{"id":4295,"date":"2024-09-18T10:05:18","date_gmt":"2024-09-18T10:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4295"},"modified":"2024-10-03T14:54:50","modified_gmt":"2024-10-03T14:54:50","slug":"how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/martial-arts\/baguazhang\/how-to-develop-palm-power-and-exert-force-in-baguazhang.html","title":{"rendered":"C\u00f3mo desarrollar la fuerza de la palma y ejercer fuerza en Baguazhang"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Para practicar Bagua, se debe tener una fuerza interna profunda. Se debe practicar principalmente la meditaci\u00f3n y el cultivo del qi, y luego transformar el qi interno en fuerza activa girando las palmas. El poder de la respiraci\u00f3n debe estar coordinado con la marcha y los giros. Al practicar los movimientos, preste atenci\u00f3n al uso del qi, y el qigong se formar\u00e1 de forma natural. Este es un qigong natural y flexible. El m\u00e9todo de pr\u00e1ctica de la fuerza interna es est\u00e1tico y din\u00e1mico. A trav\u00e9s de posturas est\u00e1ticas, hundiendo los hombros y los codos, sujetando el pecho y tirando de la espalda, girando la cintura y sent\u00e1ndose sobre las caderas, doblando las piernas y vadeando en el barro, relajando y regulando la respiraci\u00f3n y ejercicios suaves y tranquilos, puede generar fuerza interna. Luego, a trav\u00e9s de posturas din\u00e1micas y girando las palmas, puede utilizar la fuerza interna en el boxeo. Utilice las yemas de los dedos en lugar de las ra\u00edces de las palmas para ejercer fuerza, y busque penetrar la fuerza en lugar de enviar a la gente fuera del camino. Al caminar y girar, preste atenci\u00f3n a las yemas de los dedos, y la fuerza de los dedos se fortalecer\u00e1 naturalmente despu\u00e9s de mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Bagua no es m\u00e1s que practicar con una bola de hierro giratoria. Es el resultado de a\u00f1os de girar a la izquierda y a la derecha. Cuando alcanzas cierto nivel, todo tu cuerpo es como una bola de diamante que puede girar libremente. Si alguien te toca, fallar\u00e1s y caer\u00e1s o ser\u00e1s golpeado. Las personas son esf\u00e9ricas y debes atacar el centro. Yo tambi\u00e9n soy esf\u00e9rico y, cuando me ataquen, dar\u00e9 la vuelta y caminar\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el oponente te golpea, tu cuerpo es como una pelota. No te detengas cuando gires y gires. Entra en la serpiente enroscada y chupa y camina. Intenta buscar la combinaci\u00f3n de dureza y suavidad.<\/p>\n\n\n\n

El Bagua libera la fuerza de tracci\u00f3n y el\u00e1stica, y su uso es como el l\u00e1tigo de acero de una gran pit\u00f3n. Caminar en c\u00edrculos es la base de la fuerza interna y puede entrenar toda la fuerza del Baguazhang. Solo despu\u00e9s de caminar en c\u00edrculos durante algunos a\u00f1os para entrenar la fuerza interna se pueden utilizar los movimientos. Las habilidades para caminar y girar son una parte importante del entrenamiento de la fuerza. Para poder golpear a las personas con pasos, debes entrenar tu cuerpo para tener fuerza de resorte. Con esta fuerza, mientras el brazo te toque, tienes que salir. Los dos brazos son como la electricidad, ya sea que golpees a otros, o que otros lo golpeen o bloqueen su ataque, quedar\u00e1s inconsciente. La fuerza de resorte es el principio estructural, que se entrena con pasos de caminata y giro. El entrenamiento de la palma de estilo fijo m\u00e1s la mente es el m\u00e9todo principal para practicar la fuerza de resorte.<\/p>\n\n\n\n

