{"id":4255,"date":"2024-09-09T14:30:33","date_gmt":"2024-09-09T14:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/?p=4255"},"modified":"2024-09-09T14:30:35","modified_gmt":"2024-09-09T14:30:35","slug":"techniques-and-methods-of-zhaobao-tai-chi-push-hands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/zhaobaotaichi\/techniques-and-methods-of-zhaobao-tai-chi-push-hands.html","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas y m\u00e9todos de empuje de manos de Zhaobao Tai Chi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El Empuje de Manos del Tai Chi, tambi\u00e9n conocido como Agarrar de Manos, Apret\u00f3n de Manos y Giro en C\u00edrculo; recientemente, algunas personas lo han llamado Frotar de Manos, pero generalmente se le llama Empuje de Manos, incluidas las competiciones oficiales nacionales. El Empuje de Manos del Tai Chi confrontaci\u00f3n, pr\u00e1ctica para comprender la fuerza, pr\u00e1ctica de habilidades, es un m\u00e9todo utilizado en la pr\u00e1ctica del Tai Chi, y tambi\u00e9n es una forma intermedia de aprender boxeo de Tai Chi y aplicarlo. Es una forma maravillosa de aprender a comprender la fuerza, y tambi\u00e9n es una escalera desde aprender el marco hasta aprender la lucha de manos libres. El Empuje de Manos del Tai Chi debe ser completamente concentrado, ligero y animado, y la pr\u00e1ctica a largo plazo puede generar un gran inter\u00e9s y ser fascinante.<\/p>\n\n\n\n

El secreto de Push Hands dice: \u201cPeng, Lu, Ji, An deben ser serios, seguir de arriba a abajo, y nadie puede invadir. Que me golpee con gran fuerza, tire de cuatro onzas para mover mil libras, gu\u00ede hacia adentro y caiga al aire, y luego salga, ap\u00e9guese a la cima sin perderlo\u201d. Tambi\u00e9n se dice: \u201cSi no se mueve, yo no me muevo; si se mueve ligeramente, me muevo primero. La fuerza parece suelta pero no suelta, a punto de extenderse pero a\u00fan no se ha extendido, estirando con la curva, la fuerza se rompe pero la intenci\u00f3n no se rompe, la intenci\u00f3n se rompe pero el esp\u00edritu puede conectarse \u201dy as\u00ed sucesivamente, son todas representaciones verdaderas del Kung Fu de Tai Chi Push Hands.<\/p>\n\n\n\n

1. La naturaleza y el significado del empuje de manos<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    El Tai Chi es el cuerpo y el Empuje de Manos es el uso. El cuerpo y el uso deben combinarse estrechamente para mejorar el Kung Fu. Debes practicar bien el boxeo y luego aplicarlo al Empuje de Manos, usar el boxeo para enriquecer el Empuje de Manos y usar el Empuje de Manos para probar la postura del boxeo. En otras palabras, el Empuje de Manos se basa en la postura del boxeo y, a su vez, prueba y corrige la tecnolog\u00eda de la postura del boxeo. Si la postura del boxeo es la teor\u00eda, entonces el Empuje de Manos es la pr\u00e1ctica. De esta manera, la combinaci\u00f3n del cuerpo y el uso, la teor\u00eda y la pr\u00e1ctica con el tiempo pueden formar un salto en el Kung Fu, pero estos solo pueden entrenarse completamente con m\u00e9todos cient\u00edficos y alcanzar gradualmente un alto nivel. Por supuesto, si solo practicas la postura del boxeo sin empujar las manos, es dif\u00edcil comprender profundamente los diversos requisitos del Tai Chi, y mucho menos usar la postura del boxeo de manera flexible, respirar libremente y ejercer la fuerza con habilidad, y no puedes lograr el alto logro de los deportes de lucha en absoluto.<\/p>\n\n\n\n

