{"id":4259,"date":"2024-09-09T14:44:29","date_gmt":"2024-09-09T14:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4259"},"modified":"2024-09-09T14:44:31","modified_gmt":"2024-09-09T14:44:31","slug":"a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/a-brief-introduction-to-zhaobao-taijiquan-push-hands.html","title":{"rendered":"Una breve introducci\u00f3n al Empuje de Manos Zhaobao Taijiquan"},"content":{"rendered":"
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Concepto, funci\u00f3n y procedimiento de entrenamiento del Push Hands:<\/p>\n\n\n\n

Push Hands es una pr\u00e1ctica de rutinas de Tai Chi con elementos de combate. Se basa en la experiencia de combate real de las artes marciales tradicionales chinas. Se combina org\u00e1nicamente con los movimientos rutinarios y el uso f\u00edsico del Tai Chi. Sin ning\u00fan equipo de protecci\u00f3n, utiliza los m\u00e9todos de agarrar, lanzar y caer en el marco del boxeo para llevar a cabo un combate de confrontaci\u00f3n. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de Push Hands, puede experimentar la fuerza interna del Tai Chi de manera m\u00e1s profunda y pr\u00e1ctica, y tambi\u00e9n puede entrenar el sentido t\u00e1ctil y la reacci\u00f3n de todo el cuerpo. Esta es tambi\u00e9n la etapa de transici\u00f3n y el m\u00e9todo de entrenamiento de la "pr\u00e1ctica" al combate de manos libres en el proceso de aprendizaje del Tai Chi. Los ejercicios de Push Hands que se ajustan a la teor\u00eda del boxeo y est\u00e1n bien entrenados pueden regular el sistema nervioso central y mejorar las funciones de los \u00f3rganos de todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

El estudio del Tai Chi generalmente pasa por tres eslabones: pr\u00e1ctica, empuje de manos y manos libres. El empuje de manos es el eslab\u00f3n intermedio entre la pr\u00e1ctica y las manos libres. La pr\u00e1ctica es \u201ccuerpo\u201d y las manos libres es \u201cuso\u201d. Sin el empuje de manos, \u201ccuerpo\u201d y \u201cuso\u201d no pueden combinarse.<\/p>\n\n\n\n

El Tai Chi Zhaobao tiene tres v\u00ednculos y tres niveles de entrenamiento. Los tres v\u00ednculos son el boxeo, el empuje de manos y la lucha a mano alzada. La pr\u00e1ctica del boxeo es practicar la forma, la pr\u00e1ctica del empuje de manos es practicar la intenci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de la lucha a mano alzada es practicar \u201c-\u201d, que son tres niveles. La forma es el cuerpo, la intenci\u00f3n es el sistema y \u201cuno\u201d es el uso. La forma y la intenci\u00f3n son el yin y el yang; \u201cuno\u201d es la unidad de la forma y la intenci\u00f3n, es decir, el Tai Chi. \u201cForma, intenci\u00f3n, uno\u201d y las artes marciales tienen diferentes significados en diferentes etapas. Los dos se complementan y suben con la marea.<\/p>\n\n\n\n

La apariencia inicial del empuje de manos de Zhaobao Tai Chi es muy simple: dos personas se toman de la mano, incluyendo el yin y el yang, suben y bajan, giran y hacen c\u00edrculos, y esperan una oportunidad para atacar al oponente con movimientos de boxeo. Pero a medida que las habilidades se mejoran a\u00fan m\u00e1s, existen diferentes requisitos y entrenamiento especial para cada aspecto, que se pueden dividir en tres etapas. El proceso debe completarse mediante el entrenamiento de los "tres elementos".<\/p>\n\n\n\n

