{"id":4269,"date":"2024-09-14T14:27:22","date_gmt":"2024-09-14T14:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4269"},"modified":"2024-09-14T14:27:24","modified_gmt":"2024-09-14T14:27:24","slug":"the-secret-of-zhaobao-tai-chi-using-crotch-instead-of-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/the-secret-of-zhaobao-tai-chi-using-crotch-instead-of-hands.html","title":{"rendered":"El secreto del Zhaobao Tai Chi: \u201cUsar la entrepierna en lugar de las manos\u201d"},"content":{"rendered":"
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\"Maestro<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El m\u00e9todo de entrenamiento clave del Zhaobao Tai Chi es movilizar la funci\u00f3n de la entrepierna y las caderas. La gente de Zhaobao toma el uso de la entrepierna y las caderas como el m\u00e9todo de entrenamiento principal, que es tambi\u00e9n la caracter\u00edstica m\u00e1s importante del Zhaobao Tai Chi. Aunque hay muchas otras caracter\u00edsticas, atraviesa toda la fuerza interna del Tai Chi, por lo que esta caracter\u00edstica es particularmente importante, y tambi\u00e9n es una afirmaci\u00f3n poco com\u00fan que no se encuentra en otros Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n he aprendido otros tipos de Tai Chi, pero nunca he mencionado este m\u00e9todo. Algunos son simplemente superficiales o no se profundizan en \u00e9l. Como Zhaobao Tai Chi, es el m\u00e9todo principal de entrenamiento, la clave para la pr\u00e1ctica y el atajo para entrar. Debes aprender a movilizar la entrepierna y las caderas. Sin la operaci\u00f3n de la entrepierna, utilizando la entrepierna para enviar las manos y utilizando la entrepierna en lugar de las manos, no puede haber un verdadero Zhaobao Tai Chi, y mucho menos c\u00f3mo usarlo, y es imposible entrar en el nivel avanzado de Tai Chi. La pr\u00e1ctica real de Tai Chi y la pr\u00e1ctica de Zhaobao Tai Chi no se pueden separar de la entrepierna y las caderas. Este m\u00e9todo de operaci\u00f3n de la entrepierna y las caderas es dif\u00edcil de ense\u00f1ar y a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil de aprender. Algunos maestros no hablan de la entrepierna y las caderas, y algunos solo ense\u00f1an dentro de la escuela. Si el Tai Chi se puede aprender depende del m\u00e9todo corporal, y lo m\u00e1s importante es la operaci\u00f3n de la entrepierna y las caderas. Algunas personas practican durante toda su vida, pero no saben c\u00f3mo "utilizar la entrepierna para guiar las manos" o "utilizar la entrepierna para reemplazar las manos", por lo que ni siquiera pueden hablar de aprendizaje y no pueden discutir cosas avanzadas. Por supuesto, esto se limita al Zhaobao Tai Chi, porque otros tipos de boxeo no tienen tal dicho, ni tales m\u00e9todos de entrenamiento. Solo se sabe que las caderas son importantes, y c\u00f3mo practicarlas a\u00fan es vago. Independientemente de las opiniones de otras personas, cada escuela tiene sus propias opiniones. Para Zhaobao Tai Chi, su fuerza interna siempre est\u00e1 conectada con el funcionamiento de la entrepierna y las caderas. Si la fuerza interna es buena o no depende completamente de la correcci\u00f3n de esta operaci\u00f3n. En el pasado, los maestros no ense\u00f1aban fuera de la escuela, sino que solo lo ense\u00f1aban a los disc\u00edpulos, por lo que era poco conocido para el mundo exterior. A veces vemos lo grandioso que es el kung fu del maestro y queremos aprender sus movimientos y sus m\u00e9todos de lucha, pero de hecho no podemos aprenderlo. La clave es aprender sus fundamentos, el funcionamiento de su fuerza interna. La fuerza interior parece ser algo que no se puede explicar con claridad, que est\u00e1 oculto en el interior y no se ve desde el exterior, pero se genera por el movimiento de la entrepierna. Este tipo de movimiento es muy sutil y no hay movimiento cuando se mueve, y no hay quietud cuando est\u00e1 quieta.<\/p>\n\n\n\n