    Empujar las manos es una forma de entrenamiento de combate para las artes marciales de Tai Chi. Es una competencia de dos personas en condiciones de combate reales sin equipo de protecci\u00f3n, comparando la fuerza interna (resistencia) y la fuerza sensorial (flexibilidad), y utilizando h\u00e1bilmente las t\u00e9cnicas de Tai Chi para controlar el propio equilibrio y destruir el equilibrio del oponente. Las dos personas juntan sus manos y se enredan, la de arriba ata a la otra con sus manos, y la de abajo hace tropezar a la otra con sus pies y piernas, y las partes superior e inferior cooperan para derribar a la otra. Empujar las manos es un arte marcial en el que ambas partes compiten con las manos desnudas. No es una pelea apresurada ni una broma casual, sino una comparaci\u00f3n seria de fuerza interna y habilidades. Una vez en contacto, las dos partes entran en la etapa de exploraci\u00f3n mutua. Deben medir la fuerza de la otra parte a trav\u00e9s de los movimientos integrales de sus manos y pies, y responder con calma al desaf\u00edo; ver qui\u00e9n puede derribar f\u00e1cilmente a la otra parte o someterla. Todo el proceso se logra utilizando la sensibilidad del tacto de la piel y la propiocepci\u00f3n de todo el cuerpo para detectar el tama\u00f1o, la dureza, la suavidad, el vac\u00edo, la longitud, la velocidad y la direcci\u00f3n de la fuerza del oponente, y reflejarlo al cerebro para tomar diversas contramedidas para aprovechar la situaci\u00f3n. En este proceso, debe ser bueno en percibir la fuerza, la debilidad y la direcci\u00f3n de la fuerza del oponente, y ser bueno en controlar al oponente en diversas situaciones y dar golpes efectivos. Es un entrenamiento integral para el tacto de la piel, la propiocepci\u00f3n, la velocidad de reacci\u00f3n, las habilidades de fuerza y la calidad de la fuerza interna de ambas partes. Un empujador experto puede sentir el tama\u00f1o, el punto de fuerza y la direcci\u00f3n de la fuerza del oponente, el cambio del centro de gravedad, el momento de la fuerza y el efecto despu\u00e9s de que se ejerce la fuerza, etc. escuchando la fuerza. Cuanto m\u00e1s alto sea el nivel, m\u00e1s fuerte ser\u00e1 la capacidad de esta habilidad integral.<\/p>\n\n\n\n

    Cabe se\u00f1alar que, aunque el empuje de manos es el principal medio para adquirir las habilidades de lucha del Tai Chi, requiere que se utilice todo el cuerpo en el entrenamiento de empuje de manos, no limitado a empujar \u201cmanos\u201d, sino para empujar (enviar, golpear) a las personas, incluidos m\u00e9todos agresivos como agarrar al azar, apresurarse con fuerza, atrapar y golpear, hacer destellos, atacar por sorpresa y perseguir, as\u00ed como m\u00e9todos defensivos como interceptar, bloquear, cuidar, agarrar, hacer destellos, seguir y recibir, as\u00ed como t\u00e9cnicas de lucha integrales como agarrar, lanzar y golpear. En s\u00ed mismo tiene cierta practicidad de lucha y puede ejercer una efectividad de lucha real, pero despu\u00e9s de todo no es un combate real, sino solo pr\u00e1ctica de lucha.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, hasta cierto punto, en comparaci\u00f3n con la lucha a mano alzada, los cambios internos de la t\u00e9cnica de empuje de manos son m\u00e1s sutiles que los de la t\u00e9cnica de lucha a mano alzada. En t\u00e9rminos de contenido de entrenamiento y dificultad, la primera es mucho m\u00e1s complicada y dif\u00edcil que la segunda. Por supuesto, el empuje de manos eventualmente servir\u00e1 para la lucha a mano alzada. Aunque las formas de lucha se dividen en empuje de manos y lucha a mano alzada, las dos se complementan entre s\u00ed y son un todo unificado.<\/p>\n\n\n\n

