{"id":4324,"date":"2024-09-21T15:06:23","date_gmt":"2024-09-21T15:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4324"},"modified":"2024-09-21T15:06:25","modified_gmt":"2024-09-21T15:06:25","slug":"close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/health-healing\/close-your-eyes-to-nourish-your-liver-and-lift-your-feet-to-nourish-your-kidneys.html","title":{"rendered":"Cierra los ojos para nutrir tu h\u00edgado y levanta los pies para nutrir tus ri\u00f1ones."},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

En el antiguo Oriente, exist\u00edan numerosos m\u00e9todos para preservar la salud que no solo son sencillos y f\u00e1ciles de aplicar, sino tambi\u00e9n efectivos. A continuaci\u00f3n, se presentan dos ejercicios para nutrir el h\u00edgado y los ri\u00f1ones, y 10 consejos para preservar la salud.<\/p>\n\n\n\n

Cierra los ojos para nutrir el h\u00edgado.<\/h2>\n\n\n\n

Un m\u00e9todo antiguo dice: Al cerrar los ojos, nutres el h\u00edgado. Porque el h\u00edgado es responsable de almacenar la sangre y de los ojos.<\/p>\n\n\n\n

La sequedad ocular, el lagrimeo y otras enfermedades oculares est\u00e1n relacionadas con enfermedades hep\u00e1ticas. El lagrimeo se debe a una astringencia hep\u00e1tica insuficiente, mientras que la sequedad ocular se debe a una cantidad insuficiente de esencia y sangre hep\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

Cierra los ojos y baja el Qi: Presiona ligeramente el p\u00e1rpado con el dedo \u00edndice y frota ligeramente los globos oculares. Te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s c\u00f3modo. Tambi\u00e9n puedes cerrar los ojos y eliminar los pensamientos que te distraen.<\/p>\n\n\n\n

Ponerse de puntillas puede nutrir los ri\u00f1ones<\/h2>\n\n\n\n

Ponerse de puntillas es un ejercicio aer\u00f3bico que no s\u00f3lo favorece el suministro de sangre al miocardio con suficiente ox\u00edgeno, sino que tambi\u00e9n protege la salud cardiovascular, ejercita los m\u00fasculos de la pantorrilla y mejora la estabilidad del tobillo.<\/p>\n\n\n\n

Caminar de puntillas: Ponte de puntillas, camina de 30 a 100 pasos cada vez, toma un breve descanso y luego repite algunas series seg\u00fan tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Puedes ajustar la velocidad t\u00fa mismo para que te sientas c\u00f3modo y relajado. Quienes empiezan a practicar pueden sujetarse a la pared y, una vez que dominan la t\u00e9cnica, no necesitan usar objetos externos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los hombres pueden fortalecer los ri\u00f1ones poni\u00e9ndose de puntillas para orinar. Cuando las mujeres se sientan o se agachan, pueden apoyar el primer y segundo dedo del pie en el suelo y ponerse de puntillas, lo que tambi\u00e9n puede nutrir los ri\u00f1ones y promover la diuresis.<\/p>\n\n\n\n

10 consejos de salud que son beneficiosos para el organismo:<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    1. Peinarse el cabello<\/h3>\n\n\n\n

    Peinarse el cabello puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la funci\u00f3n nerviosa, mejorar las actividades de secreci\u00f3n, mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y promover el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

    Peinarse el cabello con frecuencia puede hacer que el rostro de las personas luzca sonrojado y fresco.<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, peinarse el cabello tambi\u00e9n es un medio auxiliar para tratar el insomnio, mareos, palpitaciones, secuelas de accidentes cerebrovasculares y canas en adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

    Por lo general, puedes peinarte el cabello de 3 a 5 veces al d\u00eda, cada vez durante no menos de 3 a 5 minutos, y es mejor peinarte una vez antes de acostarte por la noche.<\/p>\n\n\n\n

    2, Estiramiento<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      El estiramiento puede provocar la contracci\u00f3n de la mayor\u00eda de los m\u00fasculos del cuerpo, de modo que la sangre estancada es \u201cimpulsada\u201d de regreso al coraz\u00f3n, aumentando as\u00ed en gran medida el flujo sangu\u00edneo y mejorando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

      Por lo tanto, si bien el estiramiento a menudo puede promover la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos humanos y aumentar el flujo sangu\u00edneo de los m\u00fasculos mismos, tambi\u00e9n puede eliminar los productos metab\u00f3licos de los m\u00fasculos y desempe\u00f1ar un papel en la eliminaci\u00f3n de la fatiga.<\/p>\n\n\n\n

      Hace que las personas se sientan estiradas y renovadas.<\/p>\n\n\n\n

      3, De puntillas<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        En el trabajo y la vida diaria, especialmente cuando las extremidades inferiores est\u00e1n doloridas y d\u00e9biles despu\u00e9s de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, puede utilizar el m\u00e9todo de puntillas para hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

        Cuando las personas caminan de puntillas, debido a la contracci\u00f3n y compresi\u00f3n de los m\u00fasculos de la pantorrilla posterior en ambos lados, puede promover el retorno de la sangre a las extremidades inferiores y acelerar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, aliviando as\u00ed el dolor de las extremidades inferiores y previniendo las venas varicosas y la pigmentaci\u00f3n de la piel en las extremidades inferiores.<\/p>\n\n\n\n