Presione las palmas hacia abajo y presione las manos sobre la pelota, y los brazos como si estuvieran sosteniendo un globo grande. Relaje los hombros y apoye los codos, sostenga el pecho y estire la espalda, vac\u00ede el cuello y la cabeza, gire ligeramente la parte superior del cuerpo hacia el centro del c\u00edrculo y camine sobre el barro. Imag\u00ednese que est\u00e1 en el agua hasta la cintura y tiene que caminar con la pelota que est\u00e1 presionando y la pelota que est\u00e1 sosteniendo frente a su pecho, para que la pelota no se escape, ni se aplaste ni se rompa. Experimente mientras camina y debe tener esta idea cada vez que practique. Practique a menudo y lo sentir\u00e1 inmediatamente despu\u00e9s de hacer una postura y tener una peque\u00f1a idea.<\/p>\n\n\n\n

Mantenga las palmas de las manos con los dedos separados, como si estuviera sosteniendo un globo grande con un di\u00e1metro de 50 a 60 cm. Imagine que camina en el barro con agua hasta los hombros, de modo que la pelota no se escape, ni se aplaste ni se rompa. Imagine que las ondas del agua golpean la pelota para que flote hacia arriba y hacia abajo, se mueva hacia el pecho y en otras direcciones. No importa hacia d\u00f3nde se mueva, debe detenerse para que la pelota se mueva con usted. Las otras seis palmas de estilo fijo son similares a estas dos. La idea no debe ser demasiado pesada, de lo contrario se sentir\u00e1 mareado. A medida que sus habilidades se profundicen, sus pensamientos se desvanecer\u00e1n gradualmente y sentir\u00e1 que est\u00e1 all\u00ed y no est\u00e1 all\u00ed. Ignore todo tipo de sentimientos y deje que todo suceda naturalmente.<\/p>\n\n\n\n

Golpear a alguien con una pulgada de fuerza puede causar f\u00e1cilmente lesiones internas. Presionar las costillas puede no mostrar ning\u00fan signo externo, pero puede lesionar los \u00f3rganos internos. Relaja los hombros y baja los codos, vac\u00eda el cuello y la fuerza superior, conecta cada articulaci\u00f3n, coordina todo el cuerpo, golpea a alguien con la mano delantera, usa la mano trasera para ejercer fuerza y ten una intenci\u00f3n profunda. Encuentra un \u00e1rbol peque\u00f1o de tama\u00f1o moderado, primero presiona tus dedos sobre el \u00e1rbol, luego golp\u00e9alo repentinamente con la base de tu palma, de modo que todo tu cuerpo est\u00e9 firme. En el momento en que tu palma toca el \u00e1rbol, todo tu cuerpo se tensa, con la intenci\u00f3n de derribar el \u00e1rbol. Luego regresa tu centro de gravedad y recupera tu estado relajado habitual. Deja la base de tu palma lejos del \u00e1rbol y solo presiona el \u00e1rbol con las yemas de los dedos. Comienza con el estilo Shunbu y apoya tu palma izquierda con tu palma derecha. Luego usa el estilo Twisted step. Enterra una tabla de madera de dos metros de largo un metro en el suelo, clava piel de perro en la parte superior de la tabla y practica repetidamente las palmas colapsadas y las palmas dobladas. Si eliges un \u00e1rbol grande o una pared que no sea el\u00e1stica, no podr\u00e1s practicar la potencia de pulgada y tu mu\u00f1eca se lesionar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

El fundamento del Bagua Jin se resume en una sola palabra: Empujar. El Ming Jin se basa en el Empujar. El Empujar enfatiza un estado moment\u00e1neo. El estado f\u00edsico al empujar objetos pesados es el estado de fuerza de todo el cuerpo. Comprende este estado f\u00edsico en tu coraz\u00f3n y apl\u00edcalo al estado inicial de cada golpe cr\u00edtico. Ya sea que practiques duro o suave, puedes encontrar r\u00e1pidamente el estado de golpear con toda tu fuerza. Practica el boxeo con fuerza en tu cuerpo. De suelto a duro y luego de duro a suave, practica suave y usa duro, y duro solo se manifiesta cuando se usa. El boxeo es un estado del cuerpo. Cuando este estado est\u00e1 en el cuerpo, tambi\u00e9n