    2. M\u00e9todo de empujar con las manos<\/h2>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Cada Tai Chi tiene su propio m\u00e9todo de empuje de la mano, que generalmente es similar y tiene sus propias caracter\u00edsticas. Aqu\u00ed presentamos principalmente el m\u00e9todo tradicional de empuje de la mano del Tai Chi heredado de la ciudad de Zhaobao, condado de Wen, provincia de Henan. Esta mano de empuje tiene sus propias caracter\u00edsticas distintivas. Por ejemplo, en t\u00e9rminos de estilo, enfatiza la mano fr\u00eda, crujiente, r\u00e1pida y viciosa, el temblor de la bomba de choque, el uso continuo de movimientos y cambios de fuerza, la fuerza siguiendo a la fuerza y los movimientos conectando movimientos, de modo que el oponente no tenga oportunidad de respirar. En t\u00e9rminos de t\u00e9cnicas, enfatiza las articulaciones, agarrar, cerrar, separar tendones y aplastar huesos, picar, torcer y romper. Al empujar y girar, la mu\u00f1eca est\u00e1 recta, los dedos est\u00e1n extendidos y los dedos est\u00e1n ligeramente hacia arriba, lo que se llama no perder la mano. En t\u00e9rminos de movimientos corporales, enfatiza subir y bajar, avanzar y retroceder, esquivar y girar, tragar y escupir, y evitar lo real y atacar lo vac\u00edo. En cuanto al trabajo de pies, se enfatiza el entrar sigilosamente en el cuerpo, doblar y cerrar la postura, cambiar los pasos activos y dar un paso hacia la posici\u00f3n fija. Adem\u00e1s de los m\u00e9todos comunes de las t\u00e9cnicas de mano y corporales de la placa superior, como peng, liu, ji, an, cai, liu, jiao y kao, su mayor caracter\u00edstica es que ha heredado el antiguo m\u00e9todo de agarre, bloqueo, proyecci\u00f3n, superposici\u00f3n, aplastamiento, lanzamiento y tracci\u00f3n de la placa superior del Tai Chi; los diecis\u00e9is m\u00e9todos de la placa media: levantarse, caer, avanzar, retroceder, saltar, esquivar y girar. Incluyendo tirar, pasar y levantar, hacer sonar, tragar y escupir; y los diecis\u00e9is m\u00e9todos de la placa inferior: enredarse, arrodillarse, recoger, cortar, colgar, patear, enganchar, romper, cortar y rodar, por lo que forma las tres placas superior, media e inferior de cuarenta y ocho m\u00e9todos claros y oscuros, que de hecho es "cada m\u00e9todo tiene una palabra, cada palabra tiene un secreto, cada palabra tiene un uso, cada oraci\u00f3n tiene un m\u00e9todo, cada palabra es una perla y cada oraci\u00f3n est\u00e1 embellecida". Las tres placas de kung fu est\u00e1n integradas en una, y todo el cuerpo est\u00e1 entrenado para ser un Tai Chi, el Tai Chi est\u00e1 en todas partes, y todo es como una mano, y se lanza donde sea que est\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

      Antes de practicar el empuje de manos en Zhaobao Tai Chi, primero debes practicar los movimientos de placa de una sola posici\u00f3n. Las formas m\u00e1s comunes son Manos de nube, Crin extendida de caballo salvaje, Brazo giratorio inverso, Alas extendidas de grulla blanca, L\u00e1tigo simple, L\u00ednea oblicua, Caballo alto exploratorio, Mano cruzada, Vajra, Brazo intermitente, etc. Y la pr\u00e1ctica uno a uno, una persona se sienta en la pila y entrega, y la otra persona practica, como apertura y cierre peque\u00f1os, ropa de corbata perezosa, alas extendidas de grulla blanca, Caballo alto exploratorio, brazo giratorio inverso, mano cruzada, l\u00ednea oblicua, pu\u00f1etazo de cuerda, pu\u00f1etazo de mano cubierta y varios m\u00e9todos de mano de agarre y ruptura, m\u00e9todos de piernas de patadas, ganchos, colgados, patadas y habilidades de liberaci\u00f3n. Entre todos estos, el m\u00e9todo de pr\u00e1ctica m\u00e1s utilizado es de nuevo a familiar, de lento a r\u00e1pido, de sentarse en la pila a no sentarse en la pila, de pila muerta a pila viva, de alimentar la mano a alimentar la fuerza a no alimentar la fuerza a encontrar fuerza, sentir fuerza, pedir fuerza y ejercer fuerza autom\u00e1ticamente. Paso a paso, alcanza gradualmente la competencia y la libertad, y haz lo que quieras.