Entrenamiento de los tres niveles de intenci\u00f3n en el empuje de manos<\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento de empuje de manos de Zhaobao Tai Chi se puede dividir en tres etapas, que contienen tres niveles de intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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  1. El primer nivel de intenci\u00f3n: el entrenamiento de \u201cno dejarse controlar por los dem\u00e1s\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    En la primera etapa del empuje de manos, la etapa de \u201cfamiliarizaci\u00f3n con los movimientos\u201d, se debe realizar el entrenamiento de primer nivel de intenci\u00f3n \u201cno ser controlado por otros\u201d. \u201cNo ser controlado por otros\u201d significa \u201centregarse a uno mismo y seguir a otros\u201d, \u201cser suave cuando otros son fuertes\u201d y \u201cmoverse con otros\u201d. Esta es la habilidad de nivel de entrada para ingresar a la puerta del Tai Chi. Se entrena cuando se practica inicialmente el marco de boxeo para hacer que el cuerpo sea relativamente suave y flexible. Requiere que al empujar las manos con otros, no se debe chocar ni separarse del oponente en ning\u00fan lugar, y cambiar de acuerdo con el tama\u00f1o, la direcci\u00f3n, la velocidad y los cambios virtuales y reales de la fuerza del oponente en el punto de contacto, de modo que la fuerza del oponente nunca caiga sobre el centro de gravedad de su cuerpo (el t\u00e9rmino es \u201cno ser controlado por la fuerza\u201d). El entrenamiento de este nivel de intenci\u00f3n debe basarse en las habilidades iniciales del marco de boxeo. El cuerpo debe poder cambiar, y su primer nivel de intenci\u00f3n ser\u00e1 \u00fatil. De lo contrario, si quieres liberarte de la fuerza, siempre ser\u00e1s incapaz de controlarte y el resultado ser\u00e1 que seguir\u00e1s bajo la fuerza en todas partes. Una vez que est\u00e9s bajo la fuerza, chocar\u00e1s o arrojar\u00e1s el punto de fuerza del oponente. Esto es arrojar y empujar. Esta es tambi\u00e9n la raz\u00f3n clave por la que muchas personas no pueden entrar en la puerta del Tai Chi. Por lo tanto, el entrenamiento del primer nivel de la mente es crucial. Aqu\u00ed, si puedes practicar que el cuerpo gire libremente y la mente no pierda ante el oponente (es decir, los movimientos son familiares), habr\u00e1s logrado la unidad relativa y el equilibrio del yin y el yang en el kung fu inicial. Perder y empujar se puede considerar como un par de yin y yang. El equilibrio de perder y empujar es el equilibrio del yin y el yang, que es Tai Chi. Al mismo tiempo, la unidad inicial de cuerpo y mente en este peque\u00f1o rango es la unidad de boxeo y empuje de manos en este nivel. El cuerpo y la mente son yin y yang, el boxeo y el empuje de manos son yin y yang, y la unidad es Tai Chi. Si el alumno no puede comprender este principio en esta etapa, le resultar\u00e1 dif\u00edcil ingresar al nivel medio del kung fu.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Segundo nivel de intenci\u00f3n: entrenamiento en \u201ccontrol de personas\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Despu\u00e9s de adquirir el primer nivel de intenci\u00f3n, el empuje de manos entrar\u00e1 en la segunda etapa, que es el entrenamiento de la comprensi\u00f3n de la fuerza. Al mismo tiempo, requiere el segundo nivel de intenci\u00f3n: "controlar a las personas". "Controlar a las personas" significa que al empujar las manos con el oponente, sobre la base de no estar sujeto a la fuerza, siempre debe estar atento y encontrar el centro y el centro de gravedad del oponente a trav\u00e9s de los puntos de contacto de ambas partes para controlar los cambios del centro y el centro de gravedad del oponente. La clave es que tu intenci\u00f3n siempre est\u00e1 por delante del oponente. Tan pronto como se mueva, encontrar\u00e9 su centro de gravedad. A trav\u00e9s de los puntos de contacto, siempre puedo controlar la fuente de fuerza del oponente, el centro de gravedad y el tal\u00f3n de la pierna de apoyo. Esto significa que se ha logrado el prop\u00f3sito de "controlar a las personas", es decir, "sigo la espalda del oponente". La pr\u00e1ctica del marco de boxeo en esta etapa ha hecho que el cuerpo tenga una fuerza pegajosa ligera, flexible y uniforme. Se refleja en las manos que empujan, es decir, el cuerpo se vuelve m\u00e1s flexible y \u00e1gil, el cuerpo puede controlar naturalmente al oponente de la forma que quiera. En este momento, la postura de boxeo y el empuje de manos, el cuerpo y la mente se unen en un nivel superior, y el yin y el yang se equilibran en un nivel superior, formando un nivel superior de Tai Chi. Si un erudito alcanza este estado, ha entrado en el nivel medio del Kung Fu.<\/p>\n\n\n\n

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      1. El tercer nivel de la mente: el entrenamiento de \u201cliberar a la gente\u201d El tercer nivel de la mente es otra sublimaci\u00f3n despu\u00e9s del segundo nivel de la mente. Con la capacidad de \u201cno ser controlado por otros\u201d y \u201ccontrolar a la gente\u201d, es necesario \u201cliberar a la gente\u201d. No solo \u201cno ser controlado por otros\u201d, sino tambi\u00e9n \u201ccontrolar a la gente\u201d, e incluso m\u00e1s \u201cliberar a la gente\u201d, que es el tercer nivel de intenci\u00f3n. En esta etapa (empujar las manos en la etapa del esp\u00edritu), puedes liberar al oponente tan pronto como lo toques, y puedes liberar al oponente tan pronto como lo toques; al mismo tiempo, tu pu\u00f1o ha sido entrenado en todo el cuerpo, y el cuerpo tiene una excelente fuerza general. Si un estudiante puede alcanzar esta etapa, entrar\u00e1 en la habilidad superior de empujar las manos de Tai Chi. En este momento, la mente est\u00e1 pensando y el cuerpo se est\u00e1 moviendo; el cuerpo del marco del pu\u00f1o y la intenci\u00f3n de empujar las manos se combinan a un nivel superior y una calidad superior. La unidad del yin y el yang sobre esta base produce un nivel superior de Tai Chi, alcanzando el reino de \u201chay un pu\u00f1etazo\u201d, \u201csin ataque ni defensa, solo un movimiento\u201d, \u201cel ofensor caer\u00e1 tan pronto como sea atacado\u201d, conduciendo al \u201cCamino de la unidad de todo el cuerpo\u201d, sentando una buena base para que las manos de empuje entren en la lucha de manos libres.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        El entrenamiento de los tres niveles de intenci\u00f3n antes mencionados, comenzando desde el primer marco y terminando con la lucha con las manos libres, es principalmente para el empuje de manos. Refleja aproximadamente el proceso de cambio de las tres etapas del empuje de manos del Tai Chi Wudang Zhaobao. Sin embargo, en las diferentes etapas del kung fu, debe haber cosas correspondientes para enriquecerlo, mejorarlo y perfeccionarlo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Concepto, funci\u00f3n y procedimiento de entrenamiento del Push Hands: Push Hands es una pr\u00e1ctica de rutinas de Tai Chi con elementos combativos. Se basa en la experiencia de combate real de las artes marciales tradicionales chinas. Es\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zhaobao-TaiChi-Push-Hands-3.jpg",800,485,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4261,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4259\/revisions\/4261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}