se practica la fuerza. En ese momento, cada movimiento tiene el significado del boxeo. Con una fuerza interna real, un solo cambio de palma tambi\u00e9n puede producir innumerables cambios, y puedes luchar como quieras. La punta es pesada y el cuerpo est\u00e1 suelto. Debes practicar hasta que tu cuerpo est\u00e9 estable. Cuando estiras la mano, puedes poner la fuerza sobre los dem\u00e1s. Se te aplica mucha fuerza, pero no se te otorga el centro de gravedad de los cuerpos de los dem\u00e1s, lo que te hace incapaz de resistir. Bagua Jin es tan terrible que lastimar\u00e1 a las personas tan pronto como las golpees.<\/p>\n\n\n\n

Cuando agarras una anguila, inmediatamente infla su cuerpo, y donde sea que la agarres, estar\u00e1 llena de aire. Esto es lo mismo que el dicho en las artes marciales internas de que "no hay punto en el cuerpo que no sea el\u00e1stico". Al practicar boxeo, necesitas practicar con todas tus fuerzas. Cuando practicas al extremo, puedes lograr el efecto de mover todo tu cuerpo. Girar la palma de la mano en realidad requiere que todo el cuerpo se mueva con fuerza como una pit\u00f3n, y ser\u00e1 terrible si la golpeas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando la palma Bagua est\u00e1 en su lugar, el cuerpo se llenar\u00e1 de fuerza Peng, que es la mejor fuerza defensiva. Cuando se usa la fuerza Peng, todas las partes del cuerpo est\u00e1n conectadas y conectadas, formando un estado de pila que soporta fuerza similar a un puente de arco. Ninguna fuerza externa puede atravesar este estado de pila, y inevitablemente se deslizar\u00e1. Esta es la fuerza que no puede entrar y utiliza la ventaja del marco de la pila para proteger el cuerpo. La fuerza Peng es una fuerza defensiva y tambi\u00e9n se puede utilizar para luchar. No importa qu\u00e9 m\u00e9todo use el oponente, solo necesitas comenzar desde tu propia l\u00ednea central y mantener Peng en la cara del oponente, combinando artes marciales y lucha. La forma correcta de practicar es mantener la fuerza Peng en tu cuerpo y luchar hasta el final. No importa qu\u00e9 acci\u00f3n tomes o qu\u00e9 fuerza uses, no debes perder la fuerza Peng. De esta manera, la fuerza Peng crece en tu cuerpo y se funde con otras fuerzas. Puedes usar cualquier fuerza para contener la fuerza Peng, y puedes romper los movimientos del enemigo y golpear al oponente directamente. \u00c9sta es la verdadera integraci\u00f3n de ataque y ataque.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza horizontal es la de estar horizontal sin ser visto, porque es el cuerpo el que est\u00e1 horizontal, no la mano. La capacidad de volar horizontalmente se debe a la fuerza de apoyo que ejerce el cuerpo desde todas las direcciones. La postura de los tres cuerpos comienza con esta fuerza de apoyo. El uso del Bagua es como un gran l\u00e1tigo de acero de pit\u00f3n, y su rigidez est\u00e1 toda en esta fuerza. El Bagua se practica desde la ra\u00edz, desde la ra\u00edz hasta la punta, y todo se basa en el mont\u00edculo, y la rigidez se manifiesta en el mont\u00edculo. El primer lugar donde el Bagua puede ejercer fuerza es el hombro y el codo. Esta es la ejecuci\u00f3n desde la ra\u00edz hasta la punta. Por ejemplo, cuando cambies de palma, no pienses en cu\u00e1nta fuerza puedes poner en la palma y los dedos al principio, porque eso har\u00e1 que pierdas f\u00e1cilmente el centro de la postura. En cambio, cuando cambies de estilo, debes pensar que el enemigo est\u00e1 en tu hombro y codo. En el combate real, debes escabullirte hasta esta posici\u00f3n y usar el poder de la cintura y las caderas para rotar el cuerpo al cambiar de estilo para impulsar los hombros y los codos para golpear y aplastar. Cuando