Al practicar, la fuerza de la entrepierna debe utilizarse como m\u00e9todo principal de cultivo y coordinarse con las extremidades y el cuerpo. Al luchar, la entrepierna y las extremidades deben combinarse y complementarse entre s\u00ed para ser \u00fatiles. No solo se manifiesta en todos los movimientos externos (extremidades y movimientos corporales), sino que, lo que es m\u00e1s importante, afecta el funcionamiento del Dantian, que es la ra\u00edz de la fuerza interna. Controla tanto la respiraci\u00f3n abdominal inversa como el funcionamiento del Dantian. El funcionamiento del Dantian controla el funcionamiento del qi de todo el cuerpo. El entrenamiento interno y externo son inseparables del funcionamiento de la entrepierna. Solo dominando completa y completamente el funcionamiento de la entrepierna y las caderas se puede decir que se ha comprendido el verdadero significado del Zhaobao Tai Chi. \u201cLa entrepierna gu\u00eda las manos\u201d, la entrepierna y las caderas juegan un papel muy importante en el Zhaobao Tai Chi. Ya en \u201cEl aut\u00e9ntico Tai Chi\u201d de Du Yuanhua, las costillas y las caderas se enumeraban como una posici\u00f3n muy importante. En su art\u00edculo \u201cReglas de iluminaci\u00f3n del Tai Chi\u201d, enumer\u00f3 como regla obligatoria: \u201cDos costillas y caderas son cuatro articulaciones principales. Las costillas son las ra\u00edces de las articulaciones superiores y las caderas son las ra\u00edces de las articulaciones inferiores. La vivacidad de todo el cuerpo depende de esto\u201d. Ocho secciones: dos codos, dos rodillas, dos manos y dos pies. Cada articulaci\u00f3n se mueve en secuencia con las costillas y las caderas. No dejes que se estanque, seguir\u00e1 naturalmente y se convertir\u00e1 en una con las costillas y las caderas. Entonces, Zhaobao Taijiquan se basa principalmente en las caderas y los flancos, es decir, todos los movimientos se llevan a cabo en secuencia bajo la activaci\u00f3n de las caderas y los flancos. No dejes que se estanque, el Taijiquan est\u00e1 vivo y muerto. Esto es a lo que en Zhaobao le damos gran importancia. Si no aprendes a usar las caderas y los flancos, o no lo sabes en absoluto, este no es un verdadero Zhaobao Taijiquan. No es de extra\u00f1ar que nuestro maestro propusiera que la pr\u00e1ctica del Zhaobao Taijiquan debe ser \u201cutilizando la entrepierna en lugar de las manos, y utilizando la entrepierna para guiar las manos\u201d. Lo m\u00e1s v\u00edvido y conmovedor es que el maestro compara \u201cutilizar la entrepierna en lugar de las manos, y utilizar la entrepierna para guiar las manos\u201d con un espect\u00e1culo de marionetas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando era ni\u00f1o, vi una representaci\u00f3n de t\u00edteres. Una gran caja era el escenario y se representaban varias obras. Hab\u00eda solo una persona en la caja debajo del escenario, cantando y cantando. Los personajes estaban hechos de t\u00edteres y todos eran manejados por un actor, al que antes se le llamaba malabarista. Meti\u00f3 sus manos en la ropa de dos t\u00edteres y actu\u00f3 de la manera m\u00e1s v\u00edvida, vivaz y realista posible. Tambi\u00e9n es un arte no tan f\u00e1cil. \u00bfQu\u00e9 tiene esto que ver con el \u201cuso de la entrepierna en lugar de las manos\u201d en nuestro Tai Chi Zhaobao?<\/p>\n\n\n\n

El maestro dijo que la \u201centrepierna\u201d son las manos de un malabarista en un espect\u00e1culo de marionetas. La vida o la muerte dependen completamente de la entrepierna. La \u201centrepierna\u201d juega un papel muy importante en el Tai Chi. Dirige todos los movimientos y transmite toda la fuerza interna. Simboliza la fuerza y el poder internos. Al empujar con las manos, puede disolver inconscientemente la fuerza del oponente.<\/p>\n\n\n\n

