{"id":4315,"date":"2024-09-21T14:16:57","date_gmt":"2024-09-21T14:16:57","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4315"},"modified":"2024-09-21T14:16:59","modified_gmt":"2024-09-21T14:16:59","slug":"4-secrets-of-health-preservation-stick-to-them-maybe-you-can-prolong-your-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/health-healing\/4-secrets-of-health-preservation-stick-to-them-maybe-you-can-prolong-your-life.html","title":{"rendered":"4 \u201csecretos\u201d para preservar la salud. Cumplidlos y quiz\u00e1 pod\u00e1is prolongar vuestra vida"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Elija el m\u00e9todo adecuado para preservar su salud seg\u00fan su constituci\u00f3n personal. Solo manteniendo el equilibrio del yin y el yang podr\u00e1 mantener una buena salud. De hecho, siga los siguientes cuatro puntos para mejorar su resistencia a bacterias y virus, reducir la incidencia de enfermedades y alcanzar una longevidad saludable.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Cuatro secretos para preservar la salud, s\u00edgalos para prolongar su vida!<\/h2>\n\n\n\n

1. Disminuya la velocidad de todas las acciones.<\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    La medicina china recomienda un estilo de vida pausado. Al hacer ejercicio o levantarse, no se debe ser demasiado impaciente. Los movimientos demasiado intensos o violentos pueden causar un suministro insuficiente de sangre al cerebro y al coraz\u00f3n, lo que provoca palpitaciones y mareos.<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se debe comer m\u00e1s despacio. Comer r\u00e1pido no solo provoca aumento de peso, sino que tambi\u00e9n aumenta la carga gastrointestinal y causa enfermedades relacionadas, afecta la absorci\u00f3n de nutrientes y causa desnutrici\u00f3n o desequilibrio.<\/p>\n\n\n\n

    2. Mantener la actividad f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      La inactividad prolongada ralentiza la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, facilita la estasis sangu\u00ednea y, por lo tanto, causa diversas enfermedades. Elija deportes adecuados seg\u00fan su tolerancia, como la nataci\u00f3n, el ciclismo y el running, que pueden mejorar la resistencia, ayudar a quemar grasa y tonificar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

      Las personas de mediana edad y mayores pueden optar por ejercicios suaves, como caminar o el taich\u00ed, que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, aumentar el metabolismo basal y retrasar el envejecimiento. Adem\u00e1s, se recomienda realizar m\u00e1s actividades mentales para retrasar la muerte de las neuronas.<\/p>\n\n\n\n

      3. Prestar atenci\u00f3n a la diversificaci\u00f3n diet\u00e9tica.<\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Con la edad, el cuerpo pierde agua m\u00e1s r\u00e1pido. Se recomienda consumir al menos 2500 ml de agua al d\u00eda, ya que el agua es fuente de vida y facilita la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

        Seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos del Centro Nacional de Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer de Jap\u00f3n, si comemos alimentos variados, el riesgo de muerte prematura se reducir\u00e1 en m\u00e1s de un 20%.<\/p>\n\n\n\n

        Seg\u00fan datos de una encuesta, las mujeres que consumen m\u00e1s tipos de alimentos cada d\u00eda tienen un riesgo 19% menor de muerte por cualquier causa (independientemente de la causa de muerte) que las que consumen menos tipos de alimentos cada d\u00eda, un riesgo 34% menor de muerte por enfermedades del sistema circulatorio y un riesgo 24% menor de otras muertes.<\/p>\n\n\n\n

        Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s tipos de frutas consuman los hombres, menor ser\u00e1 la tasa de mortalidad; cuanto m\u00e1s carne consuman los hombres, mayor ser\u00e1 el riesgo de muerte; cuanto m\u00e1s tipos de productos de soja consuman las mujeres, menor ser\u00e1 el riesgo de muerte.<\/p>\n\n\n\n

        Los expertos sugieren que no importa si no tienes muchos conocimientos te\u00f3ricos sobre alimentaci\u00f3n. En tu vida diaria, debes procurar aumentar el consumo de alimentos, mantener una nutrici\u00f3n equilibrada y cuidar la higiene alimentaria para mejorar tu salud, enfermarte menos y vivir m\u00e1s y m\u00e1s sano.<\/p>\n\n\n\n

        4. Relaja tu mente<\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          La gente moderna vive bajo mucha presi\u00f3n y a un ritmo de vida acelerado. Estar en un estado de tensi\u00f3n prolongado aumenta el estr\u00e9s mental y puede provocar trastornos endocrinos.<\/p>\n\n\n\n

          Adem\u00e1s, puede causar problemas como rigidez muscular y fatiga general. Debes aprender a relajar la mente en tu d\u00eda a d\u00eda. Puedes relajarte escuchando m\u00fasica suave o viajando. Dedica 10 minutos al d\u00eda a respirar profundamente al aire libre o date un ba\u00f1o caliente antes de acostarte.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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This column uses family life, stretching activities, diet and sleep, decompression techniques and psychological construction, and the study and research of oriental medical techniques, acupuncture, massage, moxibustion, etc. to achieve self-dredging of meridians, harmonization of qi and blood, and improvement of body functions, so that the body\/mind can be restored to a balanced\/healthy state.","parent":0,"count":51,"filter":"raw","cat_ID":20,"category_count":51,"category_description":"Taoist health-preserving techniques focus on conditioning methods. They believe that the human body is a dynamic balance system. It is necessary to maintain the balance of yin and yang in the human body and adapt the human body rhythm to the natural rhythm of the sun and the moon. They emphasize \"following the law of yin and yang, being in harmony with numbers, eating and drinking in moderation, living and sleeping regularly, and not overworking\". 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