practicas por primera vez, los hombros y los codos son f\u00e1ciles de usar, y cuando eres m\u00e1s h\u00e1bil, llegar\u00e1s naturalmente a las palmas. Esta es la pr\u00e1ctica de ejercer fuerza, y el poder del l\u00e1tigo de acero radica en esto. Sin embargo, si tienes dureza pero no suavidad, no funcionar\u00e1. La suavidad radica en abrir y cerrar, torcer y girar. El poder de colapsar las palmas y golpear las palmas est\u00e1 todo en abrir y cerrar, y el poder de las palmas l\u00edderes y penetrantes est\u00e1 en torcer y girar. Los estilos de expansi\u00f3n a gran escala se basan en abrir y cerrar. Si no puedes abrir y cerrar tu cuerpo, no puedes ejercer poder en este tipo de estilo de palma. Los estilos de constricci\u00f3n del cuerpo y torcer y girar se basan en torcer y girar. Los dos se complementan y se acumulan y liberan mutuamente. Despu\u00e9s de torcer y constre\u00f1ir, debe haber expansi\u00f3n, y despu\u00e9s de la expansi\u00f3n, debe haber cierre. El cierre es torcer y constre\u00f1ir. La expansi\u00f3n tambi\u00e9n puede golpear, como el martillo de hierro golpeando, el l\u00e1tigo de acero golpeando a las personas y el drag\u00f3n verde balanceando su cola. El cierre tambi\u00e9n puede golpear, como el enredo, el enredo y el ataque de la pit\u00f3n, y sostener la luna en los brazos. Este es el primero. El segundo es el m\u00e9todo del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza del pu\u00f1o y el Qi del Dantian del Baguaquan se generan al caminar y girar de acuerdo con la postura. Cuando lo hagas, descubrir\u00e1s que la fuerza, el poder y el Qi del cuerpo humano est\u00e1n todos en el \u00e1rea del Dantian. Cuando la mente est\u00e1 tranquila, se genera sin pensar y se siente a medida que el cuerpo se mueve. Cuando practicas por primera vez, se requiere que est\u00e9s estable y tranquilo, deshazte de la fuerza torpe y busques la fuerza inteligente, no contengas la respiraci\u00f3n y vac\u00edes el pecho y la respiraci\u00f3n, mant\u00e9n la mente quieta y s\u00e9 r\u00e1pido y lleno de esp\u00edritu, y haz un buen uso de la fuerza combinada del suelo y los huesos y el Dantian de la cintura y el abdomen para penetrar a trav\u00e9s de cada secci\u00f3n y llegar al punto de aterrizaje. Caminar en c\u00edrculos y girar las palmas puede generar un poder asombroso, y la letalidad proviene de girar las palmas, y no hay necesidad de m\u00e9todos de entrenamiento externos para ayudar. El verdadero m\u00e9todo de lucha del Bagua se basa completamente en la fuerza interna, que se genera al girar en c\u00edrculos, y aumentar\u00e1 cuando te golpeen. El poder suave que parece suave en la mano puede surgir con un ligero contacto, y las capas de fuerza interna son abrumadoras, atrapando al oponente en el campo de fuerza e incapaz de liberarse. El prop\u00f3sito de la pr\u00e1ctica es formar las extremidades del cuerpo en un todo ordenado. Lo que se practica es aflojar las articulaciones de todo el cuerpo, conectarlas y las extremidades desempe\u00f1an sus propios roles independientes bajo la coordinaci\u00f3n general de todo el cuerpo. La pr\u00e1ctica dura a largo plazo de girar las palmas puede entrenar toda la fuerza de todo el cuerpo, entrenar el poder de ambas palmas al caminar y luchar mientras se camina. La simple pr\u00e1ctica de rutinas no puede reemplazar el poder de caminar en c\u00edrculos y girar las palmas. Caminar en c\u00edrculos puede fortalecer el entrenamiento con algunos estilos individuales y el poder es m\u00e1s r\u00e1pido. Al girar las palmas, puede obtener todas las habilidades. Toda la fuerza y las habilidades \u00fanicas requeridas por Baguazhang se pueden practicar caminando en c\u00edrculos. Girar, dar vueltas y caminar se practican hasta la unidad, y el poder Hunyuan bajo el mando del poder espiral en el movimiento continuo de Baguazhang se genera.<\/p>\n\n\n\n