Si el oponente usa ambas manos para presionar mi brazo derecho, y la fuerza utilizada es de 10 kilogramos, entonces tengo que usar 15 kilogramos de fuerza para rebotar f\u00e1cilmente la presi\u00f3n del oponente. Si no tengo este tipo de poder, solo puedo ser aplastado o abrumado por el oponente, o puedo deshacerme de \u00e9l. Si no puedo deshacerme de \u00e9l, podemos usar la fuerza de la entrepierna para rotar hacia arriba, por lo que solo una peque\u00f1a cantidad de fuerza puede alejar la presi\u00f3n del oponente. Esto no te pide que resistas la fuerza, lo que significa que esta es una forma de resolverlo.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9jame darte otro ejemplo. Si el oponente agarra tu mu\u00f1eca y brazo derecho con una fuerza de 20 kilogramos, y no tienes la fuerza correspondiente para deshacerte de \u00e9l, tu brazo est\u00e1 bajo la fuerte fuerza del oponente, incapaz de subir o bajar, incapaz de moverse hacia adelante o hacia atr\u00e1s, \u00bfc\u00f3mo puedes deshacerte de \u00e9l? La diferencia de fuerza entre los dos lados es como un \u00e1guila agarrando un polluelo, no importa cu\u00e1nto te muevas, \u00bfc\u00f3mo puedes deshacerte de \u00e9l? Entonces puedo empezar la entrepierna y las caderas, de modo que la entrepierna y las caderas se combinen con los brazos, al igual que se pone en marcha el eje principal de un motor, y la entrepierna y las caderas se tiran y se impulsan hacia la mu\u00f1eca. La fuerza no est\u00e1 en la mu\u00f1eca, por lo que el oponente ya no puede agarrar tu brazo. Es como sostener un engranaje rodante, y no existe tal capacidad para sujetar al oponente. Una vez trat\u00e9 de sujetar la mu\u00f1eca del maestro. En ese momento, pens\u00e9 que si la fuerza de agarre de mi mu\u00f1eca no era de 40 kilogramos, deb\u00eda ser de al menos 20 a 30 kilogramos. Yo agarr\u00e9 el brazo del maestro y el maestro no pod\u00eda moverse en absoluto. Tuvo que usar la lucha con las manos libres para golpearme, porque pod\u00eda usar otros m\u00e9todos para golpearme, como codos, hombros, patadas y rodillas. Despu\u00e9s de todo, yo era joven y fuerte, mientras que el maestro ten\u00eda casi 70 a\u00f1os. El maestro me pidi\u00f3 repetidamente que lo agarrara con fuerza, pero yo era esc\u00e9ptico y no me atrev\u00eda a hacer mi mejor esfuerzo. El maestro dijo que estaba bien. Comenc\u00e9 a agarrar la mu\u00f1eca del maestro con 80% de mi fuerza, pero el maestro activ\u00f3 la fuerza de la entrepierna. Mi mu\u00f1eca no ten\u00eda fuerza en absoluto. Parec\u00eda que no estaba sosteniendo el brazo, sino el engranaje rodante del motor. No solo no pod\u00eda sostenerlo, sino que tambi\u00e9n sent\u00ed una sensaci\u00f3n de miedo. M\u00e1s tarde, supe que el maestro usaba la fuerza de la entrepierna, y esta fuerza de la entrepierna pod\u00eda expresarse directamente en la mano, usando la entrepierna en lugar de la mano y usando la entrepierna para guiar la mano. Esto significa que no est\u00e1s sosteniendo la mano del maestro, sino el muslo del maestro, que es el eje principal del motor. Por supuesto, no puedes sostenerlo. C\u00f3mo lograr "usar la entrepierna para guiar las manos" es todo acerca de la pr\u00e1ctica de la forma. No hay otro atajo. Cada movimiento tiene un c\u00edrculo, es decir, el c\u00edrculo de la entrepierna, y la entrepierna impulsa el movimiento de los brazos. Por supuesto, esto debe tener requisitos estrictos y ciertos est\u00e1ndares. Primero, se requiere aflojar las caderas y las ra\u00edces de la cadera, y la entrepierna y las caderas giran en un arco para impulsar una serie de operaciones de las extremidades. Por ejemplo, el estilo Vajra de Zhaobao Tai Chi requiere caderas sueltas, y la entrepierna dibuja un arco circular para enviar las dos manos para sostener la lanza, tambi\u00e9n llamado estilo. Cuando el segundo movimiento gira del estilo de tracci\u00f3n al estilo de tracci\u00f3n, tambi\u00e9n se basa principalmente en la cadera derecha para tirar de los dos brazos hacia atr\u00e1s, uno por uno, y la entrepierna y las caderas simplemente giran un c\u00edrculo vertical, y los siguientes dos estilos de apretar y presionar simplemente completan el segundo c\u00edrculo de la entrepierna, y luego contin\u00faan dibujando un c\u00edrculo. Cuando el pu\u00f1o derecho golpea la palma izquierda, la