      El tradicional Zhaobao Tai Chi empuja las manos utilizando el m\u00e9todo de empuje hacia arriba y hacia abajo como m\u00e9todo b\u00e1sico. Los llamados pasos hacia arriba y hacia abajo significan que dos personas se colocan una frente a la otra, t\u00fa das un paso hacia adelante para atacar, yo doy un paso hacia atr\u00e1s para defender; luego doy otro paso hacia adelante y t\u00fa das otro paso hacia atr\u00e1s. De un paso hacia adelante y un paso hacia atr\u00e1s hasta llegar a dominar los pasos, es decir, puedes avanzar y retroceder a voluntad, pero tambi\u00e9n hay ciertas reglas y caracter\u00edsticas a la hora de practicar. Por ejemplo, si extiendes tu brazo derecho y das un paso hacia la derecha, yo extiendo mi mano izquierda para atrapar tu codo derecho, y luego mi paso izquierdo se coloca delante de tu dedo del pie derecho. Pero recuerda, mi pie izquierdo (paso hacia adelante) debe ser una pierna falsa, y no puede sobrepasar tu pie derecho, de lo contrario ser\u00e1 controlado por tu m\u00e9todo de pierna. Por el contrario, cuando yo levanto mi pie derecho y muevo mi brazo derecho, t\u00fa das un paso atr\u00e1s con tu pie derecho y tu brazo derecho, y cambias para dar un paso hacia arriba con tu pie izquierdo hacia el exterior de mi dedo del pie derecho, y agarras mi codo derecho con tu mano izquierda, y los dos formamos un paso recto. T\u00fa das un paso hacia afuera con tu pie izquierdo y yo doy un paso hacia afuera con mi pie derecho, y t\u00fa das un paso hacia afuera con tu pie derecho y yo doy un paso hacia afuera con mi pie izquierdo, cada uno tomando la mitad. De hecho, los dos somos un solo cuerpo, y la forma formada por nuestros pies es exactamente el diagrama de Tai Chi. El punto donde caen los pechos de las dos personas es el centro del diagrama de Tai Chi. El lugar donde los pies de las dos personas pisan es exactamente la cabeza de pez de los dos peces yin y yang, y el pie trasero es la cola de pez. Adem\u00e1s, la postura del brazo de la placa superior tambi\u00e9n tiene requisitos \u00fanicos. Adem\u00e1s del requisito general de hundir los hombros y esconder los codos, tambi\u00e9n se requiere particularmente que los dedos se junten en secuencia y siempre se adhieran al dorso de la mano del oponente. Esta forma de mano se llama mano de unidad o mano de cuchilla. Cuando no se utiliza un movimiento, la boca y los dedos del tigre no se pueden abrir, y la palma no se puede girar hacia abajo accidentalmente. Porque si los dedos se abren accidentalmente, es f\u00e1cil que el oponente los agarre, los tuerza y los aplaste. Es f\u00e1cil ocultar el codo y dejarlo caer cuando la palma est\u00e1 hacia abajo, y es f\u00e1cil exponer el codo y ser controlado por el oponente. Por lo tanto, el secreto es: "Sigue la palma para atacar, abre la mano para golpear". Tambi\u00e9n se dice: mira el codo cuando atacas, que es lo que la mayor\u00eda de la gente piensa: "La mano no deja el codo, el codo no deja la mano. Si el codo deja la mano, definitivamente atacar\u00e1s". El secreto dice: "Cuando te encuentras con una fuerza que no resiste, tiendes a atacar, y lo pesado es ligero, definitivamente atacar\u00e1s". Una mano representa ambas manos, y la mano voladora es infinita.<\/p>\n\n\n\n

      El ejercicio de empuje de manos de Zhaobao Tai Chi se puede dividir en dos categor\u00edas: empuje de manos de una sola persona y empuje de manos de dos personas. El empuje de manos de una sola persona se basa principalmente en la atenci\u00f3n plena. Puede dibujar c\u00edrculos y arcos en varias direcciones con un brazo, o puede dibujar la ruta de empuje de manos de dos personas con ambos brazos. Puede pensar en la coordinaci\u00f3n de manos, ojos, cuerpo y trabajo de pies, y entrenar con un sentido de lucha. Los ejercicios de dibujo de c\u00edrculos de pasos fijos para una sola persona incluyen c\u00edrculos internos izquierdo y derecho, c\u00edrculos abiertos externos, c\u00edrculos planos izquierdo y derecho, c\u00edrculos verticales delanteros y traseros, c\u00edrculos oblicuos superior izquierdo e inferior derecho, c\u00edrculos oblicuos superior derecho e inferior izquierdo, etc. El