Bagua no es solo practicar t\u00e9cnicas de mano, sino tambi\u00e9n practicar t\u00e9cnicas corporales. Los cambios en las manos tambi\u00e9n son cambios en las t\u00e9cnicas corporales. La fuerza de las manos es toda la fuerza de todo el cuerpo. Es decir, la cintura es el eje. Cuando se entrena la cintura, la fuerza sale. Si quieres entrenar la cintura, primero debes aflojar la cintura y las caderas. Si quieres aflojar la cintura y las caderas, primero debes aflojar los brazos, hundir los hombros y dejar caer los codos, y deslizar las caderas a lo largo del cuello. Solo cuando los hombros y la cintura est\u00e9n completamente aflojados, la fuerza puede penetrar en las extremidades. Al girar las palmas, debes practicar caminar en un "c\u00edrculo completo" (las caderas miran hacia adelante, no se mueven en la l\u00ednea del c\u00edrculo, y el cintur\u00f3n y las manos giran hacia el centro del c\u00edrculo para caminar en un "medio c\u00edrculo"; las caderas no se mueven como antes, y la cintura y las palmas miran detr\u00e1s del cuerpo y a\u00fan pueden girar libremente para caminar en un "c\u00edrculo completo"), lo que significa que la cintura y las caderas se han aflojado, y el movimiento es libre, y la fuerza penetra en las cuatro extremidades. La fuerza de las extremidades debe ser muy completa. Elasticidad, resortes en todas partes del cuerpo, sueltos y flexibles, y conectados en cada articulaci\u00f3n, para que el oponente no se atreva a soltarse f\u00e1cilmente y atacar otras partes, y pueda liberarse continuamente, a veces como un resorte, a veces como una barra de acero.<\/p>\n\n\n\n

Practica ejercicios de rodadura para luchar por la fuerza de envoltura. Si los brazos no est\u00e1n lo suficientemente sueltos, la fuerza del ejercicio de rodadura debe ser limitada, los brazos no est\u00e1n activos, la falta de cambios y la velocidad es lenta. Solo caminando en c\u00edrculos puedes relajar los hombros y los codos, relajar la cintura y las caderas y hundir tu qi en el dantian. Si solo practicas rutinas, el efecto no es obvio. Luchar y envolver no solo se refiere a luchar y envolver con las manos, sino tambi\u00e9n a luchar y envolver con el cuerpo. Practicar caminar en c\u00edrculos es practicar la fuerza de sujeci\u00f3n y abrazo y la fuerza general. La cabeza est\u00e1 suspendida y los cinco dedos de los pies est\u00e1n agarrando el suelo para luchar, y los codos est\u00e1n cerrados y el coraz\u00f3n est\u00e1 cubierto para sostener la fuerza. Cuando salen la lucha y el envolver, tambi\u00e9n se incluye la rotaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza espiral de Baguazhang tambi\u00e9n se llama fuerza espiral, fuerza de torsi\u00f3n y perforaci\u00f3n, y torsi\u00f3n de hombros y ajuste de espalda. Es un m\u00e9todo de entrenamiento especial en Baguazhang. Es necesario buscar la suavidad en la adversidad. Al practicar, el marco del cuerpo est\u00e1 en forma de espiral bidireccional que se invierte hacia arriba y hacia abajo. Cuando el cuerpo humano camina en c\u00edrculo, el punto Tanzhong se retrae hacia adentro, lo que naturalmente produce una fuerza de corte y, al mismo tiempo, el punto Jiaji detr\u00e1s de la espalda producir\u00e1 inevitablemente una fuerza centr\u00edfuga. Al girar, el Baihui se empuja hacia arriba y el perineo se afloja y se levanta, lo que puede producir una fuerza flotante como el agua, que puede hacer que el enemigo se desarraigue y pierda estabilidad. Al practicar la rotaci\u00f3n de Baguazhang, se requiere que el centro