de izquierda a derecha, y avanzar y atacar.<\/p>\n\n\n\n

      3. Practica la cintura y las caderas.<\/h2>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Consulte \u201cPractica el m\u00e9todo de rotaci\u00f3n de cintura y cadera\u201d en \u201cEjercicios f\u00edsicos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

        Antes de practicar la cintura y las caderas, el m\u00e9todo espec\u00edfico de los c\u00edrculos giratorios es rotar la cintura y las caderas mientras se rotan y transfieren los hombros. Se puede practicar por separado o por separado. Cuando se practica la cintura y las caderas hasta cierto punto, se pueden practicar juntas en el marco de boxeo y cooperar con la rotaci\u00f3n izquierda y derecha de la cintura y las caderas cuando dos personas empujan las manos para neutralizar la fuerza del oponente. Esta es una t\u00e9cnica secreta de Zhaobao Taijiquan. El autor se inspir\u00f3 profundamente en los hombros deslizantes y las caderas en movimiento del Maestro Hou. Nuestro maestro Li Zongyou tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que la cintura y las caderas son el eje de todo el movimiento de Tai Chi. Es como el eje principal de los engranajes del cuerpo. Debido a su inicio y su funcionamiento, los engranajes grandes y peque\u00f1os impulsan el funcionamiento de todos los engranajes. El Tai Chi es el mismo. A trav\u00e9s del inicio de la entrepierna y las caderas, se impulsa el movimiento de los hombros, los codos, las mu\u00f1ecas y las extremidades inferiores. En cuanto al papel de la cintura y las caderas, no s\u00f3lo en la postura de boxeo, sino tambi\u00e9n en las manos de empuje, juegan una ventaja absoluta.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        El m\u00e9todo secreto de entrenamiento corporal de Hou Chunxiu Practicar las piernas y las manos tambi\u00e9n requiere practicar el cuerpo. El m\u00e9todo de practicar el cuerpo es inseparable de las manos y los pies. El llamado movimiento hacia adelante y hacia atr\u00e1s, mirando\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hou-chunxiu-secret-tai-chi.jpg",989,666,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4524,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions\/4524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}