entrepierna mueve el segundo c\u00edrculo dibujando un c\u00edrculo. Los llamados tres pares Vajra est\u00e1n compuestos por estos c\u00edrculos en una cadena, y la clave est\u00e1 en el funcionamiento de las dos caderas. El Tai Chi en constante cambio depende completamente de los movimientos de la entrepierna y las caderas, y la entrepierna y las caderas son los secretos misteriosos de Zhaobao Tai Chi. C\u00f3mo usar las caderas para coordinar los movimientos de todo el cuerpo es muy importante para Zhaobao Tai Chi. En sus primeros a\u00f1os, Du Yuanhua fue m\u00e1s preciso sobre los movimientos de las caderas en su libro "El aut\u00e9ntico Tai Chi", especialmente en su explicaci\u00f3n de la forma Vajra. Dijo: \u201cLas dos caderas son los secretos del cielo, y es importante estar suelto y flexible\u201d. Compar\u00f3 las dos caderas con los secretos del Tai Chi. Creo que no hay nada m\u00e1s importante que las caderas. \u00bfC\u00f3mo experimentar el Tai Chi \u201cguiando las manos con la entrepierna\u201d? Si realmente logramos \u201cguiar las manos con el cuerpo\u201d, los movimientos del cuerpo impulsan los movimientos de las manos, es decir, la entrepierna impulsa y dirige los movimientos de las manos, parece que sientes que has alcanzado el nivel de \u201cdisparar con la entrepierna\u201d, entonces tambi\u00e9n podr\u00edas probar tu fuerza de entrepierna. Cuando est\u00e9s caminando la rutina del marco, pon tus manos en los bolsillos de tus pantalones sin moverte, o ponlas detr\u00e1s de tu espalda sin hacer ning\u00fan movimiento, es decir, usa tus dos pares de pies para realizar una serie de marcos. Las personas con buena fuerza de entrepierna pueden realizar movimientos corporales de forma natural.<\/p>\n\n\n\n

Aquellos que piensan que tienen buenos movimientos corporales en realidad no tienen fuerza en la entrepierna o solo pueden guiar el cuerpo con las manos. Cuando practicas Tai Chi, solo puedes caminar y hacer algunos movimientos corporales, pero no tienes fuerza en la entrepierna y es muy feo.<\/p>\n\n\n\n

A veces tambi\u00e9n utilizamos este m\u00e9todo de prueba para comprobar si realmente hemos dominado el \u201cmanejar las manos con la entrepierna\u201d. Quienes tienen fuerza en la entrepierna pueden impulsar el movimiento de las manos. Si las manos no se mueven, nuestra entrepierna a\u00fan puede ejecutar una serie de posturas de Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n

Si funciona o no, se puede comprobar en el lugar. Para los principiantes, el c\u00edrculo puede ser m\u00e1s grande, lo que demuestra que tenemos el poder de la entrepierna para impulsar las extremidades. Hay un punto clave entre tener un c\u00edrculo de entrepierna y no tenerlo. Aquellos que no tienen un c\u00edrculo de entrepierna necesitan practicarlo. Para aquellos que realmente tienen un c\u00edrculo de entrepierna, necesitamos adaptarnos a las necesidades de las rutinas y la lucha. Necesitamos cambiar el c\u00edrculo grande en un c\u00edrculo peque\u00f1o, y el c\u00edrculo parece no tener un c\u00edrculo, y el c\u00edrculo grande est\u00e1 dentro del c\u00edrculo peque\u00f1o, formando un c\u00edrculo de Tai Chi impredecible. Es tal como dice el \u201cAut\u00e9ntico Tai Chi\u201d, \u201cAquellos que practican este boxeo deben tomar esto como una obligaci\u00f3n, para que puedan encontrar el verdadero camino del Tai Chi y crear el verdadero liderazgo y mercurio del Tai Chi\u201d.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El m\u00e9todo de entrenamiento clave del Tai Chi Zhaobao es movilizar la funci\u00f3n de la entrepierna y las caderas. La gente de Zhaobao toma el uso de la entrepierna y las caderas como el m\u00e9todo de entrenamiento principal, que tambi\u00e9n es el\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/taijimaster-junzheng.jpg",600,400,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4271,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4269\/revisions\/4271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}