c\u00edrculo puede ser grande o peque\u00f1o, r\u00e1pido o lento, de grande a peque\u00f1o, de peque\u00f1o a grande (tambi\u00e9n puede mantener su apariencia quieta y practicar c\u00edrculos giratorios con su mente mientras camina, se sienta o se acuesta). El cuerpo tambi\u00e9n puede moverse hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atr\u00e1s, izquierda y derecha, izquierda y derecha, derecha e izquierda, y coordinar movimientos. Los brazos pueden ser simples o dobles, o pueden ser alternados, y pueden realizarse en secuencia sin restricciones. Los tres elementos de la mente, el qi y la fuerza se combinan en un solo cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

      El empuje de manos con dos personas se puede dividir en empuje de manos con un solo brazo y empuje de manos con dos brazos. Puedes moverte con un paso fijo, hacia arriba y hacia abajo, o con un paso m\u00f3vil, y puedes hacerlo a voluntad. Por ejemplo, cuando dos personas est\u00e1n haciendo un empuje de manos con un solo brazo a un paso fijo, dan un paso hacia adelante con sus manos derechas, con el dorso de sus mu\u00f1ecas toc\u00e1ndose. Cuando A avanza, da un paso en posici\u00f3n de arco, y cuando B retrocede, se mueve a una posici\u00f3n virtual de sentado. Esto va de ida y vuelta. Luego cambian al otro lado, utilizando el mismo m\u00e9todo. Pueden dibujar un c\u00edrculo plano a la altura de los hombros o el pecho (la parte que avanza debe tratar de tocar el hombro o el pecho del oponente con sus manos, mientras que la parte que defiende debe tratar de retraer sus brazos y sentarse y girar sus articulaciones de cintura y cadera, con sus brazos pegados para guiar el movimiento) o hacer c\u00edrculos verticales hacia adelante, hacia atr\u00e1s, hacia arriba y hacia abajo, etc. Esto lo convierte en un paso vivo, que se puede hacer mientras caminas y giras. Cuando dos personas hacen un empuj\u00f3n de manos con dos brazos a un paso fijo, primero hacen el empuj\u00f3n de manos de cuatro esquinas y de cuatro cuadrados, y pueden ir cambiando los c\u00edrculos de un lado y luego girar al otro lado. Una vez que ambos lados lo han dominado, pueden cooperar entre s\u00ed y cambiar los ejercicios a voluntad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Empuje de manos de Tai Chi, tambi\u00e9n conocido como agarre de manos, apret\u00f3n de manos y giro en c\u00edrculo; recientemente, algunas personas lo han llamado frotamiento de manos, pero generalmente se lo llama empuje de manos, incluidas las competiciones oficiales nacionales. Empuje de manos de Tai Chi\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zhaobaotaichi"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":21,"label":"ZhaobaoTaiChi"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/zhaobaotaiji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Zhaobao-TaiChi-Push-Hands-2.jpg",600,488,false],"author_info":{"display_name":"Taichi","author_link":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/author\/taichi"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":21,"name":"ZhaobaoTaiChi","slug":"zhaobaotaichi","term_group":0,"term_taxonomy_id":21,"taxonomy":"category","description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","parent":0,"count":72,"filter":"raw","cat_ID":21,"category_count":72,"category_description":"Zhaobao Tai Chi is one of the oldest and most primitive forms of Tai Chi in China. It is said to have been founded by Wudang Taoist Zhang Sanfeng and inherited and developed by descendants in Zhaobao Town. Its characteristics are smooth and rounded movements, delicate movements, concise routines, and emphasis on the unity of body and mind, and the combination of inside and outside. Zhaobao Tai Chi is not only a fitness art, but also an exquisite martial art, and is known as the \"living fossil of Tai Chi.\"","cat_name":"ZhaobaoTaiChi","category_nicename":"zhaobaotaichi","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4257,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions\/4257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhaobaotaiji.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}