de las cejas mire hacia el centro del c\u00edrculo, lo que producir\u00e1 una fuerza de degluci\u00f3n como el fuego. Esto es para usar el poder del hombro y la espalda para transferirlo al brazo para lograr el prop\u00f3sito de aumentar la fuerza del brazo. Esta fuerza generada por todo el cuerpo es mucho mayor que la fuerza obtenida simplemente estirando y contrayendo los m\u00fasculos del codo o del hombro. La fuerza espiral es muy \u00fatil en la lucha. Usando el brazo para presionar contra el torso del oponente y torcerlo y perforarlo, no solo es gran la fuerza, sino que, lo que es m\u00e1s importante, la direcci\u00f3n del movimiento cambia constantemente, creando una ilusi\u00f3n para el oponente, que puede hacer que el oponente pierda f\u00e1cilmente el equilibrio. El principio principal del juego de pies Bagua es convertir el cuerpo en un resorte humano torciendo el cuerpo y doblando las piernas para almacenar impulso, lo que aumenta enormemente la velocidad y el impulso del paso y la letalidad del golpe de palma. Coloque ambas manos, una al frente y otra detr\u00e1s, use la fuerza del hombro para que tenga una fuerza de lucha al frente, detr\u00e1s, izquierda y derecha, vac\u00ede el pecho y apriete la espalda para hacer que las fuerzas superiores e inferiores luchen y se junten entre s\u00ed, gire el cuerpo y d\u00e9 un paso recto para generar naturalmente una fuerza de torsi\u00f3n, y use las caderas para impulsar el cuerpo para generar naturalmente una fuerza redonda compuesta de diferentes proporciones en las direcciones vertical, horizontal y vertical. Al girar en c\u00edrculos y luchar, debes hundir tu qi en el dantian, relajar tu abdomen y coraz\u00f3n, retraer tu abdomen y deslizar tus nalgas, levantar tu cabeza y colgar tu entrepierna bajo el control de tu cintura y abdomen, vaciar tu pecho y tensar tu espalda, para que puedas formar una esfera giratoria perfecta.<\/p>\n\n\n\n

La esencia y vitalidad del Bagua reside en caminar y girar, y las caracter\u00edsticas de toda la fuerza formada al caminar y girar son muy diferentes de las obtenidas al estar de pie. Aunque las dos son diferentes, son bastante complementarias. Si toda la postura obtenida al estar de pie se aplica simplemente al caminar y girar, es solo una postura fija en movimiento, y la fuerza de caminar y luchar del Bagua no se puede practicar. El caminar y girar del Bagua contiene una fuerza total ininterrumpida. Durante el movimiento, la cintura impulsa las extremidades y todo el cuerpo, la cabeza cuelga en el cielo, las articulaciones de todo el cuerpo se aflojan, el cuerpo est\u00e1 atado al cielo y cae al suelo, y todo el cuerpo est\u00e1 lleno de poder interno y externo. Caminar en c\u00edrculos y girar las palmas requiere habilidad. Durante el movimiento, la cintura puede girar todo el tiempo, las manos y los pies est\u00e1n siempre en armon\u00eda, los brazos pueden producir fuerza espiral en un estado naturalmente relajado, las piernas pueden estar en armon\u00eda con el cuerpo y las manos todo el tiempo, la cabeza puede hablar al cielo todo el tiempo y las palmas de los pies pueden frotarse alternativamente contra el suelo de izquierda a derecha. La cabeza cuelga en el cielo y los pies est\u00e1n enraizados en el suelo, el Bagua del cuerpo vuelve a su posici\u00f3n en todas partes y todo el cuerpo se mueve para convertirse en una fuerza total.<\/p>\n\n\n\n