        M\u00e9todo espec\u00edfico: Coloque los pies juntos en el suelo, apoye las puntas de los pies con fuerza, mantenga la posici\u00f3n durante 2 a 3 segundos y repita muchas veces.<\/p>\n\n\n\n

        4. Respiraci\u00f3n profunda<\/h2>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La respiraci\u00f3n profunda puede ayudar a los pulmones de las personas a expulsar el aire turbio, aumentar la capacidad pulmonar y el contenido de ox\u00edgeno en la sangre y acelerar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

          5, Golpes en los dientes<\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Mantenga todo el cuerpo relajado antes de tres comidas al d\u00eda, cierre los labios ligeramente y luego golpee r\u00edtmicamente los dientes superiores e inferiores.<\/p>\n\n\n\n

            Dar de 4 a 8 golpecitos cada vez puede fortalecer los dientes y prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades dentales.<\/p>\n\n\n\n

            6, Rotaci\u00f3n de ojos<\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Gira los ojos de izquierda a derecha 14 veces, luego de derecha a izquierda 14 veces, luego ci\u00e9rralos por un momento y luego abre r\u00e1pidamente los ojos.<\/p>\n\n\n\n

              Persistir durante todo el a\u00f1o puede hacer que sus ojos sean flexibles, eliminar cataratas y cataratas, y corregir la miop\u00eda y la hipermetrop\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

              7. Frota las plantas de tus pies.<\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Frotar las plantas de los pies durante 20 minutos todas las noches despu\u00e9s de lavarlos y antes de acostarse es muy beneficioso para fortalecer los pies y el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

                Esto se debe a que frotar el punto de acupuntura Yongquan en las plantas de los pies puede mejorar su estado f\u00edsico y mejorar la inmunidad de su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

                En resumen, se trata de promover las actividades de los \u00f3rganos como la cabeza, los ojos, los dientes; los pulmones, la cintura; los pies y los plantas de los pies todos los d\u00edas, lo cual es muy \u00fatil para el dragado de los meridianos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

                8. M\u00e9todo del ba\u00f1o facial<\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Cierra los ojos, frota las palmas de las manos hacia adelante y hacia atr\u00e1s 18 veces, luego masajea las palmas desde ambos lados de la nariz hacia arriba hasta la frente y luego sep\u00e1ralas y masajea las sienes de ambos lados.<\/p>\n\n\n\n

                  Finalmente, masajee la mand\u00edbula inferior y repita el ba\u00f1o facial 18 veces. Esto mantiene la piel facial brillante y el\u00e1stica, y elimina las arrugas.<\/p>\n\n\n\n

                  9. Ba\u00f1o de piel seca<\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Ba\u00f1e la piel de todo el cuerpo con las palmas de las manos y toallas secas, y masajee todo el cuerpo, lo que puede dragar los meridianos, activar el qi y la sangre, resistir el envejecimiento y prevenir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

                    Los antiguos lo llamaban ba\u00f1o seco. Fr\u00f3tate las manos para calentarlas y, a menudo, frota la piel por todo el cuerpo, como si estuvieras tomando un ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

                    Generalmente, comience desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y luego frote la cara, los hombros y los brazos de ambos lados, de arriba a abajo, el pecho, el abdomen, la espalda hasta las piernas izquierda y derecha, sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n

                    Puede hacer que todo el qi y la sangre del cuerpo est\u00e9n libres de obstrucciones, relajar los m\u00fasculos y activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, y hacer que la piel est\u00e9 h\u00fameda y el\u00e1stica.<\/p>\n\n\n\n

                    10. Frota con frecuencia las plantas de tus pies para mantener limpio tu coraz\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Los antiguos lo llamaban frotar Yongquan, un punto de acupuntura en la planta del pie. Puede fortalecer el ri\u00f1\u00f3n y calentar el pie, y tiene el efecto de nutrir el agua del ri\u00f1\u00f3n, reducir el fuego falso y calmar y tranquilizar la mente.<\/p>\n\n\n\n

                      Puede prevenir y tratar mareos, tinnitus, dolor de pies, entumecimiento, hinchaz\u00f3n, calambres en las extremidades inferiores y otros s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

                      Primero remoje sus pies, luego sujete sus dedos del pie derecho con su mano derecha y frote el Yongquan y la planta cercana de su pie derecho con su mano izquierda hasta que la planta de su pie se caliente.<\/p>\n\n\n\n

                      Luego, gira ligeramente los dedos de los pies, luego relaja los pies y levanta los dedos hacia arriba y hacia atr\u00e1s lo m\u00e1ximo posible. Luego, encoge los dedos y repite esto 10 veces. Despu\u00e9s de que el pie derecho aterrice, cambia al pie izquierdo, usando el mismo m\u00e9todo que antes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      En el antiguo Oriente, existen muchos m\u00e9todos para preservar la salud que no s\u00f3lo son simples y f\u00e1ciles de hacer, sino tambi\u00e9n efectivos. 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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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