Los principios del Baguaquan son tres vac\u00edos, cuatro impulsos y doce opresiones. Los tres vac\u00edos son el vac\u00edo del cuerpo y la mente, el vac\u00edo de las palmas de las manos y el vac\u00edo de las plantas de los pies, lo que significa que las placas superior, media e inferior son todas redondas y vac\u00edas. Debido al vac\u00edo, hay perfecci\u00f3n y no hay espacio, y la energ\u00eda positiva sigue. Los cuatro impulsos son impulsar los hombros con la cintura, los codos con los hombros, las mu\u00f1ecas con los codos y los dedos con las mu\u00f1ecas. Estos son los cuatro impulsos superiores. La cintura impulsa las caderas, las caderas impulsan las rodillas, las rodillas impulsan los tobillos y los tobillos impulsan los pies. Estos son los cuatro impulsos inferiores. Las doce tensiones son la lengua contra el paladar superior, la cabeza colgando y la entrepierna, las dos rodillas abraz\u00e1ndose, las piernas en tijera, los pasos vadeando el barro, los cinco dedos de los pies agarrando el suelo, los hombros hundidos y los codos colgando, las mu\u00f1ecas apretadas y los dedos firmes. Lo interno y lo externo est\u00e1n conectados, lo superior y lo inferior se siguen uno a otro, y todo el cuerpo se retuerce en una sola fuerza, formando un c\u00edrculo tridimensional grueso y completo. La caracter\u00edstica de un c\u00edrculo es que concentra su fuerza. Solo en el combate real puede ser flexible y no estancado, evitar lo real y atacar lo virtual, combinar lo real y lo virtual, combinar movimiento y quietud, lo peque\u00f1o puede derrotar a lo grande, lo d\u00e9bil puede derrotar a lo fuerte, tomar prestada la fuerza y devolverla, y vencer lo duro con lo suave. Esta es la base para que Baguaquan genere y cambie la fuerza.<\/p>\n\n\n\n

Baguaquan tiene las siguientes fortalezas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Perforaci\u00f3n, volteo, estiramiento y contracci\u00f3n de fuerza contradictoria.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La perforaci\u00f3n, el volteo y la contracci\u00f3n se logran sobre la premisa de la fuerza de torsi\u00f3n. La perforaci\u00f3n consiste en torcer la fuerza y luego doblarse continuamente hacia adentro y avanzar; el volteo consiste en torcer el brazo y luego luchar continuamente hacia afuera y avanzar. La perforaci\u00f3n al extremo producir\u00e1 volteo, y la volteo al extremo producir\u00e1 perforaci\u00f3n. Las ocho fuerzas de empujar, soportar, guiar, conducir, mover, doblar, bloquear e interceptar deben producirse mediante cambios sobre la premisa de la perforaci\u00f3n, el volteo, el estiramiento y la contracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Fuerza explosiva de choque, rebote, sacudida y explosi\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      La generaci\u00f3n de poder de alto nivel en Baguaquan es la suma de las cuatro fuerzas de choque, rebote, sacudida y explosi\u00f3n. El choque es repentino; el rebote es el\u00e1stico; la sacudida es vibratoria; la explosi\u00f3n es una ruptura repentina y produce una gran cantidad de energ\u00eda y sustancias gaseosas poderosas. Proviene de tres vac\u00edos, cuatro impulsos y doce opresiones. Despu\u00e9s de un largo tiempo, puede producir un efecto de sensaci\u00f3n como una descarga el\u00e9ctrica, y la persona tocada flotar\u00e1 inmediatamente a distancia.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Fuerza plana flotando en el aire.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        La fuerza plana consiste en golpear al oponente y volarlo plano como una tabla. Para entrenar la fuerza plana, debes alcanzar una cierta base en la fuerza interna, de modo que el coraz\u00f3n y la mente, la mente y el qi, el qi y la fuerza, las manos y los pies, los hombros y las caderas, los codos y las rodillas, arriba y abajo, y dentro y fuera. Sobre esta base, mientras las palmas acumulan poder para tocar el cuerpo del oponente hacia afuera, las palmas siguen a los antebrazos para girar hacia adentro y, al mismo tiempo, se empujan y sacuden r\u00e1pidamente. Los cinco dedos de los pies agarran el suelo, el valle se levanta, las nalgas se hunden y la columna de la cadera sentada es como un arco, asistida por la combinaci\u00f3n de choque, rebote, sacudida y explosi\u00f3n, y la fuerza combinada de desgarro y empuje estalla instant\u00e1neamente, con un gran impulso de colapso y divisi\u00f3n de la tierra.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Penetraci\u00f3n visceral desgarradora.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          La fuerza penetrante tiene el efecto de sacudir los \u00f3rganos internos, romper los meridianos y penetrar la piel. Es principalmente la fuerza combinada de desgarro y apoyo. El desgarro consiste en tirar de la superficie del m\u00fasculo tocado hacia afuera y hacia ambos lados, mientras se utiliza la fuerza de apoyo para hacer que la base de la palma se hunda. La fuerza debe realizarse en una sola respiraci\u00f3n, sin pausa alguna, pero no olvide los puntos clave de los tres vac\u00edos y los cuatro impulsos y el maravilloso uso del choque y la explosi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Grueso y lleno de fuerza acumulada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Apoyando la fuerza de ocho lados, la acumulaci\u00f3n significa que el arco ha sido tensado y la flecha ha sido tensada. Una vez que se suelta, la flecha saldr\u00e1 r\u00e1pidamente, con un gran impulso de monta\u00f1as y mares abrumadores. No se disparar\u00e1 a menos que alcance el objetivo. Sobre la base de tres vac\u00edos y doce apretados, la fuerza interna se puede acumular, y se lleva a cabo el entrenamiento de fuerza de cuatro impulsos, y el qi se hunde en el dantian, y el qi se usa para impulsar la fuerza. Solo de esta manera puede penetrar a trav\u00e9s de las articulaciones, y la fuerza se emite desde la ra\u00edz. El pie es la ra\u00edz del cuerpo humano, y el dantian es la ra\u00edz de la secci\u00f3n media. La acumulaci\u00f3n de fuerza debe coordinarse con el m\u00e9todo de tragar, abrir y cerrar, subir y bajar, y girar en el cuerpo, y tambi\u00e9n con el m\u00e9todo de respiraci\u00f3n. Almacenar es cerrar es inhalar, liberar es abrir es exhalar. Al ejercer fuerza, sabr\u00e1 el tama\u00f1o y el cambio de la fuerza, y usar\u00e1 la fuerza para devolverla.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Para practicar Bagua, es necesario tener una fuerza interna profunda. Se debe practicar principalmente la meditaci\u00f3n y cultivar el qi, y luego transformar el qi interno en fuerza activa girando las palmas de las manos. El poder de la respiraci\u00f3n debe\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[26,18],"tags":[],"class_list":["post-4295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baguazhang","category-martial-arts"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":26,"label":"Baguazhang"},{"value":18,"label":"Martial Arts"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/exert-force-in-baguazhang.jpg",600,600,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":26,"name":"Baguazhang","slug":"baguazhang","term_group":0,"term_taxonomy_id":26,"taxonomy":"category","description":"baguazhang","parent":18,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":26,"category_count":18,"category_description":"baguazhang","cat_name":"Baguazhang","category_nicename":"baguazhang","category_parent":18},{"term_id":18,"name":"Martial Arts","slug":"martial-arts","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"Chinese martial arts culture has a long history, rich heritage, and many schools. 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